5. Dein Körper kennt den Weg - der Bodyscan

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Dass wir mit unseren Hunden immer mal wieder in emotional belastende Situationen geraten, lässt sich nicht verhindern. Dann reagiert unser Nervensystem mit Stress und wir spüren die Symptome im Körper, gefolgt von den Gefühlen und den Gedanken.

Dass der Körper so schnell reagiert, hat den Vorteil, dass er auch schnell auf Gegenmaßnahmen reagiert. Und eine der meiner Meinung nach effektivsten Gegenmaßnahmen ist der Bodyscan.

Diese Körperwahrnehmungsübung möchte ich Dir heute in drei kurzen Varianten vorstellen: eine dauert ca. zehn Minuten, eine ist drei Minuten lang und eine braucht tatsächlich nur vier Atemzüge.

Ich wünsche Dir viel Freude mit den Übungen !!

Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog.

Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen.

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