Aralıklı Oruç Ve Ketojenik Beslenmeye Nasıl Başladım? Ketosis Evresine Geçiş Süreci Ve Günlük Beslenmem Nasıl? Ketojenik Beslenme Ve Intermittent Fasting podcast

Artwork

Fitness Beslenme Erkan Rasitoglu

Player FM - Internet Radio Done Right

Vor drei Jahren hinzugefügt

Inhalt bereitgestellt von Erkan Rasitoglu. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Erkan Rasitoglu oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

<

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/uncuffed">Uncuffed</a></span>

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/uncuffed">Uncuffed</a></span> podcast artwork

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/uncuffed">Uncuffed</a></span> podcast artwork

1
Uncuffed

vor 9 Tagenvor 9d ago

Monatlich

Uncuffed empowers people in California prisons to tell their own stories. The award-winning collaboration between incarcerated student producers and professional journalists shines light on the human experience of people before, during, and after their prison terms. The new Season 4 is hosted by formerly incarcerated producer Greg Eskridge. https://www.WeAreUncuffed.org

Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting « »
Aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeye nasıl başladım? Ketosis evresine geçiş süreci ve günlük beslenmem nasıl?

vor 5 Jahren 19:23

Teilen

MP3•Episode-Home

Inhalt bereitgestellt von Erkan Rasitoglu. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Erkan Rasitoglu oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Intermittent Fasting ve Ketojenik Beslenmeye nasıl başladım?

Ketosis evresine geçiş nasıldı?

Bir günlük örnek öğünüm nelerden oluşuyor?

… continue reading

33 Episoden

#Fitness #Beslenme #Erkan Rasitoglu

Artwork

Aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeye nasıl başladım? Ketosis evresine geçiş süreci ve günlük beslenmem nasıl?

Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

published vor 5 Jahren

Teilen

MP3•Episode-Home

Inhalt bereitgestellt von Erkan Rasitoglu. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Erkan Rasitoglu oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Intermittent Fasting ve Ketojenik Beslenmeye nasıl başladım?

Ketosis evresine geçiş nasıldı?

Bir günlük örnek öğünüm nelerden oluşuyor?

… continue reading

33 Episoden

#Fitness #Beslenme #Erkan Rasitoglu

Alle Folgen

×

1
Galiba insulin direncim(iz) var! 8:56

vor 4 years8:56

Später Spielen

Später Spielen

8:56

Ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsettim.

1
Yeni başlayanlar için intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ipuçları 8:43

vor 4 years8:43

Später Spielen

Später Spielen

8:43

Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.

1
Intermittent Fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme nasıl bu kadar etkili? 10:21

vor 4 years10:21

Später Spielen

Später Spielen

10:21

Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunun on dakikalık özeti

1
Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz 15:20

vor 4 years15:20

Später Spielen

Später Spielen

15:20

Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.

1
Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni 26:25

vor 4 years26:25

Später Spielen

Später Spielen

26:25

Eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.

1
Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim 11:23

vor 4 years11:23

Später Spielen

Später Spielen

11:23

Sağlıklı ve fit kalmak için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme dışındaki kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.

1
Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta mahalle baskısı 12:52

vor 4 years12:52

Später Spielen

Später Spielen

12:52

Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken çevrenizden gelebilecek mahalle baskısı ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi konuştuk.

1
Ketojenik beslenme ve Kolesterol ile ilgili bilinen tüm yanlışları düzeltiyoruz. Nedir bu HDL / LDL ? 9:26

vor 4 years9:26

Später Spielen

Später Spielen

9:26

Düşük karbonhidratlı ve yağlı beslenme ile kolesterol ilişkisini konuştuk. Kolesterol nedir? HDL ve LDL nedir? LDL gerçekten kötü kolesterol mü?

1
Yeni yıl, yeni hedefler. Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç için 4 kolay ipucu 22:04

vor 4 years22:04

Später Spielen

Später Spielen

22:04

2021 geldi çattı. Yeni yıl, yeni hedefler. Bu bölümde Keto ve aralıklı oruç yapmak isteyenler için "nereden başlamalı, nasıl sürdürülebilir olabilir?" gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım.

1
Intermittent Fasting - Aralıklı Oruçta örnek bir günüm 18:21

vor 4 years18:21

Später Spielen

Später Spielen

18:21

Aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.

1
Mavi ışık sandığınız kadar faydalı olmayabilir 13:03

vor 4 years13:03

Später Spielen

Später Spielen

13:03

Güneş ışığı, mavi ışık, D vitamini, seratonin, melatonin ve uyku kaliteniz... Uyku kalitenizin beslenmenize, kilo vermenize ve yağ yakımına etkisinden bahsettim. Uyku kalitenizi arttırmak için neler yapabileceğinizi de aktardım.

1
Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur 21:10

vor 4 years21:10

Später Spielen

Später Spielen

21:10

Yağ yakmak ve kilo vermenin temeline inip tüm bölümleri ve sorularınızı özetledim. Beynimizden, nasıl çalıştığından, vücudumuz ve lenf sistemimizden, bağışıklık sistemimiz ve hormonlarımızdan bahsettim.

1
Yağ içmek kilo verdirir mi? MCT yağı nedir? Ne işe yarar? 17:02

vor 4 years17:02

Später Spielen

Später Spielen

17:02

MCT Yağı nedir? Ne İşe Yarar? Hindistan Cevizi yağından farkı nedir? Doymuş yağlar, Zeytinyağı ve Avokado yağından bahsediyorum.

1
Magnezyum hakkında acilen bir şeyler yapmam(ız) gerekiyor 16:32

vor 5 years16:32

Später Spielen

Später Spielen

16:32

Vücudumuz için belki de en önemli mineral olan magnezyumu, önemini, eksikliğinde neler olabileceğini, hangi gıdalardan alabileceğinizi anlattım.

1
Bağışıklık Sistemi(miz) için çinko, magnezyum, D vitamini ve C vitamini gerekli 8:20

vor 5 years8:20

Später Spielen

Später Spielen

8:20

Bağışıklık sistemi ve onu nasıl güçlendirebileceğimiz hakkında konuşuyorum.

Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher Qualität, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos geräteübergreifend zu synchronisieren.

Höre 500+ Themen zu

Hören Sie sich diese Show an, während Sie die Gegend erkunden