Meditação: uma estratégia para lidar com o stress, a dor e os pensamentos negativos

Que voz é esta?

Desde o aparecimento do primeiro programa de mindfulness, desenvolvido por Jon Kabat-Zinn e seus colaboradores no Center for Mindfulness da Escola Médica da Universidade de Massachusetts, no final da década de 1970, esta prática com raízes em tradições budistas foi-se tornando cada vez mais popular no ocidente. Manter a atenção centrada no presente, ganhando "consciência sobre as nossas sensações, sentimentos, emoções e pensamentos", é uma das capacidades que se pretende desenvolver através do mindfulness, mas há outras, como a "não-reatividade" e a capacidade de manter "um certo distanciamento" em relação aos próprios pensamentos, explica Ana Osório de Castro, psicóloga e professora qualificada do Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness pelo Centro de Mindfulness da Universidade de San Diego, na Califórnia, convidada deste episódio.

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