))
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan
Manage episode 306830657 series 2899229
Inhalt bereitgestellt von Børge Fagerli. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Børge Fagerli oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre?
Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster.
Noen stikkord:
- Marshmallow-eksperimentet
- Fra gener til handling, et komplekst samspill
- Mer om elefanten og føreren, system 1 og 2
- Nocebo-effekten
- Viktig og haster vs. uviktig og haster ikke
- Meditasjon, søvn, stress
- Lavkarbo eller lavfett
- Hva er egentlig sunn mat
- Bacon og katter, og hva det har å gjøre med viljestyrke
- Biorytmens påvirkning
- “Cheat-meals”
God Lytt!
Boktips: The Science of Self-Control av Menno Henselmans (https://amzn.to/2YBcnLo)
40 Episoden
Teilen
