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107. How to have a healthy diet in pregnancy when food groups are missing with Stef Valakas (The Dietologist)

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This week on The Kick, Brigid talks with Stef Valakas from The Dietologists about how to have a healthy diet in pregnancy when food groups are missing.
This episode covers:

  • Vegetarian diets
  • Vegan diets
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1. Vegetarian Pregnancy Nutrition Tips (00:00:00)

2. Nutritional Needs During Pregnancy (00:04:32)

3. Navigating Protein Sources on Plant-Based Diets (00:19:29)

4. Importance of Protein and Omega-3s (00:26:10)

5. Micronutrient Deficiencies and Choline Importance (00:38:53)

6. Nutritional Support During Pregnancy (00:45:00)

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