UPDATE!! Blutdruck senken OHNE Medikamente

Die beste Entscheidung

Hoher Blutdruck schadet Deinen Blutgefäßen. Du solltest alles tun, um diese Belastung zu senken.

Medikamente sind der bei Weitem häufigste Vorschlag... Aber sind sie auch der beste?!?

Wie immer heißt die Antwort: Das kommt drauf an...

Wenn Du noch keinen Sport machst, um Deine Gesundheit zu verbessern und Deinen Blutdruck zu senken, dann solltest Du spätestens jetzt beginnen.

In diesem Podcast beschreibe ich was Du ganz gezielt tun kannst um in kürzester Zeit die besten Erfolge zu erzielen.

Aus dem GUARDIAN

“Performing 4 x 2 minutes of wall sits, with 2-minutes’ rest in between, three times per week, is an effective way to reduce your blood pressure,” said O’Driscoll. “They should be done alongside other exercise modes, to provide the maximum range of exercise choices rather than limiting them.”

Dr Kush Joshi, a sports and exercise medicine consultant and fellow of the Faculty of Sport and Exercise Medicine, welcomed the study’s findings, but questioned how easy it would be for patients to put into practice.

“The reality is a significant proportion of the population will not be able to do a plank or wall sits, and furthermore may not enjoy these types of activities,” he said.

“Solutions need to be found to make these exercises accessible to all individuals with elevated blood pressure, and the study should provide impetus to policymakers to make exercise the bedrock of treatment of not only high blood pressure but other medical conditions and so to reduce the burden of medication for the population.”

Kurz gesagt: Diese Übungen machen keinen 'Spaß' aber sollten die BAsis für jede Blutdruckbehandlung sein.