Axel Schemberg öffentlich
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Dr. Michele Ufer ist einer der gefragten deutschen Experten, wenn es um die mentale Seite des Laufens geht. Der Veranstalter des Traildorado-Events erläutert mir, welche Chancen darin bestehen nicht nur Physis, sondern auch Psyche zu trainieren und wie dies Auswirkungen auf meinen Laufstil und meine Verletzungshäufigkeit haben könnte. Michele gibt …
 
“Wer nicht wagt, der nicht gewinnt!” und so wagte ich eine Reise mit Laufbegnungen, die auf einem Post in den sozialen Medien basierten. Wollte andere mit mir laufen? Wer waren diese anderen? Würden es schöne Begegnungen werden? Zweifel! In diese Episode könnt ihr das Ergebnis hören, ob ich gewonnen oder verloren habe. Links Emanuel Bohlander & Chr…
 
Per-Olof de Marco ist Barfußcoach bei der Barefoot Academy in Düsseldorf. Er beschäftigt sich in seinem YouTube-Kanal oft mit Themen, die den mentalen Aspekt des Laufes betreffen, ein idealer Gespächspartner also für mich. Im Gespräch thematisieren wir Achtsamkeit, hinterfragen, ob es Gesundheit gibt, ob es zum Laufen Mut braucht. Dürfen wir wütend…
 
Yoga, wollte ich ja mit anfangen, habe ich noch nicht gemacht. Daher hilft mir Hanna ein wenig auf die Sprünge, wie der Einstieg gelingen kann. Hanna ist Expertin für Achtsamkeit; sie nutzt die englische Bezeichnung Mindfulness. Wie kommt die ambitionierte Athletin mit zwei deutschen Meistertiteln im Marathon zu diesem Thema? Mindfulness kann sowoh…
 
Was war? Was wird? Was könnte sein? Ich blicke zurück auf die letzten Episoden, eure Reaktionen. Aktuelles: Was habe ich an Neuem im Bereich Laufen mitbekommen und fand es interessant? Wie war mein Lauf-Frühjahr? Sicherlich, wie bei euch auch mit einem jähen Einschnitt Mitte März, als die Corona-Krise (die ich nur am Rande thematisiere, versprochen…
 
Anthony ist Willpower-Athlet, Brite, Lauftrainer, Veganer, Streakläufer und hat im letzten Jahr mit dem Projekt 19/19 auf das Thema Depression und Suizid aufmerksam gemacht. In einem sehr persönlichen Interview finden wir Unterschiede unseres Laufens, insbesondere aber Gemeinsamkeiten. Warum läuft Anthony? Warum hat ihm das Laufen “… definitv den A…
 
Hundert Kilometer, hundert Meilen, zweihundert Meilen?! Natürlich alles am Stück “… wo bleibt denn sonst der Reiz?”, wie Marina sagt. In 2019 kamen so 1.700 Wettkampf-Kilometer und 6.000 Laufkilometer insgesamt zusammen. Aber erst dieses Jahr sei sie durch das Streak-Laufen zur echten Läuferin geworden … Wie Marina zum Ultralaufen kam und seit wann…
 
Jesko hat mit dem Laufen angefangen, damit er seine Tochter aufwachsen sehen kann. Für ihn war das Laufen mehr als Sport, es war Therapie. Er hatte viele Laufverletzungen und so kam er auf die Idee das Barfußlaufen auszuprobieren. Er fand Gefallen am Barfußlaufen, seine längste Streck barfuß ist 75km bei einem 24h-Lauf. Wo es ihn hingeführt hat und…
 
Aktuell Running Podcast Ep 107 “Pfalz Trail Weekend” Mini aus Episode 041 lief beim Köln Marathon unter 5 Stunden Christopher McDougall “Running with Sherman” Born To Run Ultratrain, TM 06/19 www.allwedoisrun.com Schneckentempo Podcst Episode 30 mit Sonja von Opel “Gesund laufen, ein Leben lang” (Buch, ab Minute 20) Laufend entdecken mit Schluppenc…
 
Der Stryd-Pod wurde mir kostenfrei von Stryd zur Verfügung gestellt, den Zwift-Pod habe ich ohne Vergünstigung gekauft. Kann man messen, ob Barfußlaufen besser ist als Laufen in Schuhen? Das war die Ausgangsfrage, dich ich mir gestellt habe. Ich habe dazu Läufe auf verschiedenen Untergründen gemacht und dabei immer wieder die “Sohlen” gewechselt. D…
 
Runnersworld “So gesund ist Barfußlaufen” oder “5 Übungen fürs Barfußlaufen“ Schneckentempo Folge 28 – Laufsandalen; ein Interview mit mir Thema Marathon Wie ist es Eileen bei Ihrem Marathondebüt “Berlin Marathon” ergangen, ist ihre Planung aufgegangen? Sie gibt mir ein kleines Interview. Was ist aus meinen Marathon-Plänen geworden? Warum habe ich …
 
Eine besondere Läuferin konnte ich für diese Interview gewinnen: Barfußläuferin Mini. Sie läuft nicht nur in Sandalen oder barfuß, sie lebt auch barfuß. Nie verwendet sie Laufschuhe, auch nicht, für den WHEW 100, einen 100km langen Lauf in NRW. Mini und ich sprechen selbstverständlich darüber, warum sie barfuß oder in Sandalen läuft, aber auch über…
 
Aktuell Sommerzeit … Lesezeit. Ich habe Bücher gelesen “Wunderläuferland Kenia” von Jan Fitschen “Laufen? Aber richtig!” von Katja Kulin Interview Eileen ist Redakteurin bei Achilles Running und natürlich Läuferin. Sie möchte am 29. September am Berlin Marathon teilnehmen und ihn finishen: Ihren ersten Marathon. Eileen ist – im Gegensatz zu mir – F…
 
Die Laufsandalen Aborigen Pangea 2.0 wurden mir von barfußgefuehl.de kostenfrei zur Verfügung gestellt. Wie kam Markus Weber von barfussgefuehl.de zum Laufen, zu Sandalen und zum Barfußlaufen? Markus verkauft seit einigen Jahren exklusiv Aborigen Sandalen. Warum? Was unterscheidet Aborigen von anderen Sandalen? Welche Modelle gibt es? Welche Aborig…
 
rennsandale aktuell Marathonanfänger*in Achilles Running Podcast Eileen. “Mein erster Marathon” FBR Episode 161 Schneckentempo zum Utrecht-Kwartmarathon (Blog und Episode 22) Neuer Stryd-Sensor (mehr Speicher, Wind, Temperatur, Luftfeuchtigkeit) “The complete idiots guide to barefoot running” ausgelesen “Wunderläuferland Kenia” von Jan Fitschen The…
 
Meine abstruse Idee, vielleicht einfach mal so, ohne ordentliche Vorbereitung einen Marathon zu laufen diskutiere ich mit Lauftrainer Dennis Rombey. Dennis und ich sprechen über merkwürdige Trainingspläne aus dem Internet, richtige Trainingsvorbereitung (Minimalversion), wichtige Schlüsseleinheiten, Alternativtraining, Ausrüstung, Sandalen, Schuhe,…
 
Joe läuft barfuß auf jedem Untergrund und auf Strecken bis zu 30 km. Im Interview erfahre ich, warum er das macht und was seine nächsten Ziele beim Laufen sind. Links: Katja Kulin “Laufen? Aber natürlich!” (https://www.amazon.de/dp/3943411206/) Barefoot Runners Society BRS (https://www.thebarefootrunners.org/) Mitwirkende: Renn Sandale - Moderator …
 
Aktuelles “3 Schweinehunde” Episode 22 – Stryd & Golden Cheetah Achielles Podcast #4 Andre Krivet von true motion c’t Uplink 27.3: Fitness-Apps und -Portale Lena Weller – aus Episode 33 – im Spartan Race Pro Roster Team: Glückwunsch! Thema IBRD Internation Barefoot Running Day (IBRD) 2019 in Düsseldorf. Utrecht Hörertreffen, Pasta-Party von fatboys…
 
Aktuell Aktuelles aus der -meiner – Podcastwelt Komm’ aus dem Quark Podcast, Episode #043 Stryd Podcast FatBoysRun – Episode 151 – Ernährungsfragen Schneckentempo – Episode 14 – Philipp Jordan, Richtig Heilfasten Thema Venloop Ich habe am Venloop, dem Halbmarathon mit der besten Stimmung in Westeuropa, teilgenommen und neben einem kurzen Bericht gi…
 
Lena ist Physiotherapeutin, Ultra-Läuferin und OCR Athletin. In 2018 wurde sie bei der Spartan Trifecta World Championship Vize-Weltmeisterin in ihrer Altersklasse. Das Besondere für meinen Podcast: Sie läuft in Vibram FiveFingers. In unserem Gespräch sprechen wir neben FiveFingers insbesondere darüber, wie ich als Hobbyläufer gesünder trainieren k…
 
Aktuell Fehlende Kapitel in Episode 31 Podcast Schneckentempo von Holger U Runalyze: Laufdaten ohne Hersteller-Cloud IBRD2019: 5.5.19 11 Uhr Düsseldorf, Rheinufer https://www.facebook.com/events/823349977998558/?active_tab=about Thema Habe ich eine gute Lauftechnik? Laufe ich mit Sandale x oder mit Schuh y oder gar barfuß effizienter? Bisher kann i…
 
Zeigen meine Laufdaten an, ob ich gesund laufe? Interview RUNALYZE wird von Michael Pohl und Hannes Christiansen, die beruflich mit Mathematik/Statistik sowie Informatik zu tun haben und als Läufer unterwegs sind entwickelt. Wer ist Hannes? Wer ist Michael? Wer ist Axel? Was ist Runalyze? Runalyze: Was ist der Unterschied zu Strava? Unterschiede zu…
 
Aktuell Runscribe Sensor zum Messen der Lauftechnik … zu teuer Hornhaut & Barfußlaufen https://www.barefoot-academy.com/2019/01/20/hornhaut-vom-barfussslaufen/ 5 Tipps für den Umstieg auf das Barfußlaufen https://www.barefoot-academy.com/2019/01/26/5-goldene-regeln-fuer-den-umstieg-auf-die-barfusslauftechnik/ FatBoysRun Episode 147: Noch nie habe i…
 
Aktuell Sandys Gürtelschnallen die San, Welt wach podcast 074, min 12, “Born to run” (Seite 333, Zeile 5 ff Kreuzschmerz? Achilles Podcast Nr. 30 Buch: Erst Barfußlaufen lernen, dann ggf (immer mal) in Minimalschuhen Kadenzmessung & Sportuhren Spotify: Oliver hat mich darauf hingewiesen, Spotify funktioniert nicht (mehr). Das liegt daran, dass Spot…
 
Die Folge am Jahresende mit Gedanken darüber, was Laufen alles in Menschen auslöst. Aktuell Fatboysrun Episode 141 (http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-141-verletzungen-mit-marquardt-und-gustafsson/), die Top 5 Laufverletzungen! Es fehlen mir noch zwei: Shin Splints + Patellasehnenspitzensyndrom „Complete Iditos Guide to Barefoot Running“: Risi…
 
RennSandale Aktuell „FatBoysRun“ Folge 139, Michael Arend im Interview mit Björn Gustafsson. Lese gerade an „The Complete Iditiots Guide to barefoot running“ Mein erster Glassplitter … Interview Schwerpunkt ist das Interview mit Dr. Martin Güngerich, Leiter der „Laufschule Marburg“ einem begeisterten Barfußläufer. Sein Ziel ist das gesunde Laufen u…
 
Episode 26 – Barfußlaufen von der Couch Heute geht es noch mal um das Barfußlaufen: Bücher, Videos und Internetseiten zum Thema. ~~ *** ~~~ Dein Lieblingspodcast für das gesunde Laufen ist nun auch bei Spotify, Fyyd.de und Twitter (@RennSandale) zu finden. ~~~ *** ~~~ Die kalten Tage, die eine oder andere Erkältung zwingt uns im deutschen Winter zu…
 
Ich war beim “46. Bottroper Herbstwaldlauf 2018” auf Zeche Prosper Haniel. Mein erster Lauf in Sandalen und daher einen Kurzbericht hier im Podcast wert. Links: Bottroper Herbstwaldlauf 2018: https://www.taf-timing.de/bottrop-hwl-2018 fatboysrun Episode 31 zum Herbstwaldlauf von 2015: http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-31-wir-sind-2016/ Mitwir…
 
Wie kann der Einstieg ins Barfußlaufen gelingen, worauf muss man achten? Ich beschreibe die Voraussetzungen für das Idealbild des Barfußlaufens und gebe Tipps, wie ihr euch diesem nähert. Dazu dient auch mein Minitrainingsplan „In 10 Wochen auf 5 km Barfußlaufen“. Kapitel: Voraussetzungen Beweglichkeit Kraft Körperhaltung Balance Idealgewicht?! Füß…
 
In dieser Folge geht es um Barfußlaufen: Die BASICS. Das meint, ich schildere euch, warum man barfußlaufen sollte, welche Gründe man so haben kann. Aus den Gründen folgen die zu erwartenden Vorteile und ganz am Ende gebe ich euch zwei Tipps, wie ihr noch vor dem Winter einsteigen könnt. * Neu * Neu * Neu * Es gibt nun Kapitelmarken – für die Profi-…
 
Die zweite Frau im Podcast-Interview: Sandy Winkler-Spekker. Sandy ist Ultra-Läuferin und zwar so richtig. Sie hat in 2018 bereits fünf Ultra-Läufe gefinished, zwei 100 Miler (160km) und zwei über 170km. Sandy ist die erste Frau, die diese Distanz in Luna Sandalen gelaufen ist, sie läuft nämlich immer in Lunas. Was ist also Sandys Geheimnis, dass S…
 
Eric hat geschafft, was ich anstrebe: Das verletzungsfreie Laufen! Er hat einen Weg gefunden, vom Laufschuh-Fersenläufer zur Gazelle in Minimalschuhen zu mutieren. Was er dabei offenbar richtig gemacht und welche Gefahren er vermeidet könnt ihr im Interview hören. Viel Spaß! Links: Erics Blog schnelleBeine.com fatboysrun Interview mit Eric (Folge 8…
 
In Folge 20 geht es um meinen dritten Versuch mit dem Barfußlaufen anzufangen und zum Barfußläufer zu werden. Ich habe drei Bücher gelesen, von denen ich zwei vorstelle und ich erkläre euch, warum kurz nach einer Folge „Barfußpause“ eine Podcastreihe „Barfußlaufen“ startet. Hier noch mal die erwähnten Links: Ken Bob Saxton „Barefoot Running Step by…
 
Mein Gast Christian Decker läuft in Sandalen Ultramarathon. Er hat eine ganze Reihe von Sandalenherstellern ausprobiert und seine Erfahrung in seinem Blog Wozulaufschuhe.at aufgeschrieben. Unser Gesprächsthema: Laufsandalen. Christian erklärt, worauf er beim Sandalenkauf achtet und welche Unterschiede es gibt. Links: http://www.wozulaufschuhe.at/ d…
 
Meine erste „Schnauffolge“, die Audioqualität ist manchmal schlecht … da werde ich Lösungen für finden/kaufen. Folge 17, es gibt Infos zu meinem Status. Wie der Titel schon andeutet, geht es darum, warum ich eine Barfußpause einlege und wie mein zweiter Coachingtermin mit Emanuel Bohlander verlief. Zwei weitere Themen, das Interview mit mir auf gof…
 
Heute gibt es einen Rückblick auf den 5km-Lauf in unter 22min (Training, Ernährung, Tapering, Taktik beim Lauf), ich hoffe das hilft allen, die mal schnelle, kurze Läufe laufen wollen. Es gibt den Bericht über meinen Besuch beim Emanuel von der Barefoot Academy, seine Erkenntnisse zu meinen Defiziten, Übungen, die mir helfen sollen und meine aktuel…
 
Diese Episode ist der letzte Teil meiner Podcast-Reihe zum Buch „BORN TO RUN“ von Christopher McDougall. Was kann der Gabelbock aka „wild antelope“ besser als wir und was sagt das über die Hetzjagd des Menschen? Sind wir die besten „marathoners“ der Welt? Viel Spaß beim Hören & „Zátopek for president!“ Hier geht es zu Teil 1 Teil 2 meiner “BORN TO …
 
Unglücksfolge: Nummer 13! Im Moment läuft es nicht gut bei mir, mehrere Baustellen taten sich auf: Wade, Plantarsehne und Syndesmoseband. Meine Zweifel, ob Barfusslaufen wirklich die Lösung ist sind gewachsen. Wo Licht ist, da ist auch Schatten, es gibt natürlich auch Gutes zu berichten … viel Spaß! Mitwirkende: Renn Sandale - Moderator…
 
Der zweite Teil meiner Podcast-Reihe zum Buch „Born to run“ von Christopher McDougall. In dieser Folge beschäftige ich mich mit den Aussagen zu Neandertalern – im Vergleich zu Homo sapiens – und der Gehirnentwicklung des Menschen. Fundstellen im Buch: Neandertaler Seite 306 ff. Gehirngröße Seite 316 Hier geht es zu Teil 1 Teil 3 meiner “BORN TO RUN…
 
Andreas Butz ist Trainer, Ausbilder und Genußläufer. Wir haben uns über das gesunde Laufen unterhalten. Andreas gibt mir Tipps, welche Punkte aus seiner Sicht wichtig sind und wo ich meine Bemühungen noch verstärken sollte. Links (kein Affiliate oder so) Laufcampus (https://www.laufcampus.com/) Andreas Trainerstunde zum Laufstil bei YouTube: Video …
 
Mit dieser Episode gibt es den ersten Teil zu einer Serie über das Buch „BORN TO RUN“ von Chrisopher McDougall. Ich stelle euch das Buch vor, gebe ein paar Informationen zum Autor und betrachte einige Aussagen des Buches kritisch. Hier geht es zu Teil 2 Teil 3 meiner “BORN TO RUN” Podcast-Reihe. Fundstellen im Buch: – „Spitzenmarathonläufer mit 6m/…
 
Larissa Kleinmann war Profisportlerin – Laufen und Radfahren. Heute betreibt sie als “Chief Gazelle” eine Lauftechnikschule. Im Interview erklärt sie mir ihren Weg zum verletzungsfreien und effizienten Laufen. Hört den Podcast und auf euren Körper! Links Seminare findet ihr auf Larissas Webseite: http://www.flugphase.ch Mitwirkende: Larissa Kleinma…
 
Heute im Interview Christian Hofmann, Chefsandalist bei lunasandals.de. Christian berichtet uns, wie er zu seinen ersten Lunas gekommen ist und hilft mir zu verstehen, wie sie für mich nützlich oder schädlich sein können. Er gibt mir einen Überblick über die Modellpalette und die Kriterien für meine erste, richtige Luna Sandale, olé! Links: – Luna …
 
Links – keine Affiliate-Links, Produkte sind beispielhaft – Bücher: Die Laufbibel (https://www.amazon.de/Die-Laufbibel-Standardwerk-gesunden-Laufen/dp/3955901300/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1520530710&sr=8-1-fkmr0&keywords=laufbibel+mar) Ready to Run (https://www.amazon.de/Ready-Run-Entfessle-nat%C3%BCrliches-Laufpotenzial/dp/3868835687/ref=sr_1_1…
 
In Folge 5 meines Laufpodcasts „renn Sandale!“ erzähle ich euch vom meinen Barfuss-Laufseminar bei der Barefoot Academy. Im Interview mit Ultra-Läufer und Lauftrainer Michael Arend erfahre ich wozu Michael – Marathonzielzeit: 2:30 Std – Sandalen einsetzt, wir sprechen über Läuferverletzungen und über die Bedeutung des Fußaufsatzes. Links Toega Zehe…
 
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