Resilient durch Selbstcoaching – Strategien für mehr innere Stärke | Espresso Solo mit Jennifer

Doppelter Espresso! Hochkonzentrierte Impulse für Führung und Beruf

Mit Jennifer Zacher-Handke

Das Leben ist oft turbulent. Stress, Herausforderungen und Rückschläge sind unvermeidlich. Doch wir können lernen, damit umzugehen. In dieser Folge teilt Jennifer, wie du deine innere Widerstandskraft durch Selbstcoaching stärkst. Ohne externe Hilfe, sondern mit konkreten, wirkungsvollen Methoden.

Jennifer teilt ihre besten Selbstcoaching-Strategien, um mentale Stärke aufzubauen: ✔️ Die 6 wichtigsten Resilienz-Faktoren – und wie du sie trainierst ✔️ Wie du Energieräuber erkennst und loswirst ✔️ Warum Optimismus keine Glückssache ist, sondern eine Entscheidung ✔️ Wie ein einfaches Dankbarkeitsritual deine Perspektive verändert

Ganz ohne komplizierte Theorie – dafür mit direkt umsetzbaren Tipps. Höre mit und bring mehr innere Stärke in dein Leben!

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Kapitel

1. Warum Resilienz so wichtig ist (00:00:00)

2. Was sind deine Kraftquellen? (00:02:15)

3. Die 6 wichtigsten Resilienzfaktoren (00:05:04)

4. Optimismus: Warum er so entscheidend ist (00:07:46)

5. Soziale Kontakte als Energiequelle nutzen (00:09:57)

6. Lösungsorientierung statt Problemdenken (00:12:32)

7. Dankbarkeit als tägliches Training (00:14:35)

8. Fazit & dein nächster Schritt (00:16:38)