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Inhalt bereitgestellt von Joanne Ella. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Joanne Ella oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
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#18 LEG STRETCHING (5 MIN) | VERKÜRZUNG VORBEUGEN | mit Felix

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Das viele Sitzen im Alltag verkürzt unser Beinsehnen besonders. Mit diesen Übungen kannst du deine Beine dehnen und diesen Alltags-Verkürzung vorbeugen. Mache diese Übungen am besten nach deinem Workout oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.
Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunde läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung.
LET'S CONNECT:
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/
➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast
MUSIK:
https://freesound.org/people/frankum/sounds/399250/
https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/dream-come-true
https://freesound.org/people/FoolBoyMedia/sounds/504686/
https://creativecommons.org/licenses
KONTAKT:
joanneella@web.de
Disclaimer:
Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."

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