Beste Fruehstuecksideen Podcasts (2023)

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g'sund is' - der kaiserliche glücklichHEITs-Podcast von und mit Gabriele Sirotek

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#201 Zeitmanagement 9:08

4d ago9:08

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Jeder Mensch hat 24 Stunden Zeit zur Verfügung. Das ist eigentlich die gerechteste Sache der Welt und dennoch haben so viele Menschen keine oder nicht genug Zeit zu haben. In diesem Video zeige ich dir mit Utensilien aus meiner Küche, wie du deine Zeit für dich besser einteilen kannst. Hier sind die versprochenen Fotos zum Mitschauen beim Zuhören: …

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#200 Visionboard-Workshop 3:19

11d ago3:19

3:19

Jeder hat mindestens einen Wunsch oder einen Traum, aber wieviele leben ihn? Es gibt bei jedem Menschen etwas, das dieses Prickeln, eine wunderbare Begeisterung, in ihm auslöst. Doch zu viele tun das ab als „das ist nicht möglich, es ist nicht so wichtig, ich habe keine Zeit, wie soll das in Zeiten wie diesen gehen?“. Das ist so schade und genau in…

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#199 mein Adventskalender 2023 1:35

19d ago1:35

1:35

Ich liebe Adventskalender sehr und mache schon seit meine Kinder auf der Welt sind (fast) jedes Jahr einen für sie, seit letztem Jahr auch für meinen Hund! ;-) Diese kleinen täglichen Überraschungen und die Feiertage mit der gesamten Familie machen für mich Weihnachten aus! Daher habe ich auch schon letztes Jahr diese Tradition auf mein Business au…

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#198 Zweifel 16:16

26d ago16:16

16:16

"Zweifel ist ein großer Verhinderer und treibt uns ins Gedankenkarussell" schreibe ich auch in meinem Buch! In dieser Folge erläutere ich, woher die Zweifel kommen und wie ich damit umgehe, damit sie mich nicht mehr daran hindern, meine Ziele weiter zu verfolgen! Auch spreche ich vom Gegenspieler des Zweifels, dem Vertrauen! Es ist so wichtig, dara…

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#197 Die Schildkrötengeschichte 4:32

1M ago4:32

4:32

Diese Schildkrötengeschichte beschreibt wunderbar bildhaft die Wahrscheinlichkeit unserer Geburt und soll dir das Wunder unseres Lebens ein wenig näher bringen. Ich habe sie letztens gehört und wollte sie dir unbedingt weitergeben. Ich hoffe, sie hilft dir, dein Leben ab sofort ein wenig anders zu sehen und Dankbarkeit und eine gewisse Leichtigkeit…

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#196 Human Design als wertvolles Tool 7:58

1M ago7:58

7:58

Human Design ist in vieler Munde. Auch ich liebe es sehr und habe es in meine 'Werkzeugkiste' gepackt. In dieser Folge erfährst du kurz von mir, was ich an dem wunderbaren Tool Human Design so toll finde und warum ich es so gerne in mein Tun einbaue! Auch erzähle ich dir kurz, was es - aus meiner Sicht - so wertvoll macht! Viel Freude dabei! ;-) Du…

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#195 Mein Buch ist veröffentlicht 10:19

2M ago10:19

10:19

Juhu, mein Buch ist seit 16.10.2023 veröffentlicht und bestellbar unter dem Link: https://www.buchschmiede.at/app/book/e6fb2e85-63a0-4859-af37-79b0a2aedcd3 In dieser Folge erzähle ich dir, worum es darin geht und wie es überhaupt dazu kam! Ich freue mich sehr, dir 'mein Baby' präsentieren zu können und dich vielleicht zu inspirieren, es dir zu kauf…

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#194 Die Wissens-Tun-Lücke 9:51

2M ago9:51

9:51

Es ist so hilfreich für alle 'Wissensansammler' auch über die Wissens-Tun-Lücke Bescheid zu wissen und zu erkennen, wann man selbst drinnen steckt. Nur mit dem Erkennen ist eine Veränderung der Situation möglich! Viel Freude und hoffentlich AHAs beim Zuhören! ÜBER DIESEN KANAL: Im "g'sund is' - der kaiserliche glücklichHEITs-Podcast" geht es um Ges…

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#193 Spielend fürs Leben lernen 2:07

2M ago2:07

2:07

Lass' uns gemeinsam spielen! Ich spiele für mein Leben gerne Brettspiele und besonders gerne spiele ich dieses Spiel von Robert Kiyosaki "Cashflow", weil es ein so wunderbares Tool ist, um risikolos zu lernen, mit Geld umzugehen, sich an große Summen zu gewöhnen, einfach mal etwas auszuprobieren, das im 'richtigen Leben' fatal sein könnte. Es ist u…

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#192 Die 72-Stunden-Regel 4:13

2M ago4:13

4:13

Die 72-Stunden-Regel ist so einfach und hilfreich. Wenn du sie beachtest, dann ist die Wahrscheinlichkeit deutlich größer, dass du mit jeglichen deiner Vorhaben erfolgreich wirst! ÜBER DIESEN KANAL: Im "g'sund is' - der kaiserliche glücklichHEITs-Podcast" geht es um Gesundheit auf ALLEN Ebenen - körperlich, emotional und auch finanziell. Es geht au…

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#191 Kaiserinnen-WS 8:30

2M ago8:30

8:30

Was ist der Kaiserinnen-Workshop? Wie ist er entstanden? Was bewirkt er? Für wen ist er? ... alle diese Fragen finden hier eine Antwort! Anmeldung zum Workshop bitte über meine Homepage: https://www.gabrielesirotek.com/erwecke-die-kaiserin-in-dir/ ACHTUNG! Für den Workshop im Jänner 2024 habe ich ein einmaliges Neujahrsangebot! Schau' jedenfalls vo…

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#190 Macht, Ermächtigung 7:54

3M ago7:54

7:54

In dieser Folge geht es um die Betrachtung von Macht, Ermächtigung und dem damit zusammenhängenden Selbstwert, der Selbstermächtigung und dem Selbstbewusstsein - also dem Erkennen von DIR SELBST. Wer bin ich? Wie reagiere ich wann? Welche Werte,... sind mir wichtig? Durch die Übernahme von Verantwortung holst du dir deine Macht und auch dein Selbst…

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#189 Die SPAR-Challenge im Oktober 10:18

3M ago10:18

10:18

In diesem Video stelle ich dir die SPAR-CHALLENGE vor, die ich für Oktober 2023 plane. Dabei geht es effektiv ums Sparen, aber auch, um die Themen 'Geld' und 'Sparen' aus einer anderen Perspektive zu betrachten und für sich zu nutzen - anstatt abzulehnen, wie das so viele Menschen tun. Ich zeige dir, wie du auf einfache Weise und mit Spaß bewusst s…

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#188 kaiserliche Selbstliebe 10:41

3M ago10:41

10:41

In dieser Folge geht es um die so wichtige Selbstliebe, die von jedem gelebt werden sollte, aber meist nicht wird. Mach' dich selbst zur Liebe deines Lebens und behandle dich selbst so, wie du das bei allen anderen auch tust, die du liebst! Am Ende findest du das wunderschöne Gedicht von Charlie Chaplin "Als ich mich selbst zu lieben begann", das i…

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#187 Mut zur Lücke 14:39

3M ago14:39

14:39

In diesem Video geht es ums Mut machen und dabei schließe ich auch die Lücke von den 3 Jahren, in denen ich begonnen habe, mich umzuorientieren bzw. weiterzugehen. Nach 20 Jahren TCM-Coaching kam die Erweiterung auf die glücklichHEIT = glücklich sein & GesundHEIT und danach kam für mich die Frage nach dem Sinn des Lebens, nach MEINEM Weg, nach MEIN…

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186 - Dein Immunsystem stärken aus Sicht der tcm und Tipps aus dem Alltag 24:41

3+ y ago24:41

24:41

In diesem Beitrag erläutere ich so kurz ich kann ;-), was aus Sicht der TCM wichtig ist, um dein Immunsystem zu stärken und wie du dich im Alltag gut unterstützen kannst! Das Bild aus meinem Buch, von dem ich im Podcast gesprochen habe, findest du hier: Bezüglich der TCM-Rezepturen lese bitte hier nach: Die Produkte von hajoona, die ich so gerne em…

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185 - Nutze die Fastenzeit für DICH! 16:06

4y ago16:06

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184 - Die Rauhnächte - Zeit für's ICH 14:47

4y ago14:47

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183 - 'vegetarisches Geburtstagsdinner bei mir' mit Showkoch Peter Koblhirt 4:15

4y ago4:15

4:15

Ich habe mir zu meiner 50er Geburtstagsfeier mit meiner Familie etwas ganz besonderes geleistet - nämlich, mir einen Koch für zu Hause zu engagieren, der uns ein köstliches, vegetarisches 4-Gang-Menü bei mir zu Hause gezaubert hat! Das war ein sehr schöner und für mich unvergesslicher Abend mit Peter Koblhirt, der mit sooo viel Begeisterung sein Wi…

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182 - Das Buch 'Die Wolfsfrau' - meine wichtigsten Erkenntnisse daraus 12:12

4y ago12:12

12:12

In dieser Folge habe ich dir die für mich wichtigsten Erkenntnisse aus diesem wunderbaren Buch zusammen gefasst! Ich hatte es in meiner Kreta-Auszeit mit und habe es gelesen und sehr genossen! ;-) Mehr Infos zu mir und meinem Tun findest du unter www.gabrielesirotek.at

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181 - meine 50er Auszeit auf Kreta und die Folgen davon ... 32:19

4y ago32:19

32:19

Der 50er im Leben einer Frau ist sehr oft eine magische Zeit, in der vieles nach Veränderung schreit und frau mal stehen bleibt und Rückblick hält sowie Vorausschau betreibt - so war es zumindest bei mir! ;-) In dieser Folge berichte ich dir von meinen Erkenntnissen, die ich bei meiner 'Geburtstagsauszeit' auf Kreta gewonnen habe, wie ich damit umg…

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180 - Interview mit Antonia Toshevska - get in shape raw bars 20:53

4y ago20:53

20:53

In dieser Folge stelle ich dir ein Unternehmen vor, das jetzt ganz neu in Österreich Fuß fasst und wunderbare und besonders hochwertige und schmackhafte Raw Bars herstellt, die ein toller Snack für die Schule sind, eine energiereiche Zwischenmahlzeit, ein Häppchen zum Dessert,... Im Interview mit der Mitgründerin Antonia Toshevska erfahren wir mehr…

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179 Serie - gesunde Jause für Kids - Tipps für unterwegs auch für dich 11:47

4y ago11:47

11:47

Dieses ist die letzte Folge meiner Serie rund um die gesunde Jause für Kinder. In dieser Folge möchte ich auch dir Tipps und Anregungen geben, wie es dir gelingt, ohne Heisshungerattacken & co energiereich durch den Tag zu kommen! Das in der Folge erwähnte eBook rund um die gesunde Jause für Kinder, findest du auf meiner Rezeptesammlungsseite www.g…

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178 - Serie - gesunde Jause für Kids - warum Brot & co für uns alle nicht ideal ist, plus Snackidee 7:49

4y ago7:49

7:49

In dieser Folge fasse ich nochmals kurz für dich zusammen, warum das tägliche Brot & Weckerl für uns gar nicht so gesund ist. Natürlich biete ich dir auch wieder eine Lösung an, die du gerne ausprobieren kannst! Dieses eBook findest du, unter vielen anderen Tipps, auf meiner Rezeptesammlungsseite: www.gesunde-familien-kochen.com Diese Seite ist mit…

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177 - Serie - gesunde Jause für die Kids - eine kindgerechte Erklärung & Snackidee 6:10

4y ago6:10

6:10

In dieser Folge lese ich dir die kindgerechtere Erklärung vor, warum es Sinn macht, eine gesunde Jause zu essen. Natürlich ist auch hier eine Jausenidee mit dabei! ;-) Dieses eBook findest du, unter vielen anderen Tipps, auf meiner Rezeptesammlungsseite: www.gesunde-familien-kochen.com Diese Seite ist mit einem Passwort versehen, das du erhältst, s…

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176 - Serie gesunde Jause für Kids - die wissenschaftliche Sichtweise für die Eltern samt Rezeptidee 7:48

4y ago7:48

7:48

In dieser Folge berichte ich dir, warum es auch wissenschaftlicher Sicht so wichtig ist, dass die Kinder mehrmals täglich eine gesunde Mahlzeit bekommen. Und natürlich hab' ich auch einen kleinen Rezept-Impuls für dich dabei! Mehr Infos rund um gesunde Ernährung und das kostenlose eBook "Die 10 wichtigsten Tipps für deine gesündere Ernährung" finde…

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175 Serie - gesunde Jause für Kids - was eignet sich zum Mitnehmen 11:26

4y ago11:26

11:26

In dieser zweiten Folge zum Thema gesunde Jause für Kids berichte ich dir, was sich - aus meiner Sicht - dazu besonders eignet, in die Schule mitgegeben zu werden und was nicht. mehr Rezepte und Infos rund um gesunde Ernährung findest du auf meiner Seite www.gesunde-familien-kochen.com Falls du - so wie ich - ein Kind hast, das sich nicht so gut er…

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174 Serie - gesunde Jause für Kids - Getränke 12:15

4y ago12:15

12:15

Mit dieser neuen Serie möchte ich alle Eltern und Familien bei der Auswahl der Schuljause unterstützen. In der ersten Folge geht es vor allem um die gesunden Getränke! Dieses eBook findest du auf meiner Rezeptesammlung www.gesunde-familien-kochen.com Die Menüpläne von denen ich im Podcast gesprochen habe, findest du hier! Bereits gefüllte und verän…

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173 Kinderwandertheater Heuschreck - Interview mit Elisabeth Scherbaum 15:44

4+ y ago15:44

15:44

In dieser Folge stellt Elisabeth Scherbaum, die rechte Hand des Theater Heuschreck, dieses bezaubernde Wandertheater für Kinder vor und erzählt ein bisschen wie es entstand, wer dahinter steckt,... nähere Infos dazu findest du hier... https://www.heuschreck.at Music by Lee MacDougall

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172 Freizeittipp mit Kindern - Eisriesenwelten, Burg Werfen, Salzbergwerk & Hallstatt 6:12

4+ y ago6:12

6:12

In dieser Folge berichte ich dir von unserer kleinen Österreich-Rundfahrt letztes Jahr zu den Eisriesenwelten nach Werfen, dem Salzbergwerk in Hallein und Hallstatt. https://www.eisriesenwelt.at https://www.salzburg-burgen.at/de/burg-hohenwerfen/ https://www.salzwelten.at/de/hallein/ https://www.hallstatt.net Music by Lee MacDougall…

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171 Beziehungshaus - Interview mit Coach Linda Syllaba 21:57

4+ y ago21:57

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In diesem Interview spreche ich mit Linda Syllaba über ihre Arbeit als Coach und Beraterin, wie es dazu kam, mit welchen Methoden sie arbeitet und wen sie mit ihrer spannenden und hilfreichen Arbeit unterstützen kann. Hier findest du das neue Buch von Linda "Die Schimpfdiät"! Foto by Bianca Kübler Linda Syllaba +43/676/477 09 98 Familienberatung un…

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170 Freizeittipp mit Kindern - Gänsehäufel, Neusiedlersee & Neufeldersee 6:17

4+ y ago6:17

6:17

In dieser Folge erinnere ich dich an ein paar Abkühlmöglichkeiten im Sommer, die die Wiener sehr gerne nutzen und die auch sehr schön und angenehm zu erreichen sind. http://www.gaensehaeufel.at https://www.neusiedlersee.com/de/start.html http://www.neufelder-see.at Music by Lee MacDougall

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169 Interview mit Gesundheitstrainerin, Buchautorin und Vollwert-Showköchin Johanna Sederl 26:52

4+ y ago26:52

26:52

In dieser Folge spreche ich mit der Buchautorin, Gesundheitstrainerin und Showköchin Johanna Sederl über ihren Weg, die Menschen zu mehr Gesundheit zu unterstützen. Mehr Infos zu... Nähere Infos zur Istrien-Woche findest du auf Johanna's Homepage oder hier: Das versprochene Mürbteigrezept gibt es hier... Music by Lee MacDougall…

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168 Freizeittipp mit Kindern - Wunderland in Hamburg und Universum in Bremen 8:26

4+ y ago8:26

8:26

In dieser Folge berichte ich dir von zwei tollen Ausstellungen im Norden Deutschlands, die wir in unserem Urlaub entdeckt haben! Das Miniaturwunderland in Hamburg und das Universum in Bremen. Alle wichtigen Infos zum Miniaturwunderland in Hamburg findest du unter: http://miniatur-wunderland.de/ Es ist sehr empfehlenswert, die Eintrittskarten und vo…

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167 Subterra - die unterirdischen Gänge von Vorau - Interview mit Hans Schweighofer 23:53

4+ y ago23:53

23:53

In dieser Folge spreche ich mit dem Obmann des Vereins Subterra von Vorau. Ich bin ja in Vorau geboten und finde es alleine wegen dem Stift und dem Barfussweg in Wenigzell schon einen Ausflug wert, doch die unterirdischen Gänge und Lochsteine, die ich letztes Jahr mit meiner Familie besucht habe, haben mich sehr fasziniert. Hier wurden mehr als 800…

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166 Freizeittipp mit Kindern - die Ötschergräben 5:29

4+ y ago5:29

5:29

In dieser Folge berichte ich von unserem Ausflug zu den Ötschergräben, der mir sehr gut gefallen hat und den ich jedem mit seinen Kids dringend empfehlen würde - vor allem bei den heißen Temperaturen! Er wird nicht umsonst auch als Grand Canyon von Österreich bezeichnet! ;-) Unsere Tour ging von der Basisstation in Wienerbruck über das romantische …

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165 Resilienztraining für Klein & Groß - Interview mit dipl. Gesundheitspädagogin Renate Neuhold 20:25

4+ y ago20:25

20:25

Die dipl. Gesundheitspädagodin Renate Neuhold erzählt uns in diesem Interview über ihre Arbeit mit Kindern und Erwachsenen, wo sie durch Achtsamkeitstraining Stress und seine negativen Auswirkungen reduzierten hilft. Wir sprechen über ihr Pilotprojekt an einer Schule im 3. Bezirk, über ihre große Vision in diesem Bereich und vieles mehr... Mehr Inf…

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164 Freizeittipp mit Kindern - Forfel auf der Burg Forchtenstein 4:15

4+ y ago4:15

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In dieser Folge berichte ich dir kurz von meine Erfahrungen mit Burg Forchtenstein Fantastisch, dem wunderbaren Kinderprogramm, das es seit 23 Jahren, jedes Wochenende im Juli für Familien gibt. Mehr Infos über Forfel's Burg Forchtenstein Fantastik - Programm findest du unter: https://office468.wixsite.com/forfel Viel Spaß wünsche ich dir und deine…

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163 Paartherapie & Lebens-und Sozialberatung - Interview mit Petra Scheele 25:43

4+ y ago25:43

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Petra Scheele, ausgebildete Lebens- und Sozialberaterin, Coach und Expertentin für Paartherapie spricht über ihre Arbeit und die Integration der Erkenntnisse und bringt auch sehr viele Tipps & Geschichten aus ihrem Alltag mit. In Internet ist Petra unter https://www.psychosozial-coaching.at zu finden. Ihre Praxis ist in der Elisenstrasse 55 im 23. …

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162 Freizeitstipp mit Kindern - Riegersburg & Zotter 8:25

4+ y ago8:25

8:25

In dieser Folge erzähle ich dir von unserem jährlichen Ausflugsziel in der Oststeiermark: Riegersburg mit der wunderschönen Burg, die es zu erklimmen gilt und dem Schokoladentheater beim Zotter. alle Infos zur Riegersburg findest du unter https://www.dieriegersburg.at die Infos zur Beklettern der Riegersburgwand erhältst du auf https://www.naturbur…

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161 Biostoffe.at - Interview mit Romana Massong 18:58

4+ y ago18:58

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In dieser Folge erzählt die Gründerin des ersten Einzelhandelsbetriebes mit Biostoffen wie es dazu kam, was genau den Unterschied zu konventionellen Stoffen darstellt und wie ihre Philosophie dahinter ist. Biostoffe.at - 100% Bio Organic - Stoffe und Nähzubehör aus Umwelt-, tier- und menschenfreundlicher Produktion, GOTS-Zertifikat Vor-Ort-Verkauf:…

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160 Freizeittipp mit Kindern - Styrassicpark 4:14

4+ y ago4:14

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In dieser Folge erfährst du mehr über den sehr kinderfreundlichen, steirischen Freizeittipp 'Styrassic Park'. Ich war letztens mit meinen Kindern dort, weil mein Sohn ein Referat über diese Giganten vorbereiten sollte. www.styrassicpark.at Music by Lee MacDougall

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159 chemiefreie Reinigungsmittel - Springlove - Interview mit Andrea Bieber 20:40

4+ y ago20:40

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In dieser Folge erzählt Andrea Bieber, wie sie dazu kam, ihre Reinigungsmittel - mit der Marke Springlove - selbst herzustellen und welche Herausforderungen sie dabei meisterte. Sie ist ein tolles Vorbild für nachhaltiges Agieren im Alltag und das Finden von Alternativen, eine inspirierende und kraftvolle Frau! Andrea Bieber, 2471 Hollern andib@gmx…

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158 Freizeittipp mit Kindern - 15. Juni 2019 - das Gsund iss - Fest am Biohof Adamah 7:04

4+ y ago7:04

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In diesem Beitrag erzähle ich dir mehr über das Gsund iss - Familienfest, das am 15.6.2019 von 10-18 Uhr am Biohof Adamah stattfinden wird und wo es natürlich um Gesundheit, aber auch um viel Spaß & Spiel und einfach eine schöne und gemütliche Zeit gehen wird. Dieses Fest ist eine Kooperation zwischen Sandra Klaper von cookies, der Autorin & Sprech…

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157 Kochbuch für die Seele - Interview mit Autorin, Coach und Psychotherapeutin Mag. Romana Wiesinger 42:20

4+ y ago42:20

42:20

In diesem Beitrag berichtet die Psychotherapeutin, Coach und Autorin des Buches "Kochbuch für die Seele" über das Buch, Gesundheit und Ernährung, Essstörungen, den Nutzen und die Auswirkungen von Psychotherapie und vieles Spannendes mehr! Mehr Infos zu Romana und ihrem Tun findest du unter http://www.romanawiesinger.at Music by Lee MacDougall…

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156 Sozialprojekt Frauen für Frauen - Interview mit Unternehmensberaterin & Coach Martina Petraschka 12:46

4+ y ago12:46

12:46

In dieser Folge spreche ich mit Mag. Martina Petraschka über ihr neues Sozialprojekt "Frauen für Frauen", das der Brustkrebshilfe gewidmet ist! Auch erzählt Martina über ihre Tätigkeit als Unternehmensberaterin und Coach und wie sie Frauen mit Workshops bestärkt in ihre Kraft zu kommen. Den YouTube-Kanal von dem Powerduo Martina und Dagmar findest …

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155 Praxis für Wohlbefinden & Lebensfreude - Interview mit Veronika Ritz 45:32

4+ y ago45:32

45:32

Veronika Ritz ist eine sehr inspirierende Expertin für Gesundheitsvorsorge auf allen Ebenen. In diesem Gespräch verrät sie uns ihren Zugang zu den Menschen und gibt sehr viele spannende Impulse, die alleine schon sehr viel bewirken können, wenn sie angewandt werden! Zu finden ist Veronika Ritz unter https://www.gesundessein.at Music by Lee MacDouga…

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154 - Frühstücksgetränke 20:46

4+ y ago20:46

20:46

Diese Folge ist der Abschluss meiner Frühstücksserie, wo ich dir klassische Frühstücksgetränke anders betrachtet und auch ein paar neue Ideen rund um dieses Thema näher bringen möchte. Das Buch von dem ich in der Folge gesprochen habe ist dieses: und den grünen Kaffee von hajoona findest du auf meiner persönlichen hajoona-Homepage: www.basisch-is-g…

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153 John Strelecky & Friends Österreich - Interview mit Katharina Fersterer 27:51

4+ y ago27:51

27:51

Ich mag John Strelecky und seine Bücher und Seminare sehr, daher freue ich mich, in diesem Interview mit Katharina Fersterer zu plaudern. Sie ist Repräsentantin für John Strelecky & Friends in Österreich und ebenfalls eine sehr inspirierende Frau. Brandaktuelle NEWS - davon hat Katharina 2 Stunden nach unserem Gespräch erfahren: John kommt für Kurz…

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152 Frühstücksideen - Brei & co 7:15

4+ y ago7:15

7:15

In dieser vorletzten Folge beschreibe ich dir, wie und woraus ich meine Breie mache. Alles Gekochte am Morgen ist aus Sicht der TCM besonders bekömmlich für unseren Organismus und stärkt dadurch unsere Mitte, daher probier' es mal aus!? ;-) Glutenfreie Breie kaufe ich sehr gerne bei der Firma Werz! Music by Lee MacDougall…

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