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Asana Basics - Herabschauender Hund
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Es gibt kaum eine Asana, in der ich mich so sehr bei mir selbst, so zuhause fühle, wie den Herabschauenden Hund. Dabei konnte ich gerade diese Haltung am Anfang überhaupt nicht ab und fand sie unglaublich anstrengend - nix da, für 5 Atemzüge im Hund entspannen! Ganz viel ändert sich, wenn du ein Gefühl dafür entwickelst, worauf es wirklich ankommt (langer Rücken) und was eigentlich gar nicht so wichtig ist (gestreckte Beine). Darauf und auf weitere Ausrichtungen gehen wir in dieser Folge ganz genau ein. Aber keine Sorge: Das sind nicht 20 Minuten Herabschauender Hund ohne Pause :D Sogar eine kleine Massage ist noch dabei ;) Viel Spaß mit dieser Folge, Namasté, deine Anika
Titelsong:
Song: Ikson - New Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/cVA-9JHwbFY
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