Why do so many of us get nervous when public speaking? Communication expert Lawrence Bernstein says the key to dealing with the pressure is as simple as having a casual chat. He introduces the "coffee shop test" as a way to help you overcome nerves, connect with your audience and deliver a message that truly resonates. After the talk, Modupe explains a similar approach in academia called the "Grandma test," and how public speaking can be as simple as a conversation with grandma. Want to help shape TED’s shows going forward? Fill out our survey ! Become a TED Member today at https://ted.com/join Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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Herzlich willkommen zum Podcast rund um das Thema der Kiefergelenkserkrankungen. Dieser Podcast ist für alle, die an Kiefergelenksbeschwerden, craniomandibulärer Dysfunktion/CMD, Nackenschmerzen, Migräne und Tinnitus leiden und natürlich für alle, dies ich für das Kiefergelenk interessieren. Wir werden verschiedene Erkrankungen und Therapie-Optionen (sowohl schulmedizinische als auch alternativmedizinische) beleuchte, wie z.Bsp. die Arthrose (Verschleiss im Gelenk), Diskusluxation (Verschiebung der Gelenkscheibe), Bruxismus (Zähneknirschen) der Wachstumsstörungen. Solltet Ihr Fragen oder Themenwünsche haben, freuen wir uns auf eine Nachricht von Euch ( info@kiefergelenk-zentrum.ch ). Euer Kiefergelenk-Zentrum www.kiefergelenk-zentrum.ch
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Kieferverspannungen & Bildschirmarbeit - Ursachen verstehen und gezielt entgegenwirken Verbringst du viele Stunden täglich vor dem Computer und leidest unter Kieferverspannungen? In dieser Folge erfährst du, warum Bildschirmarbeit deinen Kiefer belastet und welche konkreten Maßnahmen du dagegen ergreifen kannst. Diese 5 Belastungsfaktoren schaden deinem Kiefer bei der Bildschirmarbeit: Dein vorgeschobener Kopf ("Forward Head Posture") und seine gravierenden Folgen Dauerhafte Anspannung und unbewusstes Zähnepressen durch Konzentration und Stress Deine ungünstige Körperhaltung und falsche Sitzposition Mangelnde Pausen und einseitige Belastung deiner Muskulatur Augenanstrengung und deren direkter Einfluss auf deine Kiefermuskulatur Mit diesen 5 praktischen Tipps schützt du deinen Kiefer am Arbeitsplatz: Trainiere die zahnfreie Ruheposition - die wichtigste Einzelmaßnahme für deinen Kiefer Gestalte deinen Arbeitsplatz ergonomisch (richtige Bildschirm-, Stuhl- und Tischposition) Integriere Mikropausen mit gezielten Übungen für deine Kaumuskeln Reduziere Stress durch bewusste Atmung und gedankliche Checkpoints Nutze eine speziell angepasste Bildschirmbrille Du bekommst praxisnahe Tipps, die du sofort an deinem Schreibtisch umsetzen kannst, und verstehst endlich die wissenschaftlichen Zusammenhänge hinter deinen Beschwerden. Ausserdem erfährst du mehr über das spezialisierte 1:1 Coaching für eine ganzheitliche Ursachenbehandlung bei Bruxismus und Kieferverspannungen. 1:1 Coaching…
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie deine Ernährung direkten Einfluss auf deine Kiefergelenkbeschwerden haben kann. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Kiefergelenkdysfunktionen und zeigen dir, welche Lebensmittel deine Beschwerden verstärken oder lindern können. Du erfährst: Welche entzündungsfördernden Lebensmittel deine Kiefergelenkprobleme verschlimmern können Wie sich eine antientzündliche Ernährung positiv auf deine Beschwerden auswirkt Praktische Tipps zur Ernährungsumstellung für mehr Kiefergelenkgesundheit Welche Nährstoffe besonders wichtig sind für die Gesundheit deines Kiefergelenks Möchtest du deine Kiefergelenkbeschwerden nachhaltig behandeln? Dann entdecke unser individuelles 1:1 Coaching "Bruxismus: Ursachenbehandlung anstatt Symptombehandlung". Gemeinsam gehen wir den wahren Ursachen deiner Beschwerden auf den Grund und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie für deine langfristige Kiefergelenkgesundheit. Statt nur Symptome zu lindern, behandeln wir die Wurzel des Problems. Nähere Infos zum 1:1 Coaching findest Du hier: 1:1 Coaching Höre jetzt rein und nimm deine Kiefergelenkgesundheit selbst in die Hand!…
In der heutigen Folge tauchen wir gemeinsam in ein faszinierendes und oft übersehenes Thema ein: den Einfluss von Hormonen auf Kiefergelenkserkrankungen und CMD (craniomandibuläre Dysfunktion). Du erfährst in dieser Folge, wie deine Hormone eine entscheidende Rolle bei der Entstehung und Verschlimmerung von Kiefergelenksproblemen spielen können. Wir schauen uns an, warum Frauen statistisch häufiger von CMD betroffen sind und welche Zusammenhänge zwischen dem Menstruationszyklus, der Schwangerschaft, den Wechseljahren und Kiefergelenksbeschwerden bestehen. Darüber hinaus erfährst du, wie Stresshormone wie Cortisol deine Kiefermuskulatur beeinflussen und warum Schilddrüsenhormone eine wichtige Rolle beim Kiefergelenk spielen können. Du lernst auch praktische Ansätze kennen, wie du deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen und damit deine Kiefergelenksbeschwerden lindern kannst. Wenn du nach dem Hören dieser Folge tiefer in die Materie einsteigen möchtest, empfehle ich dir unser neues 1:1 Coaching "Bruxismus: Ursachenbehandlung anstatt Symptombehandlung". Dort gehen wir individuell auf deine spezifische Situation ein und entwickeln gemeinsam einen ganzheitlichen Therapieansatz, der nicht nur die Symptome, sondern auch die tiefliegenden Ursachen deiner Kiefergelenksprobleme angeht. Hier findest du nähere Infos zum 1:1-Coaching: https://craniosophy.com/calendly/ Höre jetzt hinein und entdecke, wie du durch das Verständnis deines Hormonhaushalts einen wichtigen Schritt in Richtung Schmerzfreiheit machen kannst!…
Mit kreativer Heilung gegen Zähneknirschen: Wie Du mit Kunsttherapie die Ursachen von Bruxismus bekämpfen kannst In dieser Folge unseres Kiefergelenk-Podcasts tauchst Du in die faszinierende Welt der Kunsttherapie ein und ihre vielversprechenden Ansätze zur Behandlung von Bruxismus. Jenseits von Aufbissschienen und Entspannungsübungen bietet die Kunsttherapie einen ganzheitlichen Zugang, der die psychischen Wurzeln Deines nächtlichen Zähneknirschens anspricht. Wir erkunden, wie kreative Ausdrucksformen Dir helfen können, unbewusste Spannungen, unterdrückte Emotionen und Stress — die Hauptverursacher von Bruxismus — zu erkennen und zu verarbeiten. Von Maltherapie und Tonarbeit bis hin zu expressiven Bewegungsübungen stellen wir verschiedene kunsttherapeutische Methoden vor, die bereits vielen Betroffenen geholfen haben. Erfahre, wie der schöpferische Prozess Dein Bewusstsein für Körperspannungen schärft, emotionale Ventile öffnet und neue Bewältigungsstrategien entwickelt, die Dein nächtliches Zähneknirschen reduzieren können. Wenn Du mit Kunsttherapie selbst starten möchtest, bieten wir diesen Kurs ganz neu an: Kunsttherapie-Kurs…
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Kiefergelenk Podcast
Herzlich willkommen zu einer neuen Episode! Heute dreht sich alles um den Retainerdraht – ein wichtiger Bestandteil nach kieferorthopädischen Behandlungen. Doch wie beeinflusst er unsere Kaumuskulatur, die Zunge und die Zahnstellung langfristig? In dieser Folge erfährst du: 🔹 Was ein Retainerdraht genau ist und welche Vorteile er bietet 🔹 Wie er die Kaumuskulatur beeinflussen kann – von Verspannungen bis zu Fehlbelastungen 🔹 Welche Auswirkungen er auf die Zungenfunktion hat und warum das wichtig ist 🔹 Warum der Draht die Zahnstellung stabilisiert, aber auch zu unerwünschten Bewegungen führen kann 🔹 Wichtige Tipps für Pflege, Kontrolle und mögliche Therapieansätze Höre rein und erfahre, worauf du achten solltest, um deine Kiefergesundheit langfristig zu schützen! 🎧 Jetzt anhören & teilen!…
In dieser Folge sprechen wir über ein weit verbreitetes Missverständnis: "Bei Kiefergelenk-Arthrose kann man nichts machen." Stimmt das wirklich? Nein! Genau wie bei Knie- oder Hüftarthrose gibt es auch hier zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten – von nicht-operativen Therapieformen und Injektionen bis hin zu operativen Eingriffen. Doch nicht jede Arthrose muss behandelt werden. Wann eine Therapie notwendig ist, welche Optionen es gibt und warum eine genaue Diagnose so wichtig ist, erfahrt ihr in dieser Folge. 💬 Habt ihr Fragen oder Themenwünsche? Schreibt mir gerne an info@kiefergelenk-zentrum.ch . 🎧 Jetzt reinhören und mehr erfahren! Mehr Infos auch unter: www.kiefergelenk-zentrum.ch…
In der neuen Folge des Kiefergelenk Podcast teile ich mit dir eine persönliche Erfahrung, die mich wichtige Erkenntnisse gelehrt hat. Ich spreche darüber, wieder Zusammenhang zwischen meinen Kiefergelenkbeschwerden und einer frozen Schulter verdeutlicht, wie entscheidend die regelmässige Einnahme von Schmerzmitteln sein kann. Du erfährst, warum eine unzureichende Schmerzbehandlung zur Entwicklung eines Schmerzgedächtnisses führen kann – ein Phänomen, bei dem der Körper chronische Schmerzmuster entwickelt. Ich erkläre, wie diese anhaltende Schmerzmuskelverspannungen verstärken kann, besonders in den Kaumuskeln, wenn wir unter Stress vermehrt auf die Zähne beissen. Diese Episode gibt ihr wertvolle Einblicke in die Wechselwirkung zwischen Schmerz, Management, Muskelverspannung und chronische Beschwerden – und warum ein rechtzeitiges und konsequentes Schmerzmanagement so wichtig für deine langfristige Gesundheit ist. Mehr Infos auch unter: www.kiefergelenk-zentrum.ch…
🦷💉 Botox bei Kiefergelenksbeschwerden? Die No-Gos, die du kennen musst! Botox gegen Zähneknirschen und Kiefergelenksbeschwerden? Klingt vielversprechend, doch es gibt entscheidende No-Gos! In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum Botox nicht immer die richtige Wahl ist, welche Fehldiagnosen häufig vorkommen und warum fachfremde Behandler problematisch sein können. Höre jetzt rein und erfahre, wann Botox wirklich hilft – und wann du lieber die Finger davon lassen solltest! 🎧🔎…
Willkommen zu einer neuen Folge des Kiefergelenk-Podcasts! Heute sprechen wir über die Zungen-Druckmassage nach Mewing, eine aktuell in Social Media, insbesondere auf TikTok, populäre Methode gegen ein Doppelkinn. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist diese Technik effektiv oder möglicherweise sogar schädlich für die Kiefermuskulatur? Erfahre mehr über die Ursprünge der Mewing-Methode, entwickelt von den britischen Kieferorthopäden Dr. John und Dr. Mike Mew, die richtige Zungenposition und die versprochenen ästhetischen Effekte wie eine schärfere Kinnlinie und ein verbessertes Gesichtsprofil. Wir klären, ob diese Technik tatsächlich wissenschaftlich belegt ist und welche potenziellen Risiken, wie Verspannungen der Kaumuskulatur, auftreten können. Außerdem erkläre ich, warum ich stattdessen gezielte Übungen aus der myofunktionellen Therapie empfehle, um die Zungenmuskulatur zu stärken. Mehr dazu findest du auch in unserem Buch "Klebe und rolle den Kieferschmerz weg" – den Link dazu gibt es in der Episodenbeschreibung. Was denkst du über Mewing? Hast du selbst Erfahrungen oder Fragen dazu? Schreib mir gerne deine Meinung ( info@kiefergelenk-zentrum.ch ) Viel Spaß beim Zuhören! Wie versprochen der Link zum Buch: Klebe & rolle den Kieferschmerz weg…
Willkommen zu einer neuen Folge des Kiefergelenk-Podcasts! Heute geht es um ein Thema, das viele von Euch interessiert: Können Kiefergelenkbeschwerden durch frühere Operationen verursacht werden? In dieser Folge erfährst Du: Welche Operationen (z. B. Diskusentfernung, Umstellungsosteotomie, Kiefergelenksköpfchenbruch) langfristige Schäden am Kiefergelenk verursachen können. Wie Arthrose, Diskusluxation, Ankylose oder Kondylusresorption nach Eingriffen entstehen. Warum auch eine Vollnarkose das Kiefergelenk beeinträchtigen kann und welche Maßnahmen dir helfen können. Ich erkläre Dir die Mechanismen hinter diesen Komplikationen, gebe Dir wertvolle Tipps zur Prävention und beantworte die wichtigsten Fragen. Eine spannende Episode für alle, die mehr über Kiefergelenkgesundheit erfahren möchten! Abonniere den Podcast und lass mir deine Fragen oder Themenwünsche zukommen!…
Der Begriff CMD steht für craionmandibuläre Dysfunktion. Aber ist das eine genaue Diagnose? Was ist der Unterschied zwischen einer CMD und einer Gelenkscheibenverschiebung - oder ist eine Gelenscheibenverschiebung eine CMD? Ihr merkt bereits, dass diese Thematik sehr verwirrend sein kann. In dieser Folge sprechen wir über den Begriff CMD und der Unterscheidung zu den verschiedenen Kiefergelenkserkrankungen und Ihr erfahrt, warum ich den Begriff CMD gar nicht so gerne benutze. Mehr Infos auch unter: www.kiefergelenk-zentrum.ch…
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Kiefergelenk Podcast
Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Kopfschmerzen und ihre Verbindung zu Kieferverspannungen. Wie hängen diese beiden Beschwerden zusammen. Sind erst die Kopfschmerzen oder erst die Kieferschmerzen da? Was ist der Ursprung? Und was können wir tun, um den Kreislauf zu durchbrechen? Lasst uns also gemeinsam in dieses spannende Thema eintauchen! Mehr Infos auch unter: www.kiefergelenk-zentrum.ch…
Hast Du schon einmal Schmerzen im Kiefer gespürt und Dich gefragt, ob sie von den Muskeln oder dem Gelenk selbst kommen? Myogene Schmerzen entstehen in den Kiefermuskeln – sie fühlen sich oft wie Verspannungen an. Arthrogene Schmerzen hingegen kommen direkt vom Kiefergelenk und können durch Entzündungen oder Abnutzung entstehen. In dieser Folge erkläre ich Dir lverständlich die wichtigsten Unterschiede, woran Du die jeweiligen Schmerzen erkennen kannst. Hol Dir wertvolle Tipps, um Deine Beschwerden besser einzuordnen und zu verstehen. Mehr Infos auch unter: www.kiefergelenk-zentrum.ch…
In dieser Folge sprechen wir über den Trend der Jawline Trainer und warum das gezielte Training der Kaumuskulatur mit diesen Geräten gefährlich sein kann. Viele Menschen greifen zu diesen Tools, um eine markantere Kieferlinie zu formen, ohne sich der Risiken bewusst zu sein. Wir erklären, wie übermässige Belastung der Kaumuskeln zu Verspannungen und Kiefergelenkproblemen führen kann. Ausserdem erfährst Du, warum eine gesunde Funktion des Kiefergelenks wichtiger ist als eine ästhetische Jawline. Mehr Infos auch unter: www.kiefergelenk-zentrum.ch…
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Kiefergelenk Podcast
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie wirkt sich die Nutzung deines Smartphones auf Kieferverspannungen aus? Du erfährst, warum der sogenannte „Handyneck“ nicht nur deinen Nacken, sondern auch dein Kiefergelenk belastet. Wir beleuchten, wie ständiges nach unten Schauen Stress und Nackenverspannungen verursacht – und welche Auswirkungen das auf dein Kiefergelenk haben kann. Natürlich geben wir dir auch Tipps, wie du diese Belastungen reduzieren kannst. Mehr Informationen und Übungen findest du wie immer auf unserer Website: www.kiefergelenk-zentrum.ch .…
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