Cheat Meals, Atempausen und Nose Strips - Q&A by Christian KuessVon Christian Kuess

Hormonhaushalt, Momentum und Langfristigkeit im Coaching - PRGRSS Roundtable by Christian KuessVon Christian Kuess

DAS f**kt mich richtig ab! Die ewige Suche nach "THE ONE THING" by Christian KuessVon Christian Kuess

Arnold Classic, Wachstumshormone & wie Glaubenssätze unsere Leben bestimmen - Julia, Julian, Finn by Christian KuessVon Christian Kuess

In der heutigen Episode spreche ich mit Sandro Krattiger. Er ist Coach, betreibt selbst Bodybuilding und gibt euch heute einen Einblick in die Arbeit mit seinen Athlet:innen, teilt aber auch super viel in Bezug auf seine eigene mentale Gesundheit, sowie große Learnings der vergangenen Jahre.Von Christian Kuess

In der heutigen Episode des Podcasts beantworten alle Coaches des Teams unterschiedliche Fragen, um euch bestmöglich voranzubringen. Weiters gibt es Updates aus dem Leben der Coaches.Von Christian Kuess

In der heutigen Episode des Podcasts darf ich Julia Held (Gimber) willkommen heißen. Sie ist neuer Coach im Team und ihr habt hier die erste Möglichkeit mehr über sie zu erfahren. Wir sprechen über ihre Misslungene Prep, über Gesundheit und Bodybuilding allgemein.Von Christian Kuess

In dieser Episode spreche ich über die vergangenen Monate und wie ich es für mich persönlich möglich gemacht habe, in einer relativ kurzen Zeit phänomenalen Fortschritt zu erzielen.Von Christian Kuess

In der heutigen Episode gebe ich euch ein Statusupdate von meiner Seite und widme mich danach ein paar Fragen, die mir jetzt immer wieder (!) gestellt wurden. Teilt die Episode gern auf Social Media.Von Christian Kuess

Die zweite Episode des PRGRSS Roundtables: Heute mit Finn, Julian und Petra. Gemeinsam widmen wir uns unter anderem den "besten" Wiederholungsbereichen für Frauen und erläutern euch, was unser Problem mit der Studienlage zum Thema "Satzvolumen" ist.Von Christian Kuess

Willkommen zur ersten Roundtable Episode mit dem Team - heute spreche ich mit Finn und Julian über die vergangenen Wochen, die Weihnachtsfeiertage und das Thema Balance. Anschließend widmen wir uns euren Fragen und unterstützen euch dabei, bestmöglich in das neue Jahr zu starten!Von Christian Kuess

Stage Weight in der "Spaßdiät": 20+ Wochen Diät ohne Problem feat. @melaniemut by Christian KuessVon Christian Kuess

Diäten über Weihnachten, IFBB Pro Card und ein vor sich hin schreiender Hund - mit @melaniemut by Christian KuessVon Christian Kuess

Hier der Link zur angesprochenen Masterclass: https://mutmarketing.at/story-secrets-masterclass/ - 25% sparen bis 22.11. 00:00 UhrVon Christian Kuess

In der heutigen Podcastepisode sprechen Melanie und ich über die Bodybuilding Community: Vielen Leute da draußen würde es nämlich einfach guttun, wenn sie die Dinge etwas lockerer sehen. Verbissenheit und der Drang zur Perfektion spiegelt sich in den Herangehensweisen der Leuten einfach viel zu sehr wieder. Mit dieser Episode wollen wir hier für ei…

Viel Spaß bei einem lockeren, lustigen und wahren Talk über das Thema "Online Coaching" - ich hatte Melli neben mir und gemeinsam haben wir uns diesem Thema gewidmet.Werde jetzt Mitglied unserer Bildungsplattform:► https://www.liftthestandard.com/Supporte mich und erhalte maximale Rabatte bei ESN mit dem Code "CHRIS":► https://www.esn.com/Folg mir …

Eine unfassbar chaotische Vorbereitung (ein Podcast hosted by Melli) by Christian KuessVon Christian Kuess

In dieser Episode meines Podcasts beantworte ich eure Fragen zu den Themen Prep, Peak Week und generell Wettkampfvorbereitungen - wobei es auch über diese Themenbereiche hinausgeht. Einsatz von PEDs, Süßstoffe, Eiweißpulverkonsum und vieles mehr - auf was müsst ihr achten?Werde jetzt Mitglied unserer Bildungsplattform:► https://www.liftthestandard.…

Ich dachte, ich nutze den Podcast nochmals, um euch auf meine diesjährige Reise mitzunehmen und euch an meinem (nicht immer vorhandenen) Athletendasein teilhaben zu lassen. Zusätzlich dazu gibts ein Q&A, in dem ich eure Fragen beantworte!Werde jetzt Mitglied unserer Bildungsplattform:► https://www.liftthestandard.com/Supporte mich und erhalte maxim…

In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Valentin Tambosi zu Gast. Valentin würden so manche Leute als "Vorreiter" des modernen Online Physique Coachings bezeichnen - im Laufe des letzten Jahres nahm sein Laufbahn einen dramatischen Paradigmenwechsel und entwickelte sich Mitte des Jahres durch einen Zielgruppenwechsel in eine komplett n…

In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Andreas Pürzel zu Gast. Andreas ist CEO des DASGYMs in Wien - und hat neuerdings auch ein zweites Business: DASANABOL. Dementsprechend sprechen wir hier über die Anfänge und viele weitere Dinge, darunter: Genetik, Erziehung, Glück im Leben.Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.liftthes…

In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Rene Strabl zu Gast. Rene ist ein Transmann, der uns an seiner vergangenen Reise teilhaben lässt. Gemeinsam unterhalten wir uns über die Transfeindlichkeit und Vorurteile innerhalb unserer Gesellschaft.Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.liftthestandard.com/Supporte mich und sichere …

In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Katharina Madlik zu Gast. Kathi ist direkt nach dem Abschluss ihrer Wettkampfsaison verreist und wurde zudem mit sehr vielen anderen, schwierigen Situationen konfrontiert. Wir sprechen über den Umgang mit diesen, widmen uns aber auch der Bikiniklasse.Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://w…

In der heutigen Episode des PRGRSS Podcasts habe ich Melanie Muthenthaler zu Gast. Wir sprechen über mehrere Themen - unter anderem darüber, wie man sich als Coach vermarktet und welche Tools dafür Sinn machen. Wir sprechen über Instagram, über Essverhalten und das Klientel, mit dem Melanie arbeitet. Insgesamt eine sehr spannende Episode, zu der ih…

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In diesem heutigen Podcast gibts wieder ein kleines Q&A. Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.liftthestandard.com/Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":► https://www.e…

Heute gibts Insights in meinen Arbeitsalltag. Keine Frage bekomm ich so oft wie: "Wie schaffst du das alles?". Nicht, dass ich mir irgendwelche Behauptungen erlaube, aber das ist derzeit einfach alles zu wild. Mein Alltag.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagr…

Die Vorstellung des Team PRGRSS. Alles, was ihr wissen müsst, findet ihr auf Instagram @prgrsscoaching.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.liftthestandard.com/Supporte mich und sichere dir maximale Ra…

In diesem Podcast geht es um das Thema Trainingsfrequenz. Ich verrate dir, warum die Freuquenz gar nicht so eine große Rolle spielt, wie alle immer denken und wie du diese betrachten solltest.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den L…

In dieser Episode gehts um meine Herangehensweise an das Thema Trainingsvolumen. Bitte die anderen Episoden dazu auch abchecken!Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.liftthestandard.com/Supporte mich un…

Wir starten heute wieder Mal mit einem kleinen Q&A und einem Update von mir. Unter anderem mit folgenden Themen:- Warum ich nächstes Jahr nicht starte- Warum das Training bei mir gerade keine Priorität hat- Meine anstehende Diät- Wie viel Steroide sind maximal vertretbar?- Calorie Cycling sinnvoll?- Was tun bei schwachen Armen?- Lower Back Recovery…

Ein weiteres, kleines aber feines Q&A. Wir sprechen ausschließlich über Themen, die euch interessieren! Viel Spaß.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.liftthestandard.com/Supporte mich und sichere dir …

In der heutigen Episode spreche ich darüber, warum Kontinuität alleine KEINE Erfolge mit sich bringt und warum ich den Satz "Mach doch keine Wissenschaft daraus" hasse.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://…

Folgend auf die letzte Podcastfolge, ist eine starke Nachfrage zu einer weiteren dieser Art entstanden. Deswegen schauen wir uns heute die Programmgestaltung für die Mens Physique Klassen an.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LT…

Letztens wurde ich gefragt, wie denn ein Trainingsprogramm für eine Bikiniathletin aussehen soll. Hier gibt es natürlich keine allseits richtige Antwort. Allerdings gibt es bei der Ausarbeitung ein paar Dinge zu berücksichtigen.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner i…

In der heutigen Folge des Podcasts spreche ich mit Melanie Muthenthaler über "Lean Bulking" und warum dieser Approach oftmals mit Problemen einhergeht. Wir sprechen viel über die Beziehung zum Essen und wie du an dieser arbeitest.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner…

In der heutigen Episode sprechen ich mit meiner Klientin Kathi Madlik und wie sie ihr Posing innerhalb der letzten Jahre auf ein komplett neues Level gebracht hat.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.l…

In dieser Episode reflektiere ich die letzten Monate innerhalb des Selbstcoaching Prozesses. Was konnte ich für mich lernen und warum bin ich jetzt wieder in ein Coaching gegangen?Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newslette…

Eine weitere Q&A-Episode. In dieser widme ich mich folgenden Themen:- Zweite Gymmitgliedschaft in Prep- LTS Insights- "Uncleane" Ernährung- Physiotherapie Ausbildung- Deload- Progression bei kleinen Übungen- Aufbau und Minicuts- Atmung bei Squats- VerdauungsproblemeWenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da …

In dieser Episode sprechen Melanie und ich über unsere Anfänge im Bodybuilding. Wie haben wir trainiert und was würden wir heute anders machen? All dies in dieser heutigen Episode.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newslette…

Stressmanagement und Regeneration sind für uns unfassbar wichtig. Auf welche Punkte es dabei ankommt und welche Wege wir gehen können, um diese Aspekte zu optimieren, besprechen wir in der heutigen Folge.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere…

In der heutigen Folge des PRGRSS Podcasts geht es um die Programmgestaltung für fortgeschrittene Athlet:innen. Wir besprechen, worauf man als Coach oder Athlet:in achten muss und worauf es am Ende des Tages ankommt.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Stor…

Ihr wolltet eine Episode zu meinem Weg als (Online) Coach. Hier zeige ich euch alles auf: Erste Kund:innen, Finanzielles, etc. Viel Spaß.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.liftthestandard.com/Support…

Der zweite Teil einer Reihe, bei dem sich alles um den Aufbau einer stabilen Hinteransicht dreht. Wie du es schaffst, deine Hams und Glutes auf ein neues Level zu bringen, erfährst du in dieser Episode.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere j…

Der erste Teil einer Reihe, bei dem sich alles um den Aufbau einer stabilen Vorderansicht dreht. Wie du es schaffst, deine Quads, Adduktoren und Waden auf ein neues Level zu bringen, erfährst du in dieser Episode.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!…

Ihr habt euch eine Episode gewünscht, in der ich über mein eigenes Training spreche - so there it is. Es geht um mein Armexperiment, meinen Split & warum ich die Dinge so mache, wie ich es mache. Viel Spaß!Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonnie…

In dieser Episode sprechen wir über Social Media und wie du mehr Kund:innen sowie eine größere Audience gewinnen kannst. Bau dir eine Community auf und übernimm das Steuer über deinen Social Media Account.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonnier…

Wir starten wieder in eine Q&A Episode! Diesmal geht es um eine Mischung aus persönlichen Fragen, Contest Prep Szenarien, und viel mehr.Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!Abonniere jetzt den LTS Newsletter:► https://www.liftthestandard.com/Supporte…