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EP 63 - ¿Te sientes agobiada pensando en qué comer para bajar la ansiedad? 3 consejos de alimentación que te ayudarán a disminuir el deseo de comer todo el día
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No se si te pasa que cuando estás muy ansiosa tiendes a irte a picar un poco de esto, que los chips, un poco de helado, unas galletas y así mismo vas viendo como la balanza va subiendo pero no entiendes realmente lo que está pasando ni sabes qué comer para poder disminuir esa ansiedad que te da a determinada hora del día.
¡Pues eso me pasaba a mí también! Me preguntaba mucho: "Qué debo comer para poder bajar esta ansiedad o deseo de comer todo el día?
Pues si bien la ansiedad por comer también tiene un componente que tiene que ver con la manera de NO lidiar con las emociones o de lidiar con ellas con la comida, también hay alimentos que te favorecen y otros que no.
En este episodio hablaremos de lo siguiente:
- ¿Qué relación hay entre sentirte ansiosa e irte a comer?
- 3 Consejos sobre qué incluir en tu alimentación para ayudarte a bajar la ansiedad por comer todo el día.
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Bendiciones guerrera y hasta el próximo episodio!
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