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#66 Mythencheck #2 – Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe?
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Erinnerst du dich an deinen allerersten Muskelkrampf? Ich weiss noch ganz genau, wann ich meinen ersten Wadenkrampf hatte. Wenn es um das Thema Krämpfe geht, dann hört man immer wieder «Nimmst du genug Magnesium zu dir?» Magnesium gehört zu den Elektrolyten und soll angeblich gegen Krämpfe helfen. Ob das wirklich so ist und woher der Magnesium-Hype kommt, darum gehts in der heutigen Folge Lucky Trails.
Studie der Wissenschaftler aus Capetown: https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(07)00090-7/fulltext
Auswertung verschiedener Studien zum Thema Magnesium: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009402.pub2/full
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Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com
Der aktuelle Post: «Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering»: https://lifeisaluckybag.com/tapering-basics
Passende Folgen:
Folge 34 & 35 – Beweglichkeit Teil 1 und 2
Folge 59 – Warm-up
Folge 63 – Wasser und mehr
Das Warm-up-Video auf YouTube findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=9RXI9gqlEp0
Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? podcast.luckytrails@gmail.com
Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:
Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud
Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/
Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube!
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Du hast auch die Möglichkeit mich auf patreon.com zu unterstützen. Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du hier: http://patreon.com/luckytrails
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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
172 Episoden
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