Bastian Kraus öffentlich
[search 0]
Mehr

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Wir haben es getan! Wir sprechen übers Schwimmen… im Endurance Talk Podcast. Potzblitz. René war aufmerksam und verwundert als wir das Thema schon in der letzten Episode „aus Versehen“ angeschnitten hatten und nutzte die Chance für einen Anruf. Wir sprechen also übers Schwimmen UND Triathlon! Thomas und Sascha haben außerdem erste Erfahrungen mit T…
 
Servus lieber Laufanfänger oder auch Wiedereinsteiger! Herzlich willkommen hier bei meinem kleinen Laufpodcast! Schön, dass du es hier her geschafft hast! Der Harlerunner Thomas und ich möchten dich im Rahmen der Podcast Serie „Laufeinsteiger willkommen!“ in dieser Episode mit auf die Reise der Ernährung beim Ausdauersport mitnehmen. Um es vorweg z…
 
Wir sind wieder zurück und starten das Jahr 2020 mit einer tollen Aktion für Laufbeginner. Der Harlerunner hatte die Idee zum Jahresbeginn eine Serie von Podcastepisode und Blogbeiträge zum Thema „Laufeinsteiger willkommen“ ins Leben zu rufen. Mit an Board dieser Aktion sind die Kollegen vom Was Läuft? Podcast, dem Über das Laufen – Gebabbel, der R…
 
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und wir treffen uns noch ein letztes Mal in 2021 zum Endurance Talk. Was haben wir erlebt, was war unter sportliches Highlight und was haben wir 2022 vor? Das erfahrt ihr in dieser Episode. An dieser Stelle wollen wir uns bei euch Zuhörern für das tolle Jahr und bisher 29 tolle Episoden bedanken. Wir wünschen e…
 
Thomas läuft mit Stadtführer durch Gelsenkirchen und eröffnet hiermit feierlich die Zwift Saison (man munkelt sein Rad wäre noch von der letzten Saison im Rollentrainer eingespannt) und der Waschtl dreht weiterhin fleißig seine Intervallrunden auf der Bahn. Ob da jemand etwas vorhat? Natürlich kommt auch mal wieder das Thema GAS auf den Tisch, denn…
 
In Episode 27 wollten wir eigentlich das Thema Off-Season anschneiden und landen immer wieder im Profisport. Stellt sich heraus, eigentlich wollen wir als Hobbysportler nicht mit den Profis tauschen und sind froh keinen strickten Plan zu haben. Dann erledigt sich das mit der Off-Season nämlich auch für uns. Off-Season hatten wir aber dennoch irgend…
 
Heute müssen Thomas und Sascha leider auf den Waschtl verzichten und so gibt es nur 2/3 der Endurance Talk Crew auf die Ohren. Thomas was bei der letzten Ausgabe ja im Urlaub und erzählt, was der dort so erlebt hat, Sascha ist nach dieser Episode und erzählt, was er so geplant hat. Während Thomas mal wieder Brems- und Zugläufer bei einem Marathon w…
 
Thomas vom Gebabbel Podcast übernimmt den Endurance Talk. Unser Ersatz-Thomas, wie wir ihn ja liebevoll nennen, braucht einen Moment bis er weiß, wo er ist und übernimmt mal eben die Sendung. Macht aber nichts, denn er hat ja auch jede Menge von seinem CCC Abenteuer zu erzählen. So viel vorweg, es wird sehr schlüpfrig und die Worte Babyöl und Arsch…
 
Wir sind zurück aus der Sommerpause! Endlich wieder Zeit über unser Lieblingshobby zu quatschen, zu philosophieren und nach dem Wolf Ausschau zu halten. Der Thomas ließ es über den Sommer richtig krachen. Neben beispielsweise dem Gelsenkirchener Mythos Run hat er uns von seinen ersten Erfahrungen als Pacemaker beim Münster Marathon berichtet. Und w…
 
In der letzten Episode vor unserer Sommerpause sprechen Sascha und Waschtl darüber was sie die letzten zwei Wochen erlebt haben. Sascha testet gerade im Rahmen einer Kooperation eine Stoffwechselkur, der Waschtl war im Urlaub und hat den Martin getroffen und der Renntier-Thomas klinkt sich ebenfalls ins Gespräch mit ein und bringt wieder Radcontent…
 
Tom hatte es in der letzten Episode ja bereits angekündigt (oder haben wir ihn etwa dazu gedrängt?), heute erzählt er jedenfalls wie sein erster Backyard Ultra so für ihn gelaufen ist und ob er wie angekündigt bei 100 Kilometern Schluss gemacht hat. Alex Holl, der Schinder klingelt ebenfalls durch, denn es gibt News aus der Backyard Welt und dem Qu…
 
Schon fast aus Tradition ist das Backyard Ultra Format mal wieder Thema im Endurance Talk. Hörer Tom steht kurz vor seinem Start beim Witiker Backyard Ultra in der Schweiz und wir sprechen über seine Vorbereitung und Ziele. Eines steht fest, dieser Lauf soll Toms bisher längster Lauf werden. Weil man nur leise „Backyard“ flüstern muss um Thomas rau…
 
Heute müssen wir leider auf den Waschtl verzichten und so reden Thomas und Sascha was das Zeug hält. Wir sprechen über Everesting auf dem Mountainbike, Laufen mit Pferd, Wüstenläufe und den Backyard Ultra Weltrekord. Navigation und die Routenplanungserfahrungen mit Komoot und Co, beschäftigen uns ebenso in dieser 20. Episode. Wir haben außerdem ein…
 
Heute sprechen wir über tOLLgelaufen von Philip Jordan und Timm Kruse, denn die beiden bezwingen aktuell die Elbe von Tschechien bis an die Nordsee, 870 km. Alles für OLL INKLUSIV! Hegu aus der Running Podcast Crew bereitet sich aktuell ebenfalls auf einen Etappenlauf vor, der sympathische Schweizer wird am Deutschlandlauf teilnehmen. Sascha ist au…
 
Wir sagen bäm! Denn der Waschtl hat eine neue Bestzeit über die Halbmarathondistanz und Sascha hat seine Rennradsaison eingeläutet. In dieser Episode sprechen wir über den Bestzeiten Bastian (das ist der Waschtl…), den Wings for Life World Run, viele Radkilometer und Thomas verrät uns zu welchem Lauf er sich angemeldet hat. Sascha bringt außerdem L…
 
Wir sprechen übers Radfahren, zielorientiertes Training, Carbon am Fuß und im Bein, Gravel, Blutspenden und Waschtls anstehenden virtuellen Halbmarathon. Vielen Dank an den einen Thomas für den Kommentar unter der letzten Episode und den anderen Thomas für den kurzen Anruf. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über eine 5 Sterne…
 
Zur Zeit beschäftige ich mich mit Fett, und warum man in der persönlichen Ernährung nicht darauf verzichten sollte. In dieser Folge möchte ich euch auf eine Reise durch die Welt der Fettsäuren nehmen um euch zu erzählen, was ich davon lernen konnte was mir in meinem Leben bisher tatsächlich geholfen hat. Das richtige Verhältnis macht’s! Hier hat si…
 
Heute zu Gast an unserem Stammtisch, die wohl beste Ersatzbank die man sich vorstellen kann. Thomas vertritt Thomas heute und bringt jede Menge Buchtipps und Nerdtalk mit in die Runde. Wir sprechen über Lampen (auch wenn die Zeit zum Glück so langsam wieder rum ist), Gravelbikes und Bereifung, Alternativsport, ausgeleierte Gummis an alten Säcken, b…
 
Zum Start in die neue Waschtl-Season schaue ich mal, was bei mir das vergangene Jahr ueber so passiert ist. Das ist, trotz Mangel an Lauf Veranstaltungen, auf sportlicher Ebene doch ganz schoen viel. Endlich kann ich mal einen Vergleich ziehen: Da ich ja ein kleiner Nerd-Waschtl bin, sammel ich natürlich fleißig Daten über mich. Das mache ich auf d…
 
Endlich, ja endlich wird es langsam wieder wärmer und die Tage länger. Thomas, Waschtl und Sascha sind gut drauf, kann man nicht anders sagen. Wetter ist toll, mit dem Laufen läufts und Sascha war endlich wieder auf dem Rad unterwegs. Nach dem der Waschtl erfolgreich diverse Trigger Buzzwords hat fallen lassen, ruft der allseits bekannte Thomas „Ha…
 
In der heutigen Episode haben wir mit Marcus Blenke mal wieder einen spannenden Gast. Marcus war Radprofi, lange Jahre in der Forschung und Entwicklung von Laufschuhen und Einlagen tätig, ist Trainer (war sogar mal Nationaltrainer im Bereich Ausdauer im Skisport) und passionierter Trailläufer. Er betreibt außerdem den Laufladen Rheingausport im sch…
 
Wir haben Gäste! Volker und Martin dürften den meisten von euch wohl bekannt sein, die beiden Brüder betreiben den Was läuft? Podcast und waren auch schon bei Waschtl und Thomas zu Gast. Da die beiden sich jetzt in die Hände einer Trainerin begeben haben um ihre Bestzeiten auf 10 Kilometer anzugreifen, haben wir sie uns geschnappt und zu eben diese…
 
Wir haben mal wieder einen Gast an unserem virtuellen Stammtisch. Von ihm habt ihr in der vorletzten Episode schon mal gehört, als Tom aus der Schweiz von der Tour d’Uetli geschwärmt hat. Nico Schefer ist einer von drei „Erfinder“ der Tour d’Uetli, einem wie wir finden sehr innovativem Rennformat. Wir sprechen mit Nico also über die Tour d’Uetli un…
 
In der heutigen Episode haben wir mit Sandra und Thomas (über das Laufen) wieder zwei Call-in Gäste, die ein wichtiges und leider oft sehr stiefmütterlich behandeltes Thema in den Podcast bringen. Das Thema Depression / depressive Phasen wird nicht nur bei uns Läufern oft und gerne verschwiegen. Kaum jemand geht verständlicherweise mit seiner verme…
 
In dieser Episode bekommen wir einen Anruf von Tom aus der Schweiz, sprechen über den virtuellen Etappenlauf Tour d’Uetli in der Nähe von Zurich, Karnevalsprinz Björn erzählt von seiner Covid Erkrankung und der darauf folgenden Laufpause, der Waschtl macht was mit Eiern. Außerdem gehen wir auf Hörerfeedback ein und fallen danach in ein kleines Nerd…
 
Auch im neuen Jahr sitzen wir wieder an unserem Stammtisch für Ausdauersportler und sprechen übers Laufen und Radfahren. Während Thomas und Sascha „zwischen den Jahren“ mehr oder weniger nichts aufregendes getrieben haben, hat sich der Waschtl an den Rapha Festive500 gewagt und zwischen Heiligabend und Silvester 500 Kilometer auf dem Rennrad abgesp…
 
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir lassen unser Jahr 2020 Revue passieren. Dabei versuchen wir ganz bewusst die schönen und positiven Dinge zu betonen, denn stressig as das Jahr schon von ganz alleine. Im März dieses Jahres haben der Waschtl und Sascha, damals noch als Live Call-in Show im Trail Running Podcast mit dem Vorläufer des Endurance …
 
Heute ist mal alles anders! Der Waschtl fällt leider ohne Stimme aus (gute Besserung an dieser Stelle noch mal) und Thomas ist ebenfalls verhindert. Darum hat sich Sascha kurzerhand einen anderen Thomas für die heute Episode zum Thema „Laufen im Dunklen – stören wir die Tiere wirklich?“ eingeladen. Sascha hatte zu diesem Thema in den letzten Tagen …
 
Servus liebe Stammtisch-Freunde! Wir sind wieder da – live.. ungeschminkt… hübsch wie eh und jeh! Äh.. Ja.. Also.. um wieder auf den Boden der Tatsachen zurück zu kommen: Thomas startet wieder durch, beim Waschtl läufts wieder rund und Sascha erzählt von seinem atemberaubenden Lauf mit Michael auf dem Moselsteig. Und fast wie wenn der Teufel.. äh T…
 
In dieser Episode des Endurance Talk hat sprechen wir natürlich noch einmal über den grandiosen Auftritt des deutschen Backyard Ultra Teams bei der Big Dog`s Backyard World Championship am 17.10.2020 in Kandel. Allen voran haben dort Marina Kollassa, Michael Ohler und Andreas Loeffler mit 51 bzw. 50 Runden nicht nur den bisherigen deutschen Backyar…
 
Wir begrüßen Marina in unserer Talkrunde und sind stolz die Last Woman Standing des Schinder-Trail Backyard Ultra und deutsche WM Kader Läuferin beim Big Dog`s Backyard World Championship “Germany” Satellite am 17.10.2020 in Kandel in unserer Show zu haben. Wir sprechen mit ihr darüber wie es ist einen kompetitiven Backyard Ultra zu laufen und als …
 
Es trafen sich zwei Software Entwickler und haben versucht, zwei Welten miteinander zu verbinden: eine Agile Produktentwicklungsmethode in der Trainingsplanung – Scrum im Training! In der heutigen Folge habe ich mir mit dem Thomas versucht darüber Gedanken zu machen, wie man auf eine etwas andere Art und Weise mit dem Laufen anfangen und sein Train…
 
Der ungemütliche Herbst steht an und wie sollte es auch anders sein, unterhalten wir uns über Indoor Alternativen zum Outdoor Sport. Thomas läuft schon eine Weile auch mal indoor auf dem Laufband und sucht als Neuradler jetzt eben auch einen Rollentrainer. Vom Rollentrainer kommen wir dann auch recht schnell zum Thema Faszination Radsport und dürfe…
 
In dieser Folge möchte ich euch gerne von meiner Reise durch die, so wie ich stark hoffe, zurückliegende Verletzung erzählen und was ich so daraus gelernt habe. Ich möchte euch auch einen kleinen Ausblick über die weitere Entwicklung hier auf meinem Podcast geben und euch auch von meinem bzw. unseren neuen Projekt erzählen, welches sich ja schon di…
 
Heute wird es international; Thomas und Sascha treffen sich mit Flo und Peter vom Laufendentdecken Podcast aus dem Land der explodierenden Bäume und mit mir, dem Waschtl, aus dem schönen Königreich Bayern zum grenzüberschreitenden Endurance Talk. Trail Läufer aller Länder vereinigt euch! Wir bekommen quasi exklusive und als Premiere den Rennbericht…
 
Heute wird es international; Thomas und Sascha treffen sich mit Flo und Peter vom Laufendentdecken Podcast aus dem Land der explodierenden Bäume und dem Bayer Waschtl zum grenzüberschreitenden Endurance Talk. Trail Läufer aller Länder vereinigt euch! Wir bekommen quasi exklusive und als Premiere den Rennbericht zum 100 Kilometer Wettkampf der beide…
 
Wir führen fort, was wir in der 34. Episode des Lauf-Faul.de Podcasts und der 100. Episode des Trailrunning & Endurance Podcasts mit Holger schon begonnen haben und gehen sogar einen Schritt weiter. Der Sascha und ich haben einen neuen Mitstreiter in der Liveshow. Thomas von Running-Podcast stößt hinzu und ergänzt mit seiner in der Podcastwelt scho…
 
Wir führen fort, was wir in den letzten paar Folgen des lauf-faul.de Podcasts und des Trailrunning & Endurance Podcasts schon begonnen haben und gehen sogar einen Schritt weiter. Der Waschtl und der Sascha, also wir, haben einen neuen Mitstreiter in der Liveshow. Thomas von Running-Podcast stößt hinzu und ergänzt mit seiner in der Podcastwelt bekan…
 
In dieser Episode feiern wir mit dem Sascha vom Trail Running und Endurance Podcast seine 100. Episode. Ich habe für den Sascha auch ein paar Überraschunge parat: mit zahlreichen Geburtstagsgrüßen aus der Hörerschaft ringe ich dem Sascha tatsächlich das ein oder andere Tränchen der Freude ab! Axel “Rennsandale” schaut dann auch noch auf ein Bier vo…
 
Heute spreche ich in dieser Episode mit dem Sascha über Nachhaltigkeit bei der Produktion von Sportartikeln und stellen euch auch ein ein paar interessante Firmen vor, die man vielleicht erstmal so nicht auf dem Schirm hat. Mit Hilfe unserer Hörer sind da einige kleinere uns regionale Firmen zusammen gekommen. Vielen Dank für die Tipps. Gegen Ende …
 
Sommerloch? Kennen wir nicht! In gewohnter Regelmäßigkeit sind der Sascha und ich live auf Sendung und freuen uns über Anrufer. Da wir beide aktuell etwas angeschlagen sind, sprechen wir über Rheumadecken, Physiotherapie, Voodoo und Alternativsport. Bei mir läuft es aber aktuell wieder besser und ich habe meine ersten längeren Laufeinheiten unter a…
 
Diese Episode steht ganz unter dem Motto “CleanYourTrails” und Umweltschutz. Das Thema nimmt ja im Grunde schon seit den ersten Tagen des Blogs vom Sascha seinen festen Platz ein und kommt auch immer mal wieder aufs Tableau. Seit kurzem ist er auch Mitglied im Dreck weg e.V., einem gemeinnützigen Verein der sich, wie der Name schon vermuten lässt d…
 
Der Waschtl, also ich, hatte Urlaub und habe gezwungenermaßen das Wandern für mich wiederentdeckt. Auch lag mein Schwerpunkt die letzten zwei Wochen auf dem Radfahren und weniger beim Laufen. Die Kilometersammelaktion von Coffee & Chainrings Vereinskollege Tim ist erst ein paar Tage her und der Sascha durfte ihn dabei begleiten. Tim fuhr dabei 558 …
 
Wenn man schon leider nicht laufen gehen kann, dann hab ich mich wenigstens beim Wandern etwas anstrengen dürfen. In dieser Folge möchte ich euch das Thema ITBS ein bisschen näher bringen. Woher es kommen kann, wie es sich für mich angefühlt hat, und was ich so dagegen unternehme. Lauf-Fauls Shownotes Bodenmais im Bayrischen Wald – https://www.bode…
 
Zusammen mit dem Sascha vom Trail Running und Endurance Podcast starte ich in die 6. Live-Call in Show. Du fragst dich vielleicht warum der Sascha den Zusatz Endurance so betont? In dieser Episode nehmen auch andere Formen des Ausdauersports einen wichtige Rolle ein, denn der meine Wenigkeit steigt mehr unfreiwillig als Alternative aufs Mountainbik…
 
In der 5. Live Call-in Show mit dem Sascha sprechen wir mit dem Harlerunner und Podcastkollegen Thomas über das neue Strava Abomodell, Laufgefühl vs. Laufen mit Technik, Spendenläufe, Laufverletzungen und Massagepistolen. In der Rubrik Kurzmeldungen heben wir die krasse Leistung auf dem 280 km langen Westweg von Jörg Scheiderbauer und den neuen Auf…
 
In dieser Folge geht’s ans Eingemachte! Nein keine Marmelade im Einweckglas… Auch keine Leberwurst aus der Dose! Sondern heute steigen wir mal etwas tiefer in die Materie Laufen nach Watt ein. Dazu hab ich mir einen tollen Gast eingeladen: Den Thomas alias Harlerunner. Lauf-Fauls Shownotes Wo man ihn findet, den Harlerunner: Strava – https://www.st…
 
In dieser Episode dreht sich alles um die Langdistanz. Ich hatte dieses Jahr eigentlich geplant, im ersten Halbjahr einen Halbmarathon als Wettkampf und im zweiten Halbjahr einen Marathon als Wettkampf zu laufen. Wir alle wissen, dass wird wohl dieses Jahr eher nichts mehr werden. Lange Läufe kann man ab eben auch ohne Publikum laufen und so bereit…
 
Ich melde mich mal wieder, mit einem herzlichen Servus! In dieser Folge möchte ich mich erstmal mit Feedback beschäftigen, dass ich dankenswerterweise erhalten habe. Zudem möchte ich euch erzählen, wie es mir so die letzten Wochen ergangen ist, und was ich so lauftechnisch für die nächste Zeit so geplant habe und was mir mal wieder einen kleinen St…
 
Mit einer Woche Verspätung habe ich mich wieder einmal mit dem Sascha und einigen Live-Hörern zur 3. Live Call-in Show des Trail Running Podcast getroffen. Den Grund für unserer kleine Verspätung könnt ihr bei Thomas vom Running Podcast hören, er hatte nämlich in der Vorwoche Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll in seiner Call-in Show. In dieser …
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login