Mental am Limit? Beginne jetzt, deine Resilienz zu trainieren | Espresso Solo mit Ralf

Doppelter Espresso! Hochkonzentrierte Impulse für Führung und Beruf

Mit Ralf Strupat

Du rennst. Funktionierst. Hältst durch. Doch innerlich ist längst die Luft raus?

In dieser Solo-Folge spricht Ralf Klartext – mit einem Plädoyer, das wachrüttelt. Während körperliche Gesundheit längst in Trainingsplänen organisiert wird, bleibt mentale Fitness oft auf der Strecke. Und genau das hat Folgen. Für dich. Für dein Team. Für deine Familie.

Ralf zeigt dir, welche „Lebenskonten“ wir oft überziehen – und warum es höchste Zeit ist, wieder einzuzahlen. Er erzählt von einer Woche voller persönlicher Gespräche, voller Schicksalsschläge, voller Alarmzeichen. Die zentrale Frage: Was tust du eigentlich für deine mentale Stärke?

🔋 Warum deine Energie die neue Währung ist. 💡 Warum Erkenntnis nichts verändert – aber Training alles. 🔥 Und warum es keine Ausrede mehr gibt, nicht jetzt zu starten.

Diese Folge ist keine Streicheleinheit. Sie ist ein Aufruf. Direkt. Ehrlich. Dringend.

Also: Was brauchst du, um nicht unterzugehen, sondern kraftvoll durchzustarten? Hör rein. Denk nach. Und dann: Fang an. Jetzt.

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Kapitel

1. Warum mentale Fitness jetzt wichtig ist (00:00:00)

2. Die wahren Stressfaktoren im Alltag (00:01:05)

3. Dein mentales Konto ist im Minus (00:03:02)

4. Fitnessstudio für den Kopf: Wo bleibt dein Plan? (00:04:33)

5. Jetzt ist der Moment, um loszulegen (00:08:11)