Preik uten musikk. En feit, en lang og en gammel mann prøver å lage program på P13. Med Bjarte Tjøstheim, Steinar Sagen og Tore Sagen. Hør alle episodene i appen NRK Radio
…
continue reading
Inhalt bereitgestellt von Feliks Hernes and Wolfgang Wee. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Feliks Hernes and Wolfgang Wee oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
MP3•Episode-Home
Manage episode 397210179 series 2501415
Inhalt bereitgestellt von Feliks Hernes and Wolfgang Wee. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Feliks Hernes and Wolfgang Wee oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.
0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips
Diverse shownotes:
Trening
0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips
Diverse shownotes:
Trening
Andrew Steele:
- Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
- 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
- Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/
Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunt
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889
https://priorityapp.shinyapps.io/Food/
https://priorityapp.shinyapps.io/Food/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
Medisiner
- Rapamycin
- Metformin
- Crestor
- Finasterid
Tilskudd
- Kreatin
- Magnesium
- D-vitaminer
- Vitamin K2
- TMG
- Psyllium husk
- Omega 3
- Hyaluronsyre
Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/
Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/
Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/
Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitus
Reduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/
Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/
Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/
See omnystudio.com/listener for privacy information.
844 Episoden
MP3•Episode-Home
Manage episode 397210179 series 2501415
Inhalt bereitgestellt von Feliks Hernes and Wolfgang Wee. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Feliks Hernes and Wolfgang Wee oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.
0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips
Diverse shownotes:
Trening
0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips
Diverse shownotes:
Trening
Andrew Steele:
- Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
- 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
- Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/
Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunt
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889
https://priorityapp.shinyapps.io/Food/
https://priorityapp.shinyapps.io/Food/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
Medisiner
- Rapamycin
- Metformin
- Crestor
- Finasterid
Tilskudd
- Kreatin
- Magnesium
- D-vitaminer
- Vitamin K2
- TMG
- Psyllium husk
- Omega 3
- Hyaluronsyre
Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/
Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/
Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/
Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitus
Reduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/
Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/
Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/
See omnystudio.com/listener for privacy information.
844 Episoden
Alle Folgen
×Willkommen auf Player FM!
Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.