Gewicht Zu Verlieren öffentlich
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Immer diese Hormone! Nicht nur in den Wechseljahren spielen die Hormone verrückt! Nein! Hormone steuern den gesamten Stoffwechsel. Kommt es zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, zeigt sich das häufig in eher unspezifischen Symptomen, wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit Gereiztheit, Gewichtszunahme und vieles, vieles mehr. In diesem Podcast zeige ich dir, welche Arbeit die kleinen Botenstoffe grundsätzlich in deinem Körper leisten, was passiert, wenn das Gleichgewicht ...
 
Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com Instagram: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher Men sana in corpore sano - in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Sei wachsam, inspiriere deine ...
 
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Du hast Rückenschmerzen? Nimm eine Pille. Du hast Übergewicht? Dann mache eine Stoffwechseldiät. Du hast einen Mangel an Mineralstoffen? Dann nimm Nahrungsergänzungsmittel. Kennst du das auch? Die meisten Leuten sind bestrebt möglichst schnell für einen unerwünschten Zustand eine Lösung zu finden. Doch dadurch doktern sie nur an den Symptomen herum…
 
Immer wieder werde ich mit der Frage konfrontiert, ob Kohlenhydrate wirklich dick machen. In letzter Zeit scheint auch in Social Media wieder einiges zu diesem Thema in Umlauf zu sein, so dass diese Frage mir jetzt wieder häufiger gestellt wird. Ich möchte dir in kurzen knappen Sätzen die Zusammenhänge erklären, weshalb man diese Aussage so nicht p…
 
Heute zu Gast in meiner Sonntags Spezialfolge ist Emanuel Rodriguez, Gründer und Geschäftsinhaber von 1Click Media und Primomarketing. Seit ca. 3 Monaten ist er jetzt in meinem Performance Coaching und hat seine ersten Etappenziele erreicht. Er konnte bereits in dieser kurzen Zeit seinen Körperfettanteil von 22% auf 15% reduzieren, fühlt sich deutl…
 
Freunde! Vielen Dank für euren Input und zahlreichen Kommentare, die ich täglich über meine Social Media Kanäle von euch erhalte. In meinem Podcast greife ich dann eure Top Themen auf. In dieser Folge möchte ich die Frage aufgreifen "Andreas, wie viele Kalorien darf ich denn überhaupt essen? Macht es Sinn sich das einmal ausrechnen zu lassen und wi…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. In einer kleinen Gruppe mit weiteren 9 Frauen gehen zusammen deine Symptome und Beschwerden durch und zeige dir und den anderen Frauen, warum deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind, was du dabei unbedingt beachten solltest und was die nä…
 
Ich freue mich heute ganz besonders euch Klaus Herr vorstellen zu dürfen. Klaus verfolgt seit Jahren sein Herzensprojekt The Free Ager und beweist damit sehr eindrucksvoll, dass man im hohen Alter noch lange nicht zum alten Eisen gehört - ganz im Gegenteil! Sein Motto: "The Free Ager - Die Alten machen uns jung". Klaus ist 72 Jahre alt, arbeitet no…
 
Kennst du das auch? Du trainierst regelmäßig, ernährst dich gesund, beschäftigst dich mit einem ausgewogenen Fitness Lifestyle, doch dieser verdammte Bauch will einfach nicht verschwinden?! Manchmal erhalte ich regelrechte Hilferufe zu diesem Thema. In einem persönlichen Beratungsgespräch kann ich sehr schnell bei meinem Kunden herausfinden woran e…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. I In einer kleinen Gruppe mit weiteren 9 Frauen gehen zusammen deine Symptome und Beschwerden durch und zeige dir und den anderen Frauen, warum deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind, was du dabei unbedingt beachten solltest und was die …
 
Ich bekomme oft die Frage nach dem wie und was. Wie muss ich mich ernähren, was muss ich essen, wie trainiere ich richtig ... doch immer häufiger stellt sich heraus, dass das die völlig falschen Fragen sind. Zuerst einmal muss dein "Warum" geklärt werden. Was ist dein Ziel? Warum ist es für dich so wichtig dieses Ziel zu erreichen? Bereits vor 5 Ja…
 
Heute zu Gast in der Sonntags Spezialfolge ist Wolfgang Nagl. Wir sprechen über seine krasse Entwicklung im letzten Jahr, wie ich ihn dabei mittlerweile über 6 Monate begleiten durfte und so mein Performance Coaching ein wesentlicher Bestandteil für ihn wurde. Wolfgang hat innerhalb kürzester Zeit 2 Karrieresprünge in seiner Company hingelegt, deut…
 
Immer wieder begegnet mir die Frage "Andreas, wieviel Gewicht kann ich pro Woche/ Monat verlieren?". In der Werbung kursieren die unterschiedlichsten Werte, mit atemberaubenden Ergebnissen. Versprechen kann man viel - doch können sie es auch beweisen? Was ist wirklich realistisch? Von welchen Faktoren hängt es ab? Ist das wirklich nachhaltig? Wenn …
 
Diese Frage begegnet mir nahezu tagtäglich bei meiner Arbeit als Personal Trainer und Coach in unterschiedlichster Art und Weise sowie Kanälen. Es geht um die Annahme "Wenn ich doch regelmäßig trainiere, kann ich doch essen was ich will". Soviel kann ich vorweg nehmen - bei dieser Annahme handelt es sich um einen Irrglauben, der sich leider schon ü…
 
Freunde - wie geil war das denn bitte? An dieser Stelle nochmal vielen Dank an die Teilnehmer meines Online Bootcamps! Ich bin so dankbar dafür und auch ich darf jedes mal dazu lernen. Wow! Ein bestimmte Stelle hat mich gestern schon während dem Online Bootcamp sehr nachdenklich gemacht. Ich habe ein Teil meiner Geschichte erzählt, was mich bewegt …
 
In letzter Zeit bekomme ich immer wieder zu Ohren, dass in der momentanen Situation abends immer öfter zu Schlaftablette, Bier und Wein als Einschlafhilfe gegriffen wird um vom Alltag runter zu kommen. Was früher an Alkohol vielleicht mit Freunden am Wochenende in einer Bar getrunken wurde oder alle paar Monate auf einer größeren Familienfeiern, fi…
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Als Ergänzung zu meiner letzten Podcast Folge zum Thema Stretching habe ich euch heute meine Gedanken zum Thema Mobilität aufgenommen. Hier im speziellen für Unternehmer, Führungskräfte, Selbstständige und Menschen mit hoher Verantwortung im Job und überwiegend sitzende Tätigkeit. Bei meinen Online Kursen und Seminaren baue ich immer wieder kleiner…
 
Fit @ Home? Geht das? Ist das jetzt nur eine Notlösung? Nein Freunde! Ein weiteres Beispiel für Erfolg in der jetzigen Zeit, in der aktuell jetzt schon wieder jeder von der drohenden 3. Welle spricht, ist das Fitness Couple Veronica und Jermaine Gray. Ob klassisches Booty Workout, Mommy Fitness oder aber krasses Kickbox und MMA Training - alles ist…
 
Ruhig Blut liebe Männer - ich habe euch nicht vergessen. Aus diesem Grund gibt es gleich eine neue Podcast Folge zum Thema Muskelaufbau über 50. Immer wieder erreichen mich nach meinen Auftritten bei Dirk Kreuter Emails und private Nachrichten. Die meist gestellte Frage hierbei ist "Mensch Andreas, du bist doch jetzt auch schon über 50 - wie machst…
 
Heute eine Spezialfolge für unsere Ladies - Muskelaufbau bei Frauen. Immer wieder erreichen mich Fragen zu diesem Thema wie z.B. "Andreas, wie kann ich gezielt Muskulatur aufbauen? Geht das überhaupt? Was muss ich tun? Wird das dauerhaft möglich sein?" und viele mehr. Aus diesem Grund habe ich mir den heutigen Tag zum Anlass genommen um genau auf d…
 
Shownotes: Alle Shownotes mit den Infos zu Esther und ihrer Arbeit findest du unter https://alexbroll.com/130. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kanns…
 
Heute zu Gast in meiner Sonntags Spezialfolge ist Florian Ophey. Er ist junger Gesundheitscoach, der sich jetzt erst im letzten Jahr selbstständig gemacht hat, um seiner Leidenschaft zu folgen. Sein Spezialgebiet sind Outdoor Personal Trainings. Ich werde öfter gefragt wie man sich am besten positioniert, wie man Kunden für sich begeistern kann, wa…
 
Heute geht es in dieser Podcast Folge um die Fortsetzung zum Thema Biohacking. Mit diesem Teil 2 gehe ich nochmal tiefer in die Basics rein, was alles zum Thema Biohacking gehört, was man wie alles optimieren kann und was du bereits im Vorfeld für positive Voraussetzungen schaffen kannst. Viele denken bei Biohacking immer gleich an irgendwelche Pil…
 
Shownotes: Alle Infos zum dreiteiligen Workshop "Wechselhaft statt heiter" findest du auf www.alexbroll.com/wechselhaft/. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dan…
 
Die Besten Podcast Ideen kommen immer von Euch. An dieser Stelle zuerst einmal vielen Dank. Am Wochenende fand wieder die Vertriebsoffensive digital statt. Zwischen den einzelnen Seminarblöcken kümmere ich mich um die Fitness der Teilnehmer. Kleine Fitness Einheiten, Auflockerungsübungen, kognitive Einheiten und eben auch Ganzkörper Stretching und …
 
Die heutige Sonntags Spezial Podcast Folge steht unter dem Motto "Train the Trainer". Ich stelle euch meinen Coach und Mentor Dr. Daniel Holzinger vor, absoluter Experte und Fachmann im Bereich der persönlichen Entwicklung - im Denken, Fühlen und Handeln. Persönlich weiterkommen. Mit diesen Schlagwörtern lässt sich sehr gut seine Passion und Tätigk…
 
In dieser Podcast Folge beschäftigen wir uns weiter mit dem Thema Biohacking - und zwar mit den Basics zum Thema Immunsystem. Auf meine erste Folge zu diesem Thema habe ich von euch viele Nachfragen erhalten, ob und was ich empfehlen könnte, ob ich näheres zu der Wirkweise einzelnen Produkte sagen kann uvm. Fangen wir also heute mit den Basics zum …
 
Shownotes: Links zu den anderen Folgen mit dem Thema bioidentische Hormone findest du auf https://alexbroll.com/128. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun…
 
Die besten Podcast Ideen kommen immer von euch - vielen Dank dafür Freunde! Am letzten Samstag fand mein erstes Mr.T Online Bootcamp statt. Bereits am Samstag Abend kamen die ersten Rückmeldungen der Teilnehmer, die jetzt schnell ins Umsetzen kommen wollen. Diese Fragen waren so spannend für mich, dass ich genau aus diesem Grund einfach heute für e…
 
"It's magic!" Unter diesem Motto könnte man die heutige Podcast Spezialfolge zusammen fassen. Freunde - ich freue mich wahnsinnig darauf euch heute Daniel Bornhäußer vorstellen zu dürfen. Manchmal ist die Welt so unheimlich klein. Daniel wohnt und arbeitet auch in Karlsruhe, doch wir haben uns erst bei Umsatz Extrem von Dirk Kreuter kennen gelernt …
 
Das 1. Mr.T Online Bootcamp steht an - jetzt teilnehmen und dabei sein... Hey Freunde, es freut mich unheimlich Euch endlich über mein neues Format informieren zu dürfen. Das Online Bootcamp ist für Alle die schon immer mal etwas mehr Andreas Trienbacher haben wollten und noch mehr von meinem Personal Training Wissen profitieren möchten. Wann finde…
 
Die Shownotes findest du unter www.alexbroll.com/127 Dort findest du Hinweise zu den verschiedenen Testmöglichkeiten, die du auch von zu Hause aus machen kannst, wie Cortisol-Tagesprofil, Hormonspeicheltest der Sexualhormone und ggf. auch ein Darmtest. Höre dazu auch gerne die Folge 126 Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt …
 
Heute wollen wir uns einmal den Grundlagen und Voraussetzungen widmen. Immer wieder erhalte ich Anfragen, wie ich denn über Biohacking denke, was ich von Produkt XYZ halte, und vieles mehr. Wie ich an deiner Stelle loslegen würde? Das erfahrt ihr in dieser Podcast Folge. Du hast spezielle Fragen zum Thema Biohacking? Die besten und interessantesten…
 
Jetzt werden sich sicherlich einige von euch denken: "Fitness Küche? Andreas! Jetzt lass mich doch bitte zumindest am Sonntag damit in Ruhe!" Freunde! Entspannt euch - Frank is(s)t anders wie die Anderen - und genau deshalb der Richtige für diese Podcast Folge. Seine lockere und aufgeschlossene Art, sehr simpel und einfach, mit viel Charme und Symp…
 
Heue kommt schon Teil 4 aus der Reihe "Gesunder Schlaf - High Performance Training". Wie gewohnt in knappen kurzen Sätze gehe ich heute auf die Thematik Schlafklima ein. Du hast dich schon immer gefragt, welche Temperatur im Schlafzimmer die Richtige ist? Wie du am besten damit deine Ein-/ und Durchschlafphase optimierst, ob es Sinn macht das Schla…
 
Zu den Shownotes kommst du unter www.alexbroll.com/126. Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.co…
 
Heute sind wir schon beim 3. Teil aus der Serie "Gesunder Schlaf - High Performance Training" mit dem Thema "Wie Du gut in den Schlaf kommst". Die Tipps sind so einfach, aber dennoch sehr wirkungsvoll und die wenigsten nehmen sie sich zu Herzen. Freunde! Viel Spaß bei dieser Podcastfolge und eine gute Nacht ;-) ___________________________ Bewirb di…
 
Freunde, heute feiern wir ein kleines Jubiläum. Die 200. Podcast Folge in meinem Fitcast kommt heute am Sonntag auch gleich als Spezialfolge. Immer sonntags interviewe ich für euch Personen, die mich persönlich sehr beeindrucken. Heute zu Gast Stefan Fuchs, seines Zeichens absoluter Vertriebsprofi für Immobilien. Ich freue mich sehr, dass er bei mi…
 
In der letzten Podcast Folgen habe ich euch den Einstieg in das Thema "Gesunder Schlaf" im Rahmen meines High Performance Training gegeben. Heute beschäftigen wir uns mit Teil 2 - der richtigen Schlafzeit. Du erfährst in kurzen knappen Sätzen und schnell verständlich alles zu diesem spannenden Thema. Viele unterschätzen dies und nutzen daher nicht …
 
Deine kostenlose Hormon-Sprechstunde bei mir kannst du direkt unter www.alexbroll.com/sprechstunde buchen. Wir gehen zusammen deine Symptome durch und wir überlegen, ob deine Hormone gerade im Ungleichgewicht sind und was du dann tun kannst. Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com. Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das…
 
Heute starten wir in das Thema gesunder Schlaf - ein sehr wichtiger Bestandteil meines Coachings und dennoch wird genau dieser Punkt von vielen so dermaßen unterschätzt. Denn nur mit einem ausgewogenen, gesunden und erholsamen Schlaf schaffst du überhaupt erst die Voraussetzung für einen aktiven Start in den Tag. Wenn du dich morgens auch wie geräd…
 
Heute zu Gast Bernhard Wangler, seines Zeichens Diplom-Kaufmann, Steuerberater, Wirtschaftsprüfer, Certified Financial Planner und Gründer der Kanzlei Wangler, bei der er noch heute als Geschäftsführer tätig ist. Bernhard ist seit vielen Jahren in meinem Coaching und er schafft es immer wieder mich zu begeistern und mich in seinen Bann zu reißen. E…
 
Bei vielen meiner Kunden kommt es immer wieder einmal vor, dass sie völlig unbewusst in die Falle der Vergleichbarkeit tappen. Sie vergleichen ihre Trainingswerte mit denen der Anderen, ihre Gewichtsreduktion mit der einer Freundin usw. Doch was passiert hier in unserem Unterbewusstsein wirklich? Vergleichen wir da nicht Äpfel mit Birnen? Du kennst…
 
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Immer wieder erhalte ich Anfragen wie - "Andreas, wie kann ich denn möglichst schnell viel Gewicht verlieren, wie kann ich schnellstmöglich von einem Couch Potato zu einem Fitness Sportler werden?" Freunde! Was sich über Jahre und Jahrzehnte angesammelt hat, angefangen vom Übergewicht, falschen Glaubenssetzen und Mindset bis hin zu einem vielleicht…
 
Freunde! Ich freue mich unwahrscheinlich euch heute Dirk Hildebrandt - CEO GO4IT! Hagen - vorzustellen und ihn für euch in der Sonntags Spezialfolge in meinem Podcast zu haben. Aktuell befinden wir uns in seiner neuen 360 Grad Arena in der auch Dirk Kreuter seine digitalen Events und Veranstaltungen durchführt. Dirk Hildebrandt hat das mit seinem T…
 
Gerade in letzter Zeit bekomme ich immer wieder Nachrichten und Nachfragen "Andreas - was ist denn nun richtig? Wie soll ich das jetzt mit der Ernährung machen? Kohlehydrate ganz weglassen? Auf Fett verzichten? Vor oder nach dem Training essen? uvm." Leider kursieren gerade im Internet die unterschiedlichsten Meinungen und Ansätze. Wenn du dich dad…
 
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Aktueller denn je habe ich für euch diese Podcast Folge aufgenommen. Momentan wird wieder einmal über strengere Maßnahmen seitens der Politik diskutiert, Verlängerung des Lockdowns bis Ostern steht im Raum und vieles mehr ... Freunde - in diesem Podcast geht es nicht darum die Maßnahmen unserer Bundesregierung zu beurteilen oder gar zu verurteilen,…
 
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