Artwork

Inhalt bereitgestellt von John Lee Dumas. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von John Lee Dumas oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!

The 7 Minute Workout

Teilen
 

Archivierte Serien ("Inaktiver Feed" status)

When? This feed was archived on October 02, 2020 22:08 (3+ y ago). Last successful fetch was on November 01, 2018 03:26 (5+ y ago)

Why? Inaktiver Feed status. Unsere Server waren nicht in der Lage einen gültigen Podcast-Feed für einen längeren Zeitraum zu erhalten.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage series 170219
Inhalt bereitgestellt von John Lee Dumas. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von John Lee Dumas oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
This is a 7-minute circuit workout. This high-intensity workout combines both kinds of exercise, using body weight to provide resistance. Each exercise is done for 30 seconds, with a 10-second rest before going on to the next exercise (with breaks included, the routine totals eight minutes). The entire sequence of 12 exercises can be repeated two or three times if desired. The order of the exercises is: Jumping jacks, Wall sits, Push-ups, Abdominal crunches, Step-ups onto a chair, Squats, Triceps dips on a chair, Planks, High knees/running in place, Lunges, Push-ups and rotations, Side planks.
  continue reading

Eine Episode

Artwork

The 7 Minute Workout

updated

iconTeilen
 

Archivierte Serien ("Inaktiver Feed" status)

When? This feed was archived on October 02, 2020 22:08 (3+ y ago). Last successful fetch was on November 01, 2018 03:26 (5+ y ago)

Why? Inaktiver Feed status. Unsere Server waren nicht in der Lage einen gültigen Podcast-Feed für einen längeren Zeitraum zu erhalten.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage series 170219
Inhalt bereitgestellt von John Lee Dumas. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von John Lee Dumas oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
This is a 7-minute circuit workout. This high-intensity workout combines both kinds of exercise, using body weight to provide resistance. Each exercise is done for 30 seconds, with a 10-second rest before going on to the next exercise (with breaks included, the routine totals eight minutes). The entire sequence of 12 exercises can be repeated two or three times if desired. The order of the exercises is: Jumping jacks, Wall sits, Push-ups, Abdominal crunches, Step-ups onto a chair, Squats, Triceps dips on a chair, Planks, High knees/running in place, Lunges, Push-ups and rotations, Side planks.
  continue reading

Eine Episode

Alle Folgen

×
 
Loading …

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

 

Kurzanleitung