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GESPONSERT
On this episode of Advances in Care , host Erin Welsh and Dr. Craig Smith, Chair of the Department of Surgery and Surgeon-in-Chief at NewYork-Presbyterian and Columbia discuss the highlights of Dr. Smith’s 40+ year career as a cardiac surgeon and how the culture of Columbia has been a catalyst for innovation in cardiac care. Dr. Smith describes the excitement of helping to pioneer the institution’s heart transplant program in the 1980s, when it was just one of only three hospitals in the country practicing heart transplantation. Dr. Smith also explains how a unique collaboration with Columbia’s cardiology team led to the first of several groundbreaking trials, called PARTNER (Placement of AoRTic TraNscatheteR Valve), which paved the way for a monumental treatment for aortic stenosis — the most common heart valve disease that is lethal if left untreated. During the trial, Dr. Smith worked closely with Dr. Martin B. Leon, Professor of Medicine at Columbia University Irving Medical Center and Chief Innovation Officer and the Director of the Cardiovascular Data Science Center for the Division of Cardiology. Their findings elevated TAVR, or transcatheter aortic valve replacement, to eventually become the gold-standard for aortic stenosis patients at all levels of illness severity and surgical risk. Today, an experienced team of specialists at Columbia treat TAVR patients with a combination of advancements including advanced replacement valve materials, three-dimensional and ECG imaging, and a personalized approach to cardiac care. Finally, Dr. Smith shares his thoughts on new frontiers of cardiac surgery, like the challenge of repairing the mitral and tricuspid valves, and the promising application of robotic surgery for complex, high-risk operations. He reflects on life after he retires from operating, and shares his observations of how NewYork-Presbyterian and Columbia have evolved in the decades since he began his residency. For more information visit nyp.org/Advances…
40 meditaciones para vivir plenamente atento
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Meditaciones guiadas indicadas a la práctica meditativa de mindfulness basada en el programa M.B.S.R. del Dr. Jon Kabat-Zinn
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Meditación de acceso o concentración se utiliza al comienzo de la práctica como único objetivo para calmar la mente. Solo se requiere un grado de concentración aunque también es opcional, no es indispensable para la práctica. Una vez que la menta está calma, se continúa con la meditación Mindfulness o atención plena para trabajar la reactividad de la mente.…
Meditación de acceso o concentración se utiliza al comienzo de la práctica como único objetivo para calmar la mente. Solo se requiere un grado de concentración aunque también es opcional, no es indispensable para la práctica. Una vez que la menta está calma, se continúa con la meditación Mindfulness o atención plena para trabajar la reactividad de la mente.…
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Esta meditación de amor incondicional o metta, consiste en prestar atención a uno mismo y a los demás con interés y cariño. El amor incondicional es parte de los estados sanos y colabora en el desarrollo y crecimiento de todos los estados sanos.
Algunas veces es difícil encontrar palabras para un estado mental. La experiencia puede ser sutil. Puede ser útil reflejar si la mente está calma o estresada. Si hay identificación o no hay identificación. Adherencia o no adherencia. Inquietud o contención.
Se continua explorando los estados mentales.
Algunas veces tenemos una experiencia chocante o sorprendente de nosotros mismos. Otras intentamos esconderla. Intentando no juzgar, animarnos a simplemente estar ahí, una y otra vez, practicando gentilmente para dejarlas ir. Podemos aprender a entrar en contacto con cualquier situación que ocurra y no hacer de ello un gran problema.…
Reconocer que está presente en la mente, ya es algo transformador. Aceptar lo que está presente, iniciará el cambio para la transformación. Algunas veces, reconocer que estamos identificados o adheridos, que nos estamos haciendo daño y que no somos capases de dejarlo ir, en momentos como este, puede ser útil "inclinar" la mente para dejarlo ir, hacia la aceptación.…
Los estados mentales como cansancio, temor, enojo, confusión, claridad, concentración, apego o rechazo, entre otros, son estados que "duran" un tiempo prolongado (horas o días). Darnos cuenta de los distintos estados mentales, observando neutralmente (sin juicios), crea un espacio que permite "salir" de ellos y observar como influyen en la vida cotidiana. Nos permite dar una respuesta más adaptativa a lo que está sucediendo realmente.…
Mindfulness en chino significa "presencia del corazón". El corazón en la práctica (y en la vida cotidiana) es un estado de apertura, recepción y aceptación (no es pasividad ni resignación) que se da momento a momento. Es el factor que va ir revelando y transformando.
Es importante comprender, fundamentalmente desde la experiencia, el hecho de involucrase sin identificarse. Identificarse es creer que soy solamente el pensamiento o la emoción
Más allá de la emoción que pueda estar apareciendo en la mente, hay ciertos obstáculos que suelen aparecer como el deseo, el rechazo, el aburrimiento o somnolencia, la inquietud, el miedo y la duda.
Las emociones de víctima y orgullo producen gran dolor a uno mismo y a los demás. Son difíciles de trabajar y reconocer cuan presentes están en nuestra vida, ya que son pautas de comportamiento adquiridas por varios años.
Se tratará en esta sesión la ira, el odio y el resentimiento como emociones que nos hacen daño. Es importante diferenciar estas emociones con el enojo. El enojo es una emoción que si la usamos asertivamente, podemos aprender a poner límites o decir no a alguien que trata de manejarnos.
Por lo general, la emoción y el sentimiento se lo relacionan como sinónimos aunque en realidad hay diferencias. La emoción es una reacción inmediata del organismo, mientras que un sentimiento tiene con componente cognitivo, una idea, hay un componente no automático sino con cierta reflexión.
El silencio como efectividad inactiva. No pasividad sino una forma de actividad que reduce la fricción al mínimo en la relación con los fenómenos. Recude los conflictos intrapsíquicos.
Meditación y los pensamientos 5 La intensión de darme cuenta experiencialmente, no conceptualmente, de la impermanencia. A medida que se percibe la impermanencia, aunque algo sea desagradable nos afecta menos porque se sabe que en algún momento cesa y desaparece. Y aunque algo sea hermoso o precioso, se disfruta y se vive sin apego porque se sabe que también cesa y desaparece.…
Los pensamientos y emociones, en si mismo, no son la causa del sufrimiento sino la identificación con estos. Así mismo, aceptarlos como parte integral de nosotros. Es el arte de involucrarse sin identificarse.
No intentamos cambiar las pautas de los pensamientos sino el modo de relacionarnos con ellas. Observar ecuánimemente el apego y el rechazo que genera la mente condicionada.
Meditar no es pensar en las cosas. No es poner la mente en blanco, aunque a veces hay momentos de no pensamientos. Meditar no es relajarse, aunque a veces puedo estar relajado. Meditar no es pensamiento positivo, aunque a veces puedo tener pensamientos positivos. Meditar no es controlar los pensamientos, aunque con la práctica uno va aprendiendo a transitar los pensamientos. Cuando meditamos somos observadores neutrales de los pensamientos, emociones, sentimientos y sensaciones físicas. Meditar es tener conciencia clara de la acción de pensar.…
Hay personas que piensan en imágenes y hay otras que piensan con diálogos internos (incluso de hablan a si mismos). Algunas personas combinan ambos. Observar tendencias de pensamientos para darnos cuenta cómo pensamos.
La paciencia como la capacidad de transitar aquello que se presenta como agradable o no. Una delicada combinación entre confianza, aceptación, disposición del corazón y profunda humildad. Dejar que el mundo fenoménico se presente tal cual es para abrazarlo.
Muchas personas en la vida actual, viven totalmente desconectadas de su cuerpo. Esto causa muchos altibajos en la vida por vivir permanentemente en la cabeza. En este proceso de re-educación de la mente, el cuerpo debe estar presente para lograr una coherencia y armonía mente-cuerpo.
Diferenciar entre el dolor físico y el sufrimiento. Los dolores físicos son señales de advertencia. El sufrimiento es generado por la mente condicionada cuando se reacciona con resentimiento, rabia o aversión al percibir una sensación dolorosa. Se genera sufrimiento innecesario. Desde la mirada de Mindfulness, el dolor es algo con lo que se puede trabajar y hacernos crecer.…
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