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GESPONSERT
Episode Description: Jessica B. Harris may have been born and raised in New York City, but she has Tennessee roots through her father and has spent much of her life split between homes in the Northeast and the South – specifically New Orleans. For more than fifty years, she has been a college professor, a writer, and a lecturer, and her many books have earned her a reputation as an authority on food of the African Diaspora, as well as a lifetime achievement award from the James Beard Foundation. A few years back, Netflix adapted her book, High on the Hog: A Culinary Journey from Africa to America , into a 4 part docuseries. And I’m very proud to say that she’s a longtime contributor to Southern Living with a regular column called The Welcome Table. This episode was recorded in the Southern Living Birmingham studios, and Sid and Jessica talked about her mother’s signature mac and cheese, the cast-iron skillet she’d be sure to save if ever her house were on fire, and her dear friend, the late New Orleans chef Leah Chase. For more info visit: southernliving.com/biscuitsandjam Biscuits & Jam is produced by : Sid Evans - Editor-in-Chief, Southern Living Krissy Tiglias - GM, Southern Living Lottie Leymarie - Executive Producer Michael Onufrak - Audio Engineer/Producer Jeremiah McVay - Producer Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…
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139 Episoden
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Kaikki jaksot
×Hier gehts zu unserem neuen Produkt: https://www.prgrss-shop.at/ In dieser Episode nehmen euch Chris, Julian und Petra mit auf eine spannende Reise durch ihre Wettkampfvorbereitungen, Erlebnisse bei internationalen Shows und die Herausforderungen des Bodybuilding-Alltags. Sie sprechen über ihre Erfahrungen bei der Show in Schweden, die Schwierigkeiten mit der Anreise, das Backstage-Erlebnis und die subjektiven Platzierungen in Bodybuilding-Wettkämpfen. Zudem gibt es wertvolle Tipps zur Diät, zum Training und zur mentalen Vorbereitung auf Wettkämpfe. Timestamps: 00:00 – Einführung und Begrüßung 00:42 – Julian berichtet von seiner Reise nach Schweden und den Schwierigkeiten bei der Anreise 01:34 – Das Wettkampfwochenende: Eindrücke von der Show und Organisation 03:00 – Kritik an der Show und die Wichtigkeit von Posing und Präsentation 05:10 – Bodybuilding als subjektiver Sport: Die Auswirkungen auf die Platzierungen 06:30 – Julian über seine Erfahrungen auf der Bühne und die Bedeutung von Bühnenpräsenz 09:00 – Bodybuilding-Looks: Die Bedeutung des „besten Pakets“ und der individuellen Stärken 11:00 – Petra über ihre Erfahrungen bei Wettkämpfen und das mentale Coaching 12:30 – Mental starke Vorbereitung: Wie man sich auf Shows vorbereitet und Selbstzweifel überwindet 14:30 – Showorganisation in Schweden: Ein gut organisiertes Event mit vielen positiven Aspekten 16:00 – Das Backstage-Erlebnis: Wie gut die Organisation und die Stimmung hinter der Bühne war 18:00 – Julian über den mentalen Druck bei Wettkämpfen und das Erkennen von Selbstzweifeln 20:30 – Petra und Julian über den Wert von Erfahrungen auf der Bühne und was man daraus lernen kann 22:00 – Das Feedback zu den Wettkämpfen und der Umgang mit Enttäuschungen 24:30 – Diät und Ernährung während der Wettkampfvorbereitung und Tipps für die Show 27:00 – Wie man die Wettkampftage übersteht und mentale Stärke zeigt 30:00 – Wie man seine Form für den Wettkampf aufrechterhält und optimiert 32:00 – Planung für kommende Shows und die Wichtigkeit von Rest- und Erholungsphasen 35:00 – Das PRGRSS-Team spricht über ihre Vorbereitungen für zukünftige Wettkämpfe 38:00 – Einblicke in die Showvorbereitungen und was hinter den Kulissen passiert 40:00 – Abschließende Gedanken und Q&A…

1 Prep-Struggles, Fit Model & Coaching-Realität – PRGRSS Roundtable mit dem Team 1:01:08
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In dieser Roundtable-Episode vom PRGRSS Podcast spreche ich gemeinsam mit Mario, Petra, Julian und Kathi über alles, was aktuell im Coaching- & Bodybuilding-Alltag abgeht. Es geht um Preps, Posing, mentale Tiefs, Klassenwahl und warum langfristige Zusammenarbeit im Coaching unverzichtbar ist. 🔥 Themen u. a.: - Peak Weeks & Energie-Tiefpunkte - Fit Model vs. Bikini – warum viele Athletinnen in der falschen Klasse starten - Long-Term Coaching = bessere Prep - Trainings-Updates & Learnings - Unser eigenes Coaching-Sheet (Launch bald!) - Intensitätstechniken im Training: sinnvoll oder Spielerei? ⏱️ Timestamps: 00:00 – Intro & Team-Updates 01:49 – Petra über Peak Week & Energielevel 06:30 – Fit Model vs. Bikini: Kathi & Julian mit Hot Takes 13:00 – Muskelmasse & Selbstwahrnehmung 18:20 – Marios Pläne & Prep-Aussichten 27:10 – Woher kommt das PRGRSS Coaching Sheet? 30:40 – Was sich im Programming verändert hat 39:00 – Warum langfristiges Coaching bessere Preps bringt 49:30 – Social Media, Dopamin & der Drang zu wechseln 55:00 – Was halten wir von Intensitätstechniken? 📲 Instagram-Accounts vom Team: Julian - https://www.instagram.com/julian_dornbach/ Petra - https://www.instagram.com/petra_pretti/ Kathi - https://www.instagram.com/kathimadlik/ Mario - https://www.instagram.com/marioscherthan/ Julia - https://www.instagram.com/juliahld…

1 Bodybuilding ohne Perfektionismus?! Balance, Coaching & der richtige Approach | PRGRSS Roundtable 49:10
🎙 Neue Runde am PRGRSS Roundtable! In dieser Episode diskutieren Chris, Julia, Petra, Mario, und Julian über ein Thema, das viele beschäftigt: Wie viel Struktur braucht Bodybuilding – und wann wird’s zu viel? 💡 Themen dieser Folge: ▪️ Coaching-Alltag & Updates aus dem Team ▪️ Bananenbrot & Beinsessions – Sonntag im Bodybuilder-Style ▪️ Wie viel Tracking ist zu viel? ▪️ Warum Flexibilität langfristig wichtiger ist als 100 % Perfektion ▪️ Essverhalten, Routinen & mentale Gesundheit im Fokus ▪️ Persönliche Erfahrungen: Von Wettkampfdiät bis Lifestyle-Approach ▪️ Und: Warum Genetik im Bodybuilding (leider) mehr zählt, als man denkt 🔥 Ehrlich. Reflektiert. Ohne Dogmen. Dieser Talk ist für alle, die Bodybuilding langfristig leben wollen, egal ob auf der Bühne oder im Alltag.…
In dieser Episode geht’s ans Eingemachte: Peak Week – für viele die geheimnisvollste Woche der Prep. Für manche ist es der letzte Feinschliff, für andere der völlige Absturz. Ich räume auf mit den größten Mythen rund um Entladen, Aufladen, Wasser-Salz-Manipulation, Shitloads und co. Kein Schnickschnack – nur das, was funktioniert. Aus Erfahrung. Und aus unzähligen erfolgreichen Preps. Was du in dieser Episode erfährst: Warum eine Peak Week nichts Magisches ist Wieso „Entladen und Aufladen“ oft kompletter Unsinn ist Der fatale Fehler, plötzlich Training, Salz oder Gemüse umzustellen Warum das Körpergewicht trotzdem ein mächtiges Tool ist Wie du Stress, Look und Performance auf die Reihe bekommst ...und warum viele sich einfach zu fancy machen – und dadurch verlieren. 👉🏼 Du bist Coach oder willst in Zukunft Preps betreuen? Ich baue gerade eine kleine exklusive Community auf – speziell für Prep-Coaches, die mehr wollen als nur Bro-Wissen. Meld dich auf Instagram, wenn du dabei sein willst. 🔗 Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gern eine Bewertung da oder teile sie mit jemandem, der gerade in der Peak Week-Panik versinkt 😅…

1 Zwischen Prep-Struggles, Coaching-Alltag & Auto-Diskussionen 1:07:06
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Willkommen zur neuesten Episode des PRGRSS Podcasts – diesmal im beliebten Roundtable-Format! Chris sitzt gemeinsam mit den PRGRSS-Coaches Petra, Julia, Mario und Julian am Tisch. Was euch erwartet? Ein ehrlicher, lockerer und richtig vielseitiger Talk über: Preps, Blutbilder & Immunsysteme Coaching-Insights aus dem Alltag Persönliche Entwicklungen & Mindset-Shifts Neue Autos, spontane Reisen & Pläne fürs Jahr Und: eine große Portion Realness Diese Episode ist genau das Richtige für alle, die Coaching nicht nur fachlich, sondern auch menschlich verstehen wollen. Viel Spaß beim Reinhören – und danke, dass ihr Teil unserer Community seid!…

1 Willkommen im Team: PRGRSS Coach Mario im Talk! 1:01:59
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Neue Episode, neuer Coach! 🎙️ In dieser Folge des PRGRSS Podcasts stelle ich euch unseren neuesten Teamzuwachs vor: Mario Scherthan – ein erfahrener Coach und Bodybuilder, der perfekt ins PRGRSS-Team passt. Wir sprechen über Marios Werdegang, seinen Weg ins Coaching, seine eigene Bodybuilding-Karriere und warum er sich für PRGRSS entschieden hat. Außerdem gibt’s spannende Insights zu Coaching-Philosophien, die richtige Wettkampfvorbereitung und natürlich den ein oder anderen Realtalk aus der Szene. 🔥 Warum solltest du reinhören? ✅ Erfahre, was einen guten Coach ausmacht ✅ Insights aus Marios eigenen Wettkampferfahrungen ✅ Diskussionen über Prep-Strategien und Coaching-Ansätze ✅ Spannende Einblicke in die Wiener Bodybuilding-Bubble Perfekt für alle, die sich für Coaching, Wettkampfvorbereitung und den Bodybuilding-Lifestyle interessieren. Hör rein und werde Teil der PRGRSS-Community! 📲 Folge Mario auf Instagram: @marioscherthan…
Wie du deinen eigenen Fortschritt sabotierst (es geht um deine Glaubenssätze) by Christian Kuess
Beste Wiederholungsanzahl, Erhöhung der Satzanzahl und Blutbilder by Christian Kuess
PRGRSS schreibt Bodybuilding-Geschichte by Christian Kuess
Langsames Training & Fersen abheben by Christian Kuess
Ein Coach verlässt das Team by Christian Kuess
Die Jagd nach der Profikarte by Christian Kuess
So wirst du zu einem besseren Bodybuilder (das musst du ändern) by Christian Kuess

1 Die finale Antwort: So viel Volumen brauchst du WIRKLICH 1:10:02
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Die finale Antwort: So viel Volumen brauchst du WIRKLICH by Christian Kuess

1 Konsum von Tiefkühlpizza, Suchtmittel, Balance im Sport & Nahrung als Investment 1:12:59
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Konsum von Tiefkühlpizza, Suchtmittel, Balance im Sport & Nahrung als Investment by Christian Kuess
Athlet vs. Coach, die heilige Verdauung & Pillen schlucken by Christian Kuess
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1 Prep-"Flaws", Training am absoluten Minimum & Magerquark als Pre 1:03:20
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Prep-"Flaws", Training am absoluten Minimum & Magerquark als Pre by Christian Kuess
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1 EVO Sichtung, Panikattacken und die häufigsten Fehler in der Diätplanung 1:00:59
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In der heutigen Episode sind Julia, Julian, Petra und Finn am Start. Wir besprechen gemeinsam wieder aktuelle Themen und beantworten eure Fragen - unter anderem, welche Fehler man häufig in der Planung einer Diät sieht.
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1 Coaches Roundtable - Urlaub, Balance (???) & Julians hohes Trainingsvolumen 1:15:40
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In der heutigen Podcastepisode sprechen Julia, Petra, Finn, Julian und ich über unterschiedlicheste Themen mit anschließendem Q&A. Lasst gerne etwas Support da und teilt den Podcast auf Instagram.
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1 Coaches Roundtable - Rep Ranges, Blutauswertung und Red Flags im Coaching 1:26:50
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Coaches Roundtable - Rep Ranges, Blutauswertung und Red Flags im Coaching by Christian Kuess
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1 Cannabis, Pushen von Kalorien und Wahl der Klasse im Bodybuilding - Team PRGRSS Roundtable 1:13:19
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Cannabis, Pushen von Kalorien und Wahl der Klasse im Bodybuilding - Team PRGRSS Roundtable by Christian Kuess
Cheat Meals, Atempausen und Nose Strips - Q&A by Christian Kuess
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1 Hormonhaushalt, Momentum und Langfristigkeit im Coaching - PRGRSS Roundtable 1:08:36
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Hormonhaushalt, Momentum und Langfristigkeit im Coaching - PRGRSS Roundtable by Christian Kuess
DAS f**kt mich richtig ab! Die ewige Suche nach "THE ONE THING" by Christian Kuess
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1 Arnold Classic, Wachstumshormone & wie Glaubenssätze unsere Leben bestimmen - Julia, Julian, Finn 1:07:43
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Arnold Classic, Wachstumshormone & wie Glaubenssätze unsere Leben bestimmen - Julia, Julian, Finn by Christian Kuess
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1 Druck, mentale Gesundheit und Selbstsabotage - Sandro Krattiger 1:15:59
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In der heutigen Episode spreche ich mit Sandro Krattiger. Er ist Coach, betreibt selbst Bodybuilding und gibt euch heute einen Einblick in die Arbeit mit seinen Athlet:innen, teilt aber auch super viel in Bezug auf seine eigene mentale Gesundheit, sowie große Learnings der vergangenen Jahre.
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In der heutigen Episode des Podcasts beantworten alle Coaches des Teams unterschiedliche Fragen, um euch bestmöglich voranzubringen. Weiters gibt es Updates aus dem Leben der Coaches.
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In der heutigen Episode des Podcasts darf ich Julia Held (Gimber) willkommen heißen. Sie ist neuer Coach im Team und ihr habt hier die erste Möglichkeit mehr über sie zu erfahren. Wir sprechen über ihre Misslungene Prep, über Gesundheit und Bodybuilding allgemein.
In dieser Episode spreche ich über die vergangenen Monate und wie ich es für mich persönlich möglich gemacht habe, in einer relativ kurzen Zeit phänomenalen Fortschritt zu erzielen.
In der heutigen Episode gebe ich euch ein Statusupdate von meiner Seite und widme mich danach ein paar Fragen, die mir jetzt immer wieder (!) gestellt wurden. Teilt die Episode gern auf Social Media.
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1 Der "beste" Wiederholungsbereich und unser Problem mit dem "Satzvolumen" - Finn, Julian, Petra 1:11:14
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Die zweite Episode des PRGRSS Roundtables: Heute mit Finn, Julian und Petra. Gemeinsam widmen wir uns unter anderem den "besten" Wiederholungsbereichen für Frauen und erläutern euch, was unser Problem mit der Studienlage zum Thema "Satzvolumen" ist.
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1 F*ck Balance! Post Prep, Muskelaufbau & ein erfolgreiches 2024 - Finn Ramin & Julian Dornbach 1:06:40
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Willkommen zur ersten Roundtable Episode mit dem Team - heute spreche ich mit Finn und Julian über die vergangenen Wochen, die Weihnachtsfeiertage und das Thema Balance. Anschließend widmen wir uns euren Fragen und unterstützen euch dabei, bestmöglich in das neue Jahr zu starten!
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Stage Weight in der "Spaßdiät": 20+ Wochen Diät ohne Problem feat. @melaniemut by Christian Kuess
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1 Diäten über Weihnachten, IFBB Pro Card und ein vor sich hin schreiender Hund - mit @melaniemut 52:11
Diäten über Weihnachten, IFBB Pro Card und ein vor sich hin schreiender Hund - mit @melaniemut by Christian Kuess
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1 Winterdepression, Partner als Coach & Marketing No-Gos auf Instagram - let's chat mit @melaniemut 56:02
Hier der Link zur angesprochenen Masterclass: https://mutmarketing.at/story-secrets-masterclass/ - 25% sparen bis 22.11. 00:00 Uhr
In der heutigen Podcastepisode sprechen Melanie und ich über die Bodybuilding Community: Vielen Leute da draußen würde es nämlich einfach guttun, wenn sie die Dinge etwas lockerer sehen. Verbissenheit und der Drang zur Perfektion spiegelt sich in den Herangehensweisen der Leuten einfach viel zu sehr wieder. Mit dieser Episode wollen wir hier für ein wenig Klarheit sorgen.…
Viel Spaß bei einem lockeren, lustigen und wahren Talk über das Thema "Online Coaching" - ich hatte Melli neben mir und gemeinsam haben wir uns diesem Thema gewidmet. Werde jetzt Mitglied unserer Bildungsplattform: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und erhalte maximale Rabatte bei ESN mit dem Code "CHRIS": ► https://www.esn.com/ Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com/christian.kuess/ E-Mail für Coachinganfragen: ► christian.kuess@intelligentstrength.net Youtube Kanal: ► https://www.youtube.com/christiankuess PRGRSS Podcast (Spotify): ► https://open.spotify.com/episode/4i4ERVjHIOf4aQ1AkZFXWh?si=fPMu2WcqTIOZuOGgafobxQ&dl_branch=1 PRGRSS Podcast (Apple): ► https://podcasts.apple.com/at/podcast/prgrss-podcast/id1576877224…
Eine unfassbar chaotische Vorbereitung (ein Podcast hosted by Melli) by Christian Kuess
In dieser Episode meines Podcasts beantworte ich eure Fragen zu den Themen Prep, Peak Week und generell Wettkampfvorbereitungen - wobei es auch über diese Themenbereiche hinausgeht. Einsatz von PEDs, Süßstoffe, Eiweißpulverkonsum und vieles mehr - auf was müsst ihr achten? Werde jetzt Mitglied unserer Bildungsplattform: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und erhalte maximale Rabatte bei ESN mit dem Code "CHRIS": ► https://www.esn.com/ Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com/christian.kuess/ E-Mail für Coachinganfragen: ► christian.kuess@intelligentstrength.net Youtube Kanal: ► https://www.youtube.com/christiankuess PRGRSS Podcast (Spotify): ► https://open.spotify.com/episode/4i4ERVjHIOf4aQ1AkZFXWh?si=fPMu2WcqTIOZuOGgafobxQ&dl_branch=1 PRGRSS Podcast (Apple): ► https://podcasts.apple.com/at/podcast/prgrss-podcast/id1576877224…
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Ich dachte, ich nutze den Podcast nochmals, um euch auf meine diesjährige Reise mitzunehmen und euch an meinem (nicht immer vorhandenen) Athletendasein teilhaben zu lassen. Zusätzlich dazu gibts ein Q&A, in dem ich eure Fragen beantworte! Werde jetzt Mitglied unserer Bildungsplattform: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und erhalte maximale Rabatte bei ESN mit dem Code "CHRIS": ► https://www.esn.com/discount/chris?redirect= Supporte mich und erhalte maximale Rabatte bei OACE mit dem Code "CHRIS": ► https://oace.de/discount/chris?redirect= Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com/christian.kuess/ E-Mail für Coachinganfragen: ► christian@prgrss.at Hier gehts direkt zur Bewerbung fürs Team: ► https://forms.gle/CzTUdAZmXmaydEFc9…
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1 Ep.5 - Coaching Philosophie, Verkaufsskills und eine komplett neue Zielgruppe 2:04:08
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In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Valentin Tambosi zu Gast. Valentin würden so manche Leute als "Vorreiter" des modernen Online Physique Coachings bezeichnen - im Laufe des letzten Jahres nahm sein Laufbahn einen dramatischen Paradigmenwechsel und entwickelte sich Mitte des Jahres durch einen Zielgruppenwechsel in eine komplett neue Richtung. Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS": ► https://www.esn.com Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com/christian.kuess/…
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1 Ep.4 - Dauerhaftes Sixpack, die Wahrheit über Erziehung und ein neues Business: Andreas Pürzel 1:31:17
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In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Andreas Pürzel zu Gast. Andreas ist CEO des DASGYMs in Wien - und hat neuerdings auch ein zweites Business: DASANABOL. Dementsprechend sprechen wir hier über die Anfänge und viele weitere Dinge, darunter: Genetik, Erziehung, Glück im Leben. Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS": ► https://www.esn.com Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com/christian.kuess/…
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1 Ep.3 - Transfeindlichkeit, Feminismus und in welche Dusche man gehen soll: Rene Strabl 1:24:13
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In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Rene Strabl zu Gast. Rene ist ein Transmann, der uns an seiner vergangenen Reise teilhaben lässt. Gemeinsam unterhalten wir uns über die Transfeindlichkeit und Vorurteile innerhalb unserer Gesellschaft. Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS": ► https://www.esn.com Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com/christian.kuess/…
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1 Ep.2 - Post Prep, Körperbild & das Problem mit der Bikiniklasse: Katharina Madlik 1:37:00
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In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Katharina Madlik zu Gast. Kathi ist direkt nach dem Abschluss ihrer Wettkampfsaison verreist und wurde zudem mit sehr vielen anderen, schwierigen Situationen konfrontiert. Wir sprechen über den Umgang mit diesen, widmen uns aber auch der Bikiniklasse. Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS": ► https://www.esn.com Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com/christian.kuess/…
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1 Ep.1 - Social Media Ego Show, gestörtes Essverhalten und mentale Belastungen: Melanie Muthenthaler 1:43:13
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In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Melanie Muthenthaler zu Gast. Wir sprechen über mehrere Themen - unter anderem darüber, wie man sich als Coach vermarktet und welche Tools dafür Sinn machen. Wir sprechen über Instagram, über Essverhalten und das Klientel, mit dem Melanie arbeitet. Insgesamt eine sehr spannende Episode, zu der ihr uns gerne Feedback geben dürft. Abonniere jetzt den LTS Newsletter: ► https://www.liftthestandard.com/ Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS": ► https://www.esn.com Folg mir auf Instagram: ► https://www.instagram.com/christian.kuess/…
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