Autocuidado: A Importância De Cuidar De Si Próprio E Ter Mais Qualidade De Vida Que Voz É Esta? podcast

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Autocuidado: a importância de cuidar de si próprio e ter mais qualidade de vida

4M ago 42:29

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Estratégias como praticar exercício físico, manter uma alimentação saudável e respeitar as horas de sono têm um impacto cientificamente comprovado no bem-estar psicológico e na saúde mental. Mas também devemos ser capazes de fazer um “trabalho interior” para conhecer os nossos limites e aprender a dizer "não". O mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” conta com a participação de Ana Rita Goes, psicóloga e professora na Escola Nacional de Saúde Pública, e Ana Rita Filipe, arquiteta de 49 anos que conseguiu controlar problemas graves de ansiedade com várias práticas de autocuidado.

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#Fitness #Saúde Mental #Joana Beleza #Helena Bento #Joana Pereira Bastos

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Estratégias como praticar exercício físico, manter uma alimentação saudável e respeitar as horas de sono têm um impacto cientificamente comprovado no bem-estar psicológico e na saúde mental. Mas também devemos ser capazes de fazer um “trabalho interior” para conhecer os nossos limites e aprender a dizer "não". O mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” conta com a participação de Ana Rita Goes, psicóloga e professora na Escola Nacional de Saúde Pública, e Ana Rita Filipe, arquiteta de 49 anos que conseguiu controlar problemas graves de ansiedade com várias práticas de autocuidado.

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