Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!
…
continue reading
1
Kosttillskott som kan hjälpa | Miniserie om kosttillskott | Del 4
27:07
27:07
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
27:07
I dagens avsnitt pratar vi om de kosttillskott som kan hjälpa, tillskott med evidens som är bra att ta men som inte har fullt så stor påvisad effekt som kosttillskotten vi tog upp i förra avsnittet. Kapitel (0:00)-Intro (01:43)-Recap av förra avsnittet (03:54)-Citrullin och Citrullinmalat (08:43)-Vad gör Citrullin med kroppen? (09:56)-Dosering av C…
…
continue reading
1
De bästa kosttillskotten | Miniserie om kosttillskott | Del 3
45:21
45:21
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
45:21
Vilka kosttillskott är egentligen värda att lägga pengarna på? I dagens avsnitt och del tre av vår miniserie om kosttillskott pratar vi om de tillskott som faktiskt har en visad effekt kopplat till träning: protein, kreatin, koffein och kolhydrater. Kapitel (0:00)-Intro (0:40)-Recap av miniserien om kosttillskott (1:35)-Vilka kosttillskott ska man …
…
continue reading
1
Kosttillskotten som är en bluff | Miniserie om kosttillskott | Del 2
33:15
33:15
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
33:15
I del två av vår miniserie om kosttillskott tar vi upp problematiken med vissa typer av kosttillskott, och varför vissa tillskott är ren BS. Vi pratar också om varför man kan falla för dessa bluff-tillskott, och vad du bör satsa på istället. Kapitel (0:00)-Intro (3:09)-Recap av miniserien om kosttillskott (8:04)-Green powders (8:21)-Skillnad mellan…
…
continue reading
1
Problemen med kosttillskott | Miniserie om kosttillskott | Del 1
51:26
51:26
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
51:26
Ett avsnitt om alla möjliga problem med kosttillskottsmarknaden så som den ser ut idag. Vi pratar om konsumenternas okunskap och om deras övertro på BS-produkter. Men vi pratar också om tillverkarnas olika kreativa och sluga sätt att lura stackars konsumeter som så gärna vill tro att de är skyddade. Kapitel (0:00)-Intro (4:30)-Folk med en övertro p…
…
continue reading
1
Om beta-alanin med Malin Björklund
46:53
46:53
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
46:53
I denna podcast pratar vi om beta-alanin, en aminosyra som bevisats kunna öka ens prestation signifikant. Vi diskuterar dess mekanismer, användning, säkerhet och effekter på träning med dietisten och bänkpressmästarinnan Malin Björklund. Lyssna på avsnittet för att lära dig mer om hur du ska göra för att maximera effekten av ditt intag av beta-alan…
…
continue reading
1
Om utbrändhet med Mathilda Tingshagen
56:12
56:12
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
56:12
Mathilda Tingshagen gästar podden och pratar om sin utbrändhet, hur det påverkade hennes träning, jobb och liv i övrigt, samt hur hon tog sig ur det. Kapitel (0:00)-Intro och hur du prenumererar på Certan (2:53)-Vi välkomnar Mathilda (6:01)-Mathildas bakgrund inom träning (12:34)-Triggern till utbrändheten och symptomen (20:53)-Rädslor, acceptans &…
…
continue reading
1
Deffserien del 7 - Vi svarar på era frågor (Q&A)
29:43
29:43
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
29:43
Detta är det sista avsnittet (avsnitt 7) av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt är en frågestund där vi besvarar utvalda lyssnarfrågor. Lyssna/titta på avsnitt 1-6 innan du hoppar in på detta avsnitt. Följ oss även i andra kanaler! https://www.instagram.com/…
…
continue reading
1
Deffserien del 6 - Vad gör du när deffen är slut?
39:47
39:47
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
39:47
Detta är avsnitt 6 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om hur du planerar för tiden efter en deff. Vi pratar om viktuppgång, reverse diet och om att släppa alla koppel. Lyssna/titta på avsnitt 1-5 innan du hoppar in på detta avsnitt. Kapitel (0:00)-Intro och snac…
…
continue reading
1
Deffserien del 5 - Vanliga misstag & fallgropar
30:55
30:55
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
30:55
Detta är avsnitt 5 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om vanliga misstag och fallgropar. Lyssna/titta på avsnitt 1-4 innan du hoppar in på detta avsnitt. Kapitel (0:00)-Intro och recap (2:55)-Träningsguiden & prenumerationer (7:33)-Fallgrop 1 - att inte logga si…
…
continue reading
1
Deffserien del 4 - Refeeds, dietpauser, sömn och återhämtning
33:02
33:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
33:02
Detta är avsnitt 4 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om dietpauser, refeeds, sömn och återhämtning. Lyssna/titta på avsnitt 1-3 innan du hoppar in på detta avsnitt. Kapitel (0:00)-Intro & skitsnack (4:37)-Recap av avsnitt 1-3 (7:24)-Sömn (11:48)-Refeeds, dietpa…
…
continue reading
1
Deffserien del 3 - Så ska du träna under en deff
43:22
43:22
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
43:22
Detta är avsnitt 3 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar specifikt om hur du ska träna under en deff. Vi pratar om både styrketräning och konditionsträning. Om du inte lyssnat på avsnitt 1 (deffens grunder) och avsnitt 2 (om hur du ska äta under en deff), så gör de…
…
continue reading
1
Deffserien del 2 - Så ska du äta under en deff
48:42
48:42
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
48:42
I denna miniserie kommer du få lära dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta är avsnitt 2 av Deffserien. Om du inte lyssnat på avsnitt 1, som handlar om grunderna och mekanismerna bakom en lyckad deff, så gör det gärna. T ex på Youtube. Detta avsnitt handlar specifikt om hur du ska äta under en deff. Vi pratar om rädsla…
…
continue reading
1
Deffserien del 1 - Grunderna du behöver förstå för att lyckas med en deff
37:56
37:56
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
37:56
Äntligen en till miniserie, en podd i podden om du så vill. I denna miniserie djupdyker vi i olika aspekter av en deff, den mer uppstyrda formen av viktminskning som fokuserar på minskning av fettmassa och inte bara vikt. En diet med målsättningen att tappa fettet under huden och synliggöra de där musklerna du byggt och troligtvis kommer fortsätta …
…
continue reading
1
Om prestationsfokus och värderingar med Henrik Wiman
1:10:53
1:10:53
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:10:53
Psykologen Henrik Wiman, också känd som @psykologenhenrik på Instagram, bjuder på en rad insikter kring psykologin bakom prestation. Vi pratar framförallt om den lite tråkigare sidan av myntet, den som handlar om att prestation av olika slag i ens liv kan göra att man glömmer sig själv och varför man gör det man gör. Henrik är författare av boken "…
…
continue reading
1
Om Ozempic och fetmaläkemedel med Felix Vikingsson
39:46
39:46
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
39:46
Leg. dietisten Felix Vikingsson är tillbaka i studion och vi pratar om den nya generationen av fetma- och viktminskningsmediciner, framförallt det upphajpade läkemedlet Ozempic som i grunden är en diabetesmedicin. Vi pratar om hur dessa läkemedel fungerar och om de har en möjlighet att avhjälpa dagens överviktiga samhälle. Tidsstämplar (00:00)-Om g…
…
continue reading
1
Om diabetes med leg. dietist Felix Vikingsson
43:23
43:23
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
43:23
Vi pratar om diabetes med leg. dietisten Felix Vikingsson. I avsnittet går vi igenom de olika diabetes-typerna (typ 1 och 2) och vad som skiljer dem åt när det kommer till orsaker och behandlingar. Vi diskuterar även kring övervikt, fetma och sockerintag som orsaker till framförallt diabetes typ 2. Tidsstämplar (00:00) Intro och presentation av gäs…
…
continue reading
1
Om stress med Björn Hedensjö
56:06
56:06
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
56:06
Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka på podden för andra veckan i rad, denna gång pratar vi om stress. Vi går in på reaktionen "fight or flight", kronisk stress, stresshantering, hur man hittar sina värderingar, utbrändhet och mycket mer. Tidsstämplar (00:00)-Intro och om Björns senaste bok Omtyckta människor. (3:31)-Vad …
…
continue reading
1
Om sömn med Björn Hedensjö
1:17:26
1:17:26
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:17:26
Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka i studion för att göra oss klokare kring sömn. Vi går in på ämnen såsom sömnrutiner, mobilskärmens och TVn:s påverkan, huruvida sex förbättrar sömn, dagsljus, sömntrackers och mycket mer. Köp boken En perfekt natt:https://www.adlibris.com/se/bok/en-perfekt-natt-varfor-du-sover-och-hur-…
…
continue reading
1
Om snabbt protein, vågen som "stannat", måltider på nätterna & supersets – Lyssnarnas frågor
34:01
34:01
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
34:01
Vi väljer ut lyssnarnas frågor och besvarar dem i vanlig ordning! Se frågorna som tas upp i tidsstämplarna nedan! Tidsstämplar (00:00)-Intro: Om deff, magsjuka och hur du också kan få dina frågor besvarade. (7:49)-Fråga 1: Hur ser man till att inte långsamma ner upptaget av vassle? (13:15)-Fråga 2: Är det möjligt att vågen står stilla om man är i e…
…
continue reading
1
Om kickstarter vs hållbara mål – nyårsavsnitt 2024
17:14
17:14
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:14
Brace yourself för nu börjar det! Gymmen kommer vara överfulla... because #newyearnewme osv osv. Men ca 2-3 veckor in på det nya året kommer det återigen bli glest på löpbanden och vid hantlarna! Varför!? För det var inte hållbart från första början! Så innan du hoppar på en hardcore utmaning som ska få dig att bli ett fitnessfreak 2024, stanna upp…
…
continue reading
Julmat, deff, och släktens åsikter om ens val. Det är vad vi diskuterar, och troligtvis upprepar, i detta traditionsenliga avsnitt såhär i juletider. Tidsstämplar (00:00)-Intro och snack om trötthet, dagsljus & morgonpromenader. (2:40)-Diskussion, nyansering och avdramatisering av julmat och deffande. (6:18)-De flesta kommer gå upp i vikt i juletid…
…
continue reading
1
Om träning innan, under och efter en graviditet - Frågestund med fysioterapeuten Mia Fernando
1:12:37
1:12:37
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:12:37
Detta avsnitt är en efterlängtad frågestund med specialistfysioterapeuten Mia Fernando. Hennes område är obstetrik, gynekologi urologi, vilket gör henne till en riktig expert inom kvinnohälsa och träning/rörelse för kvinnor som vill, är eller har varit gravida. Mia driver också bloggen bakingbabies.se Frågorna är ställda av våra och Mias följare. S…
…
continue reading
1
Blir man verkligen stel av att gymma?
23:39
23:39
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:39
En klassisk uppfattning är att man blir stel av att styrketräna, att man blir mindre rörlig helt enkelt. Men om man tittar närmare på detta så ser man att det snarare är tvärtom. Så låt oss i detta avsnitt kort berätta det du behöver veta om rörlighet och gymmande. David Harouns bok "Jag har testat allt" är nominerad till Årets facklitterära bok på…
…
continue reading
1
Gymutrustning att ha med sig i träningsväskan
40:37
40:37
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
40:37
Vad behöver man egentligen ha med sig i gymväskan? Vilken utrustning och vilka tillbehör kommer hjälpa dig att lyfta mer, träna hårdare och i sin tur bygga mer muskler och bli starkare? Vi går igenom det vi tycker att du ska ha med dig i träningsväskan! Tidsstämplar (00:00)-Intro, rants & en utläggning om att ha flera hänglås, en eller flera i varj…
…
continue reading
1
Om låg ämnesomsättning och sköldkörteln med dietisten Felix Vikingsson
36:42
36:42
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
36:42
Dietisten Felix Vikingsson är tillbaka på podden och denna gång diskuterar vi kring problem med sköldkörteln och hur det relaterar till ämnesomsättningen och eventuell övervikt. Du kanske har hört folk prata om sin låga ämnesomsättning och hur de inte kan gå ner i vikt, eller så känner du det själv. Frågan är... handlar det hela om överdramatiserin…
…
continue reading
1
Våra bästa tips för dig som försöker gå upp i vikt
33:50
33:50
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
33:50
I detta avsnitt går vi igenom några enkla och smarta tips för att se till att du får i dig de kalorier som krävs för att gå upp i vikt. Tidsstämplar (00:00)-Intro: generellt snack om viktuppgång, om fett vs muskler, och när man ska tänka på att gå upp i vikt? (5:34)-Hur stort kaloriöverskott är att rekommendera, dvs hur snabbt bör viktuppgången gå?…
…
continue reading
1
Ska du träna med fria vikter eller maskiner?
35:04
35:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
35:04
Ska du köra fria vikter eller maskiner? En fråga som många oerfarna gymmare kommer stöta på eller redan klurar på. Svaret beror som vanligt alltid på ditt unika sammanhang. Så innan du blint lyssnar på nån medlem i "team fria vikter" eller "team maskiner", lyssna på oss och lär dig hur du ska tänka i denna djungel. #styrketräning #gym #träning Köp …
…
continue reading
1
Stoppa trenden "Belly Only Pregnancy"
16:30
16:30
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:30
I detta avsnitt sågar vi den förjävliga trenden som hetsar gravida kvinnor att försöka se till att bara lägga på sig på magen. Trenden som också är känd som "belly only pregnancy" är enligt oss totalt idiotisk, för den påverkar både kroppsuppfattning och i förlängningen föräldraskapet. Vi är inte några som helst experter på graviditet men vi försök…
…
continue reading
I detta avsnitt diskuterar vi om den kära vågen och hur den kan hjälpa dig vid viktminskning. Det är såklart inte ett måste att väga sig men vågen kan vara ett grymt verktyg, om man förstår hur man ska tolka datan och inte bli galen av fluktuationerna. Det är viktigt att fatta att den initiala viktnedgången består mestadels av vatten och glykogen, …
…
continue reading
1
Jämför dig inte med andras genetik
26:48
26:48
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
26:48
Häng med på ett snack om när folk jämför sig med fel personer. Personer med helt andra genetiska förutsättningar. Sen går de och lägger oproportionerligt mycket tid på att nå det för dem troligtvis onåbara.
…
continue reading
1
Vilken är den bästa övningen för att bygga muskler?
43:06
43:06
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
43:06
Att hitta den bästa övningen är allas dröm, men finns en sådan verkligen? Låt oss prata om kriterierna för en bra och effektiv övning!
…
continue reading
1
Om relativ energibrist med Anna Melin
1:08:44
1:08:44
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:08:44
Podden gästas av Anna Melin, näringsfysiolog och docent inom idrottsvetenskap vid Linnéuniversitetet. Anna forskar inom relativ energibrist (Relative Energy Deficiency in Sport). I dagens avsnitt besvarar hon många av våra frågor om detta tillstånd. Linnéuniversitetet genomför under 2022–2024 forskningsprojektet Relativ energibrist i svensk idrott …
…
continue reading
1
Cardio förstör dina gains! Eller?
36:12
36:12
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
36:12
Ett avsnitt tillägnat den eviga diskussionen huruvida cardio förstör eller inte förstör för muskeltillväxt. Hur mycket cardio är för mycket cardio? Om du vill ha både bra kondition och stora muskler, hur gör du då?
…
continue reading
1
Löpningssnack med Petra Månström från Maratonpodden
1:18:59
1:18:59
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:18:59
Studion gästas av Petra Månström från Maratonpodden. Vi pratar om varför folk söker sig till löpning, diskuterar kring de bästa sätten att börja springa och hur viktig styrketräning är för löpare. Följ Petra på Instagram @maratonpetra
…
continue reading
1
Pilates vs tunga vikter, väga kokt vs okokt, kreatin som tonåring, m.m.
33:11
33:11
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
33:11
Vi väljer ut lyssnarnas frågor och besvarar dem i vanlig ordning! Frågor som tas upp: Hur "lurar" man sig själv för att lyckas träna på morgonen? Ska jag väga maten kokt eller okokt? Tillagad eller rå? Kan man bli "tonad" av pilates? Ska man ta kreatin som tonåring? Bränner man färre kalorier med kardio ju bättre man blir? Ska ens dagliga proteinmå…
…
continue reading
1
Vassle vs kasein – vilket proteinpulver är bättre?
40:04
40:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
40:04
På certan.se säljer vi båda vassleproteinisolat och kaseinisolat. Men vilken av dessa två är bäst? Svaret är att båda ä i princip lika bra men lite olika. Vassle är snabbare (dvs dess aminosyror går snabbare in i blodomloppet), kasein långsammare. Men spelar detta någon roll för muskeltillväxt? Detta går vi igenom i detta avsnitt.…
…
continue reading
1
EXPOSED: Så lurar green powders-företag dig
28:04
28:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
28:04
Det kan vara lockande att köpa green powders, detox-pulver, superfood och liknande produkter. Det känns bra i magen när du klickar hem dem, för nu jävlar ska du ta tag i din hälsa. Och det är inte konstigt att du känner så för att bolagen bakom dessa produkter har stenkoll på marknadsföring, emotional branding och exakt vilka knappar de ska trycka …
…
continue reading
1
Fokusera på prestation före utseende
21:58
21:58
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
21:58
Vi pratar om skillnaderna mellan att i sin träning fokuserar på kortsiktiga utseendebaserade mål istället för att satsa på att öka ens prestation, den svårare men mer långsiktiga vägen.
…
continue reading
1
Frågestund med läkaren Robel Malki
1:00:16
1:00:16
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:00:16
Podden gästas av onkologen Robel Malki där vi tar upp lyssnarnas hälso- och träningsrelaterade frågor, särskilt kopplat till cancer. Exempel på frågor är: Ökar socker risken för cancer? Ökar stimulering av MTOR (signalvägen som bl a leder till muskeluppbyggnad) riskerna för cancer. Hur kan man påverka riskerna att drabbas av cancer? Vi går även in …
…
continue reading
1
Om cirkadisk rytm – med Paul Petrus
1:12:03
1:12:03
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:12:03
Podden gästas av Paul Petrus, forskaren inom cirkadisk rytm vid Karoliska institutet. Vi pratar om din inre klocka, som styr mycket mer än du anar kopplat till din metabolism. För mer från Paul Petrus 👇 Twitter/X https://twitter.com/paul_petrus LinkedIn https://www.linkedin.com/in/paul-petrus-67918b74/ Karolinska Institutet https://staff.ki.se/peop…
…
continue reading
1
Om mättat fett & food matrix – med Anki Sundin
1:08:17
1:08:17
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:08:17
Nutritionisten Anki Sundin gästar podden för en djupgående diskussion om mättade fettsyror och dess hälsoeffekter. Vi tacklar vanliga frågor och kritik mot att förtära mättat fett utifrån ett food matrix-perspektiv.
…
continue reading
1
Problemet med "What I Eat In a Day"
37:43
37:43
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
37:43
Du kanske kollar på dem för inspirationen, för att få reda på vad din favoritinfluencer äter, så att kanske även du får den där maxade kroppen. Men låt dig inte luras, för What I Eat In a Day-videor kommer inte hjälpa dig att uppnå dina mål. Dessutom är de problematiska på många sätt. I denna podd diskuterar vi om problematiken med dessa populära k…
…
continue reading
1
Om intensitet, failure och minimalistisk träning
34:07
34:07
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
34:07
Ibland kommer perioder i livet då vi inte hinner träna lika ofta eller lika länge, t ex under stressiga perioder eller under semestern. Men det är inte hela världen, var lugn, för ett välplanerat minimalistiskt träningsupplägg kan ge grymma resultat. Lyssna på detta avsnitt för att lära dig vilka spakar man kan dra i för att se till att mindre trän…
…
continue reading
1
Är aspartam cancerframkallande?
23:50
23:50
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:50
I och med att världshälsoorganisationens nyligen gick ut med att sötningsmedlet aspartam kommer listas som "eventuellt cancerframkallande" för människor så har det blivit en rejäl shit show i media. Låt oss prata om varför vi inte är oroliga och varför vi inte kommer sluta konsumera aspartam. -- Skriv upp dig på vår VIP-lista …
…
continue reading
1
#146: Lyssnarfrågor besvaras
40:04
40:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
40:04
En klassisk Smartare Fitness-frågestund.--Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.
…
continue reading
1
Vi byter namn och vår identitet!
31:30
31:30
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
31:30
Allt vi har teasat om i månader är nu verklighet. Vi har gjort en re-branding, en helrenovering om du så vill. Vi byter namn. Från Smartare Fitness till Certan. Varför undrar du kanske? För att det är dags för nästa steg i vår resa. Vi startade Smartare Fitness med en tydlig idé. Att sprida kraft och kunskap som förbättrar människors liv och utmana…
…
continue reading
1
Punktförbränning är ingen myt
33:37
33:37
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
33:37
Kan man punktförbränna fett på kroppen? Låt oss reda ut denna fråga i detta avsnitt. -- Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter. Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick o…
…
continue reading
1
Tappa fett, forma kroppen och ta kontroll över din hälsa - Intervju med David Haroun om boken "JAG HAR TESTAT ALLT"
35:49
35:49
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
35:49
Reklam för boken: Jag har testat allt - en guide till att tappa fett och forma kroppen I detta avsnitt intervjuas David Haroun om sin nysläppta bok "Jag har testat allt" och hans resa i skrivandet. David säger "I boken ger jag bokstavligen talat alla mina kunskaper och erfarenheter som jag samlat på mig i 13 år. Jag ger dig tips och tricks baserat …
…
continue reading
1
Varför du misslyckas med dina mål – med Mario Noghani
53:36
53:36
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
53:36
I detta avsnitt tar Mario oss igenom de vanligaste fallgroparna som leder till misslyckande när det gäller att nå dina mål. Vi diskuterar bristande motivation, orealistiska förväntningar, avsaknad av konkreta planer, vision och rädsla för att misslyckas som hinder för framgång. Hoppas du gillar avsnittet! Följ Mario för mer: https://www.instagram.c…
…
continue reading
1
Vad vill du egentligen bli bra på?
31:30
31:30
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
31:30
Om du observerar hur folk beter sig i vissa situationer så kan du ofta se hur de säger vissa saker men gör andra. Hur de säger att deras mål är det enda eller det andra men hur deras agerande inte verkar vara i linje med de målen. Eller hur folk inte ens förstår vad de är ute efter. Ta exemplet "Jag vill bli funktionell". Då måste man direkt fråga …
…
continue reading