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Gesund, Vital & Glücklich ist Dein Podcast für Gesundheit, Glück und Lebensfreude.Für alle, die mehr vom Leben wollen!Wissenswertes und Unterhaltsames zu Medizin, Naturheilkunde, den Wechselwirkungen von Körper, Gedanken, Gefühlen und unseren Lebensumständen. Mitten aus dem Leben - mitten aus der Praxis!Dr. med. Martin Oechler ist seit 25 Jahren Mediziner, Facharzt und Body-Mind-Soul-Experte. Seine Expertise und seine Erfahrungen teilt er mit Dir in diesem Podcast, sodass Du nicht nur gesünd ...
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Gesund, Vital & Glücklich
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Was funktioniert besser als ein Diät?
23:32
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In diesem 2. Teil des Podcasts zum Thema Diäten erfährst Du, welche Alternativen es zu Diäten gibt, um abzunehmen oder dein Gewicht zu kontrollieren. Was hat Ernährung mit Gewohnheit zu tun, wie kann man das kontrollieren und wie schaffst Du für Dich die richtige Motivation, um mit gesunder Ernährung durchzustarten? Konnte ich Dir mit diesem Podcas…
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Warum funktionieren Diäten nicht?
19:53
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Diäten funktionierennicht! Fit, schlank und gesund durch die XYZ-Diät. Jeder hat solcheVersprechen schon gelesen. Aber Diäten funktionieren (meist) nicht wirklich.Warum ist das so? Das und vieles mehr rund um das Thema Diäten erfährst Du indieser Folge. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich geb…
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Warum Schlaf so wichtig ist und was wir von Ronaldo lernen können
24:52
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Ein gesunder Schlaf und vor allem ausreichend Schlaf ist fürunsere Gesundheit und unsere Vitalität mindestens genauso wichtig wie gesundeErnährung. Dabei wird die Bedeutung des Schlafs in unserer modernen Gesellschaftoft gering geschätzt. Schlaf hat keinen besonders guten Ruf, obwohl wir dochauch gerne Schlafen. Irgendwie haben wir Menschen ein ges…
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Noch eine Entspannungsmethode?! - Autogenes Training
21:53
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Autogenes Training · Was ist das? · Wann ist es sinnvoll? · Wie macht man das? · Was sind die Vor- und Nachteile und wieunterscheidet sich autogenes Training von Meditation? Beides sind Techniken, die zu Entspannung eingesetzt werden.Aber warum braucht man überhaupt spezielle Techniken zur Entspannung? Man kanndoch auch einfach nichts tun oder nur …
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Meditation - Nur eine Modeerscheinung?
24:56
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Meditation ist modern geworden. Vorträge, Bücher, Kurse,CD’s über Meditation, wohin man schaut. Sah man das Thema noch vor wenigenJahren in der Esoterik-Ecke mit exotischen Touch und hat sich Meditierende alsAußenseiter im Schneidersitz vor Räucherstäbchen und dem bekannten„Ohmmmmmmmmm“ vorgestellt und nicht selten belächelt, scheint Meditation inu…
Urlaubkann für viele Menschen Stress bedeuten, obwohl er eigentlich genau dasGegenteil bewirken soll: Nämlich Abschalten und Erholung vom Alltagsstress.Welche Dinge DU beachten sollst, damit Du Dich im Urlaub wirklich erholst,erfährst Du in dieser Folge. WennDir diese Folge zum Thema "Wie Du Stress im Urlaub vermeidest"gefallen hat, höre doch gerne…
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Wie hängen Gesundheit, Glück, Erfolg, Vitalität zusammen?
20:51
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1. Wie hängenGesundheit, Glück, Erfolg, Vitalität zusammen, warum ist Gesundheit für denErfolg so wichtig und was ist das überhaupt: Gesundheit? WelchenAnteil hat die Psyche an Krankheit und Gesundheit. Was kannstDU tun, um gesund und leistungsfähig zu bleiben? Und warum brauchen gerade erfolgreicheMenschen, dafür gute, im Alltag auch wirklich umse…
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Schmerz, Schweiß und Tränen - und warum Sport trotzdem gesund ist
17:11
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Schmerzverzerrte Gesichter beim Sport! Schweiß und Tränen auf der einen Seite, Jubel, Zufriedenheit und Freude auf der anderen Seite. Extreme Gefühle gehören zum Sport. Ist das wirklich gesund? Körperliche Betätigung aller Art verbessern jedenfalls unsere Stimmung und hilft gegen einige Krankheiten. In dieser Folge des Podcasts "Gesund, Vital & Glü…
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Warum Du jeden Tag mindestens 5000 Schritte gehen sollst!
19:11
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Geh' mindestens 5000 Schritte jeden Tag zu Fuß! Oder besser 10000 Schritte! Gehen ist gesund. Gehen ist die einfachste und natürlichste Bewegung für uns Menschen. Regelmäßiges Gehen - und regelmäßige Bewegung generell- ist nachweislich ein hervorragendes Mittel zur Gewichtsregulierung. In dieser Folge des Podcasts "Gesund, Vital & Glücklich" erfähr…
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Das "Sonnenvitamin" - Wieso Du es brauchst und was passiert, wenn es Dir fehlt!
14:08
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Hab keine Angst vor der Sonne! Endlich! Die Sonne scheint wieder und die Menschen zieht es wieder nach draußen auf Einkaufsmeilen, an Seen, in Wälder und viele weitere schöne Orte, um die Sonne und die Wärme zu genießen. Und das ist gut so. Wir Menschen sehnen uns nicht nur nach Sonne. Wir Menschen benötigen das Sonnenlicht, um das "Sonnenvitamin" …
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Glück und Gesundheit - 2 Seiten einer Medaille
16:22
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Was hat Glück mit Gesundheit und Gesundheit mit Glück zu tun? Welchen Einfluss hat das Mind-Set, die innere Einstellung auf die Gesundheit? Fragen über Fragen über Fragen. Der Zusammenhang zwischen Glück und Gesundheit ist noch lange nicht vollständig geklärt. Doch es gibt schon einige Studien und Versuche, die ganz klar aufzeigen: Es gibt einen Zu…
