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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und oh ...
Seit 1989 das Buch "The 7 Habits of Highly Effective People" (dt. "Die 7 Wege zur Effektivität") von Dr. Stephen R. Covey erschien, hat sich die Welt radikal verändert. Die Prinzipien, auf denen die 7 Habits beruhen, sind geblieben und gerade in Zeiten von New Work relevanter denn je. Wir sprechen mit angesehenen Geschäftsführern und Führungskräften, wie sie sich selbst und andere führen und Kultur gestalten. Und wir diskutieren mit Experten die großen Themen unserer Zeit, verknüpfen ihr Kno ...
Jede Woche eine Gewohnheit in 7 Minuten
Deine Hard-skills sind nicht alles. Sie öffnen Dir die Tür, aber wenn Du mehr erreichen möchtest reichen sie nicht mehr aus. Spätestens, wenn Du Dein eigenes Business startest, wirst Du feststellen, dass sie nur einen kleinen Bruchteil ausmachen und andere Dinge wichtiger sind. Welche das sind und wie viel davon in Deinen Gedanken, Deinem Mindset stattfindet, erfährst Du alles im Podcast. Die Lösung Deiner Probleme liegt in Dir. In Deinen Gedanken, in Deinen Einstellungen, Deinen Erwartungen ...
Der Podcast für Andersdenker und Menschen die nicht Durchschnitt sein wollen ! Eure Business Bro's nehmen euch mit auf die Reise: ♦️ Niko aus den Staaten, der in Chicago aktiv ein Business aufbaut.♦️ Maurice aus Deutschland, der sich hier in Deutschland einen Namen gemacht hat. 💰Du denkst Erfolg, Reichtum und Glück ist Zufall. ✖️Dann liegst du falsch !💪Denn du kannst alles schaffen was du dir in den Kopf setzt. ⭐️Wir bitten dir Aha - Momente und sofort umsetzbare Tricks ⭐️Klingt das cool für ...
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Hoch vom Sofa! Der Podcast gegen sportliche Ausreden und für mehr Aktivität im Alltag
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#068: Ist Stress ein Auslöser für Hashimoto?
35:19
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Hast du das Gefühl du bist ständig erschöpft, müde, vielleicht etwas depressiv gestimmt? Dein Arzt hat aber in Tests keine Auffälligkeiten gefunden? Im Podcast Interview mit Peter Gehlmann, dem Hashimoto-Mentor, gehen wir der Frage nach "Ist Stress ein Auslöser für Hashimoto?" Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: ➡️ Was ist Hashimoto üb…
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#067: Mindfulness und natürliche Wege, um den eigenen Schlaf zu optimieren
38:24
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Schläfst du oft schlecht und fühlst dich dann am nächsten Tag gerädert und abgeschlagen? Im Podcast Interview mit Axel von Mindmonia, geht es darum, wie Mindfulness (auf Deutsch: Achtsamkeit) dir beim Einschlafen, Durchschlafen und entspannt aufwachen helfen kann. Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: ➡️ Wie du deine Schlafqualität messe…
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#066: Zeitmanagement: erschaffe dir mehr Zeit für deine Fitness
12:30
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Würdest du manchmal gerne deine 24 Stunden am Tag verlängern, um mehr Zeit zu haben? Vor allem für Sport, Freunde treffen und Dinge zu tun, die du immer wieder verschieben musst mangels Zeit? Diese Woche im Podcast geht es genau darum: dir mehr freie Zeit für dich und deine Wünsche zu erschaffen. Im Podcast spreche ich unter anderem darüber: ➡️ Wie…
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Ungefiltert - Mindset für Business & Karriere
Ständig powern geht nicht. Du brauchst einen Ausgleich, sprich die Balance muss stimmen. Warum, weshalb und wie du sie findest, erfährst du in der Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ungefiltert/message
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#065: Resilienz bei Stress: wie du während dem Coronastress gelassen bleibst
33:13
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33:13
Das Jahr 2020 verlangt uns einiges ab. Stress entsteht für viele durch remotes Arbeiten und die Doppelbelastung von Arbeit und Kinder Zuhause betreuen. Doch auch andere Stressoren schlagen derzeit verstärkt zu, so dass unser Podcastthema "Resilienz bei Stress" mehr denn je hilfreich ist, um eine bessere Widerstandskraft gegen Stresssituationen zu e…
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#065: Resilienz bei Stress: wie du während Corona gelassener wirst
31:50
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Das Jahr 2020 verlangt uns einiges ab. Stress entsteht für viele durch remotes Arbeiten und die Doppelbelastung von Arbeit und Kinder Zuhause betreuen. Doch auch andere Stressoren schlagen derzeit verstärkt zu, so dass unser Podcastthema "Resilienz bei Stress" mehr denn je hilfreich ist, um eine bessere Widerstandskraft gegen Stresssituationen zu e…
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#064: Achtsam essen bei Stress
14:46
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Neigst du vor allem bei Stress zu Heißhungerattacken und unkontrolliertem Essen von Süßigkeiten oder Chips? In der heutigen Episode geht es um "Achtsames essen bei Stress". Ich gebe dir Tipps, wie du es besser schaffst, deine Essensgelüste zu ignorieren und zu befriedigen. Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https…
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#063: Gesunde Ernährung bei Stress: mit diesen Gewohnheiten umgehst du Heißhunger
14:51
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Gehörst du zu den Menschen, die bei Stress zu Heißhunger neigen? Wenn du viel um die Ohren hast und dich gestresst fühlst, dann sendet dein Gehirn Signale aus, dass du unbedingt etwas Süßes oder Salziges brauchst. Und zwar JETZT! Doch genau DAS ist fatal unter Stressbedingungen. Wie du dich in solchen Situationen zukünftig besser schützen kannst un…
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#062: 7 Habits die mir dabei geholfen haben, meinen Alltag zu verbessern
14:03
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Vor einiger Zeit war ich richtig gestresst. Ich konnte schlecht schlafen, weil mir zu viel durch den Kopf ging und war dadurch die ersten Stunden am Morgen weder ausgeruht noch kreativ im Kopf. Zur Mittagszeit hatte ich Gelüste auf Süßes und Salziges und auf gar keinen Fall auf Salat und Grünzeug, was sich grandioserweise bis in den Nachmittag hing…
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#061: Abendroutine nach der Arbeit: 4 Tipps wie du den Laptop zuklappst und abschaltest
10:42
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Gehörst du zu den Menschen die auch nach dem offiziellen Feierabend immer nochmal die E-Mails checken, berufliches Social Media beantworten oder eines der to dos fertig stellen wollen, das tagsüber nicht geschafft wurde? In diesem Podcast teile ich mit dir 4 Tipps wie du es schaffst deine Arbeit hinter dir zu lassen und den Feierabend einzuläuten (…
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#060: 9 Habits für mehr Energie im Alltag
17:02
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Deine Gewohnheiten bestimmen dein Energielevel und je mehr gute Habits du aufgebaut hast, desto leichter fällt es dir, deine Energie hochzuhalten. Wenn du allerdings im Laufe der Zeit mehr schlechte Gewohnheiten etabliert hast, dann wirst du dich immer ausgelaugter und kaputter fühlen, bis es schwierig für dich wird, Schritt zu halten mit dem was d…
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#059: Ernährungsmythen - was ist dran?
31:38
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Barbara Klein ist Expertin für Fitness, Gesundheit und Best Aging und im Interview sprechen wir über die gängigsten Ernährungsmythen. Als gelernte Sportphysiotherapeutin schlägt ihr Herz seit über vier Jahrzehnten für Sport, Ernährung, Gesundheit – und das aus voller Leidenschaft. Dabei ist es ihr größter Herzenswunsch, Menschen zu ihrem besten Ich…
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Ungefiltert - Mindset für Business & Karriere
Neben positiver Veränderung in der es im Podcast geht, gibt es natürlich auch eine dunkle Seite. Die Manipulation. In der heutigen Folge betrachten wir das Framing näher, was es ist und wie es an dir genutzt wird. Jeder von uns ist betroffen. Auch Du. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ungefiltert/message…
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#058: 5 Tipps wie neue Gewohnheiten zur Routine werden
12:20
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Denkst du auch, dass nur Disziplin dich an dein Ziel bringt? Du meinst, dir fehlt einfach die Willenskraft, um durchzuhalten? Warum dich Motivation alleine nicht weiterbringt und wie du es dir leichter machen kannst, deine Wünsche zu realisieren (egal welche), darum geht es in dieser Folge. Neue Gewohnheiten zur Routine werden lassen ist das nicht-…
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#057: 7 Tipps für gesundes Mittagessen im Büro
15:53
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Wir verbringen eine Menge Zeit in der Arbeit, egal ob im HomeOffice oder im Büro. Bei durchschnittlich 40 Stunden Arbeitszeit pro Woche, braucht dein Körper eine Menge an Energie, um produktiv und kreativ denken zu können. In diesem Podcast liefere ich dir 7 Tipps für dein gesundes Mittagessen im Büro. Im Podcast spreche ich unter anderem darüber: …
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Folge 56: Wie Du andere ändern kannst (Veränderung-Serie 8)
14:10
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In der letzten Folge unserer Veränderungsreihe geht es darum, wie man andere ändern kann und was man dabei beachten sollte. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ungefiltert/message
Nach einer unfreiwilligen Corona-pause geht es weiter. Warum es zu der pause kam, was es mit Plänen, Erwartungen und der Realität zu tun hat, darum geht es in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ungefiltert/message
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#18 Joachim Schreiner (GM, Salesforce Deutschland)
37:47
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Die Salesforce Kultur: Mit Vertrauen und Transparenz zum innovativsten Unternehmen der WeltOhana, das hawaiianische Wort für Familie, beinhaltet für Salesforce nicht nur die Verantwortung für die Mitarbeiter, sondern gleichzeitig für das Ökosystem in dem das Unternehmen operiert. Im Gespräch mit Salesforce Deutschlandchef Joachim Schreiner erfahren…
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Unser Rücken schreit dank HomeOffice auf unbequemen Stühlen derzeit noch mehr als sonst nach Aufmerksamkeit. Er zeigt uns dies in Form von Verspannungen, Nacken- und Kopfschmerzen, gerne auch durch Stechen in der Wirbelsäulengegend und das gelegentliche Knacken, wenn man sich aufrichtet. Am besten wäre es, wir würden uns jeden Tag vor, während oder…
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#055: HomeOffice und neuer Arbeitsalltag: wie du es schaffst produktiv zu bleiben
14:47
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Wie schaffst du es im HomeOffice genauso produktiv zu sein wie im Büro? Darüber spreche ich in dieser Episode vom Podcast „Hoch vom Sofa!“. Dank Corona sind viele von uns mehr oder weniger freiwillig im HomeOffice „gelandet“. Was du tun kannst, um dich nicht mit Arbeit überschüttet oder gelangweilt zu fühlen, das verrate ich dir im Podcast. Im Podc…
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#054: Im Interview mit Stadtyogini Patricia
57:56
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*** "FEEL. MOVE. BALANCE." - das Konzept von Stadtyogini *** Mit Patricia, der Inhaberin des kleinen und feinen Yogastudios im Herzen von Wien, habe ich darüber gesprochen, wie du es schaffst auch in Zeiten von Corona und Cocooning fit zu bleiben ... und zwar nicht nur körperlich sondern auch mental. Patricia gibt im Interview Tipps, was du leicht …
Auch bei der Die Veränderungsreihe schlug Corona zu. Sie macht kurz Pause. Nein, keine Nagst, ihr geht es gut. Apropro Angst. Damit wind wir beim Thema für heute. Wenn die regiert ist Schluss mit Vernunft. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ungefiltert/message
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Folge 53: Top 3 Schlüssel um Gewohnheiten erfolgreich zu ändern (Veränderung-Serie 7)
10:14
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In der Folge zeige ich dir die 3 wichtigsten Schlüssel, um erfolgreich deine Gewohnheiten zu ändern. Praktisch an einem Beispiel. Leider scheitern die meisten schon daran. Gehör bitte nicht dazu, sondern setze erfolgreich um. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ungefiltert/message
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Folge 51: Wie Du Deine Gewohnheiten änderst (Veränderung-Serie 5)
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Folge 50: Warum 3 Komponenten über Deine Veränderung entscheiden (Veränderung-Serie 4)
14:16
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Folge 49: Warum Dein Selbstbild nicht fix ist (Veränderung-Serie 3)
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Folge 48: Warum ändern sich Menschen oder auch nicht? (Veränderung-Serie 2)
12:06
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#17 Ronald Schweppe & Aljoscha Long (Autoren von "Die 7 Geheimnisse der Schildkröte")
38:52
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Innere Ruhe und Gelassenheit entwickelnDas Autorenduo Ronald Schweppe und Aljoscha Long schreibt Bücher, die sich mit der Anwendung psychologischer Methoden im Alltag befassen. Zu ihren Schwerpunkten gehören die Themen Meditation, Achtsamkeit und bewusstes Leben. Durch ihr Buch "Die 7 Geheimnisse der Schildkröte" haben sie große Bekanntheit erreich…
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Folge 45: Was Dich Deine Gewohnheiten kosten
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Folge 43: Was Du anstelle von Vorsätzen zum Neujahr machen solltest
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Folge 39: Warum ich meditiere und Du das auch solltest
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Folge 38: Warum Du Deinen Persönlichkeitstypen kennen solltest
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Folge 37: Wenn der Fokus zum Tunnelblick wird und schädigt
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Folge 34: Wenn der Zweifel an Dir nagt und Dich behindert
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Folge 31: 5 essenzielle Fragen für Dein erstes Produkt
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#16 Martin Wezowski (Chief Designer & Futurist, SAP)
45:00
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Design Your FutureMartin Wezowski is Chief Designer & Futurist at SAP. He shares with us the process of the Innovation Curation Map to arrive at a compelling strategy for the future of your business. We discuss why empathy and trust are foundational to thrive today and tomorrow, and we are seeing many parallels with the 7 Habits (win-win thinking, …
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Folge 30: Vermeide diese 3 Riesen Fehler beim ersten Produkt
12:27
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#053: "Komm aus dem Quark!". Der einfachste Weg den Wiedereinstieg ins Fitnesstraining zu finden
32:31
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Mit Sina Willmann, Personal Trainerin & Gesundheitscoach, habe ich darüber gesprochen, wie du es schaffst einen erfolgreichen Start oder Wiedereinstieg in dein Training zu finden. Für viele Menschen ist gerade der Anfang bis sich eine gewisse Routine einstellt, eine Herausforderung. Sina gibt im Interview Tipps, wie du es schaffen kannst mit Elan u…
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