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10 Minuten Meditation: Anspannung loslassen
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#0043 Das Leben ist ein ständiges Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Anspannungsniveau variiert im Laufe des Tages, ohne dass man es bewusst wahrnimmt. Wenn auf Phasen der Anspannung keine Entspannung erfolgt, wird die Anspannung stärker und weitet sich auf andere Körperbereiche aus.
Ich möchte dir meine Lieblingsmeditation mitgeben, um Anspannung loszulassen und innerhalb kürzester Zeit in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen. Dann Entspannung muss nicht aufwendig geplant werden. Mit den richtigen Tools lässt es sich ganz leicht in den Alltag integrieren, um einen Ausgleich zu schaffen. Denn wir können den inneren Seinszustand bewusst shiften. Aus einer entspannten Grundhaltung heraus, ist es vielleicht sich für Lösungen und Möglichkeiten zu öffnen.
Erlaube dir selbst, 10 Minuten nur für dich zu nehmen. Zum Beispiel zwischen 2 Terminen oder in der Mittagspause, um danach mit frischer Energie deine Aufgaben zu bewältigen.
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