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Sorgenvolle Gedanken beruhigen + Embodiment Übung
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#0018 Wusstest du, dass du zwischen 60. – 80.000 Gedanken pro Tag denkst. Ziemlich beeindruckend. Dabei sind jedoch die wenigsten davon positiv. Dabei sind sorgenvolle Gedanken kontraproduktiv, weil sie dich lähmen. Doch gerade in Krisenzeiten ist es essenziell, dass du handlungsfähig bleibst.
Du hast gedanklich immer eine Wahl. Bei negativen Gedankenkreisen kannst du die Abwärtsspirale nehmen oder gegensteuern. Indem du bewusst positive und unterstützende Gedanken denkst, anstatt in unproduktives Grübeln zu verfallen. Projiziere nicht länger gedanklich Sorgen und Ängste in deine Zukunft, dass bringt dich der Lösung nicht näher.
In dieser Folge erfährst du:
- weshalb dich sorgenvolle Gedanken eine Lösungsfindung blockieren,
- eine effektive Embodiment Übung, um sorgenvolle Gedanken loszulassen und
- kraftvolle Fragen zur Selbstreflexion, um das Bedürfnis hinter deinen Sorgen zu identifizieren.
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