Bomb Shelter Radio podcast

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Wits & Weights | Fat Loss, Nutrition, & Strength Training for Lifters

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The Day Weight Loss Changed Forever | Ep 350 28:36

vor 12 Tagen28:36

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Get your free custom nutrition plan (exclusive to podcast listeners) when you join Wits & Weights Physique University for just $27/month -- There was a day when everything we thought we knew about losing weight got turned upside down. For decades, the advice was simple: eat less, move more. But then scientists started asking why weight loss always seemed to get harder over time, and what they discovered changed everything. This landmark Episode 350 explores the paradigm shift that revolutionized our understanding of metabolism, fat loss, and why 95% of people regain lost weight. Main Takeaways: Your body doesn't just passively lose weight, it actively fights back by slowing metabolism and increasing hunger within 2-3 weeks of dieting The shift from moral food judgments to flexible, data-driven nutrition revolutionized sustainable fat loss Three game-changing strategies emerged: macro tracking as a foundation, working with (not against) metabolic adaptation, and strength training as metabolic insurance This scientific revolution changed how we view our bodies, from broken machines needing punishment to intelligent adaptive systems responding to our lifestyle signals Episode Mentioned: Fat Loss vs. Weight Loss Timestamps: 0:01 - The day everything changed about weight loss 4:30 - Why the "eat less, move more" approach failed 8:47 - How your body fights back: the hormone cascade 10:47 - The rise of flexible dieting and evidence-based coaching 12:29 - Key people who changed the game 14:37 - From food restriction to food awareness 19:35 - 3 game-changing strategies from the research Support the show 🎓 Lose fat for good in Physique University, now just $27/mo ( tap here and I’ll create a FREE custom nutrition plan when you join ) 👥 Join our Facebook community for Q&As & support 👋 Ask a question or find me on Instagram 📱 Try MacroFactor 2 weeks free with code WITSANDWEIGHTS (my favorite nutrition app)…

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Bomb Shelter Radio travels across the United States setting up temporary radio stations. The team creates radio shows containing the best rock n roll, soul music from 45's collected along the way.

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#Music #Jackson Hole #Bomb Shelter Radio #IT Management

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FUN TOWN PS1 1:07:26

vor 16 weeks1:07:26

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FUN TOWN PS1 by The Management

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EXECUTIVE CLEMENCY SPECIAL 1:11:24

vor 27 weeks1:11:24

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FUN TOWN no.18 SEASON FINALE 2:04:50

vor 29 weeks2:04:50

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FUN TOWN no.18 SEASON FINALE by The Management

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Fun Town no.17 1:07:05

vor 30 weeks1:07:05

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Fun Town no.17 by The Management

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FUN TOWN no.16 1:05:19

vor 32 weeks1:05:19

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FUN TOWN no.16 by The Management

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FUN TOWN #15 1:21:22

vor 33 weeks1:21:22

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Fun Town # 14 1:39:22

vor 34 weeks1:39:22

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FUN TOWN #13 1:12:52

vor 35 weeks1:12:52

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FUN TOWN no.12 1:07:42

vor 37 weeks1:07:42

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FUN TOWN no.12 by The Management

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Fun Town no.11 1:12:58

vor 39 weeks1:12:58

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FUN TOWN no.10 1:09:10

vor 40 weeks1:09:10

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FUN TOWN no.9 1:21:27

vor 41 weeks1:21:27

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FUN TOWN no.8 1:10:05

vor 42 weeks1:10:05

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Fun Town no. 7 1:24:16

vor 43 weeks1:24:16

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FUN TOWN #6 1:22:31

vor 44 weeks1:22:31

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1:22:31

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