Expectativas são boas ou ruins? #081

CorajosaMente Podcast

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como as expectativas podem moldar nossa percepção e experiência do mundo ao nosso redor. Exploramos o impacto que elas têm em nossas vidas e como, muitas vezes, podem nos levar à frustração quando não são atendidas. Discutimos sobre a importância de entender que nossas expectativas são reflexos de nossas próprias esperanças e desejos, e não garantias sobre o que o futuro nos reserva.

Nós também abordamos como aprender a lidar com expectativas não atendidas pode nos ajudar a viver de maneira mais plena e autêntica. Conversamos sobre a importância de estar presente e valorizar os pequenos momentos, em vez de focar apenas nos grandes marcos. Este episódio é um convite para refletirmos sobre como podemos ajustar nossas expectativas e viver de maneira mais livre e confiante.

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Capítulos

0:00 - Introdução: Expectativas

1:08 - Expectativas e Sofrimento

2:46 - Planejamento Excessivo

3:34 - Medo e Ansiedade

4:30 - Reações às Expectativas Não Atendidas

5:19 - Controle e Expectativas em Relações

7:06 - Expectativas em Filmes e Livros

8:39 - Lidar com Expectativas Não Atendidas

10:15 - Expectativas e Realidade

12:05 - Expectativas em Amizades

14:20 - Expectativas em Relacionamentos

16:23 - Pequenos Momentos vs. Grandes Expectativas

18:38 - Valorizar os Pequenos Momentos

21:48 - Expectativas da Sociedade

26:18 - Expectativas no Trabalho

34:34 - Sentimentos como Guia

42:22 - Conclusões finais

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