Styrketräning För Äldre Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Inhalt bereitgestellt von Presenteras av Certan. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Presenteras av Certan oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
Styrketräning för äldre

4M ago 34:10

Teilen

MP3•Episode-Home

Inhalt bereitgestellt von Presenteras av Certan. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Presenteras av Certan oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.

Kapitel

(0:00)-Intro och åldersdiskussion

(2:44)-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler

(5:12)-Åldrandets påverkan på muskelbyggande

(10:06)-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder

(14:56)-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet

(17:04)-Göra framsteg och behålla muskelmassa

(20:17)-Förebygga skador och förbättra benhälsa

(25:09)-Proteinintag för att bevara muskelmassa

(29:02)-Individuella övningsval för bästa resultat

Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

… continue reading

210 Episoden

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Styrketräning för äldre

Smartare Fitness Podden

12 subscribers

published 4M ago

Teilen

MP3•Episode-Home

Inhalt bereitgestellt von Presenteras av Certan. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Presenteras av Certan oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.

Kapitel

(0:00)-Intro och åldersdiskussion

(2:44)-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler

(5:12)-Åldrandets påverkan på muskelbyggande

(10:06)-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder

(14:56)-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet

(17:04)-Göra framsteg och behålla muskelmassa

(20:17)-Förebygga skador och förbättra benhälsa

(25:09)-Proteinintag för att bevara muskelmassa

(29:02)-Individuella övningsval för bästa resultat

Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

… continue reading

210 Episoden

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Alle Folgen

×

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

Höre 500+ Themen zu