Beste Gewicht zu verlieren Podcasts (2025)

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#395 - Ist dein Gewicht genetisch vorbestimmt? Setpoint-Theorie erklärt! - (Die Bahmanns - Folge #70) 34:13

3d ago34:13

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In dieser Folge sprechen Jan und Diana über ein Thema, das viele beim Abnehmen blockiert: die sogenannte „Setpoint-Theorie“. Ist dein Gewicht wirklich genetisch vorbestimmt – oder kannst du dein Wunschgewicht trotz Widerstände erreichen? Wir zeigen, warum dieses Modell nicht die ganze Wahrheit sagt und welches Denkmodell viel besser zur Realität pa…

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#394 - Nur 1000 Kalorien?! Was du dabei unbedingt beachten musst! - (Die Bahmanns - Folge #69) 22:21

10d ago22:21

22:21

In dieser Podcast-Folge wird’s richtig konkret: Wir beantworten eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Bewegung und das eigene Mindset beim Abnehmen. 🎯 Du erfährst unter anderem: - Ob 1000 Kalorien täglich zu wenig sind – und wann es okay ist - Warum 8000 Schritte pro Tag mehr bewirken können, als du denkst - Was du nach dem Sport essen sollte…

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#393 - “Ich mag mich wieder!” Nicole nimmt 14 Kilo ab trotz Hashimoto und Wechseljahren 28:35

11d ago28:35

28:35

Was tun, wenn das Gewicht nach der Schwangerschaft nicht mehr runter geht? 😮 Als sich Nicole (53) letzten Sommer in einem Video sah, erschrak sie. Ihr war sofort klar, dass sie etwas ändern muss! Nach ihrer super schnellen 14kg Abnahme ist sie wieder so leicht wie zuletzt als Teenie! 💃Ihre Lieblingskleider passen und sie sieht sich wieder gerne im …

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#392 - 21 kg Fettverlust im Jahr – mit dieser einen Gewohnheit! - (Die Bahmanns - Folge #68) 29:24

17d ago29:24

29:24

In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen rund um angebliche Stoffwechsel-Booster und zeigen dir, welche Methoden wirklich funktionieren – alltagsnah, effektiv und wissenschaftlich fundiert. 💥 Du erfährst: - Warum Koffein mehr kann als nur wach machen - Wie viel Kalorien du allein durch 10.000 Schritte zusätzlich verbrennen kannst - Weshalb Krafttr…

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#391 - Die Wahrheit über Stoffwechselanalysen wird dich schockieren! (Die Bahmanns - Folge #67) 26:21

25d ago26:21

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In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch den Dschungel der Stoffwechselanalysen. Immer mehr Menschen wollen wissen, wie ihr Stoffwechsel funktioniert – doch viele Angebote sind reine Geldmacherei. 🎯 Was dich erwartet: Die 5 häufigsten Analyse-Methoden im knallharten Ranking Warum Haaranalysen und Blutgruppendiäten nichts mit…

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#390 - Vor 3 Jahren hatte sie UNGLAUBLICHE 52 KILO ABGENOMMEN – ist das immer noch ihre Realität? 33:25

26d ago33:25

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Was passiert wirklich nach der Abnahme?🫣 Gibt es den gefürchteten Jo-Jo-Effekt nach dem Coaching?📉 Und wie sehr verändert sich das Leben danach? 🌟 Stephanie zeigt, was möglich ist! Sie teilt ihre unglaubliche Reise, wie sie über 50 Kilo abgenommen hat 🥳, und gibt wertvolle Einblicke, wie sie diesen Erfolg seit 3 Jahren sichert. Erfahre, welche Rout…

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#389 - BMI-Shitstorm im Netz – aber was sagt die Wissenschaft? 🧠⚠️ - (Die Bahmanns - Folge #66) 22:13

1M ago22:13

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Ist der BMI wirklich veraltet – oder einfach nur missverstanden? In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die hitzigen Diskussionen im Netz und erklären, warum der BMI trotz seiner Schwächen für 90 % der Bevölkerung hilfreich ist. 📉 Diana erzählt außerdem von ihrem DEXA-Scan mit 33 % Körperfett und warum solche Zahlen oft falsch interpretiert werd…

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#388 - Zyklus, Hunger, Gewicht – Die Wahrheit, die keiner ausspricht! 🔄🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #65) 25:21

1M ago25:21

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Viele Frauen erleben es: Der Zyklus beeinflusst Hunger, Energielevel und das Gewicht – aber wie stark eigentlich wirklich? 🩸 Jan & Diana sprechen offen über zyklusbasiertes Essen, Trainingsanpassungen und warum Wassereinlagerungen oft völlig falsch interpretiert werden. Auch das Thema Wiegen nach dem Urlaub wird unter die Lupe genommen – denn mehr …

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#387 - Von der erschöpften Mama zur POWERFRAU – ihre Verwandlung wird dich UMHAUEN! 50:23

1M ago50:23

50:23

Von 126 kg ⚖️ zu einem neuen Leben: Nicole kämpfte jahrelang mit ihrem Gewicht, bis sie sich selbst wertlos fühlte und ihre Beziehung litt 💔. Selbst der Versuch, sich über Body Positivity zu lieben 🤔, fühlte sich wie eine Lüge an, während Diäten immer wieder scheiterten ❌. Ein schockierendes Video 📸 und die monatelange Trennung von ihrem Mann ✈️ wu…

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#386 - Warum du deine Blutwerte wirklich checken lassen solltest! 🧬✅ - (Die Bahmanns - Folge #64) 26:02

2M ago26:02

26:02

Gesund abnehmen beginnt im Kopf – und wird im Blut sichtbar. 🧠🩸 In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die Macht alter Glaubenssätze, wie sie unser Verhalten prägen und warum bewusster Zweifel wichtig für echte Veränderungen ist. Außerdem geht es um Jans aktuelle Blutwerte, welche Rolle Werte wie Lp(a) und ApoB für deine Gesundheit spielen und w…

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#384 - "Ich esse mehr – und wiege weniger." WIE? 53:47

2M ago53:47

53:47

Birgit (56 J., 168 cm) hat mit uns über 36 Kilo abgenommen – und das, obwohl sie jahrzehntelang mit Diäten, Jo-Jo-Effekt und Selbstzweifeln zu kämpfen hatte. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, warum frühere Versuche immer scheiterten, wie sie trotz vollem Berufsalltag endlich ihren Weg gefunden hat und wieso diese Abnahme anders war als all…

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#385 - Studie schockiert: SO VIEL nehmen die meisten nach der Diät zu! 📊😱 - (Die Bahmanns - Folge #63) 28:04

2M ago28:04

28:04

Kann man Glück und Gesundheit wirklich vom eigenen Gewicht entkoppeln? Jan & Diana erklären, warum genau dieser Gedanke nicht nur gefährlich, sondern auch gesundheitlich problematisch ist. 🧠⚠️ Sie diskutieren außerdem eine spannende Studie, in der es darum geht, wie viel Menschen nach einer Diät wieder zunehmen – und warum das oft an der falschen S…

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#383 - Süßstoff statt Zucker? Was du über Aspartam wissen musst! 😱💡 - (Die Bahmanns - Folge #62) 28:08

2M ago28:08

28:08

Ist Aspartam wirklich krebserregend oder nur unnötig verteufelt? In dieser Folge nehmen Jan & Diana den Süßstoff genau unter die Lupe: Was steckt hinter den Warnungen der WHO, wie zuverlässig sind die Studien – und was bedeutet das für deinen Alltag? 📚🧠 Sie erklären, warum Süßstoffe oft besser als Zucker sind, was an der Krebs-Angst wirklich dran i…

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#382 - „Ich hab mich EKLIG gefühlt“ – und heute? UNFASSBAR! 48:19

2M ago48:19

48:19

🔥Katrin (52 J., 160 cm) – nimmt 24 Kilo ab und gewinnt ihr Leben zurück! Jahrelang fühlt sich Katrin im eigenen Körper unwohl, kämpft mit Selbstzweifeln, ständigen Rückfällen und dem Gefühl, „einfach nicht diszipliniert genug zu sein“. Der Wendepunkt? Ein Moment voller Tränen, Angst – und die Entscheidung, nicht mehr so weiterzumachen. 💥 👉 Warum em…

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#381 - Muskelaufbau & Fettabbau gleichzeitig? Die Wahrheit schockiert! 😱💪 - (Die Bahmanns - Folge #61) 27:49

2M ago27:49

27:49

In dieser Q&A-Folge nehmen sich Jan & Diana wieder Zeit für eure spannendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Fortschritt! 💬💡 Wann ist Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig möglich? Wie viel Eiweiß brauchst du – und kann es auch zu viel sein? Außerdem geht’s um den idealen BMI, ob man an Trainingstagen mehr essen sollte und wann es Zeit is…

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#380 - Warum dein Bauchgefühl dich vom Abnehmen abhält! ❌🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #60) 29:20

2M ago29:20

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Du willst etwas verändern, aber dein Bauchgefühl sagt dir: „Lieber nicht“? 😰 Dieses flaue Gefühl kennen viele – vor allem, wenn es um große Entscheidungen wie den Start in ein Coaching geht. Jan & Diana sprechen in dieser Folge darüber, warum genau dieses Gefühl dich oft davon abhält, dein volles Potenzial zu entfalten. Sie erklären, wie du echte U…

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#379 - Schlaffe Haut vermeiden: Die Wahrheit über extreme Abnahmen! 😱 - (Die Bahmanns - Folge #59) 23:41

3M ago23:41

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In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Instagram-Fragen rund um Abnehmen, Krafttraining und Ernährung! 📲💪 Ein heiß diskutiertes Thema: Schlaffe Haut nach der Abnahme. 😱 Ihr wolltet wissen: ❓ „Entsteht schlaffe Haut immer nach einer extremen Abnahme?“ ❓ „Hilft Krafttraining wirklich gegen überschüssige Haut?“ ❓ „Macht langsames Abnehmen e…

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#378 - „Ich dachte, ich bin nicht fürs Schlanksein gemacht…“ – Ihre unglaubliche Verwandlung! 🤯 38:19

3M ago38:19

38:19

❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und einer Schilddrüsen-OP war sie überzeugt: „Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein.“ Doch dann kam der Moment, der alles veränderte… In diesem Interview verrät sie: 🔥 Warum alle Diäten scheiterte…

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#377 - Diese Obst-Lüge hält dich vom Abnehmen ab! 😱🍏- (Die Bahmanns - Folge #58) 14:57

3M ago14:57

14:57

Bringt es wirklich etwas, während der Abnahme auf Obst zu verzichten? Oder ist das nur ein weiterer Ernährungsmythos? 🤔 In dieser Folge nehmen wir das Thema Fruchtzucker unter die Lupe und klären, warum der Verzicht auf Obst oft nicht der richtige Hebel für nachhaltige Erfolge ist. Außerdem: ✅ Warum radikale Strategien selten funktionieren ✅ Welche…

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#376 - So sabotiert dich dein Umfeld – und du merkst es nicht mal! ⚠️🔥 - (Die Bahmanns - Folge #57) 25:08

3M ago25:08

25:08

Wie viel Zeit investierst du wirklich in dich und deinen Körper? 🏋️‍♂️ Viele Menschen haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie an sich arbeiten – dabei wird Selbstoptimierung oft völlig falsch verstanden. Jan & Diana erklären, wie du den richtigen Umgang damit findest, warum Influencer oft nicht ehrlich sind und weshalb du nicht alles nachmachen sol…

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#375 - 3 Jahre später... Sie hätte NIE gedacht, dass es SO kommt! 21:28

3M ago21:28

21:28

Was passiert nach der Abnahme? Genau das wollten wir wissen – und deshalb haben wir Katharina Korf ein zweites Mal eingeladen! 🎥 Vor 3 Jahren hat sie mit unserer Unterstützung abgenommen, doch die noch größere Herausforderung kam danach: Das Gewicht dauerhaft zu halten. 🔥 In diesem Interview erfährst du: ✔️ Was sich seit ihrem ersten Interview verä…

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#374 - Weniger Sport, bessere Ergebnisse?! Jan & Diana klären auf! 🤔🔥 - (Die Bahmanns - Folge #56) 18:02

3M ago18:02

18:02

Musst du dich schlecht fühlen, wenn du mal ein Training ausfallen lässt? 🤯 Eine Kundin von uns hatte genau dieses Problem – und wir sprechen darüber, warum das völlig normal ist und wie du damit umgehen kannst! Jan & Diana erklären, wie oft du wirklich trainieren solltest und warum viele sich unnötig Druck machen. 💪 Denn oft gilt: Weniger ist mehr,…

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#373 - Wirklich gesund? TK-Gemüse, Diet Breaks & die Wahrheit dahinter! 🥦😱 - (Die Bahmanns - Folge #55) 21:54

4M ago21:54

21:54

In dieser Folge beantworten Jan & Diana eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit! 💡 Wie genau trackt die Apple Watch den Kalorienverbrauch? Ist TK-Gemüse wirklich gesund? Und wie kann man mit Hashimoto effektiv abnehmen? Außerdem sprechen wir über Zuckerersatz, Fettzufuhr und ob Diet Breaks wirklich Sinn machen. 🤯 Viele M…

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#372 - Body Positivity – Schluss damit? 1:07:55

4M ago1:07:55

1:07:55

🔥Nathalie (36 J., 174 cm) – nimmt 53 Kilo ab und verändert ihr Leben! Jahrelang kämpft Nathalie mit ihrem Gewicht, hat Selbstzweifel und scheitert an zahlreichen Abnehmversuchen. Rückfälle, der Jojo-Effekt und emotionale Tiefpunkte bestimmen ihren Alltag – bis sie eine Entscheidung trifft, die alles verändert. 🚀 Doch wie schafft sie es, ihre Selbst…

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#371 - Psyche überschätzt? Der wahre Gamechanger beim Abnehmen! 🎯🥩🏆 - (Die Bahmanns - Folge #54) 18:08

4M ago18:08

18:08

Ist Heißhunger wirklich nur ein psychisches Problem? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine Kandidatin, die sich ausschließlich durch eine Therapeutin helfen ließ – aber trotzdem weiterhin mit Heißhungerattacken zu kämpfen hatte. Jan erklärt, warum die Psyche nur ein kleiner Teil der Abnahme ist und weshalb eine gute Ernährungsstrategie e…

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#370 - Wir waren im TV! Das wurde NICHT gezeigt… 🎥😳 - (Die Bahmanns - Folge #53) 24:40

4M ago24:40

24:40

Bahmann Coaching war Teil der Vox-Dokumentation „Abnehm-Abenteuer“ – doch was wurde wirklich gezeigt? Jan und Diana Bahmann sprechen über ihre Erfahrungen mit dem Fernsehteam, die Dreharbeiten und welche Szenen möglicherweise anders dargestellt wurden. Besonders spannend ist die Diskussion über Abnehmspritzen wie Ozempic. Sind sie wirklich eine lan…

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#369 - "Es ist Lebensfreude Pur!" 2 Jahre Wunschgewicht trotz Weltreisen und ganz ohne Verzicht🌍 20:42

4M ago20:42

20:42

Im Januar 2023 (vor 2 Jahren) gab Inge (64 J., 172 cm) uns ein erstes Interview, in dem sie stolz von ihrer unglaublichen Reise erzählte: Sie hatte mit Hilfe von Bahmann Coaching 64 kg verloren. 🎯 Heute, zwei Jahre – 2 Weltreisen 🌍✈️ und viele Geschichten später – hat sie es geschafft, ihr Wunschgewicht zu halten und fühlt sich fitter, gesünder und…

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#368 - DIESE Wahrheit kennt niemand über mich…- (Die Bahmanns - Folge #52) 44:09

4M ago44:09

44:09

Jan Bahmann hilft täglich tausenden Menschen beim Abnehmen – doch wer ist er eigentlich als Person? In dieser Folge gibt er ehrliche Einblicke in seinen Alltag, seine Routinen und seine Denkweise. Was treibt ihn an? Wie sieht ein normaler Tag bei ihm aus? Und was wissen die wenigsten über ihn? Statt einer klassischen „Erfolgsgeschichte“ geht es dar…

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#367 - Schockmoment im Kletterpark 😱 So startete Annes Abnehmreise! 🚀 39:53

4M ago39:53

39:53

⭐ Anne (35 J., 170 cm) berichtet in diesem Interview von ihrem langen Kampf gegen Übergewicht, Selbstzweifel und die Herausforderungen des Alltags. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes hatte die Anwältin ihr Höchstgewicht erreicht, fühlte sich in ihrem Körper gefangen und von der Gesellschaft unterschätzt. Trotz Sport, Recherchen und Hungerdiäten s…

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#366 - Unglaublich, was 14 Gramm Ballaststoffe pro Tag bewirken können! 😲 - (Die Bahmanns - Folge #51) 12:42

5M ago12:42

12:42

In dieser Podcast-Folge erklären dir Jan und Diana, warum Ballaststoffe so wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst. 💥 Sie teilen spannende Einblicke aus ihrem erfolgreichen Seminar „Die Wohlfühlfigur-Revolution“, das von 2300 begeisterten Teilnehmern besucht wurde, und sprechen über Gewohnheiten, die wirklich…

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#365 - Kalorien zählen: Warum du trotzdem nicht abnimmst! ❌📊 - (Die Bahmanns - Folge #50) 10:52

5M ago10:52

10:52

Du zählst Kalorien, hältst dich an deine Zahlen und trotzdem bleibt der Erfolg aus? Erfahre in diesem Podcast, warum Kalorien nur ein Teil des Puzzles sind und wie andere Faktoren wie Makronährstoffe, Ballaststoffe und Hormone deinen Abnehmerfolg massiv beeinflussen können! Jan und Diana zeigen dir, wie viele in einer Abnehm-Falle feststecken, räum…

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#364 - Bandscheibenvorfall & 25 gescheiterte Diäten: Wie Silke endlich den Durchbruch schaffte! ⚠️🔥 36:20

5M ago36:20

36:20

⭐Silke (51 J., 168 cm) spricht in diesem Interview über ihren jahrelangen Kampf mit ihrem Gewicht – Rückfälle, unzählige Diätversuche und der ständige Jojo-Effekt bestimmten ihr Leben. Trotz mehr als 20 Versuchen, dauerhaft abzunehmen, fand sie lange keinen Ausweg, während ihr Gewicht immer weiter stieg. Das Gefühl, sich nicht mehr richtig bewegen …

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#363 - Alkohol + Diät = Katastrophe? Nicht, wenn du DAS beachtest!⚡🍷 - (Die Bahmanns - Folge #49) 20:20

5M ago20:20

20:20

Alkohol und Abnehmen – geht das wirklich? 🍷❓ Jan und Diana enthüllen, wie Alkohol deinen Fortschritt beeinflusst und zeigen dir, wie du ihn trotzdem clever genießen kannst, ohne dein Traumgewicht aus den Augen zu verlieren. 💡 Mit einfachen Tipps erfährst du, welche (alkoholischen) Getränke die bessere Wahl sind und worauf es wirklich ankommt, um au…

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#362 - Sie glaubte, Abnehmen wäre unmöglich – bis dieser Moment alles änderte! 😨➡️💡 49:40

5M ago49:40

49:40

⭐ Miriam (36 J., 169 cm) erzählt in diesem Interview von ihrem jahrelangen Kampf gegen ständige Rückfälle, gescheiterte Diäten und dem nie endenden Jojo-Effekt. Trotz unzähliger Versuche und wachsender Verzweiflung gab es für sie lange keinen Ausweg – bis ein schockierender Moment sie wachrüttelte. Die Pandemie ließ ihr Gewicht weiter steigen, einf…

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#361 - Neujahres-DESASTER🥵: Zuckerfreie Gummibärchen & Proteinkapseln entlarvt!🍬💊 - (Die Bahmanns - Folge #48) 24:13

5M ago24:13

24:13

Neues Jahr, neue Ziele – aber warum scheitern so viele an ihren Neujahrsvorsätzen? Jan und Diana decken in dieser Folge auf, welche Fallen du unbedingt vermeiden solltest! Von zuckerfreien Gummibärchen über überteuerte Proteinkapseln bis hin zu unrealistischen Vorsätzen – wir zeigen dir, wie du smart und erfolgreich in das neue Jahr startest. Hol d…

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#360 - 🎉 Das war 2024: Events, Erfolge & ein Blick nach vorne ins neue Jahr! - (Die Bahmanns - Folge #47) 27:42

6M ago27:42

27:42

Das Jahr 2024 war voller Highlights, Überraschungen und wertvoller Erfahrungen! 🎉 Jan und Diana werfen in diesem Video einen persönlichen Blick zurück und sprechen über die wichtigsten Ereignisse, unvergessliche Events und ihre größten Learnings. Doch damit nicht genug – gemeinsam teilen sie ihre Pläne und Ziele für 2025 und verraten ihre Neujahrsv…

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#359 - Keine Diät half, bis er DAS tat – Bernhards Erfolgsgeschichte! 28:14

6M ago28:14

28:14

⭐ Bernhard, 39 Jahre alt, Vater von zwei Kindern, war jahrelang "der Dickere" in der Familie. Kein Abnehm-Trick hat funktioniert – weder Shakes, noch Punkte zählen, noch die Blutgruppendiät. Frustriert von unzähligen Fehlschlägen, fühlte er sich wie ein Versager. Sein Selbstbewusstsein war am Boden: Er wollte nicht mehr rausgehen, sich nicht mehr i…

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#358 - Weihnachten ohne Abnehm-Panik: So klappt's entspannt! 🎅🎁 - (Die Bahmanns - Folge #46) 25:52

6M ago25:52

25:52

Weihnachtszeit und Abnehmen – eine Kombination, die viele in Panik versetzt. Doch Jan und Diana erklären, warum du dir gerade jetzt keinen Stress machen solltest und warum der perfekte Zeitpunkt für Veränderungen nicht an ein Datum gebunden ist. 🎅✨ Sie teilen Dianas persönliche Erfahrungen mit den Feiertagen und zeigen, wie man die Zeit genießen ka…

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82 - Kinderernährung in Deutschland - Ein Desaster mit Folgen für die ganze Familie 26:52

6M ago26:52

26:52

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Hast du dich jemals gefragt, wie die Ernährung deiner Kinder dein eigenes Leben beeinflusst? Oder warum gesunde Mahlzeiten im Alltag oft wie ein unerreichbares Ziel wirken? In dieser Folge meines Podcasts nehme ich dich mit auf eine schonungslose Reise durch die Realität der Kinderernährung in Deutschland – …

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#357 - Die Abnehm-Lüge: Warum Fett der Schlüssel ist! 🔑🍤 (Die Bahmanns - Folge #45) 21:18

6M ago21:18

21:18

In diesem Podcast nehmen Jan und Diana Abnehmkuren kritisch unter die Lupe und erklären, warum sie langfristig oft mehr schaden, als nutzen. Sie besprechen außerdem, wie wichtig Fett – insbesondere Omega-3-Fettsäuren – für eine gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen ist. Warum wird Fett so oft unterschätzt, obwohl es unverzichtbar für unseren …

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#356 - Die Wende mit 56: Was Sonja nach Jahren des Frusts verändert hat! 25:54

6M ago25:54

25:54

Sonja, (56 Jahre, 158 cm), stand vor einer scheinbar unlösbaren Aufgabe: 13 Kilo abnehmen und endlich zurück zur Lebensfreude finden. Nach zahllosen gescheiterten Diäten und der zusätzlichen Belastung durch die Wechseljahre fühlte sie sich gefangen in einem Kreislauf aus Frustration und fallender Motivation. Die Gelenkschmerzen machten jede Bewegun…

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81 - Die neue Ära des Abnehmens - Kann KI dein persönlicher Begleiter werden? 26:00

6M ago26:00

26:00

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Kann künstliche Intelligenz dein Schlüssel zum Abnehmerfolg sein? In dieser Folge tauchen wir ein in die spannende Welt der Technologie und wie sie deine Abnehmreise revolutionieren könnte. Ich zeige dir, welche Möglichkeiten KI bietet, um dich bei deiner Ernährung, deinem Training und deiner Motivation zu u…

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#355 - Weihnachtsmarkt-Überlebensguide: Schlank durch die Festtage! 🎄💪 - (Die Bahmanns - Folge #44) 23:02

6M ago23:02

23:02

Die Weihnachtszeit ist bekannt für leckere Versuchungen und gemütliche Weihnachtsmarktbesuche – aber wie bleibt man während einer Abnahme auf Kurs? Jan und Diana besprechen in diesem Podcast, wie du Plätzchen, Glühwein und all die festlichen Köstlichkeiten genießen kannst, ohne deine Fortschritte aufs Spiel zu setzen. Sie teilen wertvolle Strategie…

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#354 - 48 KG WENIGER – Der Moment, der Agathes Leben für immer veränderte! 37:42

6M ago37:42

37:42

Agathe (52 J., 164 cm) hat unglaubliche 48 kg abgenommen – und das ohne die ständigen Rückschläge, die sie jahrelang begleiteten. In diesem exklusiven Interview teilt Agathe ihre Reise von zahllosen gescheiterten Diäten hin zu einem nachhaltigen Lebensstil mit Bahmann Coaching. Nach zahllosen Diätversuchen, die nur zum Jojo-Effekt führten, fühlte s…

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80 - Die Ernährungs-Lücke - Warum wir Deutsche so wenig über Ernährung wissen 22:39

6M ago22:39

22:39

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Warum fällt es uns so schwer, gesunde Ernährung wirklich zu verstehen? In dieser Episode gehe ich einer spannenden Frage auf den Grund: Wieso wissen viele von uns so wenig über die Grundlagen der Ernährung – und was bedeutet das für unsere Abnehmziele? Vielleicht hast du dich selbst schon gefragt, warum trot…

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#353 - Was Schlanke dir nicht sagen: Die Wahrheit über Gewichtserhalt! 🚫 - (Die Bahmanns - Folge #43) 21:06

6M ago21:06

21:06

Der Bahmann Day liegt nun ein paar Tage zurück, und Jan und Diana blicken im Podcast auf dieses besondere Ereignis zurück. 180 Kundinnen aus ganz Deutschland kamen zusammen, um Jan und Diana live zu erleben und über die Herausforderungen rund um Gewichtserhalt und nachhaltige Veränderung zu sprechen. Im Podcast erzählen sie von den Highlights des E…

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#352 - "Ich konnte mir nicht die Schuhe zubinden" - Wie Anjana 50 KILO ABNAHM und ihr Leben zurückgewann!💪✨ 27:21

6M ago27:21

27:21

Anjana (50 Jahre, 185 cm) ist zurück – und sie hat eine unglaubliche Reise hinter sich! Nachdem sie 2021 in nur 7 Monaten unglaubliche 44 Kilo abgenommen hatte, hat sie auch in der Zeit danach weiter an sich gearbeitet und weitere 6 Kilo verloren. Anjana teilt ihre Erfahrungen, wie Bahmann Coaching sie auf ihrem Weg unterstützt hat – im Erhalt und …

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79 - Vom Diäten-Burnout zur Balance - Wie du den Spaß am Abnehmen zurückgewinnst 19:40

7M ago19:40

19:40

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Fühlst du dich ausgelaugt von endlosen Diäten, strengen Regeln und ständigem Verzicht? In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele kennen, aber nur selten offen ansprechen: den Diäten-Burnout. Ich zeige dir, warum der Frust beim Abnehmen nicht das Ende sein muss – sondern der perfekte Zeitpunkt,…

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#351 - 🚨 Die 2 schwierigsten Monate zum Abnehmen + die Wahrheit über Supplements - (Die Bahmanns - Folge #42) 23:05

7M ago23:05

23:05

In dieser Folge enthüllen Jan und Diana die zwei schlechtesten Monate zum Abnehmen und erklären, warum genau diese Zeit so tückisch ist, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Du wirst überrascht sein, welche Herausforderungen diese Monate mit sich bringen und wie du sie umgehen kannst. Außerdem sprechen wir über Supplements: Welche solltest du wirkli…

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78 - Essstörungen erkennen - Wann wird gesunde Ernährung ungesund? 26:53

7M ago26:53

26:53

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Kann gesunde Ernährung zu einem Problem werden? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in ein Thema ein, das selten offen besprochen wird: der schmale Grat zwischen einer gesunden Ernährungsweise und der Gefahr, in ungesunde Muster abzurutschen. Vielleicht fragst du dich selbst manchmal, ob dein Fokus auf g…

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