Artwork

Inhalt bereitgestellt von Mercy Rice - Inner Work Coach. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Mercy Rice - Inner Work Coach oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!

How to Comfort Yourself without Checking Out

9:26
 
Teilen
 

Manage episode 498270200 series 3553830
Inhalt bereitgestellt von Mercy Rice - Inner Work Coach. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Mercy Rice - Inner Work Coach oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Description:
In this episode of The Self Coaching Club Podcast, Mercy breaks down the difference between numbing and nurturing—and offers a practical, gentle approach to calming your own nervous system.

If you’ve ever turned to snacks, scrolling, or silence to escape a feeling, this episode will show you a kinder way to come back home to yourself.

You’ll learn:

  • What self-soothing really means (and what it’s not)

  • The difference between numbing out and nurturing yourself

  • 10 soothing tools to create your own emotional comfort kit

  • Why comforting yourself builds self-trust and emotional peace

Whether you’re new to inner work or just ready to ditch the guilt around rest, this episode will leave you feeling seen, supported, and grounded.

🟡 Mentioned in this episode:

  • Grounding exercise (5-4-3-2-1 technique)

  • Vagus nerve calming tip

  • “Noticing walks”

  • Journaling and voice memos for emotional release

Rate + Review
Loving the podcast? Leave a rating and review to help others find the show. And don’t forget to share this episode with a friend who could use a little self-kindness today.

  continue reading

83 Episoden

Artwork
iconTeilen
 
Manage episode 498270200 series 3553830
Inhalt bereitgestellt von Mercy Rice - Inner Work Coach. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Mercy Rice - Inner Work Coach oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Description:
In this episode of The Self Coaching Club Podcast, Mercy breaks down the difference between numbing and nurturing—and offers a practical, gentle approach to calming your own nervous system.

If you’ve ever turned to snacks, scrolling, or silence to escape a feeling, this episode will show you a kinder way to come back home to yourself.

You’ll learn:

  • What self-soothing really means (and what it’s not)

  • The difference between numbing out and nurturing yourself

  • 10 soothing tools to create your own emotional comfort kit

  • Why comforting yourself builds self-trust and emotional peace

Whether you’re new to inner work or just ready to ditch the guilt around rest, this episode will leave you feeling seen, supported, and grounded.

🟡 Mentioned in this episode:

  • Grounding exercise (5-4-3-2-1 technique)

  • Vagus nerve calming tip

  • “Noticing walks”

  • Journaling and voice memos for emotional release

Rate + Review
Loving the podcast? Leave a rating and review to help others find the show. And don’t forget to share this episode with a friend who could use a little self-kindness today.

  continue reading

83 Episoden

Alle Folgen

×
 
Loading …

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

 

Kurzanleitung

Hören Sie sich diese Show an, während Sie die Gegend erkunden
Abspielen