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41. (DE) Recovery: Körperintelligenz Teil 2/3
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Anschließend zum Teil 1 der letzten Episode, hier nun ein Deep Dive in das vielerorts missverstandene Thema der Recovery. Heilung und Erholung sind zwei verschiedene Intensitäten der gleichen Sache: Wir müssen unserem Körper regelmäßig Ruhephasen gönnen, damit wir voll einsatzfähig sind.
Hört sich "eh klar" an? Warum fällt es uns aber so schwer in der Praxis darauf zu achen?
Heute bekommst du eine große Portion antworten auf die wichtigsten Fragen, denen ich als Burnout Coach in den letzten 5 Jahren Raum geben durfte.
- Warum echte Heilung sich oft schlecht anfühlen MUSS
- Wie du Dein Brain rebooten kannst, wenn es mal überhitzt
- Was du tun kannst wenn Dein Verstand schon ganz wo anders sein will, als du real bist
- Der destruktivste Micro-Habit, dessen Gift du gar nicht weißt, aber dessen Effekt du jeden Tag spürst (Judgement)
- Was der unterschied zwischen der Easy Trigger Zone und deiner persönlichen Toleranzzone ist
- Worauf du achten musst, wenn du Ratschläge von andern annimmst, die „besser/leichter performen“ (jede Toleranzzone ist anders)
- Wie du deine ideale Heilungsstrategie entwickelst
- Wie du erkennst, ob du recovert bist und wann noch nicht (Lebensfreude + Kreativität sprudelt)
Schreib mir deine größte Realisierung gerne als Email an lilly@lillybeyond.com, ich freu mich riesig von dir zu lesen.
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