Oh nein! Der Waschtl ist kaputt!

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4+ y ago 45:38

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Tja.. so ist das leider… Mit zwei so kleinen laufenden, bazillenschleudernden Metern zuhause bleibt es nicht aus, dass irgendwann die Bombe platzt.. Und das End vom Lied: Nachad hods’n dabreisld, an Waschtl! *
* Dann hat es ihn zerbröselt, den Basti!

Lauf Fauls

Schneuznotes

Virus oder Bakterien? https://www.leukozyten-info.de/leukozyten-bei-erkaeltung.html
Chia Samen
- https://www.bzfe.de/inhalt/chiasamen-554.html
- https://www.chia.de/
Halbmarathon am 24.05.2020
- Regensburg Halbmarathon – https://www.regensburg-marathon.de/
- Augsburg Halbmarathon – https://www.sportscheck.com/event/run/run-augsburg/

Ein Rezept vom Lauf-Waschtl: Mein Porridge

25g Haferflocken zart
25g Haferflocken kernig
8g Chia Samen
5g Kakao
225 ml Soya Drink Light
20g Hafer Crunch

Energiebilanz:

400kcal auf 300 Gramm
Fett: 12g (davon 3g gesättigte Fettsäuren)
Kohlenhydrate: 52g (davon 13g Zucker)
Ballaststoffe: 11g
Proteine: 15g (18% von meinem Tagesbedarf)

41 Episoden

#Sport #Laufen #Bastian Kraus