Course Epique c’est le podcast sport dédié à tous les passionnés de running : du débutant qui fait ses premiers pas, au coureur régulier qui cherche à repousser ses limites. À travers des récits captivants de courses sur route, marathon, trail ou ultra-trail, chaque épisode, animé par Guillaume Lalu, explore les multiples facettes de la course à pied et ses histoires les plus inspirantes. Découvrez ces histoires hors du commun où motivation, défis physiques et prouesses mentales se mêlent. N ...
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Pour soutenir Le LTP et rejoindre une communauté de passionés c'est par ici : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Lets' Trail : Le podcast 100% Trail running, basé sur la communauté et la pratique de ce sport à part entière. Je m'entretiens avec différents personnages du milieu tels que des coureurs ou coureuses inconnu(e)s, des athlètes de haut niveau, des coachs, des organisateurs de course, des bénévoles ou encore des figures médiatiques. Vous saurez tout sur ce milieu au traver ...
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Un blogueur, youtubeur, podcasteur passionné de course à pied désireux d'aider les débutants en trail, running et nutrition !
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La Bande à D+ est le talk-show du magazine de trail running Distances+ (https://distances.plus/) animé par Nicolas Fréret. Une bande d'experts et de légendes de la course à pied sont réunis tous les quinze jours pour débattre à bâtons rompus du monde et de l'actualité du trail, de la course à pied et des sports outdoor. Voici les éminents membres de la Saison 2 de La Bande à D+ : Ludovic Collet : la voix du trail. Il est le speaker emblématique de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, du Grand Raid d ...
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Dans l'instant outdoor mes invités prennent le micro pour vous raconter leur histoire, partager leurs expériences et/ou leurs connaissances. Des experts tous plus passionnants les uns que les autres qui vous aideront à progresser dans votre pratique du sport outdoor. Etant ultra-traileur c'est un sport que vous entendrez régulièrement dans le podcast. Très bonne écoute ;-) Obtenez des bonus en faisant parti des patreons Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé ...
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KM42 est un podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale. Bertrand Soulier et ses invités vous aident à courir, vous entraîner avec régularité, préparer les défis sportifs qui vont font rêver et devenir Champion / Championne du Monde de Votre Monde. À travers KM42, adoptez un mode de vie sportif à travers ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et explorez le mode de vie running avec des interviews d'athlètes inspirants ai ...
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UTMB - 20 ans de passion est un podcast UTMB Group lancé à l'occasion des 20 ans de la course mythique qui a imposé l'événement comme le sommet mondial du trail. Courses de légendes, souvenirs enfouis, histoires méconnues… Chaque semaine, ce programme audio inédit propose d’explorer, à travers des récits immersifs, l’histoire de ce RDV hors du commun. Mathilde Laisney, bénévole pour l'événement depuis 10 ans, est allée à la rencontre de ceux qui font ou qui ont fait l'UTMB. Des coureurs qui ...
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Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr
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Êtes-vous prêts et prêtes à sauter avec moi à pieds joints dans le monde du trail et du running ? Foncer (mais pas tête baissée) dans un défi de taille ? C’est ce que je vous propose dans le podcast « Les pieds dans le trail ». Repousser mes limites, l’effort à son maximum et réussir à terminer un ultra trail. Pour y parvenir, je compte mettre toutes les chances de mon côté. Je me donne deux années. Deux ans pendant lesquels je vais vous montrer toutes les étapes du processus et de l’entrain ...
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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger
Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation
Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ? Quel encas manger avant un entraînement running ? Comment booster sa récupération après une grosse séance de course à pied ou de vélo ? Que manger pour éviter le mur du marathon ? Quelle stratégie alimentaire pour nager, rouler et courir lors d’un triathlon et devenir un Ironman ? Qu'embarquer comme repa ...
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Je suis Niko, aka Running Addict, et je cours depuis 18 ans. Après des années à partager mon expérience de coureur sur internet, me voici prêt à m’inviter dans vos oreilles pour vous accompagner pendant vos entraînements. J’ai envie de continuer de mettre à profit mon expérience en vous donnant accès au fond de mes pensées, de façon brut et sans script ! Ma mission reste la même, à savoir vous aider à éviter les erreurs que j’ai déjà commises et à comprendre les subtilités de ce sport pour q ...
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L'ultra-traileur Mathieu Blanchard nourrit un rêve sportif ultime : remporter un jour l’UTMB®, le mythique Ultra-Trail du Mont-Blanc. Alors, dans ce podcast, il vous raconte, quasiment au jour le jour, toutes les étapes - courses ou entraînements - mais aussi les moments plus personnels qui vont jalonner sa préparation. Une série qui s’achèvera par ce moment, forcément, magique, où il devrait franchir la ligne d’arrivée à Chamonix. Et comme toute journée de sport se termine dans un bon bain ...
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Podcast 100% trail. Je vais à la rencontre de gens fascinants et inspirants pour jaser de course en sentier. Simple de même!
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Trail : comment je prépare la MaXi-Race (58 km - 3 500 D+) ? ⎮ EP19
1:04:23
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J'enregistre cet épisode en direct d'Annecy, où je suis justement en mission « week-end choc » et repérage en préparation de mon prochain trail : la Marathon Race de la MaXi-Race, prévue pour le dimanche 2 juin. Avec 58 km et 3 500 mètres de dénivelé positif, c'est le plus long parcours auquel je me suis jamais inscrit. Après un mois de préparation…
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Caler l’organisation de la semaine — Objectif Marathon Pour Tous
31:55
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Premier défi de la préparation du Marathon pour Tous : caler l’organisation de ma semaine et de mes entraînements. Dans cet épisode je vous explique mes choix de préparation : course à pied, marche, vélo, renforcement musculaire. Je vous donne aussi mon bilan et aussi pourquoi le plan n’a pas complètement été respecté. Mon compte Instagram @Bertran…
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Définir sa bonne allure de course et entraînement avec le Magic Mile — Le Conseil 80
13:09
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A quelle allure courir votre prochaine course ? C’est probablement la question que vous vous posez si vous préparez un semi ou un marathon. Quand vous découvrez une nouvelle distance vous pouvez douter de la vitesse à laquelle vous allez la courir. Et c’est d’autant plus vrai pour le semi et le marathon qui sont des épreuves plus exigeantes 🎁 Mon c…
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LTP#234 LES COACHS EN CAUSENT "DURABILITE ET TRAIL"
1:45:33
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Dans cet épisode numéro #234 sous format "les coachs en causent", j’ai décidé d’aborder le thème de la durabilité dans le trail. Ce concept utilisé depuis de nombreuses années dans les sports d’endurance, mais qui n’était pas réellement abordé en tant que concept dans les contenus disponibles sur les sciences de l’entraînement , apparaît aujourd’hu…
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Surmonter la Blessure et Revenir Plus Fort (W. Manon Genet)
23:34
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Dans cet épisode, Manon Genet, triathlète de haut niveau, nous raconte son difficile retour à l'entraînement après une grave chute à vélo en avril 2023. Elle partage avec nous les défis psychologiques de l'arrêt forcé de l’entrainement et les leçons et stratégies apprises pour surmonter la peur et les incertitudes. Un épisode proposé en collaborati…
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Compléments alimentaires : faut-il forcément en prendre ?
26:45
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Sommes nous obligés de prendre des compléments alimentaires ? Et pourquoi en prendre si notre alimentation est équilibrée ? C’est la question qui m’a été posée récemment et qui m’a beaucoup fait réfléchir. Je vous ai préparé une petite stratégie en 6 étapes pour évaluer vos besoins. Et à la fin de l’épisode je vous propose une liste de compléments …
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[ÉPISODE 192] Samer Hobeika - Chasser les aurores boréales au pas de course
1:15:06
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Cette semaine, on plonge dans un sujet inexploré au cours des quatre premières années de Pas sorti du bois : l'astronomie. J'ai eu le plaisir de discuter avec Samer Hobeika, un coureur en sentier, photographe et passionné d'astronomie qui a su combiner ces trois passions de manière captivante. Armé de ses espadrilles de trail et de son appareil pho…
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#146. Rio Mavuba "Des terrains de foot à la course sur route" - Le Semi-Marathon de Biarritz, avec Paul Baysse et Pierre Ducasse
41:11
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Dans cet épisode spécial de "Course Epique" enregistré en immersion à Biarritz à l'occasion de son marathon, j'ai le plaisir d'accueillir Rio Mavuba, ancien capitaine emblématique du LOSC et international français, qui a récemment pris d'assaut le monde de la course à pied. Il est accompagné pour l'occasion de deux camarades footballeurs des Girond…
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Comment s’entraîner pour le Marathon Pour Tous Paris 2024 avec Romain Adam - RunMotion Coach
1:38:47
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Vous avez un dossard pour le Marathon pour Tous et vous vous demandez bien comment le préparer au mieux ? Cet épisode est entièrement dédié à la préparation de ce marathon unique pendant les JO de Paris 2024. Vous en saurez plus sur le parcours, les stratégies pour le préparer, les allures à adopter les spécifités à préparer pour ce grand jour avec…
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Excellez sur Route & Trail : Nos Entraînements Ultra-Polyvalents ! / DLTDC Original
1:04:59
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Dans cet épisode, le coach Tristan Pawlak se penche sur l'art de l'entraînement ultra-polyvalent, idéal pour ceux qui aspirent à exceller à la fois sur la route et en trail. Nous aborderons des aspects clés qui vous aideront à adapter vos séances pour tirer le meilleur parti de chaque type de terrain. Dans cet épisode, vous allez apprendre : 🔄 Dual…
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[EXTRAIT] Rio Mavuba "Des terrains de foot à la course sur route" - Le Semi-Marathon de Biarritz
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Dans cet épisode spécial de "Course Epique" enregistré en immersion à Biarritz à l'occasion de son marathon, j'ai le plaisir d'accueillir Rio Mavuba, ancien capitaine emblématique du LOSC et international français, qui a récemment pris d'assaut le monde de la course à pied. Rio partage avec nous son passage impressionnant du football professionnel …
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Devenir Champion Olympique de Mon Monde - En route pour le Marathon pour Tous
12:00
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Enfin ! Enfin, j’ai obtenu mon dossard pour le Marathon pour Tous. Je pourrais donc participer à ma manière aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Et j’ai décidé de partager avec vous toute la préparation. Chaque semaine je partagerai ma préparation, je ferai le bilan de ma semaine, ce que je fais, comment je m’organise, ce que je fais en préparation m…
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Méthode Maffetone : courir doucement pour courir plus vite et bien vieillir — Le Conseil 79
32:44
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Si je vous disais qu’il existe une méthode scientifique pour devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et un.e Vieillard.e galopant.e ? Une méthode qui vous permette de courir, courir plus longtemps, ne pas vous blesser, progresser, perdre du gras; être en forme et bien vieillir. Cela ressemble à une méthode miracle ? En fait c’est ce que promet …
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LTP#233 ÇA PART EN TRAIL "DES BOSSES ET DES BULLES"
2:42:44
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Dans cet épisode numéro #233, je vous propose la deuxième édition du format "ça part en trail". Format particulier qui permet d’échanger librement sur des sujets en lien avec le Trail. Pour ce faire j’ai décidé de faire appel à deux personnes qui constituent l’équipe des bosses et des bulles Matthieu Forichon, illustrateur et créateur fondateur de …
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Charge Mentale, ou quand le sportif doit penser à tout... (W. Manon Genet)
43:27
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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'expérience de Manon Genet, triathlète de haut niveau, qui nous partage ses stratégies pour faire face à la charge mentale, un sujet encore tabou dans le monde du sport. Un épisode proposé en partenariat avec Nutripure.Von Sunday Night Productions
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[L'INSTANT COACHING] "Quelle place pour le renforcement dans l'entraînement en course à pied ?" avec Laurence Klein
18:01
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Bienvenue dans l’Instant Coaching, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez. A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en…
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L’impact de notre nutrition (sportive) sur le climat et la Planète - Avec Elise
1:42:30
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Qu’est-ce qui est le plus nocif pour la planète ? Manger un avocat produit à l’autre bout du monde ou un steak produit à quelques dizaines de kilomètres ? Une protéine animale ou végétale ? En tant que sportif, nous avons des besoins en énergie plus importants qu’un sédentaire. Donc, nous mangeons plus. Mais quel est l'impact pour la planète et le …
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#48 - Le pouvoir de l'optimisme, la force de la résilience, la puissance du mental - Invité : Éric Lacroix
2:37:18
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Voici le 7e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec: 👉 Sylvaine Cussot 👉 Sabine Ehrström 👉 Ugo Ferrari 👉 Florence Morisseau 👉 Invité spécial : le préparateur mental Éric Lacroix 🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ : 👉 L’influence de l’état d’esprit positif. Quand rien ne va, l’une des clés pour aller mieu…
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Ariane, Caroline & Manon - 42,195 km - Au cœur du marathon de Paris
1:31:10
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C’est un épisode spécial dans lequel je vous invite à (re)plonger au cœur du Marathon de Paris avec Ariane, Caroline et Manon, trois passionnées de course à pied qui ont relevé le défi des 42,195 km parisiens il y a tout juste un mois 🥇 Le contexte : Caroline et Manon se lançaient vers leur 1er marathon, tandis qu’Ariane en avait déjà 2 (préparés a…
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#145. Florian Kunckler "Se lancer de nouveaux défis quand l’envie en ultra-trail n’est plus là" - L'ÖTILLÖ Swimrun
1:11:09
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J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Florian Kunckler. Florian a grandi entouré des majestueux sommets, inspiré par ses parents qui pratiquaient déjà une large variété de sports en montagne. Il a débuté sa carrière de journaliste dès l'âge de 19 ans, en tant que pigiste freelance pour le journal d'Alsace. Depuis lors, il n'a cessé de …
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Le trail est-il nocif pour la Planète ? Avec Elise
1:35:44
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Pourrons-nous encore pratiquer longtemps le trail et les sports nature comme nous le faisons actuellement. Oui nous aimons ce temps passé en nature, découvrir des parcours pendant des trails, les paysages à vélo, nager parfois en lacs ou rivières, faire du gravel, du bivouac… mais nos pratiques sportives n’abiment-elles pas la nature et la planète …
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La Vérité sur le Régime Cétogène et Low-Carb du Coureur / Body and Mind
33:45
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Dans cet épisode, nous explorons le monde des régimes controversés dans le monde du sport avec l'expertise de Laurie-Anne Marquet, nutritionniste sportive. Laurie-Anne nous aide à comprendre les bases scientifiques de ces régimes, en examinant leurs impacts potentiels sur la performance et la santé. Elle déconstruit pour nous les mythes et présente…
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[EXTRAIT] Florian Kunckler "Se lancer de nouveaux défis quand l’envie en ultra-trail n’est plus là" - L'ÖTILLÖ Swimrun
7:16
J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Florian Kunckler. Florian a grandi entouré des majestueux sommets, inspiré par ses parents qui pratiquaient déjà une large variété de sports en montagne. Il a débuté sa carrière de journaliste dès l'âge de 19 ans, en tant que pigiste freelance pour le journal d'Alsace. Depuis lors, il n'a cessé de …
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Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78
19:32
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Vous aimez ou vous trouvez pratique de courir tôt le matin. Mais vous vous demandez si vous pouvez courir à jeun ou si vous ne devriez pas prendre un petit déjeuner le matin. Mais alors comment que manger ? C’est la question qui m’a été posée par Christelle. Contenus de l’épisode : rappels sur les bénéfices et problèmes supposés et avérés de l’entr…
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LTP#232 CEDRIC CHAVET
1:28:47
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Dans cet épisode #232 je reçois un Ultra Trailer , originaire de Bourgogne, militaire de carrière et qui s'est reconverti dans le coaching et l'organisation de stages de trail. Cela fait plus de 20 ans qu'il écume les sentiers et les podiums du circuit trail avec une préférence toute particulière pour les conditions difficiles, les terrains rugueux…
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Athlète & Maman : L'Art de Combiner Grossesse et Entraînement (W. Manon Genet)
36:27
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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'expérience de Manon Genet, triathlète de haut niveau, qui nous partage ses stratégies pour conjuguer entrainement, compétition de haut niveau et maternité. Un épisode proposé en collaboration avec NutripureVon Sunday Night Productions
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Protéines : Whey ou Végétale ? Comment choisir ?
34:35
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Est-ce que 10 grammes de protéines végétales sont équivalents à 10g de protéines animales ? C’est la question qui m’a été posée récemment sur Instagram. Et je dois le dire cette question m’a un peu travaillé, alors j’ai fait des recherches pour vous aider à trancher Les protéines sont capitales pour notre corps, mais on a parfois a sous-estimé la q…
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J’ai abandonné 🏳️ : Le pouvoir du mental sur la Perf ⎮ EP17
59:09
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L’impact du mental sur le corps, je voulais en parler ici depuis longtemps. Ma propre expérience de coureur en témoigne : dimanche dernier, j'ai abandonné ma course au 16ème kilomètre du semi-marathon de Zürich, une première depuis 2006. Mon mental a pris le dessus, et je sais pourquoi. C’est l’occasion idéale pour partager ma vision de la relation…
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[ÉPISODE 191] Elliot Cardin - La fierté de l'Estrie sur les sentiers de l'Oregon
1:29:51
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Elliot Cardin est de retour pour une troisième fois à Pas sorti du bois! Son dernier passage remonte au mois de juin 2021, alors qu’il venait tout juste de participer à la Western States 100. Beaucoup de choses se sont passées pour lui depuis, alors on a pris le temps de prendre des nouvelles. On est revenu sur sa saison 2022 où il s’est démarqué s…
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Comment bien Courir avec son Chien et renforcer nos Liens ? / Hors-Série
35:33
35:33
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Dans cet épisode Hors-Série, nous accueillons Sébastien Simon, Directeur technique fédéral au sein de la Fédération de Loisirs et Sports Canins (FLSC). Sébastien nous partage son expertise sur les meilleures pratiques pour courir efficacement avec son chien tout en renforçant les liens qui nous unissent à nos fidèles amis. Découvrez des conseils pr…
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#144. Papa Plume "Papa engagé, auteur et passionné de course à pied" - L'Harmonie Mutuelle Semi de Paris
1:03:10
1:03:10
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1:03:10
Alexandre Marcel, également connu sous le pseudonyme de Papa Plume, se décrit comme un père passionné et un conteur d'histoires modernes. Avant de devenir une voix influente pour les pères engagés, il a travaillé dans le secteur financier, jonglant entre chiffres et rapports. C'est cette vie avant la paternité qui a affiné ses compétences en narrat…
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Elliot : finisher du Marathon de Paris avec la mucoviscidose
1:23:42
1:23:42
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1:23:42
Elliot est devenu Champion du Monde de son Monde en devenant finisher du Marathon de Paris 2024. Pourtant courir et finir un marathon était tout inimaginable et impossible pour lui il n’y a pas si longtemps. Car Elliot est atteint de mucoviscidose. La maladie l’a privé de 70% de ses capacités respiratoires, de beaucoup d’énergie, lui a faire perdre…
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[EXTRAIT] Papa Plume "Papa engagé, auteur et passionné de course à pied" - L'Harmonie Mutuelle Semi de Paris
6:42
Alexandre Marcel, également connu sous le pseudonyme de Papa Plume, se décrit comme un père passionné et un conteur d'histoires modernes. Avant de devenir une voix influente pour les pères engagés, il a travaillé dans le secteur financier, jonglant entre chiffres et rapports. C'est cette vie avant la paternité qui a affiné ses compétences en narrat…
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Du 10 km à l'Ultra: Comment bien choisir son objectif et le réussir ? / DLTDC Original
51:40
51:40
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Dans cet épisode, nous plongerons dans l'art de choisir la course idéale adaptée à vos qualités personnelles et à vos objectifs. Le coach Tristan vous aidera à évaluer vos points forts, reconnaître vos limites et choisir un objectif de course qui non seulement vous motive mais vous positionne également pour réussir.…
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Désormais l’épisode du lundi ne sera plus diffusé sur KM42 mais dans un nouveau podcast Retrouve la Forme. Le concept reste exactement le même : un épisode chaque lundi pour vous aider à être en forme au quotidien et avoir l’énergie pour affronter vos défis quotidiens et préparer vos défis sportifs. Liens : Apple Podcasts : https://podcasts.apple.c…
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Trois stratégies pour réussir un semi-marathon — Le Conseil 77
19:23
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Vous préparez un semi-marathon mais vous hésitez sur la stratégie à adopter ? C’est le cas de Laura qui m’a posé une question cette semaine car elle se demande comment bien "courir son semi" et repartir son allure sur les 21 km. Je vais donc vous donner 3 stratégies potentielles et une option que vous pouvez utiliser en complément. Nous allons ains…
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LTP#231 LES COACHS EN CAUSENT : SANTE, SPORT ET TRAIL
1:46:03
1:46:03
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1:46:03
Dans cet épisode numéro #231 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute. Et sous format "les coaches en causent", j’ai souhaité aborder le sujet de la santé en lien avec le sport et plus spécifiquement avec le Trail. Pour ce faire, j’ai décidé de faire appel à deux coachs en sport d’endurance, et plus particulièrement en Trail qui ont la sant…
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[L'INSTANT COACHING] "Comment planifier sa saison de course ?" avec Laurence Klein
16:58
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16:58
Bienvenue dans l’Instant Coaching, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez. A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en…
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Construire son Endurance avec Félix Bour [Capsule Marathon]
45:38
45:38
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Il y a quelques mois, Félix Bour a établi un impressionnant record personnel de 2h06'46 sur le marathon de Valence, illustrant une transition spectaculaire et réussie de la piste au marathon. Dans cet épisode, il partagera avec nous les ajustements qu'il a dû apporter à son entraînement et son alimentation pour exceller dans une épreuve aussi exige…
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Perdre du poids avec l’alimentation réduite en glucides - Sophie Gironi
1:25:35
1:25:35
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Et si la perte de poids ne se résumait pas seulement à la balance des calories mais surtout à ses habitudes et la qualité de ce que l’on met dans son assiette ? Avec Sophie Gironi nous explorons une approche autour d’une alimentation réduite en glucides et d’une meilleure compréhension du métabolisme pour perdre du poids. Cet épisode est sponsorisé…
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#47 - POUR ou CONTRE les dossards réservés aux coureurs qui prennent le train ?
2:20:22
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2:20:22
Voici le 6e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec: 👉 Nico Martin 👉 Jean-Michel Faure-Vincent 👉 Ugo Ferrari 👉 Stéphane Brogniart 🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ : 👉 Les organisateurs du Marathon du Mont-Blanc ont annoncé vouloir inciter les traileurs à venir en train. À compter de 2025, 40 % des doss…
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