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Heute wartet mal wieder eine sehr inspirierende Folge auf dich ✨ Die neuen Yogakurse starten nächste Woche und das hat mich zum Nachdenken gebracht: 💡 Was ist Yoga für mich und warum liebe ich es, DAS an Menschen weiter zu geben? 💡 Was hat mich und viele Menschen die letzen Jahre dabei unterstützt, immer mehr zu der Version von sich selbst zu werde…
 
Es ist mal wieder Zeit für eine Meditation 🧘🏼‍♀️ Die Zeit gerade ist sehr anstrengend und fordert einiges von uns! I feel you ❤️ Deshalb reiche ich dir hier ein paar Minuten der Stille und des Rückverbindens mit der Weisheit deines Körpers 🌟 Es ist alles richtig, wie es im Moment ist! (Auch wenn es manchmal oder ganz oft nicht so wirkt) 🙈 Vertrau d…
 
So viele Menschen höre ich sagen: "Ich ernähr mich schon gesund"... 🤷🏼‍♀️ Dann frag ich mich immer nur: Warum fühlst du dich dann nicht gesund? 🍌🥬Ernährung und Gesundheit spielen schon immer ein großes Thema in meinem Leben! Meine Mama ist Ernährungswissenschaftlerin, weshalb bei uns schon immer gesundes Essen wichtig war! Allerdings gab es auch ei…
 
Viele haben sich eine Folge-Folge von letzter Woche gewünscht 😏 Hier ist sie mit praktischen Tipps, was wir genau jetzt daraus machen können 😋 In diesem Rahmen spreche ich auch über Prioritäten, Gewohnheiten und die Macht der Entscheidungen 🙌🏼💡 Es ist sooo wichtig in der aktuellen Zeit positiv und im Vertrauen zu bleiben! In meinem Gehirn rattert e…
 
Es ruckelt gerade so richtig... Du merkst es bestimmt! In einem jeden Leben und im Leben von uns Allen! Da kann einen schon schnell mal der Mut und das Vertrauen verlassen! I feel you! Ich hab auch immer wieder Phasen, in denen ich am Liebsten alles hinschmeißen will und mich unter meiner Decke verkriechen möchte 🙈 ABER: Wir haben uns ausgesucht je…
 
💡Einer meiner Mentoren sagte einmal: "Sei vorsichtig was du dir wünscht, es könnte in Erfüllung gehen." 🤷🏼‍♀️Auch so ein Satz, den ich damals nicht wirklich verstanden habe... Heute mehr denn je! 🌟Wir wünschen uns Gesundheit, Glück, Erfüllung, Geld, Erfolg, eine liebevolle Partnerschaft,... 💫Wir wünschen uns, dass all das am Besten schon gestern vo…
 
Wir wollen es doch alle - Gesund sein, erfolgreich sein (was auch immer das für dich bedeutet) und zufrieden sein - mehr wollen wir doch eigentlich gar nicht oder? ➳Was bedeutet das denn konkret für dich? 🤷🏼‍♀️Woran würdest du merken, dass du gesund bist, dass du erfolgreich bist, dass du zufrieden bist? Wir sind so beschäftigt damit unsere Erfüllu…
 
Mein ganz persönliches Thema im Moment! Gestern, als ich die Umfrage für die aktuelle Folge gemacht habe, war mir nicht bewusst, dass dieses Thema heute so präsent wird... Und dann habt ihr auch noch genau dafür gestimmt 🙈 Das Universum ist schon echt witzig... Gestern hat Remember - Mein 8 Wochen Onlinekurs gestartet und ich mach alle Inhalte mit …
 
✨ Es ist mal wieder Zeit für einen Emotional Talk 💕 Durch den Launch meines Wonderwoman Bundles und den Vorbereitungen dafür kommen bei mir ziemlich "alte" Themen hoch, von denen ich dachte, dass ich sie schon längst abgehakt hätte 😅 So à la Universums-Trainingslager: Wir schicken dir mal was, damit du "beweisen" kannst, dass du's wirklich drauf ha…
 
Der Grund warum Du Dich selbst nicht annehmen und akzeptieren kannst wie du bist, Dich rastlos, energielos und/oder nicht gut genug fühlst, ist nicht, dass du undiszipliniert bist oder dein innerer Schweinehund zu groß ist... ...der wahre Grund ist: DEINE ENERGIE Du fragst dich jetzt sicher, was ich mit "Energie" meine... Ganz einfach: Du kamst mi…
 
In unserer Gesellschaft wird von uns Frauen erwartet, dass wir immer gut drauf sind, leistungsfähig sind, alles unter einen Hut bekommen und dabei auch immer gut aussehen sollen! 💣☄️🧨🔥 Tja, was uns aber keiner beigebracht hat, ist, dass wir ZYKLISCHE WESEN sind! D.h., dass wir eben NICHT den ganzen Monat stark und leistungsfähig sein KÖNNEN und das…
 
Eigentlich mag ich das Wort "Ganzheitlich" nicht so sehr, weil es zugleich alles und nicht aussagt 😅 In diesem Zusammenhang bedeutet es für mich aber GESUNDHEIT AUF ALLEN EBENEN ✨ 👉🏼 Körperlich, emotional, mental Was braucht es dafür? ⏰ Zeit 👨‍🔬Wissen 💸Geld 🗽Souveränität in Form von Eigenverantwortung und Selbstbestimmung Alle 4 Ebenen bedingen sic…
 
Heute gibt es mal wieder ein Interview im Podcast 🥳 Ich habe Sarah auf dem goddess retreat vor 2 Wochen kennengelernt und wir haben sehr schnell gemerkt, dass wir ziemlich gleiche Themen haben! 🙆‍♀️ Sarah ist selbst Coach und begleitet Menschen darin Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen 🙌🏼 ✨ Mentale Gesundheit, Selbstwert steigern und Ängst…
 
Wofür bin ich hier? Was ist meine Berufung? Was ist der Sinn meines Lebens? Wer bin ich überhaupt? Auf all diese Fragen habe ich immer noch keine 100%ige Antworte (wenn es die überhaupt gibt) und trotzdem bin ich durchs Networking und Human Design den Antworten in den letzten Monaten sooo viel näher gekommen! 💃🏼 Und das kannst du auch! Ich spreche …
 
✨Was dich in der aktuellen Folge erwartet: 💃🏼Deepdive ins Goddess Retreat von letzter Woche 🙋🏼‍♀️ Wunden aus deiner Ahnenreihe und wie sie Dein Leben beeinträchtigen 👸🏼Wie du deine Traumata heilen kannst um die Frau zu sein, die du verdienst zu sein 🧝🏼‍♀️ Warum es so wichtig ist, unsere Weiblichkeit zu heilen (für uns selbst, in unseren Beziehungen…
 
Die Folgeepisode von letzter Woche 🤩 Ich bin gerade bei meinem Frauenretreat und hier wird es mir noch mal mehr bewusst wie eine glückliche Partnerschaft von uns selbst abhängt! Dass wir erst in wahre Verbindung mit deinem Menschen gehen können, wenn wir in Verbindung mit uns selbst sind! Das möchte ich Dir in dieser Folge etwas näher bringen und D…
 
Treibt dich dein Partner auch manchmal in den Wahnsinn? 😅 Gut! Denn das bedeutet, du kannst soo viel von ihm lernen 😋 Und natürlich auch andersrum! Du kennst sicher das Sprichwort "Gegensätze ziehen sich an" Doch genau so wie sie sich anziehen, sorgen sie oft für Reibungen innerhalb einer Partnerschaft, was nicht immer einfach ist! Ich möchte dich …
 
Wie du vielleicht bereits in meinen Stories mitbekommen hast, ging es bei mir die letzten Wochen drunter und drüber 😅 Und teilweise immer noch ✌🏻 Gehts dir gerade auch so, dass du nicht mehr wirklich weißt was "richtig" und "falsch" (in deinem Leben) ist? Und/ oder du das Bedürfnis hast, dass sich einiges verändert, du aber nicht weißt was und wie?…
 
Fokusmonat Mai mit dem Thema Weiblichkeit 💃🏼 Soo ein spannendes Thema und ich glaube auch wirklich ein Feld, das sich viele Frauen anschauen dürfen! (Für sich selbst und auch innerhalb einer Beziehung!) Da es auch gerade mein eigenes Wachstumsthema ist, ist die Folge auch wieder sehr persönlich 😋 Ich spreche drüber: ✨ Was Weiblichkeit überhaupt ist…
 
In dieser Special Folge leite ich dich in eine für dich vielleicht neue Welt ✨ Wir gehen gemeinsam auf die Reise zu deiner Weiblichkeit und somit deiner wahren Essenz ❤️ Du verbindest dich mit dem Teil in Dir, der immer da war, da ist und da sein wird und dich dabei unterstützt die Frau zu werden, die du verdienst zu sein 💃🏼 Bist du bereit Dich sel…
 
Heute habe ich eine ganz besondere Folge für dich! 🤩 Da ich selbst gerade noch keinen Kinderwunsch habe und dieses Thema aber essenziell ist in Bezug auf Hormone, habe ich mir zwei wundervolle Frauen eingeladen! Wir sprechen darüber was das richtige Mindset und eine ausreichende Vitalstoffversorgung für eine Rolle spielen, wenn es darum geht entspa…
 
Diese Podcastfolge ist für Dich, wenn... ❌ sich zu viele Gedanken um's Essen kreisen und du nur noch am Planen bist, wann du was und wie viel isst... ❌ du ein schlechtes Gewissen bekommst nachdem du etwas "ungesundes" gegessen hast und dich direkt schlecht machst... ❌ du Lebensmittel in gut und schlecht unterteilst und dich permament selbst maßrege…
 
⋗ #36 - STRESS - Wie wir uns langsam selbst zerstören 🧨 und wie du dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen kannst ✨ ⋖ Chaosstifter und Vitalstoffräuber Nr. 1 - Stress...🔥 Wir sind heutzutage täglich tausenden Stressoren ausgesetzt: ❌ Zeit- und Termindruck ❌ Umweltgiften & Strahlung ❌ Negative Menschen ❌ Leistungsdruck ❌ Vitalstoffmangel …
 
Fokusmonat April - All about hormones! Wenn du mir schon länger folgst, weißt du vielleicht, dass ich eine kleine Odysee hinter mir habe was das Thema hormonelle Dysbalancen angeht... Glückliche Hormone sind die Grundlage jedes gesunden Körpers - sowohl bei Frauen als auch bei Männern! In dieser Folge erzähle ich dir: 👉🏼 Wie sich das bei mir gezeig…
 
"Ich muss mich mehr bewegen" "Ich muss jetzt endlich gesünder essen" Also erstmal: DU MUSST gar nix! Es wäre halt manchmal sinnvoll etwas zu ändern, wenn es dich nicht glücklich macht! 😅 Ist das immer einfach? NEIN Macht das immer Spaß? NEIN Aber es lohnt sich und du kannst dir den Weg freudig gestalten! Das geht aber nur, wenn du aus einer positiv…
 
Wer will ihn nicht? Einen schlanken, gesunden, fitten Körper! "Ich weiß ja was gesund ist, aber ich schaffe es einfach nicht auf xy zu verzichten" "Ich muss jetzt endlich mit Sport anfangen" Wollen wir mal gemeinsam einfach dem "inneren Schweinehund" die Schuld geben? 🤣 Was wäre, wenn du aufhörst dich ständig zu kritisieren und zu verurteilen und a…
 
Dass unsere Ernährung eine entscheidende Rolle in Bezug auf unsere Gesundheit spielt wissen wir ja bereits! (Falls nicht, höre dir gerne die vorherigen Folgen zum Fokusmonat März „Ernährung“ an) Was viele allerdings immer noch unterschätzen ist die Heilkraft unserer Nahrungsmittel! Kein Wunder, denn so wie und was wir essen ist das kaum mehr möglic…
 
✨ Du willst dich einfach nur wohl in deinem Körper fühlen und dich nicht konstant kritisieren wenn du vor'm Spiegel stehst? ✨ Du möchtest das essen was dir schmeckt und gut tut und dabei dein Wohlfühlgewicht erreichen oder halten? ✨ Du möchtest dich mit liebevollen Augen betrachten und nicht dauernd unter Verboten und Zwängen leben? Du Liebe, all d…
 
Für den Fokusmonat März mit dem Thema Ernährung und der 30. Podcastfolge gibt es etwas ganz besonderes - nämlich mal wieder eine Meditation 😍 In dieser Meditation verbindest du Dich mit deiner inneren Weisheit, denn dein Körper weiß besser als jede Ernährungsform, was das Beste für dich ist 🧡 Wenn du Frieden mit dir und deinem Körper schließen will…
 
Ich kann nicht mit Worten ausdrücken wie unendlich dankbar ich bin vor 6 Jahren auf den Yogaweg gekommen zu sein! Seitdem hat sich mein Leben um 180° gedreht! Ich teile in dieser Folge mit dir meine Yogareise und dass das körperliche Yoga nur ein Bruchteil dessen ist, was Yoga wirklich ist 😅 Und dass NUR die Integration von Körper, Geist und Seele …
 
In dieser Folge möchte ich mit dir teilen was Heilung für mich bedeutet und wie durch diese Definition einfach ALLES für dich möglich wird 🤩 Denn: Kein Arzt, kein Medikament, kein Heiler,... können dich heilen! DU heilst dich IMMER selbst! ✨ Schau mal, wenn du dich schneidest macht Dein Körper von ganz alleine diese Wunde wieder zu... 🩹 Wenn du Fie…
 
Fokusmonat Februar - HEILUNG ✨⠀ ⠀ Vor ein paar Tagen ist mir aufgefallen wie mein Körper innerhalb 8 Monaten meine hormonelle Dysbalance so gut wie geheilt hat 🤩 ⠀ Wenn ich sage "so gut wie", dann deshalb, weil es noch nicht 100% gu ist und gleichzeitig ein Quantensprung ist, im Vergleich zu 8 Monaten! ⠀ ⠀ 𝗪𝗶𝗲 𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗼𝗯 𝗱𝘂 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗗𝘆𝘀𝗯…
 
DAS Ursprungsthema Nr. 1 und DAS Heilungsthema Nr. 1 🙆‍♀️ Hier wieder ein Danke an eine wundervolle Frau aus meiner Telegram-Community (Zugang im Link in meiner Bio) 🙌🏼 für diese Inspiration! Nicht umsonst gibt es den Spruch: "Wenn du denkst du bist erleuchtet, verbringe eine Woche bei deiner Familie" 🤣 Warum ist das so? Unsere Familie sind unsere …
 
In meiner Female Empowerment Telegram-Gruppe kam der Wunsch mehr über das Thema Beziehungen zu erfahren. Explizit wie man sich selbst nicht in einer Partnerschaft verliert und sich zu sehr anpasst. 🤷🏼‍♀️ UND in diesem Zusammenhang das Thema Selbstvertrauen, das man versucht vom Partner zu bekommen und es somit schnell zum "klammern" kommt... 🤭 Ein …
 
Gehts dir auch manchmal so? Dein Kopf scheint vor lauter Gedanken und To do's zu explodieren? Du rennst gefühlt der Zeit hinterher und kommst nicht zur Ruhe? Ich kenne es zu gut! Ich war eine von der Sorte "hektisch betriebsam" (und bin es heute manchmal noch, so ists nicht 😋 ) Ich hatte ganz lange den Glaubenssatz "Wenn ich nichts tue, bin ich fau…
 
Hallo Sonnenschein ☀️ Gerade Jetzt und auch schon in 2020 wurden wir quasi gezwungen, alles was wir für wahr, wichtig usw. gehalten haben, zu hinterfragen (Zumindest ging es mir so 😋 ) Ich befasse mich jetzt seit ca. 6 Jahren mit der persönlichen Weiterentwicklung, Spiritualität, Quantenphysik und was "wirklich" auf dieser Erde abgeht #deepshit I'm…
 
Fokusmonat Bewusstsein - Mein Wort für dieses Jahr 🤩 Bewusst - SEIN: Raus aus dem Tun und machen und leisten - Rein ins weibliche Sein, genießen, annehmen und zulassen 😍 Ich weiß, leichter gesagt als getan - UND ES IST MÖGLICH! Ich möchte in dieser Podcastfolge meinen Weg aus dem "klassischen Hamsterrad" teilen und wie es auch für dich möglich sein…
 
Die Tage zwischen den Tagen ✨ Vielleicht reflektierst du das vergangene Jahr auch, so wie ich, und überlegst dir was du loslassen und im alten Jahr lassen möchtest? Vielleicht setzt du dir neue Ziele für 2021 und bist fleißig am wünschen? ✴️ Ich glaube was uns allen klar wurde dieses Jahr (und was eigentlich auch davor schon immer mit das Wichtigst…
 
Ich möchte dir in dieser Podcastfolge einen Impuls mitgeben um die Feiertage und die Tage drum herum FÜR DICH nutzen zu können! Dieses Weihnachten ist etwas ganz besonderes - Auch für mich! Seit 26 Jahren wird Weihnachten bei uns gleich gefeiert! Und da ich eine recht große Familie habe, artete das gerne mal in Stress und Fresskoma aus 🤷🏼‍♀️ Ich bi…
 
Fühlst du dich gerade auch manchmal als würdest du komplett die Kontrolle verlieren und bist machtlos? Ich möchte dir mit dieser Gehmeditation einen kleinen Anker reichen, der dir Sicherheit, Vertrauen und inneren Frieden IN DIR schenken soll! Geh' in die Natur, verbinde dich mit dir selbst und tanke Kraft ❤️ Lass dein Herz scheinen ☀️ Deine Franzi…
 
Monat Gesundheit - Heute mit einem unglaublich spannenden und immer noch mysteriösen Thema - Unser Darm! Der Darm ist mittlerweise nachweislich für unser körperliches UND emotionales Wohlbefinden zuständig! 🧠 Nicht umsonst nennt man den Darm auch "zweites Gehirn", denn der Darm kommuniziert sogar mehr mit dem Gehirn als andersherum! Jetzt kannst du…
 
Wir kennen es alle...⠀ ⠀ ... abends völlig kaputt auf dem Sofa nur noch den Fernseher anschalten wollen 🤦‍♀️⠀ ... morgens nicht wirklich aus dem Bett kommen und 10x snoozen 💤⠀ ... das Mittagstief, das man nur mit mind. 1 Tasse Kaffee überwinden kann ☕️ ⠀ ... Nackenverspannungen und Rückenschmerzen 😖 ⠀ ... das Gefühl nur gehetzt zu sein und gar nich…
 
Eine Podcastfolge, die aufklären will! 🤭 🙋‍♀️ WICHTIG! Alles was ich in dieser Folge sage ist MEINE Meinung und MEINE Erfahrung! Ich bin kein Arzt, Virologie, o.ä., sondern eine Frau, die vor Jahren bereits Eigenverantwortung für ihre Gesundheit übernommen hat! 💃🏼 Und dazu möchte ich dich auch einladen und inspirieren! Denn es ist möglich wirklich …
 
Ich möchte dich in dieser Folge auf meine persönliche Reise nehmen von der Pille zur hormonfreien Verhütung 🙌🏼 Denn JA! Es geht!! 𝗨𝗻𝗱 𝗲𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝘃𝗶𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗹𝗲! Unser (weiblicher) Körper ist sooo klug und durch die Verbindung zu ihm wissen wir zu 100% wann wir fruchtbar sind und wann nicht ✨ 💃🏼 Bist du bereit in ein Thema einzutauchen…
 
Wie stehst du zu deiner Periode? Ist es etwas, das dich nervt und eklig ist? 🤭 Lebst du zyklisch oder fühlt sich der ganze Monat für dich gleich an? In dieser Podcastfolge möchte ich dich einladen dich als weibliches Wesen wieder wertzuschätzen und mit deinem Zyklus zu leben! 👸 Ich stelle dir unter Anderem die 4 Jahreszeiten 🦋☀️🍂🎄 vor, die wir jede…
 
Wie schaffen wir es von unserem zu viel an männlicher Energie mehr und mehr die Weiblichkeit in uns zu aktivieren? 💃🏼 Hierfür ist diese kraftvolle Meditation 💖 Um dich mit deinen weiblichen Anteilen zu verbinden, sie einzuladen und wieder in dein Leben zu integrieren. Ich lade dich ein auf eine Reise zu deinem weiblichen Ursprung, zu deiner wahren …
 
➳Wir können uns erst dann wirklich selbst lieben, wenn wir uns so annehmen wie wir im Moment sind! 😌 Hört sich manchmal leichter an als getan, ich weiß 🙈 𝚄𝚗𝚍 𝚎𝚜 𝚒𝚜𝚝 𝚖ö𝚐𝚕𝚒𝚌𝚑!! Ja, das bedeutet 𝙖𝙪𝙘𝙝 𝙖𝙡𝙡 𝙙𝙞𝙚 𝙎𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙖𝙣𝙯𝙪𝙣𝙚𝙝𝙢𝙚𝙣, 𝙙𝙞𝙚 𝙬𝙞𝙧 𝙜𝙚𝙧𝙖𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙘𝙝 𝙠𝙧𝙞𝙩𝙞𝙨𝙞𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙙 𝙖𝙗𝙡𝙚𝙝𝙣𝙚𝙣❗️ Ja, du kannst dich auch selbst lieben wenn du nicht alles an deinem Körper wun…
 
In dieser Podcastfolge gebe ich dir 4 Impulse mit praktischen Tipps für den Alltag um deine Selbstliebe aufs nächste Level zu bringen 💕 Viel Spaß und Freude bei der Umsetzung ✨💃🏼 *************************************************************** Lass' uns vernetzen: Instagram: https://www.instagram.com/franzi_kastner/ Facebook: https://www.facebook.co…
 
🤦‍♀️ Du kannst schlecht Nein sagen und/ oder willst es immer allen recht machen? 🙇‍♀️ Lieber kommst du zu kurz als irgendjemand aus deiner Familie? 🙍‍♀️ Du bist immer da wenn du gebraucht wirst und vergisst deshalb oft dich selbst? ☀️ Wenn ich zu dir sage: 𝗦𝘁𝗲𝗹𝗹 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗦𝗽𝗶𝗲𝗴𝗲𝗹, 𝘀𝗰𝗵𝗮𝘂 𝗱𝗶𝗿 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗔𝘂𝗴𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗶𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 „𝗜𝗰𝗵 𝗹𝗶𝗲𝗯𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵“ 🙌…
 
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