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Als Führungskraft kennst du diese hartnäckigen Herausforderungen: schwierige Teammitglieder erfolgreich führen, zielführend und konsequent kommunizieren, neue Teammitglieder finden und binden, einen hohen Krankenstand in den Griff bekommen, Zeit für die wichtigen Dinge schaffen und die Motivation im Team auch in stürmischen Zeiten hochhalten. Du willst dein Team erfolgreich, mit viel Herz und Mut, führen? Dann gilt es, praktische Lösungen für diese Herausforderungen zu finden. Und genau dabe ...
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KRAFTRAUM

Damien Zaid

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Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gäst ...
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Kreatives Zeitmanagement - Der Podcast für wirklich praxistaugliche Tipps

Cordula Nussbaum - SPIEGELBESTSELLER-Autorin & Life Coach

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Der Stress nervt? Das Chaos hat Dich zu fest im Griff? Der Workload zermürbt? Aber die ach so tollen Tipps aus dem klassischen Zeitmanagement helfen Dir auch nicht weiter? Kein Wunder! Denn für Kreative Chaoten und Menschen in einem dynamischen Alltag sind diese Methoden einfach zu starr und lebensfremd! Profitiere in diesem Podcast von den besten kreativ-chaotischen Tipps für mehr Zeit, Gelassenheit, Produktivität und Zufriedenheit. Erlebe wie Du Dich von 0815-Methoden lösen kannst und DEIN ...
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show series
 
Von Katharina, ihrem Ehrenamt in einer Senioren-Residenz und einem verloren gegangenen Sinn des Lebens erzählt Kathrin Weßling in ihrem neuen Roman "Sonnenhang". ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .Von Deutschlandfunk Nova
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Mit Ralf Strupat Manchmal reicht ein Blick. Ein Spruch. Oder ein stilles Wegsehen. Und plötzlich ist die Stimmung im Team gekippt. Was tun, wenn Kolleg:innen sich respektlos verhalten, Grenzen überschreiten oder sich komplett aus dem Miteinander verabschieden? In dieser Folge spricht Ralf offen über kritische Situationen mit schwierigen Mitarbeiten…
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This episode, recorded at the NSCA EuroCon25, features interviews with international strength and conditioning experts about their presentations. Boyd Epley, NSCA founder and first college football strength coach, discusses the early days of strength training and building a successful program in Nebraska. The NSCA’s current president, Ian Jeffreys,…
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"Good Girl" heißt das fulminante und von der internationalen Kritik gefeierte Romandebüt der Schriftstellerin Aria Aber. Es handelt von der Berlinerin Nila. Die heißt eigentlich Nilab, mit b, aber das lässt sie weg. Denn: Es würde ihre Herkunft verraten. ********** Weitere Beiträge Literatur: "Dieser Beitrag wurde entfernt" von Hanna Bervoets Das p…
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Auftakt zur neuen Miniserie „Schwierige Teammitglieder“ – und wir starten mit einer echten Herausforderung aus der Praxis: einer Hörerinnenfrage von Kerstin. Was tun, wenn Kolleg:innen plötzlich den Chef raushängen lassen? Wenn jemand im Team besserwisserisch auftritt, ungefragt Verantwortung übernimmt – …
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Mit Jennifer Zacher-Handke Diese Folge ist der Startschuss für unsere April-Serie rund um herausfordernde Teammitglieder – ein Thema, das ein Dauerbrenner unter Führungskräften ist. Jennifer teilt erste Impulse zur Selbstreflexion und gibt dir eine Wochen-Challenge mit auf den Weg: Was macht Mitarbeitende wirklich „schwierig“? Außerdem dabei: ein R…
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Im Roman "Halbinsel" von Kristine Bilkau geht es um Linn, Mitte zwanzig. Nach einem Zusammenbruch zieht sie zurück zu ihrer Mutter an die Nordsee. Aus einer Woche werden Monate. Und und aus dem Kümmern wird ein Kennenlernen. Das Buch: "Halbinsel“" von Kristine Bilkau, erschienen bei Luchterhand, 220 Seiten, gebundene Ausgabe (Hardcover): 24 €, eBoo…
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In dieser Folge diskutiert Damien Zaid fortschrittliche Trainingsmethoden für Leistungssportler mit Jan Seiler. Der Fokus liegt dabei auf der Optimierung der Kraftentwicklungsrate, einem entscheidenden Faktor für Schnelligkeit und Explosivität in vielen Sportarten. Hier sind die wichtigsten Themen, die in der Folge behandelt werden: Die Folge biete…
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In ihrem neuen Roman "Eigentlich bin ich nicht so" erzählt die norwegische Schriftstellerin Marie Aubert von einer Familie, die für ein Wochenende zusammenkommt, um gemeinsam zu feiern. Das Fest hatten sich aber alle irgendwie anders vorgestellt. ********** Weitere Beiträge Literatur: "Wie es endet“ von Michèle Minelli Literatur: Weiß von Han Kang …
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke „Mir fällt es schwer, Anweisungen zu geben …“ – kommt dir das bekannt vor?Dann ist diese Episode dein passender Espresso für mehr Selbstbewusstsein und Klarheit in deiner Führungsrolle. Diesmal greifen Jennifer und Ralf eine Hörerfrage auf – und die hat es in sich: Arne hat uns geschrieben und geöffnet: „…
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Die schöne Freiheit der Gedanken – die genießt der Protagonist in Manuel Gübelis Roman "Die bestmögliche Vermutung". Er liebt das Denken. Nur mit Elena sind seine Gedanken plötzlich still. Das hätte ihn warnen sollen… ********** Weitere Beiträge Literatur: "Striker" von Helene Hegemann Literatur: Es werden schöne Tage kommen von Zach Williams Liter…
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Mit Ralf Strupat Du rennst. Funktionierst. Hältst durch. Doch innerlich ist längst die Luft raus? In dieser Solo-Folge spricht Ralf Klartext – mit einem Plädoyer, das wachrüttelt. Während körperliche Gesundheit längst in Trainingsplänen organisiert wird, bleibt mentale Fitness oft auf der Strecke. Und genau das hat Folgen. Für dich. Für dein Team. …
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Wir leben in einer Netzwerkgesellschaft. Gute Kontakte sind wertvoller denn je. Dennoch investieren wir oft zu wenig Zeit in unser Netzwerk. In dieser Folge nehmen dich Jennifer und Ralf mit zu einem besonderen Event, der Local Marketing Konferenz. Sie teilen ihre Erfahrungen, Learnings und einige Network…
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"Striker" von Helene Hegemann ist ein Roman über Gegensätze und erzählt die Geschichte von N, die in einer Berliner Kampfsportschule unterrichtet. N beginnt eine Affäre mit einer Politikerin aus dem Verteidigungsausschuss. Und dann ist da noch Ivy. ********** Weitere Beiträge Literatur: Die Taube von Patrick Süskind Literatur: "Die Ladenhüterin" vo…
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✨ Mehr Freiheit, mehr Fokus: Warum Fasten mehr gibt, als es nimmt! ✨ Am Aschermittwoch beginnt für viele die Fastenzeit – 40 Tage, in denen bewusst verzichtet wird: auf Schokolade, Social Media, Alkohol oder sogar das Auto. Aber warum eigentlich? Ist Fasten nur eine religiöse Tradition oder steckt da mehr dahinter? In dieser Episode erfährst Du:✅ W…
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Mit Jennifer Zacher-Handke Das Leben ist oft turbulent. Stress, Herausforderungen und Rückschläge sind unvermeidlich. Doch wir können lernen, damit umzugehen. In dieser Folge teilt Jennifer, wie du deine innere Widerstandskraft durch Selbstcoaching stärkst. Ohne externe Hilfe, sondern mit konkreten, wirkungsvollen Methoden. Jennifer teilt ihre best…
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Carla reist ins Ungewisse, weg von ihrem Mann. Sie ist eine der Figuren in Alice Munros Erzählband "Tricks", in dem die kanadische Nobelpreisträgerin weitere aufregende Frauenfiguren beschreibt. Sie starb am 13. Mai 2024 mit 92 Jahren. (Wiederholung vom 19. Mai. 2024) ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .…
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Lola, Friedrich, Wilhelm, Else und Alexander sind die fünf sogenannten "Ewigen" aus Anne Reineckes dystopischem Roman "Hinter den Mauern der Ozean". Nichts ist, wie es war. Und keiner weiß genau, was sich hinter der Mauer befindet, die sie alle umgibt. (Wiederholung vom 11. August 2024) ********** Weitere Beiträge Das perfekte Buch: "Echtzeitalter"…
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke „Buschfunk“ oder auch „Flurfunk“ – eine unsichtbare Kommunikationsmaschine in jedem Unternehmen. Aber wie viel Gerücht und Spekulation sind zu viel? In dieser Folge sprechen Ralf und Jennifer darüber, wie der informelle Austausch in Firmen funktioniert – und warum er oft mehr Schaden anrichtet als Nutzen …
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Mit Ralf Strupat Jetzt erst recht! Wie du Herausforderungen in Chancen verwandelst. Dieses Wochenende durfte Ralf die Energietagung 2025 unseres langjährigen Partners team moderieren. Das Event stand unter dem kraftvollen Motto „Jetzt erst recht!“ Ralf nimmt dich in dieser Solo-Folge mit hinter die Kulissen der Tagung und spricht unter anderem dem …
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In Zach Williams' erstem Erzählband "Es werden schöne Tage kommen" sind die Geschichten nicht abgeschlossen, selbst wenn wir das Ende kennen. Denn wir wissen nie, was real ist, real sein kann oder jemals real war. ********** Weitere Beiträge Literatur: "Wie es endet“ von Michèle Minelli Literatur: Weiß von Han Kang Literatur: "Taubenleben"von Pauli…
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This is the third episode of the NSCA Germany Podcast, presented by Kraftraum Podcast. Today’s guest is Paul Comfort, who’s a Professor of strength & Conditioning at the University of Salford. We talk about the topic of his presentation for the NSCA Euro Conference Connect2025, which is titled „Do we really need to focus so much on maximal strength…
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Massenhaft Klicks mit Ekel-Content? Das erledigt Kaleigh in Hanna Bervoets' Buch "Dieser Beitrag wurde entfernt". Doch ihre Hauptfigur taugt nicht als Opfer der fiesen Arbeit. (Wiederholung vom 20. August 2023) ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .Von Deutschlandfunk Nova
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Emotionale Intelligenz und Emotionen in der Führung – ein Must-have heutzutage oder doch nur eine weichgespülte Management-Floskel? Anknüpfend an die letzte doppelte Espresso Folge, diskutieren Ralf und Jennifer kontrovers über die Rolle von Emotionen in der Führung. 🤔 Kann emotionale Intelligenz wirklich…
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Für Kreative Chaoten und Menschen im dynamischen Alltag Kennst Du das Gefühl, dass Deine To-Do-Liste schneller wächst, als Du Aufgaben erledigen kannst? Ständig neue Punkte, ständiger Frust – und am Ende bleibt das Chaos? In dieser Folge zeige ich Dir, warum klassische To-Do-Listen oft nicht funktionieren und wie Du mit kreativen Methoden endlich p…
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Mit Jennifer Zacher-Handke Hand aufs Herz: Wie oft urteilst du, ohne wirklich hinzuschauen? In dieser Folge teilt Jennifer ihre Gedanken dazu, bewusster wahrzunehmen – ohne direkt zu bewerten. Denn genau hier liegt ein wichtiger Schlüssel zu besserer Führung. Von Jennifer erfährst du, wie du mit einer einfachen, aber mächtigen Technik dein Team bes…
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"Mandel" von Won-pyung Sohn erzählt die Geschichte von Yunjae, der anders ist als andere Kinder. Seine Mutter bringt ihm bei zu lächeln, auch wenn Yunjae nicht fühlt, was es bedeutet. Seinen Weg in der südkoreanischen Gesellschaft findet er trotzdem. ********** Weitere Beiträge Literatur: "Die Ladenhüterin" von Sayaka Murata Literatur: "Wie es ende…
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Krisen sind für Führungskräfte echte Bewährungsproben. Wie bleibst du in solchen Zeiten konsequent, ohne dein Team zu verunsichern? Wie kommunizierst du schwierige Entscheidungen, ohne Druck zu erzeugen? In dieser Folge sprechen Ralf und Jennifer darüber, wie du in unsicheren Zeiten als Führungskraft souv…
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Früher war Andrej fast jedes Wochenende auf Konzerten oder in der Metaldisko und Alkohol gehörte immer dazu. Oftmals war er ziemlich betrunken und komplette Abstürze gab es auch immer wieder. Dann gab er sich selbst die Herausforderung mehrere Monate nichts zu trinken und hat zufällig Mixed Martial Arts gesehen und seine Leidenschaft für Kampfsport…
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Eine Familienidylle im Schnee – wirklich? Michèle Minelli cuttet sich und ihrer Hauptfigur in "Wie es endet“ eine ganz eigene Realität zusammen. Spätestens mit der verzweifelten Suche nach dem weißen Familienkater in der winterlichen Dunkelheit fängt sie an. ********** Weitere Beiträge Literatur: "Der Hausmann" heißt das neue Buch von Wlada Kolosow…
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Als Turner war Nana auf Ringe spezialisiert und konnte einarmige Klimmzüge mit 10 kg Zusatzgewicht. Nach seiner Turnkarriere hat er im Powerlifting Wettkämpfe gemacht und wurde Weltmeister. Powerlifting war ihm auf Dauer etwas zu langweilig und dann hat er Street Lifting entdeckt. Wir sprechen darüber wie sich sein Training vom Turnen, über das Pow…
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Mit Ralf Strupat Christoph Morick führt einen Fliesenlegerbetrieb in dritter Generation und verbindet dabei Handwerk mit moderner Technologie. In dieser Folge erzählt er, wie er mit Tools wie MeisterTask nicht nur den Überblick über seine Baustellen behält, sondern auch Zeit spart und seinen Mitarbeitern den Alltag erleichtert. Du erfährst, warum e…
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Sie hat Probleme, Sex und Gefühle: In ihrem Debutroman "Taubenleben" beobachtet Paulina Czienskowski ihre Figur Lois beim Warten auf das Ergebnis eines HIV-Tests – und die Spuren ihrer Emotionen. ***** Das Buch: "Taubenleben" von Paulina Czienskowski, Blumenbar (Aufbau Verlag), 220 Seiten, Hardcover: 20 Euro, eBook: 14,99 Euro; Erscheinungstermin: …
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Havilah Cunnington ist Autorin, Podcast-Moderatorin und Pastorin, die seit über 20 Jahren in der Gemeindearbeit tätig ist. Derzeit ist sie in der Bethel Church in Redding in Kalifornien, als Pastorin für Frauen tätig. Sie beschäftigt sich mit Wegen, wie man die Stimme Gottes hören kann. Sie gibt den Menschen einen Leitfaden mit, wie sie Gottes Stim…
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Veränderung fühlt sich oft unangenehm an – oder wie Ralf und Jennifer es sagen: „Es macht Autsch!“ Doch genau dieser Schmerz ist manchmal der erste Schritt in Richtung echter Transformation. In dieser Folge nehmen dich die beiden mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen des Wandels. Du hörst, warum T…
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Auf einer Farm beschließen die Tiere, sich von der Knechtschaft der Menschen zu befreien. Bis heute gilt George Orwells dystopische Erzählung "Animal Farm" von 1945 als Erklärstück dafür, was passiert, wenn Macht missbraucht wird. (Wdh. vom 20.03.2022) ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .…
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Déborah Rosenkranz ist eine deutsche Sängerin, die eine inspirierende Geschichte des Glaubens, der Liebe und Hoffnung zu erzählen hat. Ihr Leben hat die Sängerin der Musik verschrieben und damit auch verschiedene, einprägsame Stationen ihres Lebens verarbeitet. Mit 14 Jahren verfiel das damals eher schüchterne Mädchen der Magersucht und später Buli…
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Niko „One Love“ Samsonidse hat beim größten MMA Event aller Zeiten in Frankfurt vor 60000 Menschen gekämpft. Das alleine ist schon besonders genug, aber für ihn war es ein Comeback nach seinem ersten Knockout. Drei Kämpfe davor hat er sich bei einem Kick das Bein komplett gebrochen und kam auch davon erfolgreich zurück. Trotzdem bleiben nach solche…
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"Manche Dinge schimmern in der Dunkelheit weiß." Mit dieser Beobachtung beginnt das Kapitel "Dinge im Dunkel" in Han Kangs Erzählung "Weiß". Sie gilt als die persönlichste Erzählung der koreanischen Literaturnobelpreisträgerin, in der sie auch den Tod ihrer Schwester verarbeitet. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könn…
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Jennifer Zacher-Handke Die Zukunft ist jetzt - und künstliche Intelligenz ist der aktuelle Beweis dafür. In dieser besonderen Podcastfolge spricht Jennifer mit Tim Strupat, Ralfs Sohn und Experte für generative künstliche Intelligenz (KI). Gemeinsam beleuchten sie, wie Unternehmen KI gewinnbringend einsetzen können – von produktiveren Meetings bis …
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Dr. Ryan Rush ist Pastor und Autor. Seine Leidenschaft gilt der Familie. Derzeit ist er der Pastor der Kingsland Baptist Church in Katy, Texas, und war Vertretungsprofessor an der Liberty University. Er hat sich intensiv damit beschäftigt, wie durch gemeinsame Mahlzeiten enge und starke Beziehungen entstehen und sogar Familien verändert werden könn…
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Today’s guest is Martin Buchheit, who’s a researcher, strength and conditioning coach specialized in team sports and also an author, educator and host of the training science podcast. We talk about how he became interested in researching interval training, why it’s such a good tool for training team sport athletes and what he thinks about Tabata an…
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Milas Reise beginnt im Oktober 2021. Diese Reise führt sie sehr weit weg von dem, was heute als absolut unverzichtbar gilt: vom digitalen Leben. Davon erzählt der Debütroman "Zeiten der Langeweile" von Jenifer Becker, der sich in Berlin zuträgt. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folge…
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Hankde Begeisterung trifft Transformation: Ralf und Jennifer nehmen dich mit auf eine Reise in die Zukunft – und zeigen, warum sie längst begonnen hat. Für das neue Jahr bekommst du Impulse, wie du Digitalisierung, KI und Teamentwicklung als Chancen nutzen kannst und warum Begeisterung dabei dein wichtigster Ant…
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Paul Daugherty ist Pastor, Autor und Songschreiber. Er und seine Frau Ashley sind Pastoren in der „Victory Church“ in Tulsa, Oklahoma. Seine Lieder sind auf mehreren Lobpreisalben zu hören, darunter auch auf einigen persönlichen Alben. Paul Daugherty beschäftigt sich mit der psychischen Gesundheit von Menschen und wie man wieder heil werden kann. E…
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In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr. Pump & Jump ist für die ersten 10 Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die Folge an! 00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren 00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell…
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Warum Ziele-Collagen, Visionboards & Moodboards dir helfen, deine Träume zu leben und wie du sie erstellst Willst du wissen, wie du deine 💡Ideen und Träume wirklich mit Leben füllen kannst? Wie du 🎯 Visionen in die Realität umsetzen kannst? 🚀 Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Ziele-Collagen,…
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Mit Ralf Strupat und Jennifer Zacher-Handke Danke, dass du Teil unseres Jahres 2024 warst! Gemeinsam blicken wir auf ein intensives, buntes und lehrreiches Jahr zurück. Dein Feedback, deine Themenwünsche und deine Unterstützung haben uns inspiriert und getragen – dafür ein riesiges Danke! Lass uns zusammen 2024 verabschieden und vorfreudig auf 2025…
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Johnny Sirpilla ist Geschäftsführer von „Encourage LLC“, Unternehmer und Redner, der Organisationen bei der Entwicklung ihrer Leiterschaft unterstützt. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie man trotz einem schweren Leben, dennoch zufrieden sein kann. Für ihn spielt die Kraft der Hoffnung und der Dankbarkeit eine große Rolle. Er berichtet von den S…
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5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was d…
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