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5. Burnout PT 1
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In this episode, Shea dives into the topic of burnout. She shares her research about what burnout is, where it came from, the stages of burnout, and some tips of how to recover!
Kapitel
1. INTRODUCTION (00:00:00)
2. THEME SONG (00:00:09)
3. TOPIC REVEAL (00:00:27)
4. BREAKDOWN OF THE EPISODE (00:00:39)
5. BURNOUT IS REAL (00:00:50)
6. REVEAL OF THE TWO PARTER (00:01:08)
7. DISCLAIMER: RESEARCH BOOK (00:01:38)
8. WHAT IS BURNOUT? (00:02:00)
9. WHERE BURNOUT CAME FROM (00:02:18)
10. STAGES OF BURNOUT (00:03:40)
11. STAGE 1: HONEYMOON PHASE (00:03:58)
12. STAGE 2: ONSET OF STRESS PHASE (00:04:34)
13. STAGE 3: CHRONIC STRESS PHASE (00:05:19)
14. STAGE 4: BURNOUT PHASE (00:06:25)
15. STAGE 5: HABITUAL BURNOUT PHASE (00:07:17)
16. SYMPTOMS OF BURNOUT (00:08:40)
17. EXHAUSTION (00:08:59)
18. DEPERSONALIZATION (00:09:32)
19. REDUCED PERSONAL ACCOMPLISHMENT (00:10:44)
20. PHYSICAL (00:11:27)
21. EMOTIONAL (00:11:49)
22. BEHAVIOURAL (00:12:10)
23. HOW CAN WE RECOVER? (00:12:47)
24. 8 TIPS FOR RECOVERY (00:13:16)
25. THERAPY (00:13:37)
26. COPING MECHANISMS (00:14:44)
27. LET PEOPLE IN (00:15:45)
28. PRACTICE SELF CARE + COMPASSION (00:17:26)
29. FOCUS ON BETTER HABITS + SLEEP (00:20:05)
30. OUTRO (00:20:52)
31. NEXT EPISODE (00:21:00)
32. WHERE YOU CAN FIND ME (00:21:44)
33. THANK YOU! (00:22:07)
34. THEME SONG (00:22:25)
9 Episoden
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