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Systemausstieg ins Leben

Sabine Wouters-Clemens

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Kompletter Neustart als alleinstehende Frau mit 55 Jahren! Unmöglich? NEIN absolut NICHT! Wenn nicht JETZT, WANN DANN? Warten bis zur Rente? KEINE OPTION! Ich bin nach über 37 Jahren raus aus dem angestellten Hamsterrad, über 30 Jahre als SAP-Berater im Angestelltenverhältnis, Job aufgegeben, Wohnung, Auto etc. verkauft und nach Südzypern ausgewandert in ein selbst bestimmtes Leben mit beständiges Sonnenwetter, viel Freiraum zur persönlichen Entfaltung in Freude und Leichtigkeit. Was ich kan ...
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In dieser Episode spreche ich darüber, warum Urlaub gerade für Selbständige so wichtig ist und wie notwendig es ist, sich bewusst offline zu schalten. Auch ich nehme mir bald zwei Wochen Urlaub – und das Handy bleibt größtenteils im Safe! Wir sind ständig abgelenkt durch Benachrichtigungen, E-Mails und Social Media, sodass wir kaum noch bei uns sel…
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Heute geht es um HATER und wie ich mit den ungefragten „Ratschlägen“ und teilweise heftigen Kommentaren, während meines Online Kongresses Systemausstieg ins Leben umgegangen bin. Echte Veränderung findet nicht im Außen statt, sondern immer erst bei Dir selber – das ist meine klare Botschaft. Menschen, die nur auf der Couch sitzen und über andere ur…
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In dieser kurzen, knackigen und sehr wertvollen Episode dreht sich alles um unser Wunderwerk die Haut. Nach dieser Folge wirst du achtsamer und bewusster mit deiner Haut umgehen. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge. Und mein Online Kongress Systemausstieg ins Leben, hat mittlerweile über 3.000 Teilnehmerzahlen. Spring gerne noch rein, noch i…
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Wie ich über sieben Wochen mit einer Ameisenplage in meiner Küche gekämpft habe – eine echte Geduldsprobe! Kein Mittel hat geholfen, bis der Vater meines Vermieters kam und wir eine radikale Putz- und Ausbesserungsaktion gestartet haben. Am Ende blieb die Frage: Wann kommen sie wieder? Das ist eben eine der Schattenseiten des Lebens im warmen Süden…
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Hier geht’s zum Online-Kongress Systemausstieg ins Leben: Online Kongress Systemausstieg ins Leben. Melde Dich hier an: 👉 https://www.checkout-ds24.com/content/555534/49705/SABIENE_HAPPYMIND/CAMPAIGNKEY Heute geht es um eines der mächtigsten Instrumente, das unser Leben unbemerkt beeinflusst: Angst. Vielleicht ist es dir gar nicht bewusst, aber Ang…
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Hier geht’s zum Online-Kongress Systemausstieg ins Leben: Melde Dich hier an: https://www.checkout-ds24.com/content/555534/49705/SABIENE_HAPPYMIND/CAMPAIGNKEY Angst, deinen Job zu verlieren? Angst vor der Pleite? Doch was, wenn diese Ängste völlig unbegründet sind? In dieser Episode räume ich mit den Mythen der Existenzangst auf und zeige dir, waru…
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In diesem inspirierenden Podcast-Interview dreht sich alles um die These: „Gesundheit kostet nichts!“ Silvia Schuldis, Kräuterexpertin und Heilerin, erklärt, warum wir für wahre Gesundheit nicht auf teure Produkte der Lebensmittel- oder Pharmaindustrie angewiesen sind. Sie enthüllt, wie du mit Wildkräutern und naturbelassenen Lebensmitteln deine En…
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Warum verlassen so viele Unternehmer und Selbstständige Deutschland? Ganz einfach, das deutsche System fühlt sich oft wie eine Fessel an, die deine Persönlichkeit und deine Träume einschränkt. Deutschland macht es Selbstständigen und Unternehmern nicht gerade leicht, mit all der Bürokratie und den hohen Abgaben. Und genau das merken immer mehr Mens…
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Heute spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: die Unsicherheit des Arbeitsmarktes und die Illusion, sich auf die staatliche Rente verlassen zu können. Nach einem Gespräch mit einem Freund aus Deutschland, der erlebt, wie mehrere seiner Bekannten in ihren 60ern plötzlich arbeitslos wurden, wurde mir erneut klar, wie wichtig es ist, frühze…
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Kennst du das Gefühl, alles richtig zu machen und trotzdem keine Besserung zu spüren? So ging es mir, als ich jahrelang mit Zahnfleischproblemen kämpfte, trotz regelmäßiger Zahnarztbesuche und teurer Zahnpflegeprodukte. Erst durch den Umstieg auf eine ayurvedische Zahnpasta erlebte ich endlich eine Verbesserung – ein Moment, der mich dazu brachte, …
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„Es begann alles mit einer Migräne, die mich fast lahmgelegt hat“, erzählt Gerd, und vielleicht kennst du das Gefühl: ständige Schmerzen, die dich ausbremsen. Doch statt Medikamente zu nehmen, erhielt Gerd damals einen überraschenden Rat von seinem Arzt: Atmung, Ernährung und Bewegung sollten der Schlüssel zu seiner Gesundheit bilden. Und tatsächli…
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Die Außentemperaturen im Schatten liegen zwischen 30 und 35 Grad und der Wind ist heiß. In der Sonne sind es vermutlich weit über 40 Grad. Dazu hohe Luftfeuchtigkeit von ca. 75-80%. Und in meinem Wohnzimmer sind es 32 Grad, denn die Klimaanlage hat leider Anfang August ihren Geist aufgegeben. Ein Techniker war sofort zur Stelle, doch das Ersatzteil…
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Hast du dich jemals gefragt, ob Sonnenbrillen deiner Gesundheit schaden könnten? Sie täuschen deinem Gehirn Dunkelheit vor und blockieren die Melatonin Produktion, was deinen natürlichen Sonnenschutz beeinträchtigt. Ich habe meine Sonnenbrille abgelegt und seitdem keinen Sonnenbrand mehr gehabt – probiere es doch selbst aus! Was glaubst Du, wer pro…
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In dieser Episode tauche ich tief in die Bedeutung des Spiegels ein und wie er unser Bewusstsein und unsere Verantwortung reflektiert. Vielleicht hast du dir noch nie Gedanken darüber gemacht, was dein Spiegelbild dir eigentlich zeigt. Doch der Spiegel repräsentiert deine Realität – er zeigt dir nicht nur dein Aussehen, sondern auch deine Emotionen…
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Carmen Breuer-Menzel ist eine erfolgreiche Unternehmerin und Mentorin, die drei Unternehmen gegründet hat und über 15 Jahre Industrieerfahrung verfügt. Sie führte zwei ihrer Unternehmen ohne Entlassungen durch die Pandemie und gründete das dritte Unternehmen, MINDtoring, während der Krise. Carmen unterstützt kleine und mittelständische Unternehmen …
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Die letzten Jahre haben gezeigt, dass Remotearbeit in vielen Bereichen optimal und effektiv für beide Seiten (Arbeitnehmer und Arbeitgeber) funktioniert. Arbeitnehmer konnten ihre Arbeit besser mit dem Privatleben vereinbaren. Einsparpotential für die Wegstrecke konnten anderweitig genutzt werden. Auch die Kosten für den Arbeitsweg sowie das Stress…
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Ich habe sehr viele Reaktion auf meine Podcastfolge 120 „Bist du problemorientiert oder lösungsorientiert“ erhalten. Zu 100% haben alle geäußert, dass sie lösungsorientiert sind. Ja, ich selbst war sehr lange davon überzeugt, dass ich lösungsorientiert bin, doch stimmt das wirklich? Immer wieder habe ich festgestellt, dass ich bei einigen Dingen me…
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Oft wird über unsere Gedanken gesprochen und dass unsere Gedanken auch unser Handeln und unser Leben beeinflusst. Doch wie ist deine innere Haltung zu deinen Gedanken? Deine Haltung ist deine innere Einstellung und kann dich sehr blockieren. Wenn du die Haltung hast, ich kann das nicht, dann blockierst du dich und katapultierst dich sogar selbst in…
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Es ist alles Polarität. So wie es Licht gibt, so gibt es auch Schatten, genauso wie es Ebbe und Flut gibt, laut und leise etc. Auch deine Werte haben eine Polarität. Was ist denn die Polarität zu deinen Werten? Wenn du diese kennst, fällt es dir leichter auch wirklich nach deinen Werten zu leben. In dieser kurzen Podcastfolge gebe ich dir ein Beisp…
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Über Bedürfnisse habe ich bereits des Öfteren gesprochen. Immer wieder habe ich Klientinnen, die hauptsächlich die Umstände, das Wetter, die Hitze, die Kälte, den Regen, den Partner, den Hund, den Vermieter, den Steuerberater, das Finanzamt, den Chef, die Kollegen, die Eltern, die Geschwister etc. dafür verantwortlich machen. Doch das ist alles nur…
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Die meisten Menschen sind leider eher problemorientiert und bemerken nicht, dass sie mit dieser Haltung und mit diesen Gedanken das Problem oder die Herausforderung nicht wirklich lösen können. Ich spreche da aus eigenen Erfahrungen. Allerdings bin ich mittlerweile eher Lösungsorientiert. Durch meine vielen Weiterbildungen die meine Selbstwahrnehmu…
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Warum haben wir zwei Ohren, zwei Augen und nur einen Mund? Oftmals neigen gerade wir Frauen dazu, viel zu viel von uns zu erzählen. Somit geben wir sehr viel von uns Preis und sind dann für das Gegenüber ein „offenes Buch“. Doch was hast du dann in diesem Gespräch von deinem Gegenüber erfahren? Eine wertvolle und gute Kommunikation um einen Mensche…
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Gedanken, Worte und Sätze beeinflussen unsere Haltung, unseren Zustand und unser Verhalten. Umsomehr wenn es um die eigene Identität geht. Oftmals ist uns nicht bewusst, warum wir bei bestimmten Äußerungen von Gesprächspartnern aus der Haut fahren, gekränkt sind, wütend oder traurig sind. Dann verurteilen wir den Gesprächspartner dafür, dass er uns…
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Du bist nicht geboren worden, um perfekt zu sein. Du bist einzigartig und genau richtig so wie du bist. Erkenne deine Talente und lebe dein volles Potential. Mach dich auf den Weg und komme in die Umsetzung, denn der Weg ist das Ziel. In dieser Episode erfährst du anhand von Beispielen, das Perfektionismus einer der größten Verhinderer ist, deine Z…
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„Wer, wie, was, wieso, weshalb, warum? Wer nicht fragt bleibt dumm.“ So heißt es im Sesamstraßenlied. Als Kinder haben wir die Erwachsenen mit unseren Fragen sicherlich das ein- oder andere Mal genervt. Wie oft stellst du heute noch Fragen? Fragen helfen dir dein Gegenüber richtig zu verstehen. Fragen helfen dir auch nicht auf unseriöse Mitmenschen…
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Fehler sind Helfer. Fehler zeigen dir auf, dass da gerade was nicht richtig ist und du in eine für dich falsche Richtung läufst. Wir alle kennen das von einem Navigationsgerät. Wenn du falsch abgebogen bist, dann drehst du entweder sofort um, oder du versuchst wieder auf den korrekten Weg zu kommen. Dein Körper ist dein Navigationsgerät. Wie sehr b…
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In dieser sehr persönlichen Folge erfährst du, wie wichtig es ist, dass du dich nicht von nur einer Bank abhängig machst. Gib der Bank nicht die alleinige Macht über deine Geldangelegenheiten, denn der Bank ist es völlig egal, ob du zahlungsunfähig bist und dich damit in den Ruin treiben können. Ohne Vorankündigung wurde mein Zugang zum Onlinebanki…
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Als Erwachsene reagieren wir oftmals erst, wenn es richtig weh tut oder das Leid nicht mehr zu ertragen ist. Wir rauchen so lange bis wir bemerken, dass unser Körper Warnzeichen gibt. Bei vielen Rauchern werden sogar die Warnzeichen noch ignoriert. Wir essen ungesund, bis wir merken, dass wir immer mehr zunehmen und wir uns in unserem Körper nicht …
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Mein Mann, mein Partner kümmert sich bei uns um die finanziellen Dinge. Ehrlichgesagt habe ich gar keine Ahnung wie unser Kontostand ist. Es ist immer genug Geld da. So oder so ähnliche Aussagen höre ich immer wieder von Frauen. Doch was ist, wenn der Partner, der Mann mal nicht mehr für dich zur Verfügung steht? Sei es durch Trennung, Krankheit od…
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Finanzen und wie mit Geld umgehen lernen wir leider nicht in der Schule. Leider lernen es viele auch nicht von ihren Eltern. Der Satz: „Über Geld spricht man nicht. Geld hat man“ könnte was Wahres dran sein. Schau dir dein Kontoauszug an, der lügt nicht. Wenn dein Kontoauszug mehr in den roten Zahlen ist, dein Dispo ausgereizt ist, dann solltest du…
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Selbstfürsorge ist keine egoistische Handlung, sondern eine notwendige Investition in dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität. Wenn du dich um dich selbst kümmerst, dann steigerst du deine eigene Lebensfreude. Zudem hast du auch mehr Energie und kannst dementsprechend auch aufmerksamer für dein Umfeld mit anderen Menschen da sein. Selbstfürsorge…
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Ich war vergangenes Wochenende auf zwei Netzwerktreffen auf Zypern. Eines war für IT-Unternehmer und das zweite war ein generelles Businesstreffen von Entrepreneuren, Freelancern, Unternehmern und div. Startups, die auch ihre Produkte und Dienstleistungen vorstellen konnten. Erfahre in dieser Episode meine Eindrücke und Situationen von Netzwerktref…
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Beobachte Dich, Deine Gedanken, Deine Körperhaltung, Dein Empfinden, so oft du es kannst. Nimm Dich, Deinen Körper, Deine Emotionen wahr. Werde dir über deinen Zustand, deine Stimmung bewusst. Hast du gewusst, dass wir unheimlich viel Energie verschwenden, wenn wir eine angespannte Körperhaltung haben? Beobachte dein Gesicht, deinen Kiefer, deine A…
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Nimm nochmal deine 7-Tage Reflektion zur Hand. Die 7-Tage Reflektion habe ich in Folge #105 detailliert erklärt und werde daher in dieser Episode nicht näher darauf eingehen. Schau dir die Spalte mit den Dingen/Aufgaben/Erledigungen, die du nicht so gerne machst mal intensiver an. Könnte es sein, dass da was aufgelistet ist, was dir langweilig ersc…
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Voraussetzung für die erste kleine Veränderung ist, dass du auch die 7-Tage-Reflektion, die ich in der vorigen Folge #105 detailliert erklärt habe, gemacht hast. Wähle dir eine Erledigung aus deiner Reflektion-Liste aus, die du nicht gerne machst. Fang mit einer kleinen Aufgabe an, die nicht so zeitintensiv ist. Wie z.Bsp. Staubsaugen, Wäsche aufhä…
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Deine schriftliche Übung, die dir sehr helfen wird, DEIN Leben in mehr Freude und Spaß zu verändern. Bereite dir ein Blatt mit 4 Spalten vor. 1. Spalte (A, Zeile 1 Tag und Zeile 2-8 Mo, Di, Mi…..) 2. Spalte (B, Zeile 1): Dinge/Erledigungen, die ich nicht gerne mache 3. Spalte (C, Zeile 1): Dinge/Erledigungen, die mir Spaß machen, woran ich richtig …
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Werde Dir als erstes bewusst, was du wirklich willst und beobachte dich wie viele Dinge du am Tag unbewusst machst. Beobachte dich täglich und hinterfrage ehrlich die täglichen Dinge die du tust. Musst du wirklich jeden Tag Dinge tun, wozu du überhaupt keine Lust hast? Wer sagt das? Wie fühlst du dich dabei? Machst du Dinge weil „man“ das so macht?…
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Eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) beginnt im Kindes- und Jugendalter und kann auch im Erwachsenenalter weiter bestehen. Hinter ADHS verbirgt sich eine der häufigsten psychischen Auffälligkeiten bei Kindern und Jugendlichen. Man nimmt an, dass etwa 2 bis 6 Prozent aller Kinder und Jugendlichen unter krankhaften Störungen der …
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Es ist Rosenmontag und im Rheinland in den Hochburgen Düsseldorf, Köln und Mainz herrschen Party-Ausnahmesituationen. Hier feiern tausende Menschen ausgelassen den Straßenkarneval mit ihren Kostümen und Masken. Doch warum haben so viele Menschen Spaß daran mit Kostümen und Masken zu feiern? Selbst bei nass-kalten Temperaturen wird gefeiert, gelacht…
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Auf Sri Lanka konnte ich von meinem Balkon aus jeden Tag die Affenart Weißbartlangur beobachten. Sie sind grundsätzlich im Rudel. Einen Affen allein habe ich nie gesehen. Sie sind sehr schnell und es macht große Freude ihnen beim flinken springen zwischen den Bäumen und Ästen zuzuschauen. Eltern sollten sich ein Beispiel aus der Tierwelt nehmen, wi…
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Nicht Wissen ist Macht, sondern angewandtes Wissen! Mach DEIN DING JETZT! Schreibe handschriftlich zu folgenden Fragen deine Antworten auf: · Liebst du dass was du tust? · Was macht dir Freude? · Kennst du deine Werte? · Wann genau ist dieser Wert entstanden? · Lebst du deine Werte? Bei Fragen kontaktiere mich gerne. kontakt@sabineclemens.com https…
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Reserviere dir JEDEN Tag mind. 5 bis max. 60 Minuten Zeit für dein Ziel / dein Wunsch. Trage dir diese Zeit in Dein Kalender ein und schalte alle Ablenkungen, wie Handy, Smart-Watch, Telefon, E-Mail-Benachrichtigungen etc. aus. Ziehe das mind. 30 Tage, besser 60 Tage durch! Somit wird es zur Routine. Hier grob die Zusammenfassung für mein Geheimrez…
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Teile dein Ziel in kleine Schritte ein und feiere dich für jeden gemachten Schritt. Ablenkungen werden auf dem Weg zum Ziel kommen, verliere nicht dein Ziel aus den Augen und fokussiere dich jeden Tag auf’s neue. Was ist heute dein Schritt zum Ziel? Vergesse nicht dich zu belohnen, wenn du deinem Ziel immer näher kommst. Blick auch mal zurück und s…
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Überprüfe Dein Ziel nach der SMARTER-Formel. S: Ist dein Ziel spezifisch? M: Ist dein Ziel messbar? A: Ist dein Ziel attraktiv? R: Ist dein Ziel realistisch? T: Ist dein Ziel terminiert? E: Welche Effekte hat dein Ziel? R: Welche Ressourcen benötigst du für dein Ziel? kontakt@sabineclemens.com https://sabineclemens.com/ https://calendly.com/sa-bien…
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Ein Ziel, eine Vision benötigt als erstes eine Absicht. Ohne eine Absicht, eine Intension wird deine Motivation nach wenigen Tagen verpuffen. Was genau ist DEINE Absicht und wie wichtig ist es, dass DU dieses Ziel erreichst? kontakt@sabineclemens.com https://sabineclemens.com/ https://calendly.com/sa-biene-happymind…
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Real-Talk in dieser Episode Verlasse dich bitte nicht auf die Rente des deutschen Staates, denn dann bist du verlassen. Nimm deine Finanzen selbst in die Hand und übernehme Verantwortung. Mit den heutigen Möglichkeiten des Internets kannst du dich schlau machen. Wenn du finanziell noch kein Wissen hast, dann wird es Zeit, in deine finanzielle Weite…
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Das Jahr 2023 neigt sich dem Ende zu. Nimm dir mal die Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren. In der heutigen Folge behandle ich den privaten Lebensbereich Beziehungen Nimm dir die Zeit und reflektiere deine Partnerschaft, deine Freundschaften. Welche Situationen, Herausforderungen gab es in 2023? Schreibe sie gerne auf. Wie war die Situatio…
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Beobachte Dich, wie gut hörst du deinem Gesprächspartner zu? Wie oft schweifen deine Gedanken ab und du beziehst die Worte auf Dich? Lässt du den anderen ausreden? Hörst du wirklich seine Worte und bist mit deinen Gedanken bei deinem Gegenüber? Wie oft schweifen bei dem Gespräch deine Gedanken ab? Oder sind deine Antworten häufig so ähnlich wie „ac…
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Wie präsent bist du wirklich in Situationen? Zückst du oft dein Handy und bist gar nicht wirklich im Hier und Jetzt? Beobachte dich gerne mal, wie oft du Momente, Situationen mit deinem Handy festhälst und ob du wirklich gerade mit deiner Aufmerksamkeit den Moment genießt oder dich eher mit dem Handy beschäftigst. Ich freue mich sehr, wenn du meine…
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Yes, ich gönne mir 2-3 Monate eine Auszeit in Süd-Ost-Asien. Ich starte in Dubai mit einer 17- tägigen Kreuzfahrt nach Singapore. In Singapore bleibe ich ein paar Tage und fliege dann für 4 Wochen nach Sri-Lanke in einen Ayurveda / Yoga-Resort wo ich unter ärztlicher Aufsicht eine Ayurveda Kur mache. Einen Rückflug habe ich noch nicht gebucht. Und …
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