Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR: MBSR - Hype oder echte Hilfe? #381

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In dieser Episode von „Frauen in Führung" spreche ich über ein Thema, das aktuell in Coachings, Unternehmen und Kliniken ständig präsent ist: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction.

Was ist dran am Hype um Achtsamkeit? Ist MBSR wirklich wirksam oder nur eine Modeerscheinung im Achtsamkeitsboom?

Ich nehme dich mit in die Entstehungsgeschichte dieses wissenschaftlich fundierten Programms, teile persönliche Erfahrungen – auch aus meiner Ausbildung – und zeige dir, warum MBSR gerade für Frauen in Führung eine kraftvolle Methode sein kann, um bewusster mit Stress umzugehen.

Du erfährst:

• Was MBSR ist und wie das 8-Wochen-Programm aufgebaut ist

• Welche achtsamkeitsbasierten Qualitäten du trainieren kannst

• Warum MBSR keine Räucherstäbchen und Klangschalen braucht

• Wie du Signale deines Körpers früher wahrnimmst und Grenzen setzt

• Warum diese Praxis deinen Führungsstil nachhaltig verändern kann

Am Ende der Folge gebe ich dir 5 Reflexionsfragen, mit denen du herausfinden kannst, wie präsent du aktuell bist – oder wie sehr du im Autopilot-Modus funktionierst.

Wenn du MBSR selbst erleben möchtest, dann sei dabei bei meinem nächsten 8-Wochen-Kurs in Hamburg – Start ist am 28. Oktober, jeden Dienstagabend um 18:30 Uhr.

🔗 Hier findest du alle weiterführenden Links:

👉 Ready2Rise Masterclass für Frauen

👉 Meine offenen Seminare

👉 DEHOGA Hamburg Seminarangebot

Ich freue mich, wenn du reinhörst, reflektierst und vielleicht MBSR als eine neue, ganz praktische Ressource in deinem Leben entdeckst.

Deine Janina