(#13) Die BESTEN Rumpfübungen

Training Ohne Limit

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3+ y ago 40:40

M4A•Episode-Home

Mythbuster No.1 - Du musst deine Tiefenmuskulatur trainieren für einen stabilen Rumpf. Wir haben es bereits in Folge #10 angeteasert und hier ist die lange Folge dazu. Viel Spaß!

Shownotes

0:43 Intro

6:05 Was ist Tiefenmuskulatur?

7:31 Aufgaben vom Rumpf

13:31 Rumpftraining vs. Krafttraining

21:54 Was ist Muskelfunktion?

26:42 Effekt von EMS-Studios

31:01 Die besten Übungen für den Rumpf

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Literaturnachweise:

Van den Tillaar & Saeterbakken, Comparison of Core Muscle Activation Between a Prone Bridge and 6-RM Back Squats, Journal of Human Kinetics, Band 62, Heft 1, Seiten 43–53, eISSN 1899-7562, 2018

94 Episoden

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