Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com Instagram: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher Men sana in corpore sano - in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Sei wachsam, inspiriere deine ...
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Alle Interviews des Schülerparlamentes Erfurt zum nachhören.
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Interview mit Andreas Horn (CDU) | Interviewreihe zur Kommunalwahl in Erfurt 2024
46:30
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In diesem Jahr sind wieder Kommunalwahlen! Wir verstehen es als Selbstverständlichkeit, euch zum Gang an die Wahlurne zu begeistern und euch vorab die verschiedenen Parteiprogramme und Kandidaten für unsere Stadt näherzubringen. Dafür haben wir aus allen Stadtratsfraktionen Kandidaten und Kandidaten eingeladen, um euch einen kleinen Einblick zu geb…
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#538 - Erholungsphasen und neue Strukturen schaffen in den Wechseljahren - Teil 4 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
16:10
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Bisher haben wir darüber gesprochen, wie man über die verschiedensten Aktivitäten, was Sport, Bewegung und Ernährung betrifft, aktiv die Wechseljahre besser gestalten kann und den anstehenden Veränderungen mit einem Lächeln im Gesicht begegnen kann. Heute geht es einmal darum, wie du es schaffst gezielte und effektive Ruhephasen in deinen Tag einzu…
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#537 - So unterstützt dich Sport in den Wechseljahren - Teil 3 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
13:23
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Sehr oft wird bei dem Thema Frauen und Sport nur an Bauch-Beine-Po, Cardio Training oder auch "nur" an laufen gedacht. Doch gerade mit gezielten Kraftsport Übungen lassen sich enorme positive Effekte erzielen, vor allem im Hinblick auf die Wechseljahre. Angefangen vom Knochenbau, Knochendichte, gezielte Särkung der Muskulatur, Bindegewebe bis hin z…
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#536 - Ernährung in den Wechseljahren - Teil 2 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
15:02
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Heute im Teil 2 möchte ich einmal das Thema Ernährung für Frauen in den Wechseljahren aufgreifen. Gerade bei einer hormonellen Umstellung ist es essentiell wichtig seine Ernährung anzupassen. Leider wird das sehr häufig vernachlässigt, was wiederrum zu einem schlechten Fettstoffwechsel führt und somit eine Gewichtszunahme in den meisten Fällen unve…
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Interview mit Franziska Baum (FDP) | Interviewreihe zur Kommunalwahl in Erfurt 2024
1:05:07
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In diesem Jahr sind wieder Kommunalwahlen! Wir verstehen es als Selbstverständlichkeit, euch zum Gang an die Wahlurne zu begeistern und euch vorab die verschiedenen Parteiprogramme und Kandidaten für unsere Stadt näherzubringen. Dafür haben wir aus allen Stadtratsfraktionen Kandidaten und Kandidaten eingeladen, um euch einen kleinen Einblick zu geb…
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Interview mit Tina Morgenroth (MWS) | Interviewreihe zur Kommunalwahl in Erfurt 2024
48:50
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In diesem Jahr sind wieder Kommunalwahlen! Wir verstehen es als Selbstverständlichkeit, euch zum Gang an die Wahlurne zu begeistern und euch vorab die verschiedenen Parteiprogramme und Kandidaten für unsere Stadt näherzubringen. Dafür haben wir aus allen Stadtratsfraktionen Kandidaten und Kandidaten eingeladen, um euch einen kleinen Einblick zu geb…
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#535 - Die Wechseljahre erfolgreich meistern - Teil 1 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
18:49
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Heute starten wir eine kleine Podcast Serie zu dem Thema Wechseljahre. Oftmals ein wahres Tabu Thema, gerade unter Frauen - vorallem im Business. Denn es wird auch heute noch als Schwäche angesehen und als eine sehr emotionale Phase im Leben, die viele erst gar nicht zulassen möchten. Doch was passiert hier wirklich? Welche Prozesse im Körper verän…
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#534 - So machst du aus einem Muss ein Will - im Interview mit Patrick Decavele - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
50:16
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In der heutigen Podcast Folge habe ich zum zweiten Mal für euch Patrick Decavele von Wir bewegen Schule im Interview. Patrick beschäftigt sich mit dem Thema Motivation, Persönlichkeits- und Sozialtraining an Schulen über das Medium Tanz sowie Bewegung. Daher haben wir uns in dieser Podcast Folge einmal ausgiebig über das Thema Motivation, Organsisa…
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Interview mit Matthias Bärwolf (Die Linke) | Interviewreihe zur Kommunalwahl in Erfurt 2024
42:07
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In diesem Jahr sind wieder Kommunalwahlen! Wir verstehen es als Selbstverständlichkeit, euch zum Gang an die Wahlurne zu begeistern und euch vorab die verschiedenen Parteiprogramme und Kandidaten für unsere Stadt näherzubringen. Dafür haben wir aus allen Stadtratsfraktionen Kandidaten und Kandidaten eingeladen, um euch einen kleinen Einblick zu geb…
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#533 - Proteinriegel - gesunder Snack oder doch nur eine Mogelpackung? - Andreas Trienbacher Dein Performance Coach - Fitness
15:59
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Was früher noch versteckt in Bodyshops nur für Sportler und Athleten zu bekommen war, hat mittlerweile Einzug in Supermärkte, Discounter, Kioske und Drogerie Märkte erhalten. Die Rede ist von Proteinriegel. Die vermeintlich gesunde Snack Alternative zu den bekannten Schockoriegeln mit Erdnüssen und cremigem Karamell. Ganz gelegen kommt auch der all…
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Interview mit David Maicher (Bündnis 90 / Die Grünen) | Interviewreihe zur Kommunalwahl in Erfurt 2024
48:19
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Dieses Interview fand im Rahmen der Interviewreihe zur Erfurter Kommunalwahl 2024 des Schülerparlamentes Erfurt statt. Website des Schülerparlamentes Instagram Discordserver
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Interview mit Daniel Mroß (SPD) | Interviewreihe zur Kommunalwahl in Erfurt 2024
45:57
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In diesem Jahr sind wieder Kommunalwahlen! Wir verstehen es als Selbstverständlichkeit, euch zum Gang an die Wahlurne zu begeistern und euch vorab die verschiedenen Parteiprogramme und Kandidaten für unsere Stadt näherzubringen. Dafür haben wir aus allen Stadtratsfraktionen Kandidaten und Kandidaten eingeladen, um euch einen kleinen Einblick zu geb…
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#532 - Wieviel Energie steckt wirklich in Energy Drinks? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
18:15
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Auf der Rückfahrt von der Schweiz fiel mir am Bahnhof Zürich auf, dass verhältnismäßig viele Personen bunte Getränkedosen in der Hand hielten. Von jung bis alt. Näher betrachtet waren es überwiegend Energy Drinks. Als ich dann noch meinen Blick über die Einkaufsmeile am Bahnhof habe schweifen lassen, fielen die unzähligen Getränkeautomaten und Kios…
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#531 - Ausreichend Erholung oder einfach noch eine Tasse Kaffee? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
16:26
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Momentan wird der morgendliche Kaffee überall als Wundermittel angeboten. Entweder als Bulletproof Coffee mit MCT, Kokosölen und Butter, mit irgendwelchen Pülverchen die die Fettverbrennung beschleunigen sollen oder einfach nur schwarz ohne alles. Klingt im ersten Moment alles einleuchtend. Kaffee als Muntermachen. Doch wie sieht es aus, wenn man m…
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#530 - Heute die Strukturen schaffen für eine erfolgreiche Zukunft - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
15:40
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Die heutige Motivations Podcast Folge soll eine kleine Ergänzung zur der bereits am Mittwoch veröffentlichten Folge sein. Gerade jetzt ist es wichtig, nicht in eine Art Schockstarre zu verfallen, einzufrieren und somit stehen zu bleiben. Gerade jetzt gilt es flexibel zu sein und sich an die neuen Umstände anzupassen. Denn wie wir alle jeden Tag seh…
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#529 - Jetzt den Stier bei den Hörnern packen! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
20:42
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Gerade vor ein paar Tagen wurde das zu erwartende Wirtschaftswachstum nochmal nach unten auf nur 0,1% für 2024 korrigiert, die gestern veröffentlichte Kriminalstatistik, die Aufrüstung unserer Bundeswehr und noch vieles mehr, verunsichert verständlicherweise viele von uns. Doch gerade diese Verunsicherung bewirkt momentan, dass viele sich am liebst…
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#528 - Reicht es aus nur viel Sport zu machen? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
25:36
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Aktuell merkt man sehr stark, dass wir in Siebenmeilenstiefel wieder in Richtung Sommer, Sommerfigur und Beach Body gehen. Die Zeit in der vielleicht eine Jacke, ein dicker Pulli oder auch ein langer Mantel so einige überflüssige Pfündchen vielleicht noch verstecken konnten, neigt sich dem Ende zu. Daher kommt jetzt auch vermehrt der Wunsch auf, mö…
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#527 - Wie die Muskel - Gehirn Kommunikation deine Stimmung deutlich verbessern kann - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:06
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Was verbirgt sich hinter dem Begriff Muskel - Gehirn Kommunikation? Welche Funktion und welche Auswirkung hat das auf den menschlichen Körper? Wie kann ich das für mich nutzen? Genau diese Fragen bekomme ich sehr häufig gestellt und habe die Antworten für euch in eine neue Podcast Folge gepackt. Denn gerade habe ich auch das Feedback von einem mein…
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#526 - Erfolgsfaktor Beharrlichkeit - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
14:40
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Was zeichnet erfolgreiche Menschen aus? Was haben sie gemeinsam? Was trennt recht schnell die Spreu vom Weizen? Die Antwort auf diese Frage kann man in einem Wort zusammenfassen - Beharrlichkeit. Hinfallen und wieder aufstehen, Fehler machen, daraus lernen und weiter durchziehen. Nur wer beharrlich an einer Sache dran bleibt, sich nicht von äußeren…
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#525 - Schöpfe Kraft und Energie aus der Meditation - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:58
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Viele von euch sind sicherlich noch dabei, wenn ich von bewussten Ruhephasen und Pausen spreche. Etwas anders sieht es dann allerdings schon aus, wenn ich das Thema Meditation anspreche. Erstmal stößt es auf eine gewisse Abwehrhaltung, insbesondere bei Männern. Denn gerade Männer tun sich oftmals schwer damit, schon alleine sich für diesen Gedanken…
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#524 - Kann man durch Sport und Bewegung Despressionen vorbeugen? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
25:34
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Kennst du so Sprüche wie "Geh doch einfach mal raus" oder "Geh eine Runde im Wald joggen" ??? ... kann das wirklich gegen depressive Verstimmungen oder gar waschechten Depressionen helfen? Oder ist es nicht nur eine weitere Form der Ablenkung? Genau aus diesem Grund kann diese Frage nicht einfach mit Ja oder Nein beantwortet werden. Natürlich ist j…
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#523 - Wir bewegen Schule - Interview mit Patrick Decavele und Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
37:59
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Früh übt sich - doch wie kann man dieses Sprichwort heutzutage mit Leben füllen und z.B. an einer Grundschule umsetzen? Diese Frage hat sich Patrick auch gestellt und sie zu seiner Aufgabe gemacht. Er hat das Projekt "Wir bewegen Schule" ins Leben gerufen. Als Tanz-/ und Motivationscoach bringt Patrick mit seinem Team die besten Voraussetzungen mit…
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#522 - Mehr Energie durch Eisbaden - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
21:49
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Bereits 2006 kam ich - zugegeben unfreiwillig - in Berührung mit dem Thema Eisbaden. Dieses Erlebnis hat mich damals so sehr fasziniert, dass ich mich ausgiebig mit dem Thema beschäftigt habe, seither täglich kalt dusche und wenn sich die Chance ergibt auch Eisbade. Selbst im Hochleistungssport hat man erkannt, welche Energie Eisbaden frei setzen k…
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#521 - Falsch verstandener Lebensluxus und Lifestyle - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:27
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Was verstehst du unter Lebensluxus? Wie sieht dein aktueller Lifestyle aus? Kurzer Weg zur Arbeit? Körperlich nicht anstrengender Job? Gemütlich auf dem Sofa herumlümmeln? Immer einen vollen Kühlschrank? Sich jeden Abend einen teuren Wein gönnen? Was ist es bei dir? Langzeitfolgen eines falsch verstandenen Lebensluxus und Lifestyles können sehr vie…
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#520 - Dauerhaft Tinte auf dem Füller oder nur schnell die blaue Pille rein? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
23:21
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Vergleichbar mit der Abnehmspritze in diesem Jahr, bescherte 1998 eine blaue Wunderpille für einen großen internationalen Pharmakonzern Rekordgewinne. Endlich wieder ausreichend Tinte auf dem Füller. Die Marketing Maschinerie ratterte los. In der Spitze im Jahre 2012 alleine von rund zwei Milliarden US-Dollar. Und was soll ich sagen? Dieser Boom is…
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#519 - Das große Geschäft mit Biohacking - Realtalk mit Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
13:52
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Ursprünglich bedeutete Biohacking, dass Menschen versuchten das Optimum aus Körper und Geist herauszuholen. Mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung, Erholungsphasen, Regeneration und vielleicht noch Tools um Körper-/ und Schlafdaten zu erfassen, um sie anschließend auszuwerten. Mittlerweile werden unter diesem Begriff Nahrungsergänzungsmittel,…
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#518 - Bist du auch gefangen in deinen Automatismen? Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
20:14
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Dir geht es gerade nicht gut und du greifst wie ferngesteuert zur Schokolade? Du hattest einen stressigen Arbeitstag und du brauchst dann abends dein Glas Rotwein um runter zu kommen? Was sind deine Automatismen? Was hat sich bei dir über die Jahre eingeschlichen? Grundsätzlich spricht erst einmal nichts dagegen, wenn man ein Glas Wein trinkt oder …
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#517 - Wenn aus Anforderung plötzlich Überforderung wird - der gesunde Stress - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
25:59
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Hast du auch Menschen in deinem Umfeld, die aktuell mit dem Gedanken spielen auszuwandern, weil sie sich ein stressfreies Leben wünschen? Was glaubst du - wird sich dieser Wunsch so erfüllen können? Um diese Frage überhaupt beantworten zu können, sollten wir einmal darüber sprechen, was Stress überhaupt ist, wie er ensteht und vielleicht auch noch,…
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#516 - Deep Shit oder die wirklich großen Herausforderungen - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:59
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In letzter Zeit sind mir Begriffe wie "Deep Shit", Lebenskrisen, Burnout, Existenzängste und vieles mehr sehr häufig begegnet. Immer wieder sehe und höre ich wie Menschen immer weiter in die Abwärtsspirale rutschen und teilweise alleine, ohne Unterstützung von Außen, nicht mehr heraus kommen. Hier geben dann viele ihre vermeintlichen Experten Tipps…
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#515 - Interview mit Logistik Unternehmer Andreas Wenzel und Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
42:42
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Früher verantwortlich für über 500 Mitarbeiter in der Logistik Branche spricht Andreas über seine persönlichen Erfahrungen mit meinem Performance Coaching, wie er sich körperlich und mental verändert hat, wie er seinen Tagesablauf optimieren und verschiedene Strukturen privat wie beruflich verändern konnte. Jeder der in der heutigen Zeit einmal die…
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#514 - Mission 5 - Das erste Seminar in 2024 am 24.02.2024 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
12:23
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Freunde! Am 24.02.2024 ist es soweit und das erste Präsenz - Seminar in 2024 geht an den Start. Wir werden uns in einer kleinen exklusiven Gruppe in Karlsruhe treffen und alles zu dem Thema gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Sport, sowie Achtsamkeit, Stressmanagement und erholsamen Schlaf besprechen. Gerade in den ersten beiden Monaten des…
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#513 - Performance Coaches unter sich - Ann Rischke im Gespräch mit Andreas Trienbacher
54:23
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Oftmals bekomme ich die Anfrage, ob ich auch bereit wäre andere Coaches zu unterstützen, ihnen zu helfen bei der Positionierung, einen neuen Blickwinkel zu geben oder auch nur fachlich zur Seite zu stehen. Zugegeben, diese Tür steht nicht für jede Person offen. Hier müssen einige Faktoren passen. In dieser Podcast Folge bin ich im Gespräch mit Ann …
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#512 - Ja, es darf auch mal unbequem sein! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
21:58
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Aufwachen! Raus aus der Komfortzone, raus aus den alten Schuhen! Lebe nicht nur immer nach dem Minimalprinzip. Ja, es mag energetisch einfach sein, immer nur das Nötigste zu machen. Was passiert allerdings dann mit der Zeit mit dir? Richtig! Du wirst müde, schlapp, die Laune geht in den Keller und schlussendlich fallen dir sogar die einfachsten Din…
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#511 - Zurück in die Zukunft - Interview mit IT Unternehmer Bernd Schott und Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
39:56
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In dieser Podcast Folge nimmt uns Bernd Schott, IT-Unternehmern aus der Region Mainfranken, einmal auf seine ganz persönlichen Heldenreise mit. Seine damalige Herausforderung - früher sportlich sehr aktiv, heute unternehmerisch sehr erfolgreich. Vor ungefähr einem Jahr stellte sich Bernd die Frage, warum bitteschön soll nicht beides gehen? Also mac…
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#510 - Wir brauchen Eier! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
21:10
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Jeder der mich bereits näher kennt weiß, wie wichtig mir mein morgendliches Omelette in den verschiedensten Varianten ist und ich nichts darüber kommen lasse. Du darfst allerdings ganz beruhigt sein - heute geht es nicht darum ;-) Sondern viel mehr um das einstige Zitat von Oliver Kahn nach einem sehr holprigen Fußballspiel: "Eier, wir brauchen Eie…
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#509 - Im Gespräch mit Prof. Dr. Marc Stierand - Wie Performance Coaching sein Leben optimiert hat - Andreas Trienbacher
53:36
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Performance Coaching als Change-Management-Prozess verstehen und umsetzen. So oder so ähnlich könnten wir die letzten gemeinsamen 12 Monate mit Prof. Dr. Marc Stierand bezeichnen. Marc stellt eine absolute Koryphäe auf seinen Fachgebieten Kreativität, Ästhetik und Sinneswahrnehmung, Kochkunst, Managementausbildung und -entwicklung sowie Management-…
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#508 - Mund auf, Pille rein! So schnell kannst du Gewicht verlieren? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
32:36
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Mund auf, Pille rein! Gerade jetzt am Anfang des Jahres werde ich überhäuft mit den Anfragen, welche Pille, welches Pülverchen, welches Medikament ich denn für eine schnelle Gewichtsreduktion empfehlen würde. Diese Podcast Folge enstand direkt nach meiner Umfrage gestern auf Instagram, welche Themen aktuell für meine Community am wichtigsten sind. …
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#507 - Meine Sicht auf die aktuelle Coaching Szene - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
18:47
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Es wird wieder einmal Zeit für eine Klartext Podcast Folge. Gerade in letzter Zeit häufen sich die Medienberichte über zweifelhafte Coachings, unmoralischen Angeboten mit geringem Mehrwert, schön verpackt in einer Glitzer Welt. Auch gibt es aktuell viele Trainer und Coaches, die versuchen ihr rein angelesenes Wissen, ohne jegliche fundierte Ausbild…
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#506 - Interview mit der Queen of Footopia Anastasia Anastasiadou und Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
1:01:41
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Anastasias grandiose Geschichte kann man in einem Satz zusammenfassen: "Von einem kleinen Mädchen im griechischen Bergdorf hin zu Deutschlands Nummer 1 Orthopädie und Lifestyle Schuhtechnik Queen". So eine Geschichte können nur die wenigstens von sich erzählen. Anastasia zeigt jeden Tag aufs Neue wie weit man mit genügend Fleiß, Disziplin, Energie …
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#505 - Der Architekt deiner Gesundheit - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
25:04
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"Du könntest aber auch Architekt sein" - das war vor kurzem die Aussage und das Feedback einer meiner Kunden, der von Beruf selbst Architekt ist. Kurz irritiert habe ich diesen Satz einmal auf mich wirken lassen. Im Gespräch erklärte er mir, dass er bei einem Bauprojekt ganz ähnlich vor geht. Seine Kunden möchten möglichst viel in relativer kurzer …
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#504 - Leber gut, alles gut? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
33:06
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Leber gut, alles gut oder die Hoffnung stirbt zuletzt? Gerade jetzt wird von vielen Seiten suggeriert, dass man nur diese eine Sache ändern muss und schon purzeln die Pfunde. Dieses Jahr scheint man die Leber für sich entdeckt zu haben. Man muss nur die Leber reinigen, auf die Leberwerte achten und schon läuft es mit der Fettverbrennung. Das klingt…
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#503 - Verschaffe dir Stabilität und Sicherheit für 2024 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
16:46
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Aufstehen oder doch besser liegen bleiben? So hätte man die neue Podcast Folge sicherlich auch nennen können. Gerade jetzt am Jahresanfang ist es neben guten Vorsätzen, vielleicht einem Vision Board oder auch nur das Aufschreiben seiner Ziele, essentiell wichtig für Stabilität und Sicherheit zu sorgen. Denn das wird die Grundvoraussetzung sein, dei…
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#502 - Kann das Fitness Studio durch andere Sportarten ersetzt werden? Andreas Trienbacher Performance Coach
14:20
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Na? Was machen die guten Vorsätze für 2024? Aktuell erreichen mich viele Nachfragen, ob sich das Fitness Studio durch andere Sportarten ersetzen lässt. Da diese Frage nicht mit einem einfachen Ja oder Nein zu beantworten ist, habe ich für dich diese Podcast Folge aufgenommen. Um es besser zu veranschaulichen vergleiche ich das Krafttraining in eine…
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#501 - Nur gute Vorsätze oder doch lieber deine Strategie für 2024 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
14:54
14:54
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14:54
Nur noch wenige Stunde, dann startet für uns das neue Jahr 2024. Aktuell haben sich sicherlich schon viele ihre guten Vorsätze und Neujahrsvorhaben gemacht. "Nächstes Jahr wird mein Jahr! Dann starte ich voll durch! Morgen gehts los!" Doch viele geben nachweislich bereits nach ein paar Wochen wieder auf und sind in ihrem alten Ablauf gefangen. Die …
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#500 - So wird 2024 zu deinem Jahr! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
12:29
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Ja, du hast richtig gelesen - Podcast Folge Nr. 500. Wir feiern ein kleines Jubiläum, passend zum Jahreswechsel. An dieser Stelle vielen herzlichen Dank an alle Zuhörer, Fans und Freunde. Auch möchte ich diese Folge dazu nutzen, einmal einen kurzen Rückblick auf das Jahr 2023 zu werfen. Was haben wir gemeinsam erreicht? Wie haben sich die Teilnehme…
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#499 - An Weihnachten wird noch mal reingehauen! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
13:06
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Nur noch 4 Tagen und Weihnachten steht mit all seinen Versuchungen schon wieder vor der Tür. Deftiges Essen, süße Versuchungen und natürlich viel sitzen. Da hat mancher schon eine gewisse Panik davor wieder zuzunehmen, dem Futter-/ und Naschkoma zu erliegen. Wieder andere wollen nochmal richtig zuschlagen über Weihnachten und Silvester, um dann an …
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#498 - Es ist nur so lange schwierig, bis dir einer den richtigen Weg zeigt - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
13:46
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Momentan befinden sich viele in einem Tal des Jammerns, viele empfinden die aktuelle Situation als schwierig und möchten am liebsten teilweise gar nicht mehr aus dem Bett aufstehen. Oftmals beginnen Gespräche auch mit "Es ist so schwierig momentan" ... und ja, es bleibt auch so lange schwierig wie du deine Ängste, Sorgen, Nöte und Glaubenssätze nur…
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#497 - Was steckt denn wirklich hinter Performance Coaching? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
22:22
22:22
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Mittlerweile schießen die Performance Coaching Programme und Angebote wie Pilze aus dem Boden und der Begriff wird marketingtechnisch schon fast inflationär genutzt. Klingt ja auch gut! Und alles so schon easy, fast zu schön um wahr zu sein. Einfach mal etwas besser ernähren, die Pizza und Schokolade weglassen, etwas mehr bewegen, den Stress ignori…
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#496 - Winterblues oder etwa doch schon eine Winterdepression? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
13:27
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Sich zurück ziehen, am liebsten im Bett verkriechen, vielleicht sogar anfangen sich selbst zu bemitleiden - all das können schon die Auswirkungen einer Winterdepression sein. Ursachen hierfür sind vielschichtig. Zu wenig Bewegung, schlechte Ernährung, mangelnde Erholungsphasen oder auch Stress und Druck von außen. Es passiert öfter als du denkst, a…
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#495 - Nimm zu hohen Blutdruck nicht auf die leichte Schulter! - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
18:39
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Wann hast du zuletzt einmal deinen Blutdruck gemessen? Hand aufs Herz - war er vielleicht zu hoch? Erste Anzeichen können morgendliche Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Ohrensausen oder auch Nasenbluten sein. Kennst du das vielleicht? Anfang der Woche hatte ich genau dieses Thema mit einem meiner neuen Kunden. Zuerst verharmloste er die Anzeichen…
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