Beste Social Movement Podcasts (2024)

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Zuhause - Moments of Movement #56 27:18

6d ago27:18

27:18

Wie wäre es, wenn du dich in deinem Körper ganz Zuhause fühlen würdest? Was macht ein gutes Zuhause für dich aus? Wie stehst du da, wenn dein Körper dein Zuhause ist? In dieser Folge nähern wir uns dem Körper so an, als wäre er ein gutes Zuhause. Wir finden heraus wie es da so ist, verweilen in diesem Erleben und spüren mal wie sich der Körper in d…

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Geduld und Genuss - Moments of Movement #55 20:29

10d ago20:29

20:29

Wo kannst du mit dir selbst geduldig sein und den Moment genießen? Magst du den Anspruch an dich selbst loslassen? Wie bewegt sich dein Körper in einer Art Gutmütigkeit? Du bist zu einer ehrlichen Innenschau eingeladen! Dabei möchten wir erleben wie sich Geduld und Genuss auf den Körper auswirken. Wir schmecken diese Qualitäten im Inneren an und pr…

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Mit dem Widerstand sein - Moments of Movement #54 22:39

13d ago22:39

22:39

Was passiert, wenn du das in dir, was sich nicht bewegen will, mal begrüßt, statt es weghaben zu wollen? Wie ist es möglich damit zu sein? Was erzählt es dir? Bestimmt kennst du den Teil in dir, welcher keine Lust hat, der sich weigert und trotzt oder sich auf andere Art querstellt. Lass uns mal ausprobieren, wie wir dem Teil mit wohlwollen begegne…

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Dein eigenes Thema - Moments of Movement #53 24:06

17d ago24:06

24:06

Was braucht deine Aufmerksamkeit? Was meldet sich in dir, wenn du ein eigenes Thema anfragst? Wie empfindest du dein Thema in deinem Körper? In dieser Folge kannst du etwas persönliches von dir mit einbringen und ich begleite dich darin es aufzuspüren, es zu genauer und damit in die Bewegung, in den Ausdruck zu kommen. Wir wollen das Thema körperli…

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Das "Nichtspüren" spüren - Moments of Movement #52 30:11

20d ago30:11

30:11

Wie ist es dich dem anzunähern, was du in dir nicht spüren kannst? Gibt es in deinem Körper einen Bereich, wo du irgendwie nichts wahrnimmst? Magst du mal spüren, wie dieses Nichts ist? Lass uns mit einer freundlichen Aufmerksamkeit im Körper die Orte aufspüren, die sich irgendwie so nach nichts anfühlen. Wie lassen eine innere Landkarte entstehen …

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Ohne Anstrengung - Moments of Movement #51 17:04

24d ago17:04

17:04

Was geschieht in dir, wenn du dich nicht anstrengst? Wie ist Bewegung leicht für dich? Was möchte sich ausdrücken, wenn du dir erlaubst ganz du zu sein und keine Anstrengung aufwendest besser zu sein? In dieser Folge legen wir uns in die Bewegung, als würden wir uns in eine Hängematte legen. Wir probieren aus, wie Ausdruck ohne Druck geht und auch …

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Kreise - Moments of Movement #50 16:27

27d ago16:27

16:27

Wie wäre es dir vorzustellen, dass du ein paar Tropfen Öl in deine Gelenke tust und deinen Körper kreisen lässt? Was entsteht in dir, wenn alles ganz geschmeidig ist und rund läuft? Heute verbinden wir uns mit den Kreisläufen in unserem Körper. Ob es dein Blut ist, welches kreist oder ein abstraktes Empfinden für verbundene Prozesse, wir lassen mal…

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Frühling - Moments of Movement #49 19:44

1M ago19:44

19:44

Was entsteht in dir, wenn du an den Frühling denkst? Wie sind deine Frühlingsgefühle? Was macht das Aufbrechen in der Natur in deinem Körper? In dieser Folge verbinden wir uns mit dem Frühling in uns selbst. Wir lauschen auf die Empfindungen, Gefühle, Bilder, Farben, Töne, die den Frühling in uns selbst ausmachen. Dann lassen wir unseren Körper dav…

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Mit mir sein - Moments of Movement #48 23:21

1M ago23:21

23:21

Magst du mit deiner Hand mit dir selbst in Berührung gehen? Wie ist es dir zu signalisieren, dass du mit dir da bist? Was bewegt dich in einem Moment ohne Anspruch? Es braucht oft nicht viel, um in ein Gefühl der Zufriedenheit zu kommen. Du bist eingeladen genussvoll im Moment anwesend zu sein, dich selbst zu spüren und aus diesem ganzheitlichen in…

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Ein neuer Wert - Moments of Movement #47 23:50

1M ago23:50

23:50

Was passiert, wenn du alles, was du in dir wahrnimmst, wie ein inneres Material für deinen Ausdruck verwendest? Verwandelt es sich? Wie ist dein Blick dann darauf? Du bist eingeladen auszuprobieren alles mit in die Bewegung einfließen zu lassen, jeden Gedanken, jede Stimmung, jede Körperempfindung. Überlass dein inneres Material dem Ausdruck und sp…

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Raum - Momoments of Movement #46 19:34

1M ago19:34

19:34

Wie erlebst du körperlich den Raum in dem du bist? Wie bewegst du dich in Beziehung dazu? Was passiert in deinem Innenraum? Wie beeinflussen deine Gefühle den Ausdruck? In dieser Folge forschen wir mit dem äußeren und inneren Raum unserer Wahrnehmung. Wir nehmen Bezug zu der Architektur, den Gegenständen, den Objekten im äußeren Raum mit unserer Be…

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Eigensinn - Moments of Movement #45 19:37

2M ago19:37

19:37

Was macht der Eigensinn mit dir? Was erlebst du, wenn du das Wort hörst? Was passiert, wenn du ihn dir erlaubst? Wie fühlt sich das Eigene in dir an? Komm, wir lassen uns vom Sinn für das Eigene leiten. Wir vertrauen auf die Impulse für unsere eigene Art im Ausdruck. Wir erkunden die Empfindungen dazu und bringen die Eigenschaften in Bewegung. Viel…

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Entstehen lassen - Moments of Movement #44 17:03

2M ago17:03

17:03

Wenn du dir nichts ausdenkst, sondern Bewegung aus dem Körper kommen lässt, was passiert dann? Räkeln, strecken, schütteln, oder wie bewegt es dich? Wir stellen uns in dieser Folge einfach in den Raum, halten erstmal inne und lassen dann den Körper frei. Ohne Druck, wir bleiben achtsam und gehen mit der Intensität der Energie. Und wenn mal kein Imp…

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Dabei bleiben - Moments of Movement #43 18:15

2M ago18:15

18:15

Was immer du in diesem Moment in dir gerade wahrnimmst, kannst du einen Moment dabei bleiben? Welche Bewegung, welcher Ton hilft dir damit anwesend zu sein? Probiere aus mit dem in Kontakt zu sein, was du in dir wahrnimmst. Wenn es sich verändert, geh mit der Veränderung mit. Gib dir selbst durch Ausdruck die Möglichkeit dich tiefer zu spüren und d…

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Ein kurzer Moment - Moments of Movement #42 12:47

2M ago12:47

12:47

Wie geht kurz mal innehalten? Was nimmst du von deinem jetzigen Zustand gerade wahr? Wie erlebst du den Moment in deinem Körper? Was wäre jetzt richtig gut für dich? Dies ist eine Folge für zwischendurch, für einmal kurz nach innen lauschen und von dort aus etwas Neues entstehen lassen. Wir nehmen uns die Zeit das innere Lebendigsein zu bemerken un…

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Haltung - Moments of Movement #41 27:56

2M ago27:56

27:56

Wie ist die Körperhaltung in der du dich jetzt befindest? Wie bist du gerade gestimmt? In was für einem Ton sprechen deine Gedanken zu dir? Wie formt dich dein Inneres? Wir gehen ins innere Erleben und lassen den Körper daraus eine Haltung finden. Wir bringen innen und außen in Übereinstimmung. Die Körperhaltung entspricht dem inneren Empfinden. Da…

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Steigerung - Moments of Movement #40 26:02

2M ago26:02

26:02

In was für einem energetischen Zustand bist du gerade und wie bewegt es sich darin? Magst du mal ausprobieren das Ganze ein bisschen zu steigern? Wie ist es dabei anwesend zu bleiben? Wir spielen in dieser Folge mal damit Bewegung zu steigern, mal mehr, stärker, chaotischer, wilder und dabei aber innerlich anwesend zu bleiben, ohne etwas einfach au…

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Von mir aus - Moments of Movement #39 22:49

2M ago22:49

22:49

Wie ist dir gerade zumute? Was ist gerade dran? Nimmst du das Subtile wahr? Wie ist es mit der Bewegung bei dir selbst zu beginnen? Entspricht dir die Bewegung? Probiere aus dich nicht zu puschen und nicht ausbremsen. Es braucht keine Anstrengung du selbst zu sein! Bemerke deinen Zustand und sei mit dem, was du gerade in deinem Körper wahrnehmen ka…

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Pendeln - Moments of Movement #38 25:22

2M ago25:22

25:22

Wie ist es mit der Wahrnehmung zwischen innen und außen hin und her zu pendeln? Was erlebst du, wenn du mit deinem Gewicht hin und her pendelst oder zwischen einem angenehmen und unangenehmen Ort wechselst? Ich begleite dich dabei in deiner Körperwahrnehmung anzukommen, hinein zu schauen und auch heraus zu schauen. Wir nehmen die Unterschiede wahr …

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Nimm es, wie es kommt - Moments of Movement #37 20:38

2M ago20:38

20:38

Wenn du jetzt innehältst, was kommt dir gerade zu Bewusstsein? Kannst du erstmal alles begrüßen? Was kommen dir für Bewegungsimpulse? Wie entwickelt es sich? Was auch immer du wahrnimmst, du bist eingeladen dich davon bewegen zu lassen. Ob es Empfindungen in deinem Körper sind, ob da Gefühle auftauchen oder Gedanken drängen, integriere es in deinen…

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Genuss - Moments of Movement #36 23:57

3M ago23:57

23:57

Wie kann es für dich genussvoll werden? Wie schmeckt für dich Genuss? Wie bewegst du dich, wenn du genießt? Kannst du jetzt in deinem Leben ganz da sein? Lass uns ausprobieren mit allem Angenehmen und Unangenehmen da zu sein. Darin zu atmen, dich dabei in deinem Körper in deiner Mitte zu spüren und mal so ein Empfinden von dir selber entstehen zu l…

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Leben ist Bewegung - Moments of Movement #35 26:55

3M ago26:55

26:55

Was fühlt sich in dir lebendig an? Woran merkst du in deinem Körper dein am Leben sein? Was entsteht in dir, wenn du in dir deine Lebenskraft anfragst? Du bist eingeladen dich als lebendes Wesen wahrzunehmen. Wir spüren tief in den Körper zu den Organen, zu deinem eigenen Empfinden, zur inneren Atmosphäre und nehmen diese Wahrnehmung mit den Händen…

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Zur Ruhe kommen - Moments of Movement #34 30:02

3M ago30:02

30:02

Vielleicht magst du erstmal spüren, wie unruhig es in dir ist und ausprobieren, was passiert, wenn du darauf mit Bewegung antwortest? Wie ist es dann, wenn du in dir einen Ort der Ruhe findest? Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf den von innen wahrgenommenen Körper und spüren mal, ob es dort irgendwo einen Ort gibt der Ruhe ausstrahlt. Wie intens…

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Übereinstimmung - Moments of Movement #33 17:33

3M ago17:33

17:33

Was passiert, wenn du nichts auf dich anwendest, sondern herausfindest, was sich für dich stimmig anfühlt? Wie ist es dir selbst zu lauschen und auszuprobieren, was für dich passt? Lass den Körper antworten, spüre unter deiner Haut nach, ob etwas zu schnell, zu langsam, zu groß, zu klein, zu doll, zu schwach, … ist. Gegebenenfalls übertreiben wir e…

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In Farbe - Moments of Movement #32 21:32

3M ago21:32

21:32

Wie wäre es, in dein inneres Erleben Farbe einziehen zu lassen? Welche Farbe würde dir gut tun? Was passiert, wenn du die Farbe verkörperst? Lass uns ausprobieren, wie es sich anfühlt, wenn sich eine Farbe im Innern ausbreitet, wenn sie sich über den Körper ausdehnt und du dich in ihr, mit ihr und so wie sie bewegst. Mal schauen was für eine Wirkun…

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Auf eigenen Beinen stehen - Moments of Movement #31 23:47

3M ago23:47

23:47

Wie ist es, ganz physisch auf deinen eigenen Füßen, Beinen zu stehen? Wie balanciert sich dein Körpergewicht aus? Was bedeutet es für dich auf eigenen Beinen zu stehen? Du bist eingeladen in dein inneres Erleben zu kommen und dich auf deinen Füßen stehend zu spüren. Den Kontakt zum Boden zu verstärken und deine eigene Bewegung im Atemrhythmus auszu…

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Wie es mir gefällt - Moments of Movement #30 18:06

3M ago18:06

18:06

Was entsteht in dir, wenn du dir erlaubst den Moment so zu gestalten, wie er dir gefällt? Was erlebst du in deinem Körper, wenn du spielen darfst? Wie bewegt es sich nach Herzenslust? Komm, wir probieren aus wie es gefällt! Vielleicht kommen sofort eigene, freie Impulse oder du magst es mal anders als sonst machen. Wir spielen mit den Möglichkeiten…

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Ein guter Ort - Moments of Movement #29 24:47

3M ago24:47

24:47

Wenn du in deinem von innen gefühlten Körper einen angenehmen Ort findest, wie ist es dort zu verweilen? Was macht diesen Ort für dich aus? Wie ist es mit dieser Stimmung in Bewegung zu sein? Wir spüren einen Ort in dir auf an dem du dich gerade wohl fühlst oder wo es gerade einfach okay ist zu bleiben. Du bist eingeladen diesen Ort voll auszukoste…

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Form auflösen - Moments of Movement #28 24:57

3M ago24:57

24:57

Wie entsteht Form und wie löst sie sich wieder auf? Wie fühlt es sich für dich an in Form zu sein? Was passiert, wenn du dir erlaubst alles Feste, alle Spannungen und Haltungen loszulassen? Für den Moment nehmen wir unsere Körperhaltung, unseren jetzigen Gefühlszustand, unsere Gedankenkonstrukte als Form wahr, spüren unser inneres Erleben dabei und…

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Halt finden - Moments of Movement #27 18:51

4M ago18:51

18:51

Was erlebst du, wenn du dich mal genüsslich anlehnst? Wie fühlt es sich an dein Gewicht abzugeben? Was für Impulse wachsen aus dem Empfinden gehalten zu sein? Wir forschen daran was passiert, wenn wir uns vom Boden, Stuhl oder der Wand gehalten fühlen. Im inneren Erleben beobachteten wir, was es mit uns macht und wir bewegen uns mit den Impulsen ti…

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Bewegte Form - Moments of Movement #26 17:08

4M ago17:08

17:08

Wie ist es deine Bewegungsform zu erleben? Was formt deine Bewegung? Wie nimmst du die sich permanent verändernde Form deiner Bewegung wahr? In jedem Moment erschaffst du in Bewegung eine neue Form, eine neue Gestalt, eine neue Haltung. In dieser Folge bist du eingeladen dich in Bewegung als Form im Wandel zu erleben. Du hast die Möglichkeit dir de…

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Gleichzeitig - Moments of Movement #25 17:00

4M ago17:00

17:00

Was nimmst wahr, das gleichzeitig zu etwas anderem in dir da ist? Gibt es gleichzeitig etwas Angenehmes und Unangenehmes? Wie ist es z.B. gleichzeitig mit dem Boden und der Luft in Kontakt zu sein? Du bist eingeladen mit allem was du in dir gleichzeitig wahrnimmst da zu sein. Ob du etwas im Bauch spürst und gleichzeitig deine Gedanken bemerkst, ob …

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Hand auf's Herz - Moments of Movement #24 29:14

4M ago29:14

29:14

Was spürst du in dir, wenn du deine Hand auf’s Herz legst? Wie ist es ganz ehrlich mit dir zu sein? Was passiert, wenn du dir selbst lauschst und auf deine Bedürfnisse und Sehnsüchte hörst? In dieser Folge verweilen wir mit dem Herzen und all unseren Herzensangelegenheiten. Wir genießen, erlauben und feiern all das, was sich in uns zeigt. Von Herze…

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Balance - Moments of Movement #23 18:48

4M ago18:48

18:48

Was nimmst du in deinem Körper wahr, wenn du in Balance bist? Wie fühlt sich Gleichgewicht und Ungleichgewicht an? Wie ist es zwischen den beiden hin und her zu pendeln? Wir widmen uns in dieser Folge der Balance und bewegen uns zwischen Gleichgewicht und Ungleichgewicht. Wir spielen damit uns aus der Mitte kippen zu lassen und uns wieder in ihr ei…

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Der lebendige Körper - Moments of Movement #22 22:14

4M ago22:14

22:14

Wo in deinem Körper spürst du dein Lebendig-sein? Wie ist es zu bemerken, dass dein Körper ein sich selbstorganisierender Organismus ist? Wie fühlt sich deine Natur an? Du bist eingeladen in dieser Folge das Lebendige in dir aufzuspüren. Vielleicht bemerkst du ein Pulsieren, einen Rhythmus, deine Organe, die ihr Werk tun und vielleicht entsteht ein…

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Schweben - Moments of Movement #21 23:16

4M ago23:16

23:16

Was hat dein Atem zu sagen? Wie fühlt es sich an dich mit der Luft zu verbinden? Was erlebst du im Körper, wenn du dich schweben lässt? Wir lassen Luft in die Gelenke, spüren in die Leichtigkeit und schweben mal über allen Dingen. Komm, wir probieren mal aus, wie es ist aus einer anderen Perspektive zu schauen. Wie ein Vogel gleiten und schweben wi…

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Einigeln - Moments of Movement #20 19:06

4M ago19:06

19:06

Wie wäre es, es dir richtig gemütlich zu machen und dich einzuigeln? Was erlebst du in deinem Körper, wenn du zart mit dir wirst? Wie schmeckt dein Atem in Geborgenheit? Heute nehmen wir uns Raum und Zeit uns einzukuscheln und die feinen Geborgenheitsbewegungen unseres Körpers wahrzunehmen. Wir geben uns alles, was es braucht damit wir uns wohl füh…

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Mentales Erleben - Moments of Movement #10 18:56

5M ago18:56

18:56

Was passiert gerade in deinem Kopf, in deinen Gedanken, in deinem Geist? Wie ist die Kraft deiner Gedanken? Wie bewegt sich die Stimmung deines mentalen Erlebens? Du bist eingeladen deine Gedanken in ihrer Energie zu beobachten und zu erforschen und in Bewegung dieser mentalen Kraft zu entsprechen. Wir finden zu den Eigenschaften der Gedankenkraft …

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Emotionales Erleben - Moments of Movement #9 15:47

5M ago15:47

15:47

Was sagt dein Herz? Wie wäre es wohlwollend mit deinen Gefühlen da zu sein? Was machen die Emotionen mit deinem Ausdruck? Wir werden uns unseren Gefühlen bewusst und finden einen stimmigen Ausdruck für sie. Wir verlieren uns nicht in ihnen, wir erleben sie und spüren in ihren Sinn. In Bewegung geben wir ihnen Raum. Geduld und Genuss! Musik: Stimme …

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Physisches Erleben - Moments of Movement #8 16:27

5M ago16:27

16:27

Was für eine Beziehung hast du zu deinem Körper? Wie fühlt es sich an körperlich in diesem Moment zu verweilen? Welche Bewegungen helfen dir unter die Haut zu spüren? In dieser Folge bekommst du die Möglichkeit deinen Körper zu genießen. Erlebe dich als körperliches Wesen. Vielleicht magst du dich auch Stellen in deinem Körper nähern, die schmerzli…

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Eigentlich - Moments of Movement #7 16:20

5M ago16:20

16:20

Wie geht es dir eigentlich? Wie ist dir zumute, wenn du ganz ehrlich mit dir bist? Was ist dein eigentliches Gefühl? Wie bewegt es sich von deinem eigen Sinn aus? Ich möchte dich einladen mit der Wahrnehmung durch deinen Körper zu wandern und das Eigentliche freizulassen. Vielleicht magst du dir den Eigensinn erlauben und auszuprobieren wie es sich…

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Ausdruck im Ausdruck - Moments of Movement #6 12:32

5M ago12:32

12:32

Was passiert, wenn du bemerkst, das jetzt schon Ausdruck da ist? Was erzählt dein Körper gerade? In welcher Haltung befindest du dich? Was verkörperst du? Komm wir schauen mal, was wir entdecken können, was schon alles da ist. Wir werden uns bewusst, nehmen die Form an und durchdringen sie und erschaffen neue Formen in unserer eigenen Bewegung. Las…

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Nimm, was ist - Moments of Movement #5 13:11

5M ago13:11

13:11

Was ist das, was du gerade in dir wahrnimmst? Was passiert, wenn du das als Inspiration für deinen Ausdruck nimmst? Wie gebärdet sich zum Beispiel etwas, dass dich gerade stört? Ich möchte dich einladen, alles was du wahrnimmst in deinen Ausdruck zu integrieren. Lass deinen Körper mit deinem Erleben mitgehen. Übersetze jedes Empfinden, jedes Gefühl…

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Ich darf - Moments of Movement #4 16:05

5M ago16:05

16:05

Wie fühlst du dich frei und lebendig? Wo kannst du dir selbst mehr Erlaubnis schenken? Wie wäre es voll in deine Kraft gehen zu dürfen? Wie wäre es zu sagen, ja, ich darf? Wir spielen mal damit uns eine Erlaubnis zu geben und uns Luft zu machen. Lass uns die gehaltene Energie in Bewegung bringen, ausdrücken, was uns zurückhält. YEAH! Musik: Stimme …

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Bei mir selbst landen - Moments of Movement #3 13:24

5M ago13:24

13:24

Was hilft dir um bei dir selber zu landen? Wie kannst du so ein Gefühl für dich, ein Gefühl von Ankommen bekommen? Was ist jetzt gut für dich? Ich begleite dich darin ein Erleben von Landen entstehen zu lassen. Probiere aus dich durch Ausdruck in den jetzigen Moment hinein zu bewegen. Genieße es! Musik: Stimme Meine Website: http://www.janika-görre…

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So ist es im Moment - Moments of Movement #2 15:07

5M ago15:07

15:07

Wie ist es für dich gerade in diesem Moment? Wie fühlst du dich jetzt? Was ist alles so da? Wie kannst du mit dem in dir da sein und damit verweilen? Du bist eingeladen den Moment zu begrüßen und dich darin als lebendiges Wesen zu erfahren. Vielleicht probierst du aus dir ganz zu erlauben dich so zu fühlen wie dir zumute ist und dich mit dieser Sti…

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Anfangen, wo es anfängt - Moments of Movement #1 12:18

5M ago12:18

12:18

Wo fängt es an? Wie erlebst du den Anfang in dir? Wie ist es für dich, mit dem Anfang in Verbindung zu stehen und von dort aus in Bewegung zu gehen? In dieser Folge lade ich dich ein den Anfang zu erforschen. Wir lauschen nach innen und spüren unsere ersten Impulse auf. Beim Anfangen hilft es mir immer, mich an die Worte von Hermann Hesse aus dem G…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Social Movement Podcasts

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