Beste Jan Kupper Podcasts (2025)

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#17 Selbstsabotage - Warum wir uns oft selbst im Weg stehen!

5M ago

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In dieser Episode behandeln wir das Verhalten bzw. das Denkmuster der Selbstsabotage. Ein Verhalten, das viele von uns unbewusst an den Tag legen und das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen. Warum blockieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was wir wollen? Welche Ängste und Glaubenssätze liegen diesem Muster zugrunde? Auch ich bin …

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#16 Vom Tiefpunkt zum Neuanfang: Nadja Stey über Burnout, Krebs und Resilienz 56:30

8M ago56:30

56:30

In der heutigen Folge spreche ich mit Nadja Stey. Nadja ist von Beruf Chirologin, aber Sie ist nicht nur irgendeine Chirologin. Sie hat einen beeindruckenden beruflichen Hintergrund und ist von Hochbaustellen zur Handanalyse gewechselt. Das eigentliche Thema aber ist nicht ihr Beruf. Nadja hat ebenso einige Schicksalsschläge in Form von Krankheiten…

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#15 Restart 11:36

8M ago11:36

11:36

Willkommen zurück zu meinem Podcast! In dieser besonderen Episode präsentiere ich euch eine spannende Neuerung: Ab sofort gibt es meinen Podcast nicht nur im bewährten Audioformat, sondern auch als Video! Das bedeutet mehr Inhalte, mehr Authentizität und eine tiefere Verbindung mit euch. Themen der Episode: Neues Videoformat: Warum und wie ich mich…

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#14 Neue Wege 8:48

1y ago8:48

8:48

Manchmal helfen Selbstreflektion und eine Portion ehrlichkeit zu sich selbst, die Dinge in einem anderen Licht zu betrachten. Ich habe die letzten beiden Wochen dazu genutzt mir zu überlegen, welche Wege ich in Zukunft mit "Unperfekt - genau richtig" einschlagen möchte. Der Podcast hat mir in den letzten 4 Monaten sehr viel Spaß bereitet und mir ge…

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#13 Du bist, was Du isst! 29:24

1y ago29:24

29:24

Dass unsere Stimmung uns auf Magen und Darm schlägt oder wir schlechte Nachrichten erstmal verdauen müssen, hat jeder schon mal gespürt. Doch die Kommunikation verläuft in beide Richtungen. Und der Nachrichtenfluss vom Kopf nach unten in Richtung Darm ist nur ein Bruchteil dessen, was sich in entgegengesetzter Richtung abspielt: Verbunden sind Kopf…

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NEU - Innere Dialoge #1 8:17

1y ago8:17

8:17

Willkommen bei "Innere Dialoge" In dieser Rubrik meines Podcasts lade ich dich ein, einen Blick in die Tiefen deines eigenen Denkens zu werfen. "Innere Dialoge" ist mehr als nur eine Ansammlung von Fragen; es ist ein Raum, in dem wir uns auf eine Reise durch die Gedankenwelten begeben. Hier werden keine einfachen Antworten gesucht, sondern vielmehr…

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#12 Du bist mehr als Du glaubst! 30:39

1y ago30:39

30:39

Ich kann das nicht“, „ich bin nicht gut genug“, „das Leben ist hart und ungerecht“, „das ist immer so. Aussagen bzw. Überzeugungen die dem ein oder anderen vielleicht bekannt vorkommen. In der Psychologie werden solche und ähnliche Überzeugungen als „Glaubenssätze“ bezeichnet. Doch wie entstehen Glaubenssätze? Wie beeinflussen sie unser Denken und …

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#11 Veränderung beginnt im Kopf! 35:58

1y ago35:58

35:58

Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Bist du wirklich vollkommen präsent im gegenwärtigen Augenblick? Oder hängt dein Verstand vielleicht in der Vergangenheit und in „was wäre, wenn…“ bzw. „hätte ich doch lieber…“-Schleifen fest? Ganze 47% der Zeit, in der du eigentlich „wach“ bist, verbringst du in einem Zustand, in dem du unbewusst Gedanken wei…

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#10 Overthinking - 5 Tipps gegen die Gedankenspirale 26:44

1y ago26:44

26:44

Wir Menschen denken ständig. Alleine in diesem Moment denkst Du vermutlich über das Gelesene nach. Doch was passiert, wenn das Denken zum ständigen Begleiter wird, wenn Gedanken zu einem unaufhörlichen Strom werden? In dieser Folge erkunden wir das Phänomen des übermäßigen Nachdenkens, auch bekannt als Overthinking. Von der normalen Gedankenflut bi…

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#9 Die unsichtbare Last: Depressionen 37:48

1y ago37:48

37:48

Im Laufe seines Lebens ist fast jeder Vierte von einer Depression betroffen. Trotzdem kursieren noch immer zahlreiche Vorurteile. Zum Beispiel “Das sind doch einfach nur ein paar schlechte Tage, das gibt sich von alleine!”, “Depressionen sind reine Kopfsache!” oder “Einmal depressiv, immer depressiv!” Solche Irrtümer können dazu führen, dass wir un…

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#8 Gib deinen Gedanken eine Stimme! 32:47

1y ago32:47

32:47

In dieser Folge möchte ich euch zum einen sensibilisieren über psychische Erkrankungen zu reden und negative Vorurteile abzubauen. Es ist wichtig, dass wir psychische Krankheiten nicht länger tabuisieren und sie salonfähig machen. Deshalb unterstütze ich die Woche der seelischen Gesundheit, die uns Strategien zur Bewältigung und Hilfsangebote biete…

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#7 Algorithmen vs. Psyche: Wie Social Media deine Gesundheit gefährdet 30:50

1y ago30:50

30:50

Prominente Influencer und Influcencerinnen sprechen auf Social Media immer öfter über mentale Gesundheit. Auch Firmen vermarkten unter dem Trend #Mentalhealth ihre Produkte. Werden damit Diagnosen bagatellisiert – und sogar erstrebenswert? Der Trend "Sick Style" ist immer öfter zu beobachten. Ist das eine Chance, psychischen Krankheiten das Stigma …

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#6 Die Macht der Angst 37:05

1y ago37:05

37:05

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern etwas zu tun, obwohl du Angst hast! Angst ist ein sinnvolles Gefühl, das uns schützt. Wenn die Angst jedoch außer Kontrolle gerät, dann lähmt sie und macht unfrei. Zwei von fünf Menschen in Deutschland leiden unter leichten Ängsten, jeder 10. wird im Alltag durch seine Angst stark eingeschränkt. In d…

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#5 Schlechte Gewohnheiten hinterfragen 37:58

1y ago37:58

37:58

Schlechte Gewohnheiten hinterfragen - Wege zur Veränderung Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! -> schon mal gehört? Mit Sicherheit. Warum Gewohnheiten sowohl gute als auch schlechte Seiten haben und wie Du gewisse Gewohnheiten verändern/ersetzen kannst, erfährst du in der neuen Folge! In der heutigen Episode machen wir uns an das (oftmals) leidige …

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#4 ENT-WICKELN: Die Angst vor Veränderung 33:21

1+ y ago33:21

33:21

ENT-WICKELN: Die Angst vor Veränderung Keine Frage: Veränderung kann Leiden mit sich bringen. Zum einen, weil die Veränderungen uns vielleicht nicht (sofort) gefallen, zum anderen, weil wir uns anpassen müssen und das kostet Kraft. Es ist also kein Wunder, wenn wir Angst vor Veränderungen haben. Da sie im Laufe unseres Lebens aber unvermeidlich sin…

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#3 Warum das Glück in Dir ist! 34:29

1+ y ago34:29

34:29

Links: https://www.palverlag.de/lebenshilfe-abc/positive_psychologie.htmlVon Jan Kupper

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#2 Psychische Gesundheit in einer ungleichen Welt 40:56

1+ y ago40:56

40:56

Wenn sich jemand ein Bein bricht, wird die medizinische Versorgung in der Regel zeitnah eingeleitet. Es werden verschiedene Maßnahmen wie Entlastung, Physiotherapie und Medikation ergriffen. Der Patient wird bis zum Ende seiner Beschwerden begleitet. Und wie ist es, wenn jemand wohlmöglich an einer psychischen Erkrankung leidet? Wie hilft das Gesun…

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#1 Was ist Unperfekt - genau richtig!? 17:50

1+ y ago17:50

17:50

Was ist Unperfekt - genau richtig!? Worum geht es in diesem Podcast überhaupt? Und wer bin ich? Fragen über Fragen, die ich Dir in der ersten Folge beantworten möchte. Viel Spaß dabei. Kontakt : unperfekt@unpairfekt.deVon Jan Kupper

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Jan Kupper Podcasts

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UNPERFEKT - GENAU RICHTIG!

Jan Kupper

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#17 Selbstsabotage - Warum wir uns oft selbst im Weg stehen!

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#8 Gib deinen Gedanken eine Stimme! 32:47

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#7 Algorithmen vs. Psyche: Wie Social Media deine Gesundheit gefährdet 30:50

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#5 Schlechte Gewohnheiten hinterfragen 37:58

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#4 ENT-WICKELN: Die Angst vor Veränderung 33:21

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#3 Warum das Glück in Dir ist! 34:29

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#2 Psychische Gesundheit in einer ungleichen Welt 40:56

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#1 Was ist Unperfekt - genau richtig!? 17:50

Kurzanleitung