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169 - Essential Ingredients For Resilience

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In this episode, Keris and Matt discuss the factors that influence resilience and provide the physical and mental stamina to get through challenging times. Includes : - The role of people around you and collective goals - The mental benefit of testing your physical resilience - Training your mind to bounce back when self-doubt and the notion of defeat kick in - Applying resilience milestones to keep going beyond expectations - The importance of donuts in 24hr fitness challenges
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