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#6 - Ganz bewusst den Fokus lenken
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Fällt es dir auch manchmal schwer dich auf eine Sache zu konzentrieren? Denkst du direkt noch dem Aufwachen an all deine To-Dos für den Tag und die fühlst dich manchmal gestresst und überfordert? Seit dem ich kleine Achtsamkeitsübungen in meinen Alltag integriere, geht es mir mit all diesen Dingen viel besser.
Ich teile heute mit dir meine liebsten Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dafür bedarf es nicht besonders viel Zeit. Oft reichen schon ein paar Sekunden oder wenige Minuten. Und die meisten Dinge davon brauchen sogar überhaupt keine extra Zeit, denn sie passieren ganz automatisch.
Diese Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen:
- Dich mehr auf deine positive Gedanken zu fokussieren
- Dir weniger Sorgen im Alltag zu machen
- Mehr Ruhe und innere Zufriedenheit zu spüren
- Entscheidungen ganz bewusst zu treffen
- Geduld für dich und andere zu entwickeln
- Mehr Dankbarkeit auch für die kleinen Dinge wahrzunehmen
Welche Achtsamkeitsübungen möchtest du ab heute in deinen Alltag integrieren? Überlege dir für morgens, mittags und abends je eine kleine Übung und trainiere sie dir wie eine Sportart an.
Ganz viel Freude dabei!
Viel Liebe für dich
Deine Yvonne
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Yvonne Dietzel auf Instagram @yvonne_dietzel_photography
www.yvonnedietzel.de
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