staYoung Longevity Briefing - 12. Februar 2025

staYoung - Der Longevity-Podcast

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State Secrets: Inside The Making Of The Electric State

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Family Secrets: Chris Pratt & Millie Bobby Brown Share Stories From Set 22:08

vor 3 Tagen22:08

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22:08

Host Francesca Amiker sits down with directors Joe and Anthony Russo, producer Angela Russo-Otstot, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, and more to uncover how family was the key to building the emotional core of The Electric State . From the Russos’ own experiences growing up in a large Italian family to the film’s central relationship between Michelle and her robot brother Kid Cosmo, family relationships both on and off of the set were the key to bringing The Electric State to life. Listen to more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

vor etwa einem Jahr 10:03

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Willkommen zum Longevity Briefing!

Wir sprechen über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr.

Diese Woche:

1. Was haben Super-Centenarians und hunge Menschengemeinsam?

Zur Studie:https://www.fightaging.org/archives/2025/01/supercentenarians-have-inflammatory-scores-similar-to-those-of-younger-adults

2. Die verschiedenen Formen von Intervallfasten imÜberblick

Zum Blogartikel:https://stayoung.de/blog/Formen_IntervallfastenZur Studie:https://www.univadis.de/viewarticle/fea03478-460c-4036-8381-3d724c009793

3. Global Healthspan Summit in Riad, Saudi-Arabien– wir waren dabei!Zum Blogartikel:https://stayoung.de/blog/Global_Healthspan_Summit_Riad_2025Zum Bericht:https://youtu.be/NUIsKpEJmao

4. Metformin – Ein Geroprotektor, ein schützendesMedikament für das Gehirn?

Zum Blogartikel:https://stayoung.de/blog/Metformin_Gehirn

Zur Studie:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092867424009140

👉 Das nächste Longevity Briefing kommt am 26.02.2025 mit Molekülen, die den Fasten-Effekt ohne Kalorienrestriktion möglich machen könnten.

✉️ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen:⁠ https://link.stayoung.de/SP_Newsletter

Alles wird gut – aber nicht von allein.

Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar!

Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

Komponist der Hintergrundmusik: @sebastianjautschus

A19

117 Episoden

#Fitness #Nina Ruge

staYoung Longevity Briefing - 12. Februar 2025

staYoung - Der Longevity-Podcast

published vor etwa einem Jahr

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Wir sprechen über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr.

Diese Woche:

1. Was haben Super-Centenarians und hunge Menschengemeinsam?

Zur Studie:https://www.fightaging.org/archives/2025/01/supercentenarians-have-inflammatory-scores-similar-to-those-of-younger-adults

2. Die verschiedenen Formen von Intervallfasten imÜberblick

Zum Blogartikel:https://stayoung.de/blog/Formen_IntervallfastenZur Studie:https://www.univadis.de/viewarticle/fea03478-460c-4036-8381-3d724c009793

3. Global Healthspan Summit in Riad, Saudi-Arabien– wir waren dabei!Zum Blogartikel:https://stayoung.de/blog/Global_Healthspan_Summit_Riad_2025Zum Bericht:https://youtu.be/NUIsKpEJmao

4. Metformin – Ein Geroprotektor, ein schützendesMedikament für das Gehirn?

Zum Blogartikel:https://stayoung.de/blog/Metformin_Gehirn

Zur Studie:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092867424009140

👉 Das nächste Longevity Briefing kommt am 26.02.2025 mit Molekülen, die den Fasten-Effekt ohne Kalorienrestriktion möglich machen könnten.

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Alle Folgen

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Das Geheimnis der Jugend: Warum Kollagen, Antioxidantien & UV-Schutz entscheidend sind – LongevityKompakt 3:32

vor 19 hours3:32

3:32

Heute widmen wir uns dem spannenden Thema Hautverjüngung – was funktioniert wirklich und was ist nur Marketing? Unsere Haut spricht zu unserem Unterbewusstsein und verrät in Millisekunden Alter, Attraktivität und Gesundheit. Im Gespräch mit der renommierten Dermatologin Dr. Patricia Ogilvie erfahren wir, wie wissenschaftlich fundierte Methoden die Hautalterung beeinflussen können – von Botox über Hautcremes bis hin zu regenerativen Ansätzen. Ein faszinierender Blick auf die Verbindung zwischen Haut, Psyche und Evolution! Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit der Expertin Dr. Patricia Ogilvie: https://link.stayoung.de/STY-187LoKomSP Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-187…

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Talking Skin - Dr. Patricia Ogilvie über die neuesten Erkenntnisse zur Hautverjüngung 57:41

vor 3 Tagen57:41

57:41

Heute spreche ich mit Dr. Patricia Ogilvie , einer renommierten Dermatologin aus München, die nicht nur eine erfolgreiche Praxis führt, sondern auch in der klinischen Forschung tätig ist. Ihr Spezialgebiet: die ästhetische Dermatologie und innovative Verjüngungsverfahren. Wir tauchen tief in das faszinierende Konzept der „Talking Skin“ ein – die Sprache unserer Haut und was sie über unseren Gesundheitszustand verrät. Außerdem diskutieren wir, wie moderne Technologien und wissenschaftliche Erkenntnisse helfen können, den Alterungsprozess sichtbar und spürbar zu verlangsamen. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Talking Skin – Wie kommuniziert unsere Haut unbewusst Informationen über Alter und Gesundheit an unsere Mitmenschen? Hautalter & Regenerationsprozesse – Welche natürlichen Mechanismen steuern die Hautverjüngung und wie lassen sie sich gezieltaktivieren? Menopause & Hautalterung – Welche typischen Hautveränderungen treten durch Östrogenmangel auf, und wie lassen sie sichverhindern? Seneszente Zellen & Hautalterung – Wie beeinflussen „Zombie-Zellen“ den Alterungsprozess und können sie durch Cremes oder Therapienumprogrammiert werden? Botox & Psyche – Kann die Behandlung mit Botulinumtoxin nicht nur Falten reduzieren, sondern auch Angst und Depressionen lindern? UV-Schäden & DNA-Reparatur – Welche kosmetischen Wirkstoffe helfen, durch Sonnenlicht verursachte DNA-Schäden zu reparieren? Antioxidantien & Hautschutz – Welche Rolle spielen freieRadikale und wie effektiv sind Antioxidantien in der Hautpflege? Kollagen & Hautfestigkeit – Wie beeinflusst die Verzuckerung (Glycation) der Kollagenfasern die Hautalterung und lässt sichdieser Prozess umkehren? PRP & körpereigene Regeneration – Wie funktioniert die Verjüngung der Haut durch körpereigenes Platelet-Rich-Plasma (PRP)? Personalisierte Hautpflege – Wie kann die Zukunft der Hautpflege durch genetische und epigenetische Analysen noch individueller gestaltet werden? Weitere Informationen zu Dr. Patricia Ogilvie findest du hier: https://www.skin-concept.de/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer : Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-187…

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staYoung Longevity Briefing - 12. März 2025 13:11

vor 4 Tagen13:11

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Willkommen zum Longevity Briefing! Wir sprechen über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr. Diese Woche: 0. Mais-Sirup mit hohem Fruktose- Gehalt Zum Artikel: www.nature.com/articles/s41586-024-08258-3 1. Erhöhen frühkindliche Traumata, insbesondere eine Scheidung der Eltern, das Risiko für einen Schlaganfall später im Leben? Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Traumata_Schlaganfall Zur Studie: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0316580 2. Durchbruch in der Diabetes-Forschung – DieBlutgefäße spielen eine überraschende Rolle Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Diabetes-Blutgefaesse Zum Bericht: https://www.mpg.de/24106160/0203-pfor-diabetes-149770-x 3. Wieso Ballaststoffe in der Nahrung das Krebsrisiko senken Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Ballaststoffe-gegen-Krebs Zum Bericht: https://www.doccheck.com/de/detail/articles/50309-vorsorge-statt-krebs-sorge-wir-brauchen-ballast 👉 Das nächste LongevityBriefing kommt am 26.03.2025. Unter anderem mit diesem Thema: Forscher der Universität Wolfsburg haben ein Pflaster aus Stammzellen entwickelt, mit dem man eine Herzinsuffizienz behandeln kann. ✉️ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen: ⁠ ⁠https://stayoung.de/newsletter⁠ Alles wird gut – aber nicht von allein. Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar! Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. Komponist der Hintergrundmusik: @sebastianjautschus A21…

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Selen & Prävention: Die Wahrheit über seine Wirkung auf Krebs, Herz & Hirn – LongevityKompakt 3:19

vor 8 Tagen3:19

3:19

Heute widmen wir uns dem spannenden Thema Selen – einem unterschätzten Spurenelement mit enormer Wirkung. Warum sind viele Menschen in Europa unterversorgt? Wie beeinflusst Selen das Immunsystem, das Herz und die Gehirnfunktion? Welche Form der Einnahme ist optimal? Erfahre, welche aktuellen Studien die Bedeutung von Selen für Gesundheit und Langlebigkeit bestätigen und wie du deine Versorgung verbessern kannst. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Uwe Gröber: https://link.stayoung.de/STY-163LoKomSp Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-163…

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Selen: Das unterschätzte Spurenelement – Uwe Gröber über Studien, Wirkung und optimale Versorgung 41:59

vor 10 Tagen41:59

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Heute spreche ich mit Uwe Gröber, einem Experten für Mikronährstoffe, über die faszinierende Wirkung von Selen. Oft unterschätzt, spielt dieses essenzielle Spurenelement eine Schlüsselrolle für das Immunsystem, die Gehirnfunktion, Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Entgiftung von Schwermetallen. Wir diskutieren aktuelle Studien, optimale Dosierung, die besten Selenquellen und warum viele Menschen – besonders in Europa – unterversorgt sind. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum wurde Selen lange Zeit unterschätzt, und welche neuen Erkenntnisse gibt es über seine Bedeutung? Welche Rolle spielt Selen bei Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und rheumatologischen Erkrankungen? Wie beeinflusst Selen das Immunsystem, insbesondere in Bezug auf Entzündungshemmung und Immunregulation? Warum ist Selen entscheidend für die Gehirnfunktion, und wie schützt es vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer? Welche Bedeutung hat Selen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, und welche Studien belegen seine Wirkung? Wie beeinflusst die Bodenqualität in Europa unsere Selenversorgung, und warum sind manche Länder wie Finnland besser versorgt? Welche Wechselwirkungen bestehen zwischen Selen und anderen Spurenelementen, insbesondere Jod für die Schilddrüsenfunktion? Wie unterstützt Selen die Entgiftung von Schwermetallen wie Quecksilber, und welche Rolle spielt es für die Lebergesundheit? Welche Lebensmittel sind besonders reich an Selen, und warum sind Paranüsse nicht die beste Quelle? Welche Bedeutung hat Selen für die Schwangerschaft, und wie kann eine ausreichende Versorgung ADHS und andere Entwicklungsstörungen vorbeugen? Weitere Informationen zu Uwe Gröber findest du hier: http://www.mikronaehrstoff.de/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity)und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-163 (00:00:00) Einleitung (00:01:00) Bedeutung von Selen (00:03:00) Zentrale Erkenntnisse (00:05:00) Selen: Ursprung & Entdeckung (00:09:25) Selen im Körper (00:14:21) Nahrungsergänzungsformen (00:21:38) Immun- & Gehirnfunktion (00:28:52) Schilddrüse & Altern (00:33:00) Therapie & Dosierung (00:38:00) Ernährung, Lebensmittel & Toxizität (00:41:17) Abschluss…

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Atmung, Stoffwechsel & Fitness: Spiroergometrie im Fokus – LongevityKompakt 4:35

vor 15 Tagen4:35

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Heute widmen wir uns dem spannenden Thema der Spiroergometrie und Atemanalyse. Wie beeinflusst unser Atem den Stoffwechsel, die Fitness und sogar die Longevity? Durch die Messung von Sauerstoffaufnahme und CO₂-Abgabe lässt sich erkennen, ob unser Körper Energie aus Fett oder Kohlenhydraten gewinnt – und was das für unsere Gesundheit bedeutet. Erfahre, warum der Fettstoffwechsel so wichtig ist, wie du ihn optimieren kannst und welche Rolle dein VO2max-Wert für deine Leistungsfähigkeit spielt. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Manni Günther: https://link.stayoung.de/STY-139ExSpSP Hier siehst du meinen eigenen Test: https://youtu.be/6zdajHuK5zA Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-139…

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Von Spirometrie bis Spiroergometrie: Manni Günther über Stoffwechselmessung aus der Atemluft 4:44

vor 17 Tagen4:44

4:44

Heute spreche ich mit Manni Günther, einem Experten auf dem Gebiet der Atem- und Stoffwechselanalyse. Als Diplom-Sportwissenschaftler und CEO von uVida hat er ein innovatives System zur Messung des Stoffwechsels entwickelt. In unserem Gespräch geht es um die Bedeutung von Spirometrie und Spiroergometrie, die Rolle des Fettstoffwechsels für die Gesundheit und wie man durch gezieltes Training seine Leistungsfähigkeit verbessern kann. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Atemgasanalyse ein und klären, warum Bewegung das beste Medikament ist. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum ist die Atemgasanalyse ein zuverlässiger Indikator für den Stoffwechsel und die Gesundheit? Was ist der Unterschied zwischen Spirometrie und Spiroergometrie und welche Erkenntnisse liefert jede Methode? Wie beeinflusst die anaerobe Schwelle den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und warum sollte sie möglichst spät erreicht werden? Wie lässt sich der Grundumsatz aus der Atemgasanalyse bestimmen und welche Faktoren beeinflussen ihn? Warum haben Menschen mit mehr Muskelmasse einen höheren Grundumsatz und wie beeinflusst das die Fettverbrennung? Welche Rolle spielt Stress für den Stoffwechsel und warum kann ein hoher Cortisolspiegel die Fettverbrennung hemmen? Wie kann gezieltes Ausdauertraining den Fettstoffwechsel optimieren und damit zur Gesundheitsprävention beitragen? Warum ist es für die langfristige Leistungsfähigkeit wichtig, die individuelle anaerobe Schwelle zu kennen und zu verschieben? Warum sind die drei „L“ – langsam, locker und lange – eine effektive Strategie für gesundheitsorientiertes Training? Warum ist eine regelmäßige Überprüfung des Stoffwechsels durch Atemgasanalyse sinnvoll, insbesondere bei langfristigem Training? Weitere Informationen zu Manni Günther und uVida findest du hier: https://uvida.de/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer : Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-139…

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staYoung Longevity Briefing - 26. Februar 2025 11:59

vor 17 Tagen11:59

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Willkommen zum Longevity Briefing! Wir sprechen über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr. Diese Woche: 1. Forderung an neue Bundesregierung Zum Artikel: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/156848/Verbaende-Appell-Kuenftige-Bundesregierung-muss-gesunde-Ernaehrung-von-Kindern-foerdern 2. Jungbrunnen für die Zellen: Kann mRNA- Technik die Zellalterung verlangsamen? Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/jungbrunnen_zellen Zur Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.14446 3. Fasten-Effekt ohne Kalorienrestriktion? Dieses Molekül könnte es möglich machen! Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Fasten-ohne-Kalorienrestriktion Zum Bericht: https://www.lifespan.io/news/receiving-the-benefits-of-caloric-restriction-without-practicing-it/ 4. Ungewöhnlicher Therapie-Ansatz: Muttermilch Probiotikum zeigt erstaunliche Wirkung bei Sarkopenie Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Muttermilch Zum Bericht: https://www.lifespan.io/news/impact-of-a-human-breast-milk-probiotic-on-sarcopenia/ 👉 Das nächste Longevity Briefing kommt am 12.03.2025. Unter anderem mit diesem Thema: Ein Forschungsteam aus China hat einen neuen Mechanismus für die Regulation von Heißhunger auf Zucker entdeckt. ✉️ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen: https://stayoung.de/newsletter Alles wird gut – aber nicht von allein. Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar! Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. Komponist der Hintergrundmusik: @sebastianjautschus A20 (00:00:05) staYoung Briefing (00:00:21) Politischer Weckruf (00:00:51) Folgen von Übergewicht (00:01:21) Longevity News #1 (00:01:50) Stammzellentherapien (00:02:19) mRNA & NRF1 (00:05:07) Fastenmodus & LCA (00:07:53) David Sinclair (00:08:51) Muttermilch-Probiotikum (00:11:06) Turnaround Aging Konferenz (00:11:39) Long Germany Briefing…

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Der ultimative Gesundheitscheck: Warum VO2max mehr aussagt als jede Routineuntersuchung 3:11

vor 22 Tagen3:11

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Heute widmen wir uns dem spannenden Thema VO2max, einem entscheidenden Biomarker für Fitness und Langlebigkeit. VO2max zeigt, wie viel Sauerstoff unsere Zellen nutzen können – ein Schlüsselfaktor für die Lebenserwartung. Gemeinsam mit Dr. Percy Marshall bespreche ich, wie dieser Wert gemessen wird, warum er im Alter sinkt und wie wir ihn mit gezieltem Training verbessern können. Wer gesund älter werden will, sollte sich mit VO2max befassen – denn unter einem kritischen Wert wird es gefährlich! Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Dr. Marshall: https://link.stayoung.de/STY-156LK Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzenkeine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-156…

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VO2Max: Dr. Percy Marshall über den wichtigsten Biomarker für ein gesundes, langes Leben 55:38

vor 24 Tagen55:38

55:38

Heute spreche ich mit Dr. med. Robert Percy Marshall, Facharzt für physikalische und rehabilitative Medizin sowie Sportmediziner beim RB Leipzig. Im Fokus steht VO2max – der wichtigste Biomarker für kardiovaskuläre Fitness und Lebenserwartung. Dieser Wert zeigt präzise, wie effizient der Körper Sauerstoff aufnimmt und verwertet. Alter, Training und Lebensstil haben direkten Einfluss darauf. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining lässt sich die VO2max nachhaltig verbessern. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Was ist VO2max und warum gilt es als der wichtigste Biomarker für die Gesamtmortalität? Wie genau misst man VO2max, und warum wird dieser Test nicht routinemäßig von Hausärzten durchgeführt? Welche physiologischen Prozesse bestimmen, wie viel Sauerstoff unser Körper aufnehmen und verwerten kann? Wie beeinflusst das Altern die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers und was sind die Folgen für die Gesundheit? Inwiefern ist VO2max ein unabhängiger Prädiktor für das Risiko schwerer Erkrankungen und vorzeitigen Todes? Warum haben Männer im Durchschnitt eine höhere VO2max als Frauen, und wie verändert sich dieser Unterschied im Alter? Kann ein älterer, gut trainierter Mensch eine bessere VO2max haben als ein junger, untrainierter? Ab welchem VO2max-Wert besteht ein erhöhtes Sterberisiko, und wie unterscheiden sich diese Werte je nach Alter und Geschlecht? Wie zuverlässig sind VO2max-Messungen durch Wearables im Vergleich zur Spiroergometrie? Wie stark ist der genetische Einfluss auf die VO2max-Werte, und wie viel kann durch Training beeinflusst werden? Welche Trainingsformen (Ausdauer, Intervall, Widerstand) sind am effektivsten zur Verbesserung der VO2max und für welche Altersgruppen? Warum sollte Krafttraining im Alter eine noch größere Rolle spielen, und welche Arten sind besonders sinnvoll? Wie wirkt sich regelmäßige körperliche Aktivität auf mitochondriale Gesundheit und den Alterungsprozess aus? Welchen Einfluss hat Sport auf chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs? Welche Rolle spielen Myokine als hormonelle Botenstoffe der Muskulatur für die allgemeine Gesundheit und Krankheitsprävention? Weitere Informationen zu Dr. med. Robert Percy Marshall findest du hier: https://www.linkedin.com/in/robert-percy-dr-med-marshall-mma-90895426/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer : Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-156…

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Kreatin gegen Erschöpfung: Ein neuer Weg für Long-Covid-Patienten? 2:30

vor 29 Tagen2:30

2:30

Heute widmen wir uns dem spannenden Thema Kreatin – einem körpereigenen Wirkstoff, der eine zentrale Rolle in der Energieversorgung unserer Zellen spielt. Könnte er auch bei Long-Covid, chronischer Fatigue und sogar depressiven Symptomen helfen? Manche Symptome, die wie eine Depression wirken, haben möglicherweise ganz andere Ursachen – etwa eine Infektion mit Viren oder Bakterien. Besonders nach Erkrankungen wie Covid, Borreliose oder dem Pfeifferschen Drüsenfieber berichten viele Menschen von anhaltender Erschöpfung, Brain Fog und Muskelschwäche. Prof. Michael Stark erforscht genau diese Zusammenhänge und erklärt, wie Kreatin helfen kann, die Zellenergie zu regenerieren und Betroffenen neue Hoffnung zu geben. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Prof. Stark: https://link.stayoung.de/STY-147 Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-147…

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Kreatin als Schlüssel zur Energie: Prof. Michael Stark über Long-Covid, Fatigue und Regeneration 38:22

vor 4 weeks38:22

38:22

Heute spreche ich mit Prof. Dr. Michael Sadre-Chirazi-Stark, einem renommierten Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, über die spannende Rolle von Kreatin für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Als Experte für Stress- und Fatigue-Forschung erklärt er, warum dieser Wirkstoff nicht nur für Sportler, sondern auch für Menschen mit Long-Covid und chronischer Erschöpfung von großer Bedeutung sein kann. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Zellenergie, psychischer Gesundheit und Regeneration ein. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Welche neurologischen Effekte können Viren wie Covid-19 oder das Epstein-Barr-Virus in den Nervenzellen auslösen? Welche Verbindung besteht zwischen dem Sympathikus, der Amygdala und chronischen Erschöpfungszuständen? Warum werden Symptome von Long-Covid häufig mit Depressionen verwechselt? Welche Rolle spielt ATP für die Zellenergie und warum ist dessen Transport bei Virusinfektionen gestört? Welche therapeutischen Erfolge wurden bei der Anwendung von Kreatin in Studien mit Long-Covid-Patienten erzielt? Inwieweit können genetische Faktoren, wie das COMT-Enzym, die Anfälligkeit für chronische Erschöpfung beeinflussen? Welche Atemtechniken helfen bei der Reduktion von Sympathikus-Überaktivierung und Förderung des Parasympathikus? Wie unterstützt Pacing die Wiederherstellung der Belastungsfähigkeit bei Patienten mit chronischer Fatigue? Wie lässt sich die Rolle von Kreatin bei der altersbedingten Zellverlangsamung und als Präventivmaßnahme einordnen? Wie beeinflusst Kreatin die Entzündungsprozesse und den oxidativen Stress im Körper? Weitere Informationen zu Prof. Dr. Michael Sadre-Chirazi-Stark findest du hier: https://prof-stark-institut.de/cfs-forschungsprojekt/ Informationen zum erwähnten Spendenportal: https://www.betterplace.org/de/projects/75967 Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer : Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-147…

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staYoung Longevity Briefing - 12. Februar 2025 10:03

vor 5 weeks10:03

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Willkommen zum Longevity Briefing! Wir sprechen über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr. Diese Woche: 1. Was haben Super-Centenarians und hunge Menschengemeinsam? Zur Studie: https://www.fightaging.org/archives/2025/01/supercentenarians-have-inflammatory-scores-similar-to-those-of-younger-adults 2. Die verschiedenen Formen von Intervallfasten imÜberblick Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Formen_Intervallfasten Zur Studie: https://www.univadis.de/viewarticle/fea03478-460c-4036-8381-3d724c009793 3. Global Healthspan Summit in Riad, Saudi-Arabien– wir waren dabei!Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Global_Healthspan_Summit_Riad_2025 Zum Bericht: https://youtu.be/NUIsKpEJmao 4. Metformin – Ein Geroprotektor, ein schützendesMedikament für das Gehirn? Zum Blogartikel: https://stayoung.de/blog/Metformin_Gehirn Zur Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092867424009140 👉 Das nächste Longevity Briefing kommt am 26.02.2025 mit Molekülen, die den Fasten-Effekt ohne Kalorienrestriktion möglich machen könnten. ✉️ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen: ⁠ https://link.stayoung.de/SP_Newsletter Alles wird gut – aber nicht von allein. Fragen oder Anregungen? Hinterlasse uns einen Kommentar! Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. Komponist der Hintergrundmusik: @sebastianjautschus A19…

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Von Lungenfunktion bis Gentests: Wie moderne Diagnostik Leben verändert 4:41

vor 5 weeks4:41

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Heute widmen wir uns dem spannenden Thema der modernen Präventivmedizin und der Frage, wie Gesundheitschecks den Alterungsprozess besser verstehen und steuern können. Während Longevity-Kliniken in den USA und Asien längst etabliert sind, steckt das Thema in Deutschland noch in den Anfängen. Wir schauen uns das neue Longevity Medical Center Years in Berlin genauer an und prüfen, ob dies einen neuen Weg für die Longevity Medizin in Deutschland aufzeigt. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Dr. Jan Hennigs: https://link.stayoung.de/STY-161_SPLoKom Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-161…

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Pioniere der Prävention: Dr. Jan Hennigs und das Years Medical Center Berlin 58:48

vor 5 weeks58:48

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Heute spreche ich mit Dr. Jan Hennigs vom neuen Years Medical Center in Berlin. Die Klinik bietet als erste ihrer Art in Deutschland eine Kombination aus klassischer evidenzbasierter Diagnostik und innovativer Longevity-Medizin. Viele fragen sich: Wo stehe ich im Alterungsprozess? Welche gesundheitlichen Stärken habe ich, und wo lauern Risiken? Genau diesen Fragen widmet sich Dr. Hennigs, Mitbegründer und medizinisch-wissenschaftlicher Leiter von Years, studierter Mediziner und Molekularbiologe, 15 Jahre lang Oberarzt und Forschungsgruppenleiter am Uniklinikum Hamburg-Oppendorf sowie vier Jahre Dozent an der Stanford University. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Welche wissenschaftlichen Kriterien und Studien fließen in die Entwicklung der Diagnostikprogramme von Years ein? Welche diagnostischen Verfahren umfasst der umfassende Blutscreening-Test im CORE-Paket und warum sind bestimmte Marker inkludiert? Welche spezifischen Untersuchungen bietet das Years Medical Center zur Lungenfunktion und kardiologischen Diagnostik an? Welche sensorischen und körperlichen Tests sind Teil des Diagnostikprogramms, und wie werden diese evaluiert? Wie wird im Years Medical Center die mentale Gesundheit der Patient*innen im Rahmen der Diagnostik berücksichtigt? Welche bildgebenden Verfahren wie Ultraschall und MRT kommen zum Einsatz, und welche Diagnosen lassen sich damit stellen? Welche Rolle spielt die genetische Analyse im FRONTIER-Paket, und welche prädiktiven Informationen werden daraus gewonnen? Wie wird die Liquid Biopsy als Methode zur Krebsfrüherkennung in die Diagnostik integriert und bewertet? Welche personalisierten Ernährungsempfehlungen und sportlichen Leitlinien resultieren aus den diagnostischen Verfahren? Welche Schritte unternimmt das Years Medical Center, um Präventivmedizin für eine breitere Bevölkerung zugänglich zu machen? Weitere Informationen zu Dr. Jan Hennigs und dem Years Medical Center findest du hier: https://www.years.co/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer : Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-161…

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