Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 5d ago
Vor einundzwanzig Wochen hinzugefügt
Inhalt bereitgestellt von Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Gehen Sie mit der App Player FM offline!
Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden
GESPONSERT
Squid Game is back, and so is Player 456. In the gripping Season 2 premiere, Player 456 returns with a vengeance, leading a covert manhunt for the Recruiter. Hosts Phil Yu and Kiera Please dive into Gi-hun’s transformation from victim to vigilante, the Recruiter’s twisted philosophy on fairness, and the dark experiments that continue to haunt the Squid Game. Plus, we touch on the new characters, the enduring trauma of old ones, and Phil and Kiera go head-to-head in a game of Ddakjji. Finally, our resident mortician, Lauren Bowser is back to drop more truth bombs on all things death. SPOILER ALERT! Make sure you watch Squid Game Season 2 Episode 1 before listening on. Let the new games begin! IG - @SquidGameNetflix X (f.k.a. Twitter) - @SquidGame Check out more from Phil Yu @angryasianman , Kiera Please @kieraplease and Lauren Bowser @thebitchinmortician on IG Listen to more from Netflix Podcasts . Squid Game: The Official Podcast is produced by Netflix and The Mash-Up Americans.…
Deep Dive: Hvordan carb-loade før et maraton?
Manage episode 446573933 series 3594454
Inhalt bereitgestellt von Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
I ukas Deep Dive tar vi for oss carb-loading. Hvorfor bør man carb-loade før et maraton eller et lengre løp?
Vi tar for oss ulike fremgangsmåter, hvor mye karbohydrat man faktisk må spise og hvilke matvarer man kan fokusere på.
I tillegg deler vi våre egne erfaringer rundt carb-loading og en typisk matplan siste dagene før et maraton.
Følg @paceproject__ på Instagram <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45 Episoden
Manage episode 446573933 series 3594454
Inhalt bereitgestellt von Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
I ukas Deep Dive tar vi for oss carb-loading. Hvorfor bør man carb-loade før et maraton eller et lengre løp?
Vi tar for oss ulike fremgangsmåter, hvor mye karbohydrat man faktisk må spise og hvilke matvarer man kan fokusere på.
I tillegg deler vi våre egne erfaringer rundt carb-loading og en typisk matplan siste dagene før et maraton.
Følg @paceproject__ på Instagram <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45 Episoden
Alle Folgen
×
1 #24 Årsstatistikk, UV og hårete mål 1:22:46
1:22:46
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:22:46
I episode #24 er Marte og Linnéa klare for å oppsummere statistikken fra 2024. Hvor mye har det blitt trent, og hva ble resultatene? Videre gjennomgås målene for 2025. Jentene har de samme hårete målene - og gleder seg løpeåret 2025! Begge har hatt gode treningsuker. Mens Marte har byttet ut noe løping mot sykkel, og forbereder seg mot Valencia 10k - har Linnea møtt på Australias løpeelite i løypa og måttet justere løpeplanene pga varmen. Avslutningsvis synes Linnéa det er vanskelig å la være å sole seg på ferie, mens Marte innrømmer å kun legge ut flatterende løpebilder. Jentene blir også motiverte av å se at topp 5 i Tour de Ski er over 33 år. Dette lover godt for kvinner som liker å trene! God lytt! Neste uke starter serien Chasing Barcelona - følg med! Følg oss på Instagram her <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 #23 Parkrun, 150km-uke og neseplaster 1:20:14
1:20:14
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:20:14
I episode #23 har Marte og Linnéa begge trent godt i varmen - og ingen av jentene savner snø og skigåing nevneverdig. Martes treningsuke resulterte i hele 150km på Granca, mens Linnéa har skvist inn trening der mulig - og løpt Parkrun mellom slagene. Linnéa må rante over feil i tidtaking på løp - og må innrømme at hun ikke anerkjenner offisiell sluttid fra helgen. Hun er også dårlig på small talk, noe som merkes blant alle høffelige australiere. Marte derimot, må innrømme at langturen ble 2.5km lengre denne uka for å få til ukepers. Vi takker for alle som har lyttet i 2024, og ønsker lytterne våre et godt nytt år ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 #22 Margarita-puls, BFT og 10k-fokus 1:21:18
1:21:18
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:21:18
I episode 22 oppsummerer vi siste treningsuke før julen er i gang på ekte, til tross for at vi begge skal feire i varmere strøk. Marte har følt hun har mistet litt fart i kroppen etter en høst med mye moderat trening og lengre terskeløkter, og ser frem til litt spesifikk trening de siste ukene før 10km i Valencia. Linnéa skviser inn økter mellom Spicy Margaritas og julebord i Australia, og har testet en ny treningsform for første gang. Avslutningsvis innrømmer Marte at det blir mye klesvask når man trener, og Linnéa kommer ikke unna alkoholen og "Silly season" i Australia. Det rapporteres om mye vind i Melbourne og vi ranter over Katir som har fått nye fire år med utestengelse. God lytt og god jul! Følg oss på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 #21 Zátopek 5k og trening som funker 1:08:26
1:08:26
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:08:26
I episode #21 får vi en oppsummering av Zatopek 5k som Linnéa løp i Melbourne i helgen! Tiden ble 18:35, og ga gode svar til tross for tid litt bak pers. Marte har innsett at trening faktisk funker, men har justert uka litt for å få plass til bryllupshelg på Geilo. Hun ramser også opp en typisk matdag på en dobbel terskel-dag for å optimere utbytte av øktene og restitusjon i etterkant. Avslutningsvis, crusher Linnéa på raske baneløpere i Australia, mens Marte setter pris på hotell som prioriterer velutstyrte treningsrom. I tillegg innrømmer vi at det ikke er mulig å gå en hel helg uten at løping kommer opp som samtaletema - sånn har det blitt! Følg oss på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 #20 Melbourne check-in og årets lengste langtur 1:04:28
1:04:28
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:04:28
I episode #20 spiller Marte og Linnéa inn fra ulike verdensdeler (derav lydkvaliteten). Mens Marte kriger i seige desemberforhold i Oslo og lengter etter Granca, har Linnéa landet i løpemekkaet Melbourne. I uken som var har begge hatt gode løpeuker. Marte har hatt sin første langtur over 30km i 2024, mens Linnéa har testet LT1 for første gang. Avslutningsvis er Marte irritert (og litt flau over å være irritert) på barna på Bislett, mens Linnéa mister kontroll på pengebruken på ferie. Følg oss på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 #19 Commute hjem fra julebord og Monster-rehab 1:00:02
1:00:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:00:02
I episode #19 har Marte og Linnéa begge hatt gode treningsuker. Marte er tilbake etter deload uke, og pilene peker oppover, til tross for at hun har sluttet med Monster og koffein; LT1-farta sniker seg oppover og langturene blir stadig lengre. Linnéa har kommet inn i normalt driv med to intervalløkter, litt alternativ trening - og har også løpt hjem fra julebord. Jentene har begge obsesset over Valencia Maraton, og har fått både inspirasjon og blitt litt skremt - noe som kombinert resulterer i høy motivasjon inn mot 2025. Avslutningsvis har Linnéa glemt hvordan man kler seg for kaldere strøk, mens Marte handler julegaver til seg selv når hun egentlig skal handle til andre. God lytt! Følg oss på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 #18 Martes løpeår 2024 1:26:15
1:26:15
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:26:15
I episode #18 er det Martes løpeår 2024 som står på agendaen. Vi gjennomgår måned for måned. Hva var grunnen til at våren var tung for Martes del? Hva gjorde at det etterhvert snudde? Vi evaluerer også bunnpunktene - og de største høydepunktene. Hva tar Marte med seg av læring inn i 2025? Til slutt har Linnéa begynt å se etter synlige resultater fra styrketreninga, mens Marte innrømmer uvanlige planer for årets julefeiring. Linnéa gleder seg til å følge Valencia Maraton fra sofakroken, mens Marte har blitt de-influenced av Bislett 24t. Følg oss på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Hvorfor er det sånn at menn naturlig løper raskere enn kvinner? Dette temaet tar vi opp i ukens Deep Dive. Hvor mye raskere er de egentlig, og hva skyldes det? Følg oss på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 #17 Linnéas løpeår 2024 1:13:02
1:13:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:13:02
I ukens episode gjør vi en full gjennomgang av Linnéas løpeår 2024. Vi tar for oss måned for måned, hva skjedde? Vi evaluerer høydepunktene, men oppsummerer også bunnpunktene. Hva tar hun med seg av læring inn i 2025? Avslutningsvis innrømmer Marte at hun har veldig få "vanlige" sko i skapet og Linnéa må bikke runde tall når hun løper. Marte har begynt med vitamintilskudd, og Linnéa funderer på om hun trenger en trener? Følg oss på Instagram <3 Innhold Treningsuken som gikk (05:50) Gjennomgang av Linnéas løpeår 2024 (24:35) Confessions & Obsessions (1:00:34) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 #16 Gode svar, ydmykende 800m-test og Q&A 1:41:14
1:41:14
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:41:14
Linnéa har hatt en rolig uke, bortsett fra da hun ble lurt med på et mislykket 800m-forsøk. Marte derimot, har fått gode svar på flere intervalløkter - og banket inn mange timer trening. Videre har jentene fått inn masse gode spørsmål som de besvarer. Hvordan øke terskelfarten? Hvorfor fikk Linnéa en stressreaksjon, og i hvilken distanse tror Marte at hun kan slå Linnéa i neste år? Avslutningsvis har Marte tatt med seg noen uvaner fra trening inn i hverdagen, mens Linnéa må innrømme at hun savner maratontreningen allerede. Følg oss på Instagram <3 Innhold: Treningsuka som gikk (02:56) Q&A (29:56) Confessions & Obsessions (1:34:11) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 #15 Rantkavalkade, restitusjon etter maraton og ellipse i stua 1:19:07
1:19:07
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:19:07
Jentene er tilbake med vanlige episoder! I episode #15 har Marte og Linnéa hatt motsatt fokus. Marte er godt inne i mengde-trening med et nytt ukesoppsett, og har plassert ellipsemaskin i stua. Linnéa, er derimot i live igjen etter Frankfurt. Hun preacher om viktigheten av treningsfri etter maraton. Men har hun fulgt egne råd? Videre gjennomgås utvalgte rants fra lytterne, og Marte og Linnéa deler sine refleksjoner rundt disse. Avslutningsvis har Linnéa jukset på Pilates-økt mens Marte bare Må passere løpere på rolig joggetur. Begge jentene er obsessed med Philly Bowden, og anbefaler alle å sjekke ut hennes YouTube ! Følg oss på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 Chasing Frankfurt #6 og race recap 1:05:38
1:05:38
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:05:38
I siste episode av Chasing Frankfurt gjør vi en full race recap, dagen etter høstens store løp. Tiden ble 2:55:46 og sub 3 er endelig nådd! Vi går gjennom løpet steg for steg. Hva var planen før start og hvordan ble det løst i praksis? Maraton er fortsatt langt, og Linnéa forteller om hvordan hun opplever de siste 10km - som også ble utfordrende denne gangen. Hva er hun fornøyd med og hva vil hun gjøre annerledes neste gang? Avslutningsvis irriterer Linnéa seg over nordmenn på fly, og Marte vil få lov til å være sliten selvom hun ikke har barn. Følg @paceproject__ på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
I ukas Deep Dive tar vi for oss carb-loading. Hvorfor bør man carb-loade før et maraton eller et lengre løp? Vi tar for oss ulike fremgangsmåter, hvor mye karbohydrat man faktisk må spise og hvilke matvarer man kan fokusere på. I tillegg deler vi våre egne erfaringer rundt carb-loading og en typisk matplan siste dagene før et maraton. Følg @paceproject__ på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 Chasing Frankfurt #5 med Stine Måseidvåg 1:29:21
1:29:21
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:29:21
I Chasing Frankfurt episode #5 har begge hatt en litt annerledes uke. Linnéa har dratt ned volumet ekstremt, mens Marte har hatt raceweek og løpt Hytteplan. Uka gjennomgås og flere viktige spørsmål besvares. Hvorfor har Linnéa trent så lite? Er hun skadet? Og hva skjedde egentlig på Hytteplanmila? Videre gjester Stine Måseidvåg, en venninne av Marte og Linnéa som skal debutere i Frankfurt. Hvordan har Stine lagt opp treninga mot sitt første maraton? Hva har gått bra, og hvilke justeringer har hun måttet gjøre underveis? Stine og Linnéa gjennomgår planen for Frankfurt - alt fra næringsplan til hva de skal tenke på når det begynner å gjøre vondt til hvordan de skal feire etterpå. Avslutningsvis er Marte oppgitt over løpere som stiller seg i feil felt, Linnéa synes nordmenn er dårlige til å heie mens Stine glemmer handlekurv og har en forretningsidé til alle matbutikker. Følg @paceproject__ på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1 Chasing Frankfurt #4 1:21:40
1:21:40
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked1:21:40
I episode #4 av Chasing Frankfurt er det bare to uker igjen til løpsdagen! I den forbindelse har Linnéa reflektert litt over maratonblokka; hva er hun fornøyd med og hva kunne ha vært gjort annerledes? I uka som var har Linnéa vært sliten, men fått inn litt suppetrening i intervallform, og en siste langtur med utladede AirPods. Marte har preppet til Hytteplan, og deler noen tanker om 10km kommende helg! Kan det bli pers? Videre gjennomgår jentene nåværende skorotasjon, og deler tips til mengde-og intervallsko. Linnéa har også fått noen lytterspørsmål i forbindelse med Frankfurt, og vurderer blant annet utgangsfart. Avslutningsvis er Marte lei av teknologi som må lades, mens Linnéa er skeptisk til ny verdensrekord på maraton. God lytt! Følg @paceproject__ på Instagram <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Willkommen auf Player FM!
Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.