S.I.B. 31 2-er Regel für Erfolge in Training und Gesundheit

52:24
 
Teilen
 

Manage episode 299646891 series 2801204
Von Andreas Proske entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Wir sprechen über Andreas' goldene 2-er Regel für einfache Erfolge rund um Training, Ernährung und Gesundheit.

Timestamps:

00:00 Unterschied zwischen Raw und Equipped Powerlifting und Google als Quelle

06:30 Die goldene 2er-Regel für Training und Ernährung

07:30 2 Mal Gemüse und Obst pro Tag

11:50 2 Liter Wasser am Tag

17:45 2 Trainings pro Woche

21:00 Trainingsfrequenz für ambitionierte, leistungsorientierte Sportler

25:25 2 Mal pro Woche je Muskelgruppe - Welcher Split ist sinnvoll?

38:00 2 essentielle Supplements - Warum sind Vitamin-D und Omega 3 wichtig?

Weiterführende Infos/Links:

Norsan Fischöl mit Vitamin D - 15% Rabatt auf Erstbestellung mit Code SIB15

Vitamin D - 5% Rabatt mit dem Code SIB5

2000IE erhöht D3 Serumspiegel bei sonst gesunden Kindern mit D3 Mangel

2000 IE senken bei Über 60 Jährigen den systolischen Blutdruck mehr als 800 IE

Andreas Proske - Stark in Bewegung:

www.starkinbewegung.info

Andreas bei Instagram

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch mit Andreas

37 Episoden