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RESILIENCIA: RESPIRACIÓN COMPLETA + YOGA NIDRA
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Bienvenidos una semana más al podcast Exhala RELAX conmigo Patt. Hoy aprenderemos a realizar correctamente las respiraciones completas para relajar toda tensión física y mental y realizaremos una sesión de meditación guiada Yoga Nidra para cultivar la resiliencia o fuerza mental (como se conoce en el Ayurveda).
¡Buena práctica!
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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).
INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.
Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Recuerda que puedes visitar mi canal de Youtube para más meditaciones y vídeos y mi blog de recetas y nutrición Ayurveda elromanceroayurveda.com.
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Kapitel
1. RESILIENCIA: RESPIRACIÓN COMPLETA + YOGA NIDRA (00:00:00)
2. Introducción a la respiración completa (00:01:28)
3. Introducción a la práctica de Yoga Nidra para cultivar la resiliencia (00:03:57)
4. Respiraciones completas guiadas (00:05:38)
5. Meditación Yoga Nidra para cultivar la resiliencia (00:13:25)
39 Episoden
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